Как бросить курить. Путь к свободе

Курение — одна из самых распространённых зависимостей, которая незаметно превращается в ловушку для миллионов людей. Эта книга — пошаговое руководство для тех, кто хочет разорвать порочный круг и вернуть себе свободу.
В ней вы найдёте:
честный разбор мифов о курении и никотиновой зависимости;
практические советы по подготовке и первому дню без сигарет;
работающие методы борьбы с тягой, стрессом и привычными триггерами;
рекомендации по поддержке мотивации и закреплению результата;
реальные истории людей, которые смогли освободиться от сигарет.
Эта книга не запугает и не будет читать морали. Она станет вашим проводником и поддержкой на пути к новой жизни — жизни без табака.
Свобода возможна. И вы способны её достичь.
Книги чтеца

Буллинг: руководство для родителей. Советы для родителей с примерами.Михаил Щеглов
Эта книга служит поддержкой в борьбе с буллингом. В ней представлены практические советы и стратегии для родителей, помогающие поддержать детей в трудные моменты. Узнайте, как создать безопасную и доверительную атмосферу в семье, обучите ребенка навыкам самозащиты и саморегуляции, а также вовлеките школу в решение этой проблемы. Книга также предлагает способы укрепления уверенности ребенка и развития его талантов. Используйте рекомендации экспертов, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть буллинг и стать сильнее.
...ещё
PHP на собеседовании: Всё, что нужно знатьАйнур Саримов
Эта книга станет вашим надежным помощником в подготовке к собеседованию на должность PHP-разработчика. В ней представлены ключевые темы, которые рекрутеры задают наиболее часто: от основ работы языка до сложных архитектурных решений и современных подходов.
Вы узнаете:
• Как правильно объяснить основные концепции PHP.
• Что такое SOLID, паттерны проектирования и принципы ООП.
• Как функционируют популярные фреймворки и микросервисы.
• Какие вопросы чаще всего возникают на техническом интервью.
Книга подходит как для начинающих разработчиков, так и для опытных специалистов, желающих систематизировать свои знания и быть готовыми к любым вопросам на собеседовании.
Подготовьтесь к собеседованию с уверенностью и достигните своей мечты о работе!
...ещё
Ключи от моего сердцаТатьяна Абалова
Алисия Виру проживает в замке, от былого величия которого остались только воспоминания. Но мечта ее братьев — превзойти прежнюю роскошь, а для этого нужны деньги. Самый быстрый способ — выдать сестру замуж за старика Хранителя, настолько богатого, что трудно даже представить размеры его сокровищ. Лишь став частью жизни жениха, Алисия осознает, что между ними есть древняя тайна.
...ещё
IOS-разработчик: Полное руководство по собеседованиямАлександр Кодаев
Хотите устроиться на должность iOS-разработчика, но не знаете, с чего начать подготовку к собеседованию? Эта книга станет вашим личным помощником в успешном прохождении технических интервью.
Вы узнаете, какие вопросы наиболее часто задают на собеседованиях, как эффективно решать алгоритмические задачи, на что обращают внимание работодатели, а также как подготовить резюме, портфолио и GitHub, чтобы выделиться среди других кандидатов.
Мы подробно рассмотрим ключевые темы: Swift, архитектуру приложений, работу с сетью, многопоточность, тестирование и многое другое. Вы научитесь уверенно отвечать на сложные вопросы, грамотно рассказывать о своем опыте и успешно проходить собеседования на Junior, Middle и Senior позиции.
Эта книга поможет вам:
- Подготовиться к техническим и поведенческим вопросам
- Понять алгоритмы и структуры данных
- Выяснить, какие навыки наиболее важны для iOS-разработчика
- Чувствовать себя уверенно на интервью и получить оффер
Станьте сильным кандидатом и получите работу своей мечты!
...ещё
Полюби во мне тьмуТатьяна Абалова
Высший демон Кразимион случайно узнает, что его мучащий недуг – это эхо проклятия, от которого можно избавиться, лишь влюбив в себя человеческую женщину. Уверенность в успешном завершении задания быстро угасает, когда выясняется, что люди не видят гостей с Обратной стороны. Призрачную команду, в которую, помимо наследника, входят ангелы, постоянно пишущие на него доносы, привидение, теряющее память с восходом солнца, и демон грешной любви, объединяет общая цель: привести строптивую деву к Порогу. Только там магические чары, которые давлеют над каждым из скитальцев, развеются. Но чем ближе к завершению пути, тем яснее осознание, что расстаться с жертвой будет совершенно непросто. Это словно вырвать собственное сердце.
...ещё
Станцуй со мной тангоТатьяна Абалова
В жизни Скворцова было несколько любимых женщин. С одной он научился целоваться, с другой на практике освоил Камасутру и был благодарен своей учительнице за то, что смог впечатлить первую. Третья чуть не стала его женой, но автомобильная авария сделала его неинтересным женихом, и невеста сбежала. Четвертая за один вечер вытащила его из депрессии и могла бы стать единственной, но вот незадача: Леонид не знает, как ее зовут, и даже не представляет, как она выглядит. Запах терпких духов, рыжие волосы и чарующие звуки танго - вот и все, что он помнит о той страстной вечере.
...ещёПохожие книги

И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё




