Цифровая зависимость? Возьми на контроль!

Постер
СТОП. Потратьте 30 секунд на это — и вы вернете себе 4 часа жизни каждый день. В данный момент ваш телефон управляет вашим сознанием. Алгоритмы знают о вас больше, чем вы сами. Они отнимают ваше время, внимание, отношения — вашу ЖИЗНЬ. Но есть способ обмануть систему. Эта книга — не просто еще одна лекция о вреде технологий. Это руководство по взлому цифровых ловушек изнутри. Скрытые методы из лабораторий Кремниевой долины, которые технологические гиганты не хотят, чтобы вы узнали. Что вы получите: - Освободите 3-4 часа свободного времени каждый день - Перепрограммируйте свой мозг на концентрацию и продуктивность - Превратите смартфон из владельца в полезный инструмент Без радикальной детоксикации. Без ухода в лес. Просто разумное использование технологий против них самих. Система работает на 100%. Первые результаты — уже через 24 часа. Хватит быть под контролем алгоритмов. Время взять их под свой контроль.

Книги автора: Макс Тайгер

Обложка
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Обложка
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Обложка
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Обложка
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком? Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента". Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы. Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех. Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло? Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале. Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Обложка
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Любовь сквозь границыКэтрин Эштон
Эта книга – не просто повествование. Это крик души, выраженный в словах. Это история любви, возникшей несмотря ни на что – несмотря на культурные различия, семейные традиции и постоянное сопротивление. Перед вами история Чхве Джинуна, южнокорейского бизнесмена, привыкшего к роскоши и контролю, и Ли Вэй, скромной, но сильной духом медсестры из Китая. Их встреча изменила жизни обоих. С первого взгляда, с первого вздоха, они поняли, что созданы друг для друга. Однако их любовь – это вызов. Это вызов традициям, это вызов семьям, это вызов всему миру. В этой книге вы отправитесь в путешествие вместе с Джинуном и Вэй. Вы станете свидетелями их зарождающейся страсти, первых свиданий и нежных прикосновений. Вы ощутите боль от непонимания, гнев от несправедливости, страх перед неизвестностью. Вы пройдете с ними через испытания, преследования и предательства.
...ещё
Обложка
ЛайфсроверДаниил Санкара
Сюжет книги раскрывает переживания и размышления главного героя, который проходит через множество жизней в стремлении найти ответы на свои экзистенциальные вопросы.
...ещё
Обложка
Я все равно буду счастлива, мама…Яна Самохвалова-Юсфи
«Я всё равно буду счастлива, мама...» — это откровенный роман в жанре автофикшен, который рассказывает о взрослении сквозь страдания, предательство и утрату. На фоне распада семьи, бедности, неудачного брака и эмиграции молодая женщина проходит путь внутреннего становления: она теряет отца, переживает предательство матери, растит детей в нищете — и всё же находит в себе силы выстоять. Это история о том, как тяжела память, как прошлое продолжает жить в теле и голосе, как любовь и вина переплетаются в отношениях между родителями и детьми. Алиса сталкивается с разочарованием в любви, проходит через эмоционально сложные отношения с мужчиной, который в конечном итоге становится её поддержкой. Она теряет смысл жизни — и находит его снова, усыновив ребёнка и создав свой Дом — как физический, так и внутренний. Она пишет, чтобы выжить, чтобы не потерять себя и, возможно, начать всё с чистого листа. История, которую она рассказывает, становится книгой, по которой снимают фильм. В итоге она возвращает себе голос, право на любовь — и надежду.
...ещё
Обложка
ЭХО В БЕЗДНЕГастон Д'Эрелль
После гибели звездолёта «Геликон» кадетка Алиса Морс оказывается одна в аварийном шаттле «Ирида». Травма и горе размывают границы между реальностью и безумием: она начинает слышать голос своего погибшего инструктора. Однако шаттл поражён древней паразитической сущностью, стремящейся вернуться к Источнику. Потеряв связь с человечеством, Алиса поддаётся влиянию призрака-манипулятора. Их путь ведёт к Городу Спящих Богов, где шаттл, разум девушки и чужой ужас объединяются в одно чудовище – Глашатая Пробуждения. Теперь «Ирида» становится не спасением, а ковчегом Апокалипсиса. Её первый курс направлен к обитаемому миру…
...ещё
Обложка
Музыка небесных сфер. Технология исцеления ПТСР у военныхЛадомира
Вернувшиеся с мест боевых действий после участия в СВО, военные часто тяжело переживают последствия психологических травм. По различным причинам они редко обращаются за психологической помощью и несут бремя душевной боли и страданий в одиночку. Затягивание оказания помощи недопустимо, так как каждый день приносит новые события, в основном негативного характера. Эти переживания, подобно камням в вещмешке за спиной, становятся невыносимой ношей. В результате депрессии, замкнутости и скорби развиваются психосоматические расстройства. Бессонница, гневливость, раздражительность и усталость могут привести к серьезным заболеваниям внутренних органов, головного мозга, суставов и сердечно-сосудистой системы. Интерес к жизни угасает, человек становится пассивным и безынициативным. Методика поэтапного восстановления, разработанная мной более двадцати лет назад, поможет вам, как спасательный круг. Чем больше людей освоят ее, тем более эффективной будет их помощь себе и окружающим.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё