Крис. Часть 1. Как все начиналось

Постер
Эта книга представляет собой сборник моих дневниковых записей за 2019 год, перерастая в двести страниц боли. Она рассказывает о том, как я выживала на улицах холодного Санкт-Петербурга, мечтая о путешествиях, вырываясь из лап маргиналов в Москве и Бресте, при этом испытывая к ним сочувствие и пытаясь помочь. Я мёрзла и теряла здоровье на пронизывающем ветру, раздавая листовки, чтобы заработать на жильё и еду. Путешествовала автостопом одна по всей России, Кавказу и Закавказью бывшего СССР. Эта книга о путешествиях, любви, поиске смысла жизни и стремлении к мечте, несмотря ни на что.

Книги автора: Анастасия Ковалева

Обложка
Йога без травмАнастасия Ковалева
Вы много слышали о пользе йоги для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились посетить первое занятие? Вы боитесь, что йога предназначена только для гибких, и что можно так закрутиться в “бублик”, что потом не получится расправиться? Эта книга поможет вам перейти от уровня “новичок” к уровню “уверенный практик” – базовые знания по анатомии позволят не заучивать отстройку асан, а понимать, к какой категории они относятся. Вы освоите техники йоги с максимальной эффективностью и травмобезопасностью, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике. Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema». Содержание Предисловие. От автора. Глава 1. Зачем знать анатомию, если вы занимаетесь йогой Глава 2. Базовые принципы травмобезопасности Глава 3. Общая анатомия скелета Глава 4. Наиболее частые заболевания позвоночника Глава 5. Шейный отдел позвоночника Глава 6. Грудной отдел позвоночника Глава 7. Поясничный отдел позвоночника Глава 8. Крестцовый отдел позвоночника Глава 9. Анатомия и классификация суставов Глава 10. Тазобедренные и коленные суставы Глава 11. Стопа и все, что с ней связано Глава 12. Плечевой и локтевой суставы Глава последняя, но отнюдь не по важности. Кисти рук
...ещё
Обложка
Жить с безумцемАнастасия Ковалева
Книга о первом опыте совместного проживания с молодым человеком. Сборник забавных бытовых ситуаций в отношениях.
...ещё
Обложка
Сумасшедшее летоАнастасия Ковалева
Путешествие по странам СНГ и Евросоюза включает в себя Беларусь, Украину, Молдавию, Приднестровье, Польшу, Финляндию, Эстонию, Латвию, Литву, Чехию, Словакию, Австрию и Германию.
...ещё
Обложка
Йога против стрессаАнастасия Ковалева
В современном обществе трудно найти человека, который не испытывает стресс, и у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предложит методы, с помощью правильного дыхания и различных техник йоги, для борьбы с этой основной проблемой нашего общества и обретения гармонии в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, подкрепив древнюю мудрость йоги детальным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в данном контексте. Кроме теории, будет и практика: подробное руководство по дыхательным техникам, простые и эффективные способы погружения в медитацию, комплексы асан для поддержки иммунной системы и достижения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги нужно не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Как честный человекСергей Громов
Рассказ является завершенной историей, в которой присутствуют элементы драмы, криминала и романтики. Он написан в реалистичном стиле с нотками иронии. Диалоги эмоциональные и порой с юмором. Некоторые моменты немного преувеличены, однако в целом сюжет воспринимается как правдоподобный. Это увлекательная история о предательстве, несправедливости и новом начале. Финал оставляет удовлетворение — зло наказано, добро торжествует.
...ещё
Обложка
Сказки таинственной Вселенной. Пробуждение душиМария Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Пробуждение души» — это сборник волшебных рассказов, который immerses читателя в мир самопознания и духовного развития. Каждая история раскрывает уникальные грани внутреннего пробуждения, позволяя персонажам преодолевать преграды и находить свой путь к истинному «я». Встречи с мудрыми наставниками, загадочные приключения и глубокие философские размышления о жизни и предназначении делают каждую историю не только захватывающей, но и наполненной смыслом. Книга вдохновляет на поиск гармонии, открывает новые горизонты понимания и помогает читателю осознать свою связь с окружающим миром. Погружаясь в эти сказки, вы сможете пробудить свою душу и открыть для себя магию, скрытую в повседневной жизни. Иллюстрации автора.
