Сила привычек: как маленькие действия меняют жизнь
Каждый день мы выполняем множество действий, о которых даже не задумываемся. Эти автоматические поступки — привычки — становятся основными архитекторами нашей жизни. Именно они влияют на наше здоровье, успех, финансы и даже настроение.
Книга «Сила привычек: как маленькие действия меняют жизнь» поясняет, как привычки формируются в нашем мозге, почему они обладают такой силой и как их можно изменять. Автор демонстрирует, что значительные изменения начинаются с небольших шагов — достаточно заменить одну вредную привычку на полезную, и со временем это кардинально меняет жизнь.
В этой книге вы узнаете:
- почему привычки влияют на успех больше, чем сила воли;
- как формируется цикл «сигнал — действие — награда»;
- как избавиться от вредных привычек и заменить их на полезные;
- методы формирования новых привычек;
- реальные истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря маленьким действиям.
Эта книга поможет вам использовать силу привычек на благо и постепенно создавать ту жизнь, о которой вы мечтаете.
Книги автора: Иван Крохов
Ничего не бойсяИван Крохов
«Ничего не бойся» — это вдохновляющая книга, которая рассказывает о том, как победить внутренние страхи, справиться с ограничивающими убеждениями и начать действовать. С помощью реальных историй и практических рекомендаций она поможет тебе преодолеть сомнения, развить мышление роста и двигаться вперёд — шаг за шагом. Все трудности находятся в нашем сознании. И ты способен их преодолеть.
...ещё
Город ЗеркалИван Крохов
Что если город знает о тебе больше, чем ты сам?
Что если в каждом окне — твоя альтернативная жизнь?
Что если каждый выбор, которого ты избегал, стал чьей-то судьбой?
Главный герой пробуждается в странном, бесконечном городе, где улицы отражают его прошлое, дома воспроизводят его страхи, а каждый встречный — это он сам, но из другой реальности. Здесь отсутствует время, но присутствует раскаяние. Здесь нет смерти, но есть забвение.
Он ищет её. Алину. Девушку, которую не смог спасти.
Но чтобы отыскать её, ему нужно столкнуться с тем, кем он стал. И с тем, кем мог бы стать.
Чтобы выбраться отсюда, необходимо сделать самый искренний выбор в жизни:
простить себя. Или исчезнуть.
«Город Зеркал» — это психологический триллер и мистическая драма о боли, утрате, надежде и о том, что в каждом из нас живёт множество «я»… и только одно способно любить.
...ещё
Рождество, которого не было.Иван Крохов
В ту ночь он не появился. Но вместо него пришёл кто-то другой.
1892 год. Тимоти Холлоуэй не получил подарка. Зато он столкнулся с молчанием и письмом от младшего брата, пропавшего в самую Рождественскую ночь. С тех пор Рождество изменилось. Дети получают необычные подарки, улицы утратили свет, а старые игрушки начинают шептать. Санта исчез.
На его месте теперь кто-то другой. Кто-то, кто считает, что лучше причинить боль правдой, чем обманывать надеждой.
Тим отправляется в путешествие на Север, где снег не тает, желания разрушаются, а само Рождество стало страдающим. Там он должен найти брата. Или то, что от него осталось.
"Рождество, которого не было" — мрачная зимняя сказка о забвении, боли и праве быть услышанным. Это история для тех, кто когда-либо чувствовал себя лишним на празднике, который должен был быть для всех.
...ещё
Даже звери смогли! бизнес, маркетинг, экономика, инвестицииИван Крохов
«Даже звери смогли!» — это не просто книга, а волшебное руководство по бизнесу, маркетингу, экономике и инвестициям.
Вместе с кроликом Крохой, лисой Лисильдой, черепахой Тео, гепардом Максом и медведем Борисом ты узнаешь:
Что такое настоящий бизнес (и почему он не начинается с пончиков);
Почему реклама может продать даже обычную морковку втридорога;
Как деньги могут работать на тебя, пока ты отдыхаешь;
И почему ошибки — это не провал, а важный опыт.
