Жить с безумцем
Книга о первом опыте совместного проживания с молодым человеком. Сборник забавных бытовых ситуаций в отношениях.
Книги автора: Анастасия Ковалева
Йога без травмАнастасия Ковалева
Вы много слышали о пользе йоги для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились посетить первое занятие? Вы боитесь, что йога предназначена только для гибких, и что можно так закрутиться в “бублик”, что потом не получится расправиться? Эта книга поможет вам перейти от уровня “новичок” к уровню “уверенный практик” – базовые знания по анатомии позволят не заучивать отстройку асан, а понимать, к какой категории они относятся. Вы освоите техники йоги с максимальной эффективностью и травмобезопасностью, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
Содержание
Предисловие. От автора.
Глава 1. Зачем знать анатомию, если вы занимаетесь йогой
Глава 2. Базовые принципы травмобезопасности
Глава 3. Общая анатомия скелета
Глава 4. Наиболее частые заболевания позвоночника
Глава 5. Шейный отдел позвоночника
Глава 6. Грудной отдел позвоночника
Глава 7. Поясничный отдел позвоночника
Глава 8. Крестцовый отдел позвоночника
Глава 9. Анатомия и классификация суставов
Глава 10. Тазобедренные и коленные суставы
Глава 11. Стопа и все, что с ней связано
Глава 12. Плечевой и локтевой суставы
Глава последняя, но отнюдь не по важности. Кисти рук
...ещё
Крис. Часть 1. Как все начиналосьАнастасия Ковалева
Эта книга представляет собой сборник моих дневниковых записей за 2019 год, перерастая в двести страниц боли. Она рассказывает о том, как я выживала на улицах холодного Санкт-Петербурга, мечтая о путешествиях, вырываясь из лап маргиналов в Москве и Бресте, при этом испытывая к ним сочувствие и пытаясь помочь. Я мёрзла и теряла здоровье на пронизывающем ветру, раздавая листовки, чтобы заработать на жильё и еду. Путешествовала автостопом одна по всей России, Кавказу и Закавказью бывшего СССР. Эта книга о путешествиях, любви, поиске смысла жизни и стремлении к мечте, несмотря ни на что.
...ещё
Сумасшедшее летоАнастасия Ковалева
Путешествие по странам СНГ и Евросоюза включает в себя Беларусь, Украину, Молдавию, Приднестровье, Польшу, Финляндию, Эстонию, Латвию, Литву, Чехию, Словакию, Австрию и Германию.
...ещё
Йога против стрессаАнастасия Ковалева
В современном обществе трудно найти человека, который не испытывает стресс, и у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предложит методы, с помощью правильного дыхания и различных техник йоги, для борьбы с этой основной проблемой нашего общества и обретения гармонии в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, подкрепив древнюю мудрость йоги детальным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в данном контексте. Кроме теории, будет и практика: подробное руководство по дыхательным техникам, простые и эффективные способы погружения в медитацию, комплексы асан для поддержки иммунной системы и достижения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги нужно не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
...ещёКниги чтеца
Концепция русского ужинаВиктор Смирнов
Книга полностью посвящена ужину - самой важной ежедневной трапезе в жизни каждого человека. Идеальный ужин - это вегетарианский (веганский) вариант с небольшим количеством нежирного творога или нежирной рыбы. Однако такой подход подходит только для выходных. В обычные дни вечерний прием пищи должен быть связан с полноценным отдыхом после тяжелого рабочего или учебного дня. Поэтому будничный ужин - это особая, расслабляющая трапеза, которая требует раскрытия почти всех гастрономических вариантов и оттенков. В книге, написанной для среднестатистического человека, представлены идеи калорийных, но полезных ужинов на каждый будний день в году.
...ещё
Министерство СНАНикита Лужбин
«Сны не должны быть страшнее реальности. Но мои стали такими».
В 2051 году сны больше не являются собственностью людей. Министерство СНА контролирует сознание через коллективные сны, исправляя «аномалии» — сомнения, воспоминания и индивидуальность.