...ещё
Обложка
Секреты осознанного роста. Как развивать себя ежедневноАндрей Миллиардов
«Секреты осознанного роста. Как развивать себя ежедневно» — это книга-ориентир для тех, кто ищет внутреннюю гармонию, устойчивость и значимые изменения. В ней нет мгновенных решений и громких заявлений. Вместо этого предлагается искренний разговор о том, как интегрировать самосовершенствование в каждый день без выгорания и жестокости к себе. Каждая глава освещает ключевые аспекты личностного развития: от формирования полезных привычек и управления вниманием до принятия прошлого, работы с эмоциями и создания внутренней опоры. Это не просто мотивация, а системный путь к себе — шаг за шагом, с уважением, честностью и практической глубиной.
...ещё
Обложка
Простой выборАнтон Малютин
В машине находятся двое – он и она. Их отношения имеют неопределённый статус, будущее выглядит туманно, а прошлое основано на ошибках. Они решают завершить разговор, который давно начали, но от этого становится только хуже. Она всё ещё ждёт его, а он снова пытается сделать простой выбор. Но смогут ли эти двое наконец добиться того, чего действительно желают уже много лет?
...ещё
Обложка
Чудовищные рассказыВладислав Антонченко
Этот сборник включает в себя самые мрачные и зловещие истории, которые заставят вас столкнуться со страхом лицом к лицу. В каждой из них оживают ужасные существа и скрываются темные тайны, таящиеся в ночной тьме и за пределами реального мира. Эти истории пробуждают самые глубокие страхи и продолжают преследовать вас даже после прочтения — ведь истинный ужас никогда не исчезает полностью. На его страницах вы обнаружите атмосферу заброшенной деревни, где тени прошлого оживают и не дают покоя местным жителям. Вас ждут необъяснимые явления, способные бросить вызов логике и здравому смыслу. Не обойдётся и без рассказов, события которых разворачиваются в обычных квартирах — местах, где даже повседневные звуки могут стать предвестниками чего-то страшного. Сборник состоит из 10 историй, каждая из которых исследует различные виды ужасов — от сверхъестественных существ до психологических кошмаров. Готовы ли вы погрузиться в мир, где чудовища находятся совсем рядом?
...ещё
Обложка
КрысоловНикита Демидов
Первая книга серии о серийных убийцах "Мертвые корни" рассказывает о похитителе людей. Его мотивы остаются неясными и становятся понятными только ближе к финалу.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Нюрнбергский процессСергей Нечаев
Сегодня, когда прошло почти 80 лет с начала Нюрнбергского процесса, становится очевидной его колоссальная роль в историческом, юридическом и общественно-политическом контексте. Нюрнбергский процесс стал первым международным судом в истории. Он завершил Вторую мировую войну, осудив нацизм и преступления его сторонников. Это историческое событие стало триумфом Закона над нацистским беззаконием. Он осудил предательскую политику и расистскую идеологию нацизма, а также его планы по уничтожению целых государств и народов, его крайние жестокости и аморальность. Новая книга Сергея Нечаева подробно описывает ход процесса, адвокатов и обвинителей, а также поведение подсудимых и основные преступления нацизма.
...ещё
Обложка
ЦареубийцыПётр Краснов
Исторический роман знаменитого писателя-эмигранта П.Н. Краснова повествует о событиях, происходивших в России во второй половине XIX века. Главным объектом внимания автора является жизнь и судьба императора Александра II. В описании попыток народовольцев устранить императора П.Н. Краснов мастерски изображает тип революционера, который воплощает в жизнь идеи, ранее проповедуемые героями романа «Бесы» Достоевского. Роман был впервые издан в Париже в 1938 году.
...ещё
Обложка
Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годыМихаил Бойцов
В аудиокниге Михаила Бойцова «Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годы» используются оригинальные источники – мемуары, дневники, письма и материалы официальных расследований, касающиеся событий «эпохи дворцовых переворотов». Слушатели смогут пережить драматические моменты, начиная с интриг, связанных со смертью Петра I, и заканчивая убийством Павла I. Большинство материалов, представленных в книге, не переиздавались в советское время, а некоторые – публикуются на русском языке впервые.
...ещё
Обложка
Ленинградская оборонаВладимир Бешанов
Эта книга интересна тем, что автор сосредоточил внимание не на блокадном Ленинграде, о котором уже написано многое, а на сражениях, происходивших на дальних и ближних подступах к этому городу. Исследование охватывает период с момента вторжения немецких войск в Прибалтику в июне 1941 года и завершается Мгинской операцией летом 1943 года. В тексте используются мемуары как советских, так и немецких командиров, а также воспоминания солдат и официальные документы, включая недавно рассекреченные материалы НКВД. Книга ярко иллюстрирует огромные жертвы, которые понес СССР ради победы в Великой Отечественной войне, и анализирует причины этих потерь. Рукопись получила положительные отклики от ветеранов обороны Ленинграда и исследователей из музеев Санкт-Петербурга. Она предназначена для широкой аудитории.
