Мама устала. Как перестать "все успевать" и сделать самое главное
Жизнь каждой мамы наполнена множеством забот и дел: воспитание детей, карьера, домашние обязанности. Кажется, что нужно успеть всё и сделать это идеально на 100%! Однако такое стремление часто приводит к выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнесвумен и мама двоих детей, предлагает свой рецепт для занятых и постоянно усталых мам: делать меньше, но достигать большего! Основой её методики является умение правильно расставлять приоритеты, избавляясь от ненужных задач, а также прислушиваться к своему телу, следуя правильному режиму работы и отдыха. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой маме оставаться здоровой, успешной и счастливой.
Книги из серии: Психология. Воспитание с любовью и пониманием
Школа онлайн. Как ребенку учиться дома с удовольствиемСазонтова Лейла
С началом пандемии мы оказались в новой реальности. Для всего мира начался сложный экстренный переход на дистанционное обучение, и школы не стали исключением. Кто-то успокаивается с помощью валерьянки, кто-то борется с дергающимся глазом… А кто-то, как автор этой книги, остается спокойным. В чем же секрет?
Если вы хотите стать одним из тех счастливчиков, для которых школьное образование дома – это не стресс, а шанс быть более расслабленными и мобильными, обязательно прочтите эту книгу. Вы узнаете, как просто перевести ребенка на удаленное обучение, составить годовой план по всем предметам, делегировать ему выполнение заданий, научить его поиску информации и усвоению главного.
...ещё
Добавьте в друзья своих детей. Путеводитель по воспитанию в цифровую эпохуЯлда Т. Улс
Социальные сети ли разрушают жизнь наших детей? Почему подростки так увлечены селфи? Сколько времени ребенку следует проводить перед экраном?
Ялда Т. Улс, детский психолог и мама подростка, предлагает родителям обнадеживающее и основанное на научных фактах руководство о том, как научить ребенка использовать возможности современных технологий, не становясь от них зависимым.
...ещё
Как стать ребенку другом, оставаясь его родителемСолотова Мария
Каждый родитель уверен в том, что знает, что хорошо, а что плохо для его ребенка. Какой режим дня нужен, какие друзья, репетиторы, кружки, секции, какая специальность и какой университет. Идеальный план, который часто срывается, потому что на самом деле детям больше всего необходимы любовь и понимание. Научиться дружить с ребенком – это лучшее, что могут сделать мамы и папы, стремящиеся вырастить счастливого, свободного и увлеченного человека. Книга педагога Марины Солотовой – это вдохновляющее пособие, которое обязательно поможет им в этом непростом деле.
...ещё
Ты меня полюбишь? История моей приемной дочери ЛюсиГласс Кэти
В своей книге Кэти Гласс, психолог и опекун с более чем 25-летним опытом работы с проблемными детьми, повествует о Люси — маленькой девочке, которая к 11 годам побывала в нескольких приемных семьях. Казалось, что этот ребенок уже не сможет вернуться к нормальной жизни, разучившись доверять и любить. Однако благодаря заботе и внимательности Кэти Люси не только удалось освободиться от травм прошлого, но и найти настоящую семью.
...ещё
Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциямиХили Морин
Чтобы успешно развиваться, современному ребенку необходимо быть здоровым не только физически, но и эмоционально. Можно быть отличным футболистом, но из-за неумения контролировать гнев поссориться с тренером и, в итоге, быть исключенным из команды. Истерики из-за плохих оценок не позволят достичь успеха в учебе. А неуверенность в себе станет преградой для заведения друзей.
Морин Хили, детский психолог с 15-летним опытом и автор этой книги, описывает сложные эмоции, которые может испытывать ребенок, и предлагает упражнения для их преодоления, а также делится примерами из своей практики. Развивая эмоциональный интеллект и необходимые социальные навыки, как дети, так и родители смогут сохранить здоровье и стать спокойнее, увереннее и счастливее.