Ник пробуждается с цепью и воспоминаниями о сне, который не должен был произойти. Вместе с врачом Лизой, потерявшей отца из-за экспериментов системы, он проникает в глубины сети, где сны управляют реальностью.
Их задача — добраться до Ядра. Но чем глубже они углубляются, тем менее четкой становится грань между сном и реальностью. А цена ошибки — не смерть. Это полное стирание. Без следа.
«Министерство сна» — это рассказ о том, что значит оставаться самим собой, когда весь мир стремится заставить тебя забыть, кем ты был.
...ещё
Незавидная судьбаЕвгений Полярский
Судьба человека, представляющая собой цепь будущих событий в его жизни, не предопределена с самого начала, а формируется его характером и выбором поступков.
...ещё
Тень лучшей подругиКристина Вейл
Ева переходит в новую школу, чтобы отомстить за свою старшую сестру, но не предполагает, что эти люди станут ей близкими друзьями. Все меняет один случай. Главная героиня долго не может найти парня, с которым будет счастлива, но на горизонте появляется парень, с которым у них были отношения. Как же всё это закончится?.. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
...ещё
Autom InfiniteМаксим Гоч
В мире, где технологии переплетаются с магией, демоны давно нашли способ подчинить человечество, создав идеальных слуг — Мэдромиксов (Medromix).
Мэдромиксы представляют собой искусственно усовершенствованных людей, лишенных эмоций и управляемых как программы. Их геном модифицирован с помощью системы OtRix, что позволяет демонам-хозяевам полностью контролировать их тела и разум. Владелец способен подавлять волю сосуда, причинять ему невыносимую боль, заставлять выполнять любые действия или даже погружать его в собственное сознание, где жертва испытывает каждое мучение.
Тем не менее, среди демонов существует запретное предупреждение от падшего ангела, который продал им эту технологию: никогда не добавлять в геном Мэдромиксов Цветок Мерцания Синих Звёзд — редкий космический организм, который питается высвобожденной энергией. Последствия нарушения этого правила остаются неизвестными, однако ангел подчеркивал: это приведет к катастрофе.
Но правила существуют для того, чтобы их нарушать.
...ещё
Сам себе ГуруОльга Бородулина
«Сам себе Гуру» — книга для тех, кто хочет взять жизнь в свои руки. Если вы устали от повторяющихся проблем в здоровье, деньгах или отношениях, здесь вы найдёте путь к глубинным изменениям.
Автор, Ольга Бородулина, объединила психологию, энергопрактики и интуитивные методы в эффективную систему, которая помогает восстановить силы, раскрыть потенциал и вернуть себе ясность.
Вы получите чёткие техники диагностики и самопомощи, которые легко применять в повседневной жизни. Каждая глава — практический шаг к себе настоящему.
Эта книга вдохновит вас перестать искать ответы вовне и стать Гуру для самого себя — сильным, осознанным и свободным.
...ещёПохожие книги
Папина дочкаАлайна Салах
Ты помнишь, да, Саш? – с усмешкой говорит папа. – В детстве Лина забиралась к тебе на колени и грозила, что, когда вырастет, выйдет за тебя замуж.
Я быстро тянусь за стаканом воды. Я домогалась этого мужчины в детстве? Боже, что за день?
– Помню, – отвечает мужчина, садясь рядом со мной. – С тех пор прошло, наверное, лет двенадцать.
Я чувствую его взгляд, но не могу повернуться. Вот же черт, зачем я надела это платье. Оно слишком... откровенное.
– Пятнадцать, Саш. Каролине две недели назад исполнилось двадцать.
– Отличный возраст, – сдержанно замечает Александр. – Марку через месяц будет девятнадцать.
Любопытство преодолевает смущение, и я заставляю себя повернуться к собеседнику.
– А Марк это кто?
Теперь, когда у меня есть возможность разглядеть его, я замечаю темные глаза с редким миндалевидным разрезом, четкие линии бровей, выдающиеся скулы, сильную челюсть... Александра я совсем не помню, но словам папы верю. Он напоминает киноактеров, так что неудивительно, что в детстве мне хотелось выйти за него замуж.
Взгляд мужчины задерживается на моей щеке – на той, где родинка, и возвращается к глазам.
– Марк – мой сын.
...ещё
Врач из прошлого. Прививка от любвиОливия Стилл
– Ответь мне, Ларина!– Я не Ларина, я Козловская! – рявкаю я, дергаясь из его объятий. – Отпусти!– Козловская ты ненадолго… Отпущу, когда правду мне расскажешь, маленькая лгунья.– Надо было думать тогда, когда лез под юбку той девице! – рявкаю я, не собираясь сдаваться. – Ты не заслужил знать правду, Игорь. Также как и видеть…Прикусила язык, чтобы лишнего не сболтнуть.– Договаривай, давай…– Ни за что!Шесть лет назад он променял меня на свою карьеру, а я… Я родила от этого невыносимого мужчины дочь, о которой он не должен узнать!
...ещё
Давай разведёмсяМарика Крамор
– Ты готов своими руками разрушить нашу семью… только потому что я не могу родить тебе? – застываю в шоке. – Семья – это когда полная чаша, – говорит супруг. Его слова ранят бездушием, добивают жестокостью. – Когда растут наследники. Маша, каждый ведь сможет устроить свою жизнь. Шесть лет брака. Три неудачных ЭКО. Множество нервов и несбывшихся надежд. И всё ради того, чтобы услышать от мужа страшные слова: «Давай разведёмся».
...ещё
Даже если ты меня ненавидишьАгния Арро
— Это ты виноват! Ненавижу! — кричу, задыхаясь от боли в ноге и сердце.
Это конец моей спортивной карьеры, чувств к этому подонку. Нельзя было с ним связываться. Как же мама была права!
— Я с вами в больницу. — Ему снова плевать на мои слова.
Лжец и эгоист!
— Нет!
— Я тебя не спрашиваю, Ами. Ты моя, слышишь? И я собираюсь быть рядом до конца твоих дней, даже если ты меня ненавидишь.
❃❃❃❃❃
Девочка, которую все ненавидят, и парень, который ненавидит всех.
Они из разных миров. Им нельзя любить друг друга.
Он грубиян, наглец и боец без правил. Для него каждый день как последний.
Она талантливая фигуристка, гордость тренера и своей влиятельной семьи.
Лед и пламя. Боль, пот и слезы. И где-то там, за бесконечной гонкой за медалями, бьются хрупкие сердца этих двоих...
...ещё
Запретный плод дважды 2Виктория Романова
Их мир, наконец, обрёл краски. Каждый взгляд — искра, каждое прикосновение — обещание. Огонь страсти пожирал всё на своём пути, и казалось, вот оно, долгожданное счастье, до которого можно буквально дотянуться рукой. Они уже готовы были сжечь за собой все мосты...
Но судьба приготовила им последний удар.
Из прошлого, словно призрак, возникает она. Девушка, чья новость разбивает мир на осколки. Всего одно слово, один безжалостный факт — «беременна» — и имя, которое звучит как приговор: от Диониса.
В одно мгновение рушится всё. Доверие, мечты, планы на будущее — всё летит в тартарары. Любовь, которая казалась сильнее всего на свете, снова оказывается на краю пропели. Сможет ли их чувство пережить этот ураган? Или эта новость навсегда разделит их?
...ещё
Борзый. Раскрою твой секретЛина Мак...ещё
– Ты что здесь делаешь? – спрашиваю я зло.– Приехал на родину, ну и заодно в гости к старым друзьям, – вскидывает он бровь, осматривая меня с ног до головы. – Рыжей тебе было лучше.– Проваливай отсюда, – отвечаю холодно. – Не порти день рождения моего сына.– Так, я, собственно, на него и приехал, – Борзый скалится и осматривается вокруг. – Где именинник? Интересно, кто тот счастливчик, который стал его отцом.А у меня в груди что-то разрывается и начинает снова кровоточить. Так и хочется сказать, кто его отец, вот только пошёл он! Не заслужил этого звания. И никогда не узнаёт о моём секрете.