...ещё
Обложка
Петр I и Екатерина I в ТаллиннеЮри Куускемаа
Книга искусствоведа Юри Куускемаа посвящена событиям периода правления Петра I и Екатерины I, которые имеют отношение к Таллинну и Палдиски. С 1964 года автор работает в Эстонском художественном музее, а с 1974 года занимается изучением архитектурных и художественных памятников Кадриорга. Юри Куускемаа известен как автор радиопередач «Memoria», один из учредителей Эстонского общества охраны памятников старины, а также как инициатор и организатор Дней Старого города в Таллине. В дополнение к своей исследовательской деятельности, Юри Куускемаа активно занимается популяризацией истории и культуры Эстонии как в устной, так и в письменной формах.
...ещё
Обложка
Дьявольский союз. Пакт Гитлера – Сталина 1939-1941Мурхаус Роджер
Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. 23 августа 1939 года Советский Союз и нацистская Германия подписали Договор о ненападении, известный как пакт Молотова – Риббентропа. Секретный дополнительный протокол к этому соглашению, который фактически определил «территориально-политическое переустройство» Прибалтийских стран и Польши, предопределил дальнейшее развитие событий в XX веке. Всего через 8 дней после подписания договора немецкие вооруженные силы пересекли границы Польши, и вскоре Англия, Франция, Австралия и Новая Зеландия объявили войну Германии, а 17 сентября 1939 года на польскую территорию вошли советские войска. Британский историк Роджер Мурхаус анализирует предпосылки и последствия этого «дьявольского союза» и пытается ответить на вопрос: действительно ли Гитлер и Сталин верили в возможность совместного сосуществования двух держав, поделивших Европу, или это изначально была лишь тактическая уловка, направленная на отсрочку перед неизбежным военным конфликтом? Дополнительная информация: Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. Накануне Второй мировой войны весь мир находился в состоянии напряжения. Одни страны проводили агрессивную политику и вели активные пропагандистские кампании, другие пытались задобрить агрессора, третьи мечтали о разделе чужих земель, а четвертые просто хотели остаться в стороне. Англия и Франция, США и Канада, Япония и Польша, СССР и Германия – у каждой страны была своя стратегия, своя игра, свои ставки и свои ошибки. Результатом всех этих сложных политических интриг стало начало одной из самых ужасных, жестоких и кровопролитных войн в истории человечества. Можно ли было этого избежать? И хотели ли великие державы предотвратить это? Точкой невозврата стало подписание договора о ненападении между СССР и Германией, известного как пакт Молотова – Риббентропа. Этот документ, особенно его дополнительный протокол, стал катализатором невиданного ранее взрыва. Анализируя огромное количество мемуаров, секретных донесений, газетных статей, личных писем и архивных документов, Мурхаус не только восстанавливает все события, сопровождавшие подписание этого договора, но и подробно рассматривает каждую политическую фигуру, ставшую участником этого «Дьявольского союза». Мурхаус демонстрирует суть этой катастрофической сделки лучше, чем кто-либо другой. FOREIGN AFFAIRS Великолепно… Урок, который преподает нам замечательная книга Мурхауса, заключается в том, что больше никогда не должно быть русско-германского разделения Восточной Европы на “сферы влияния”. WALL STREET JOURNAL Честный рассказ о том, что означал этот пакт для Гитлера и Сталина – и, что еще страшнее, для жертв. В предисловии автор подчеркивает, что нацистско-советский сговор следует вынести из сносок и вернуть на заслуженное место в истории. Он скромно надеется способствовать этому процессу. И у него это удалось. NEW YORK REVIEW OF BOOKS Мурхаус с необычайной элегантностью развенчивает мифы и ошибочные интерпретации, отделяя их от строгих фактов. INDEPENDENT История помнит Советский Союз и нацистскую Германию как непримиримых врагов, чье противостояние определяло ход Второй мировой войны. Однако в течение части этого периода Гитлер и Сталин были союзниками. Британский историк Роджер Мурхаус тщательно реконструирует предпосылки и последствия пакта Молотова – Риббентропа, подписанного в 1939 году, возвращает к жизни людей, чьи судьбы были искалечены этим роковым союзом, и создает живое, осязаемое полотно эпохи, на которую мы привыкли смотреть сквозь призму искажений.
...ещё