...ещёКниги чтеца
На грани серьёзногоСойфер Дарья
Кира привыкла обходиться без мужчин. Она сама может дать фору любому из них. Программист и стендап-комик, она смотрит на мир с иронией. Но жизнь ставит перед ней непростую задачу: стать матерью сейчас или никогда. И здесь без мужского участия не обойтись. Где найти отца для будущего ребенка? И подойдет ли на эту роль коллега по комедийному цеху, который просто не умеет быть серьезным?..
...ещё
Плюс жизньГептинг Кристина
Как поступить, если тебе восемнадцать, ты родился с ВИЧ, мечтаешь стать хирургом и влюблен в девушку, которая не носит этот вирус? Единственный выход — сохранять позитивный настрой во всем.
...ещё
Время для счастьяМетлицкая Мария
Для Марии Метлицкой нет неинтересных судеб. Она убеждена: каждая женщина, даже на первый взгляд не выделяющаяся ничем, - это загадка. Почему ее героиня поступила именно так? Почему она отказалась от своего покоя и комфорта ради близкого, а порой и не очень близкого человека? Почему полюбила того, кто не сможет сделать ее счастливой? Неужели все дело в известной женской логике, точнее, в ее отсутствии, в чем так часто упрекают женщин? Конечно, нет. Дело в том, что женщины доверяют своему сердцу. А оно не поддается логике. Именно поэтому так сложно разгадать мотивы женских поступков. И так интересно.
...ещё
Знак И-наВеденская Татьяна
В преддверии Нового года на своей даче жестоко убит подполковник полиции Морозов. Местный следователь предполагает, что это дело рук грабителей, но Иван Третьяков, коллега убитого из Москвы, замечает в расследовании странные несоответствия. Может ли дочь и единственная наследница подполковника быть замешана в этом преступлении? Хладнокровная студентка-отличница явно что-то скрывает. Тем не менее, экспертиза разрушает все разумные версии. А что, если смерть Морозова – лишь звено в цепи событий? В таком случае неуловимый убийца продолжит свои преступления…
...ещё
Мамочка, не кричи! Воспитание без крика и маминых истерикМахмутова Надежда
Из каждого утюга мамы слышат: «Крик травмирует психику ребенка!», «Нормально, что ребенок не слушается», «Уставшая мама – беда для всех». Вроде бы разумные и правильные слова. Но как с ними справиться, как прекратить кричать на ребенка, адекватно воспринимать его непослушание и найти время для себя? Что делать, когда накрывает так, что теряешь контроль?
Книга Надежды Махмутовой, практикующего детского психолога и мамы двоих детей, поможет вам выявить истинные причины крика и научит работать с ними. Вы узнаете, чем можно заменить крик, и научитесь безопасно выражать свои эмоции для себя и окружающих.
Вы найдете ответы на важные вопросы:
• Что происходит с ребенком, когда мама кричит?
• Как вернуть ребенку чувство безопасности?
• Что делать, когда мама устала от детей? Это нормально?
• Что такое эмоциональное выгорание и как его преодолеть?
• Как установки влияют на нашу жизнь и отношения с детьми?
• Что делать, если разрушена эмоциональная связь с ребенком?
• Какие упражнения эффективны для профилактики срывов?
• Что предпринять, если все-таки накрывает?
Просто читать теорию неэффективно. Надежда предлагает четкий план действий и программу с практическими упражнениями.
...ещё
Свобода возможностей. Кем ты можешь стать, когда совсем вырастешьСамсонова Елена
Если вы с беспокойством смотрите в будущее, опасаетесь остаться без дела и не знаете, где черпать вдохновение после 50, то вам обязательно стоит прочесть эту книгу. Это вдохновляющее руководство по преодолению кризиса зрелости, преодолению страхов и созданию стратегического плана на будущее.
«Свобода возможностей» вдохновит вас на изменения и поможет:
• Пересмотреть свое отношение к жизни после пятидесяти;
• Преодолеть страх перед будущим и его неопределенностью;
• Провести ревизию своей жизни и наметить план развития на несколько лет вперед;
• Найти любимое занятие и начать активные действия для реализации задуманного формата жизни.
...ещё