Жить с безумцем
Книга о первом опыте совместного проживания с молодым человеком. Сборник забавных бытовых ситуаций в отношениях.
Книги автора: Анастасия Ковалева
Йога без травмАнастасия Ковалева
Вы много слышали о пользе йоги для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились посетить первое занятие? Вы боитесь, что йога предназначена только для гибких, и что можно так закрутиться в “бублик”, что потом не получится расправиться? Эта книга поможет вам перейти от уровня “новичок” к уровню “уверенный практик” – базовые знания по анатомии позволят не заучивать отстройку асан, а понимать, к какой категории они относятся. Вы освоите техники йоги с максимальной эффективностью и травмобезопасностью, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
Содержание
Предисловие. От автора.
Глава 1. Зачем знать анатомию, если вы занимаетесь йогой
Глава 2. Базовые принципы травмобезопасности
Глава 3. Общая анатомия скелета
Глава 4. Наиболее частые заболевания позвоночника
Глава 5. Шейный отдел позвоночника
Глава 6. Грудной отдел позвоночника
Глава 7. Поясничный отдел позвоночника
Глава 8. Крестцовый отдел позвоночника
Глава 9. Анатомия и классификация суставов
Глава 10. Тазобедренные и коленные суставы
Глава 11. Стопа и все, что с ней связано
Глава 12. Плечевой и локтевой суставы
Глава последняя, но отнюдь не по важности. Кисти рук
...ещё
Крис. Часть 1. Как все начиналосьАнастасия Ковалева
Эта книга представляет собой сборник моих дневниковых записей за 2019 год, перерастая в двести страниц боли. Она рассказывает о том, как я выживала на улицах холодного Санкт-Петербурга, мечтая о путешествиях, вырываясь из лап маргиналов в Москве и Бресте, при этом испытывая к ним сочувствие и пытаясь помочь. Я мёрзла и теряла здоровье на пронизывающем ветру, раздавая листовки, чтобы заработать на жильё и еду. Путешествовала автостопом одна по всей России, Кавказу и Закавказью бывшего СССР. Эта книга о путешествиях, любви, поиске смысла жизни и стремлении к мечте, несмотря ни на что.
...ещё
Сумасшедшее летоАнастасия Ковалева
Путешествие по странам СНГ и Евросоюза включает в себя Беларусь, Украину, Молдавию, Приднестровье, Польшу, Финляндию, Эстонию, Латвию, Литву, Чехию, Словакию, Австрию и Германию.
...ещё
Йога против стрессаАнастасия Ковалева
В современном обществе трудно найти человека, который не испытывает стресс, и у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предложит методы, с помощью правильного дыхания и различных техник йоги, для борьбы с этой основной проблемой нашего общества и обретения гармонии в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, подкрепив древнюю мудрость йоги детальным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в данном контексте. Кроме теории, будет и практика: подробное руководство по дыхательным техникам, простые и эффективные способы погружения в медитацию, комплексы асан для поддержки иммунной системы и достижения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги нужно не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
...ещёКниги чтеца
Струи дождяИрина Одарчук Паули
"Струи дождя" — это метафорический роман, посвящённый раскаянию, выбору и силе слова. Это рассказ о том, как важно остановиться, оглянуться и задать себе вопрос: кто я на самом деле? В мире, где реальность расплывается, словно чернила под дождём, единственный способ сохранить свою индивидуальность — начать писать свою историю самостоятельно.
...ещё
Аттестационные тесты с ответами. Муниципальное право. Органы и должностные лица местного самоуправленияСергей Каледин
Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой/промежуточной аттестации по дисциплине «Муниципальное право России». Эта информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле, проверке остаточных знаний, оценке успеваемости студентов по изучаемому предмету и проведении аттестации. Для слушателей и студентов она послужит хорошим способом закрепить изученный материал и подготовиться к тестовым экзаменам, а также промежуточным и итоговым мероприятиям. Данная работа будет полезна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории.
...ещё
Как у нас в станицеНаталья Жалнина
Пятилетняя девочка Ксюша вместе с родителями летом приезжает из большого города в станицу, чтобы навестить бабушку и дедушку. Ксюша встречает щенка Ёжика, кота, курицу и цыплят. Бабушка Ира рассказывает ей о том, что растет в огороде. Девочка открывает для себя новый, яркий и увлекательный мир.