Каждая глава — это увлекательный рассказ с героями-животными, жизненными примерами, диалогами, накопленным опытом и уникальной историей!
Эта книга предназначена для детей, подростков и взрослых, стремящихся легко понять основы предпринимательства и при этом улыбаться.
Бизнес — это не только про цифры, это про смелость, креатив и здравый смысл. Даже звери смогли. А ты?
...ещё
Скрип ступенейИван Крохов
«Я не дом. Я не подъезд.
Я — лестничная клетка.
Меня не замечают. Через меня проходят.
Но я помню всех.»
В этом лаконичном, но глубококом философском произведении лестничная клетка выступает в роли немого свидетеля чужих судеб и ведёт хронику исчезающего времени.
Шаги, ароматы, голоса, надписи на стенах, исчезновения и редкие возвращения — всё это складывается в медлительную, тревожную притчу о памяти, которую невозможно стереть.
«Скрип ступеней» — это не просто история о доме. Это воспоминание о каждом месте, где мы когда-либо были, но не остались.
О вещах, которые хранят нас в памяти, даже когда мы уходим.
О скрипе, который продолжает звучать — в нас самих.
...ещё
Как напугать любой страхИван Крохов
Ты испытываешь страх. Это вполне естественно. Но тебе не нужно останавливаться.
Эта книга не о том, как избавиться от страха, а о том, как научиться сосуществовать с ним и двигаться вперёд.
«Как напугать любой страх» — это откровенный диалог о том, что нас пугает больше всего: перемены, ошибки, осуждение, неуверенность. Но также о том, что за этим страхом находится настоящая жизнь, движение и сила.
Почему мы замираем, даже когда точно знаем, что делать?
Как сделать страх своим компасом?
Что предпринять, когда руки дрожат, а внутренний голос говорит «не смей»?
Можно ли одновременно быть храбрым и испуганным?
И как найти в себе поддержку, когда никто не верит?
Без клише. Без лишней патетики.
Просто — шаг за шагом.
С практическими рекомендациями, историями и поддержкой.
Эта книга станет твоим тихим, но надёжным союзником.
Она не обещает лёгкости.
Но она продемонстрирует: ты уже сильнее, чем думаешь.
...ещёКниги чтеца
Эфирный компасВладимир Кожевников
В мире, где пар и механика вытеснили современные технологии, профессор Фридрих Дмитриев посвятил свою жизнь исследованию эфира и параллельных реальностей. Его изобретение — «Эфирный Компас» — должно было открыть путь в другие миры. Однако, когда эксперимент завершается успехом, Фридрих оказывается в альтернативной версии своего города, где царят тирания и разруха.
Здесь его двойник погиб, а Бюро Прогресса превратило науку в инструмент подавления. Вместе с подпольщиками — смелыми борцами за свободу — профессор пытается восстановить Компас и вернуться домой. Но цена за спасение оказывается выше, чем он мог себе представить: предательства, жертвы и осознание того, что каждое открытие может нести как надежду, так и опасность.
«Эфирный компас» — это рассказ о научной одержимости, ответственности и хрупкости реальности. О том, как один шаг за пределы известного меняет всё, а спасение одного мира может стать началом войны для другого.
...ещё
Два билета в АрмениюЕва Ханамирян
1981... В воздухе витал запах свободы, переплетаясь с ароматами далеких стран и новых горизонтов. Это был год романтических путешествий, когда мир открывал свои объятия тем, кто смел мечтать и исследовать неизведанное. Двадцать один год, первое путешествие без родителей и билет в неизвестность - Армению! Вместе с любимой сестрой Таней Люда погружается в океан приключений, оставляя позади родной Новосибирск. От черноморского побережья до древних армянских гор - это история о взрослении, сестринской любви и самопознании на фоне волнующих пейзажей и неожиданных поворотов судьбы. Готовы ли они к тому, что ждет их в этой увлекательной поездке?