...ещё
Судьба в небесах. Книга пятая. Злые игры фортуныОлег Матвеенко
Два друга с космической станции «Судьба» пытаются выжить в раннем средневековье, когда вокруг рушится «Хазарский мир». Орды кочевников и дружины варягов стремятся устроиться на руинах некогда могущественной империи, постепенно превращаясь в банды грабителей. У наших героев есть несколько способов улучшить свою жизнь. Кроме того, им помогают в этом роботы.
...ещё
Посредник ДьяволаДэля
Кто такой дьявол? Сможете ли вы однозначно ответить на этот вопрос? Что если ваше представление о нем содержит неточности или вовсе ошибочно? А как насчет добра и зла, правильно ли вы понимаете эти два понятия?
Что если мы не выбираем, кем нам быть, и все уже предопределено?
Мила — девушка, которой предстоит пройти долгий путь, чтобы понять, нужно ли выбирать светлую или темную сторону, а, возможно, достаточно просто познать истину. Понять, что свет на выбранной стороне — это то, что мы выбираем сами. Решение за тобой.
...ещё
Книжные послания превратились в признания в любвиСергей Чувашов
Соня и Денис на протяжении всей старшей школы обменивались посланиями в книжных закладках в школьной библиотеке. Она оставляла цитаты из своих любимых произведений, а он — свои стихи. После выпуска они осознают, что влюбились не только в литературу, но и друг в друга. Однако впереди их ждут разные университеты, и им нужно решить, возможно ли сохранить любовь на расстоянии с помощью писем, как это делают герои классических романов.
...ещёПохожие книги
Бывшие. Это (не) твой сынАлександра Салиева
Аудиокнига "Бывшие. Это (не) твой сын" - Анастасия Пырченкова, Александра Салиева, слушать онлайн. Это четвёртая книга из цикла "Запретная страсть".
Случайная встреча в клубе. Один взгляд полночно-синих глаз. И я покорена. А он... совершенно не тот, с кем стоило связываться. Опасный. Жестокий. Безжалостный. Тот, от кого я успешно скрывалась целых пять лет. Но он все равно нашел меня. И на этот раз мне от него никуда не скрыться. Ведь у меня от него сын, и он тоже теперь об этом знает.
— Если хочешь, чтобы я позволил тебе быть рядом с сыном, то придется соответствовать, — произносит он равнодушно.
Мужчина возвышается надо мной, подобно скале. Сильный. Несокрушимый. Тот, кто раздавит, и не заметит. Абсолютно чужой.
А ведь когда-то все было иначе…
— Ты будешь милой, тихой, улыбчивой и очень отзывчивой. Ты будешь обслуживать меня каждый раз, когда я захочу, как я захочу и где захочу, — не просто сообщает, выносит вердикт.
— Если откажусь?
— Если тебя что-то не устраивает, то никто не держит, — указывает мне на дверь. — Хоть сейчас уходи, куда хочешь. Мне плевать. Сын останется со мной.
...ещё
Папина дочкаАлайна Салах
Ты помнишь, да, Саш? – с усмешкой говорит папа. – В детстве Лина забиралась к тебе на колени и грозила, что, когда вырастет, выйдет за тебя замуж.
Я быстро тянусь за стаканом воды. Я домогалась этого мужчины в детстве? Боже, что за день?
– Помню, – отвечает мужчина, садясь рядом со мной. – С тех пор прошло, наверное, лет двенадцать.
Я чувствую его взгляд, но не могу повернуться. Вот же черт, зачем я надела это платье. Оно слишком... откровенное.
– Пятнадцать, Саш. Каролине две недели назад исполнилось двадцать.
– Отличный возраст, – сдержанно замечает Александр. – Марку через месяц будет девятнадцать.
Любопытство преодолевает смущение, и я заставляю себя повернуться к собеседнику.
– А Марк это кто?
Теперь, когда у меня есть возможность разглядеть его, я замечаю темные глаза с редким миндалевидным разрезом, четкие линии бровей, выдающиеся скулы, сильную челюсть... Александра я совсем не помню, но словам папы верю. Он напоминает киноактеров, так что неудивительно, что в детстве мне хотелось выйти за него замуж.
Взгляд мужчины задерживается на моей щеке – на той, где родинка, и возвращается к глазам.
– Марк – мой сын.
...ещё
Даже если ты меня ненавидишьАгния Арро
— Это ты виноват! Ненавижу! — кричу, задыхаясь от боли в ноге и сердце.
Это конец моей спортивной карьеры, чувств к этому подонку. Нельзя было с ним связываться. Как же мама была права!
— Я с вами в больницу. — Ему снова плевать на мои слова.
Лжец и эгоист!
— Нет!
— Я тебя не спрашиваю, Ами. Ты моя, слышишь? И я собираюсь быть рядом до конца твоих дней, даже если ты меня ненавидишь.
❃❃❃❃❃
Девочка, которую все ненавидят, и парень, который ненавидит всех.
Они из разных миров. Им нельзя любить друг друга.
Он грубиян, наглец и боец без правил. Для него каждый день как последний.
Она талантливая фигуристка, гордость тренера и своей влиятельной семьи.
Лед и пламя. Боль, пот и слезы. И где-то там, за бесконечной гонкой за медалями, бьются хрупкие сердца этих двоих...
...ещё
Не дразни меняОльга Рузанова
Аудиокнига "Не дразни меня" - Ольга Рузанова, слушать онлайн. Это вторая книга из цикла "Литовские".
– Как тебя?.. – негромко обращаюсь к девице, – Забыла твое имя. Обернувшись, она лениво осматривает мои голые ноги и, словно для сравнения, поднимает свою правую ногу и вертит ступней. – Карина. – В моей комнате пыль. – Тебе сказать, где взять тряпку? – Нет, мне нужно, чтобы ты пошла и вытерла пыль в моей комнате, – играя простодушие, проговариваю я. Ей это не нравится. Перекинув волосы на одно плечо, она высокомерно заламывает бровь. – А ты кто такая, чтобы я для тебя это делала? – Жена Адама. Законная. – А я девушка Адама. Любимая… – И горничная, – напоминаю с улыбкой. Я стала разменной монетой. Гарантом мирного сосуществования двух семей. Отец отдал меня Литовскому, своему врагу и убийце моего брата, а тот поселил в одном доме со своей любовницей. Так и живем – он мною брезгует, а я его люто ненавижу.
...ещё
Телохранитель для стервыАнна Одувалова
– Не спорь. Я все решил. Марк будет тебя сопровождать повсюду. Точка. Если будешь капризничать, он применит силу. Даже наручники, если потребуется. Ясно?
– Я сейчас еду на похороны своей лучшей подруги, и мне не нужны сторожевые псы!
– Вероника, он едет с тобой! Точка.
– В таком виде?
– Не переживайте, Вероника Валерьевна! – его голос тихий, от него внутри все начинает вибрировать. – Я переоденусь.
Мне кажется, или он надо мной смеется? Хотя, возможно, шрам на его лице придает ему слегка насмешливое выражение.
– Рожу тоже переоденешь? – огрызаюсь я, разворачиваюсь и мчусь в свою комнату.
...ещё
НелюбимаяДарья Белова
Аудиокнига "Нелюбимая" - Дарья Белова слушать онлайн, бесплатно. Это первая книга из цикла "Формула 1. Гонщики".
— Ах! Тим! — до боли знакомый голос.
— Юлька, ты с ума меня сведешь, чертовка.
Перед глазами спина Тимура. Он даже не снял футболку! Под ним Юля, моя лучшая подруга. Ее длинные, стройные ноги обвивают поясницу Тима.
От предательства сердце сжимается и взрывается.
— Это жестоко, Тим. Я же люблю тебя! Ты обещал мне быть рядом. Оберегать... Любить...
Он стреляет в меня взглядом, в котором читается недовольство, даже какая-то злость.
— Мы были детьми, Варя! И говорили глупости.
Его крик бьет по ушам. Раскалывает воздух вдребезги, как стеклянную вазу.
— Я не люблю тебя. И никогда не полюблю, — режет без ножа, — забудь про свои чувства. Они мне не нужны.
❃❃❃❃❃
Я полюбила Тимура, когда мне было шестнадцать. Целых два года хранила в себе мечты, что однажды мы будем вместе.
Но он растоптал меня и уехал покорять мир. Ведь Тимур известный гонщик, а я лишь подруга детства, которую он никогда не сможет полюбить…
...ещё