...ещё
Серия сказок про любовь к животнымПолина Касымкина
В этой светлой и доброй серии сказок юные читатели познакомятся с удивительными персонажами: мальчиками и девочками, которые находят, заботятся и дружат с различными животными. Каждая история рассказывает о том, как уникальная связь между ребёнком и его пушистым, колючим или пернатым другом учит любви, ответственности и доброте.
Здесь есть место весёлым приключениям: пёсик Бублик осваивает новые трюки, а говорящий попугай Рио сооружает пирамидки из кубиков. Но также присутствуют трогательные моменты: маленький ёжик находит свой дом, а девочка Алиса учится прощаться со своей любимой кошечкой Пушинкой.
Каждая сказка наполнена теплом и мудростью, чтобы показать детям, насколько прекрасна дружба с животными. Она учит быть внимательными, заботливыми и ценить каждый миг, проведённый вместе.
Серия предназначена для тех, кто уже нашёл своего четвероногого друга, и для тех, кто только мечтает об этом. Ведь каждая встреча с животным — это маленькое чудо, которое остаётся в сердце навсегда.
...ещё
Психологическое похудение без диет, без тяжелых физических нагрузок. Пошаговый план как проработать психологические причины лишних килограммов и похудеть навсегда!Екатерина Волкова
В данной книге я предлагаю безопасные способы похудения для тех, кто сталкивается с лишним весом. Без физических нагрузок, диет, таблеток и стресса. Я работаю с теми, кто многократно пытался похудеть, но каждый раз сталкивался с срывами.
Контроль питания и физических нагрузок имеет предел - рано или поздно может произойти срыв. Успеха добиваются те, кто разбирается с причинами своих проблем, а не просто размышляет о них. Важно осознавать, что питание на фоне нервного напряжения связано с расстройствами нервной системы.
После работы с этой книгой вы сформируете здоровые привычки, эмоциональное состояние и действия, которые помогут вам достичь вашего нормального (здорового) веса, который вы сможете контролировать!
Также в этой книге я предлагаю алгоритм психологического восстановления – процесс избавления от лишних килограммов. Вам необходимо будет последовательно выполнить все рекомендации, проанализировать предоставленную информацию и выполнить задания.
Приготовьтесь немного потрудиться.
...ещё
Еда с собой: вкусные рецептыЕлена Дымова
Каждое утро перед вами одна и та же проблема — что взять с собой на работу или в поездку, чтобы это было вкусно, сытно и без лишних перекусов? Эта книга предлагает решение раз и навсегда.
"Еда с собой: вкусные рецепты" — это сборник разнообразных и вкусных блюд, которые легко приготовить дома и удобно взять с собой. Здесь есть завтраки, которые можно съесть на ходу, полноценные обеды для офиса и легкие перекусы — всё, что нужно для сбалансированного питания без долгих часов на кухне.
Что вас ожидает внутри:
• Проверенные рецепты – простые, но в то же время насыщенные вкусом и текстурой.
• Идеи для еды на вынос – для работы, поездки, пикника или прогулки.
• Советы по хранению и упаковке – чтобы блюда оставались свежими и аппетитными.
• Альтернативы ингредиентов – если хотите заменить или адаптировать рецепт.
Теперь вам не придется задумываться, что взять с собой — просто откройте книгу и выберите рецепт!
...ещё
Под Небом Дракона: Династия СуйЗохра
Эпоха Южных и Северных династий была временем хаоса, разделения и постоянных войн. На протяжении трехсот лет Поднебесная оставалась раздробленной, народы страдали, а надежда на мир казалась лишь далекой мечтой. В этой тьме появился человек, чей гений и воля должны были изменить ход истории. Эта книга расскажет о взлете и падении династии Суй, о ее основателе Ян Цзяне и его грандиозной борьбе за объединение Китая.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё