Питание для глаз: Салаты

Эта коллекция салатов предлагает разнообразные рецепты, способствующие поддержанию и улучшению здоровья глаз благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и минералов. Все блюда состоят из натуральных ингредиентов, включая овощи, фрукты, орехи, зелень и растительные масла, которые богаты веществами, необходимыми для защиты зрения и предотвращения его ухудшения. Включение в рацион таких продуктов, как морковь, шпинат, брокколи, авокадо, красный перец, зелёные овощи и ягоды, может способствовать улучшению зрительной функции, а также защите от воспалений и окислительного стресса. Эти салаты являются отличным выбором для людей, стремящихся улучшить своё зрение и поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания.
Каждый рецепт включает краткое описание ингредиентов, калорийности и способа приготовления, что позволяет легко воспроизвести блюда в домашних условиях.
Книги чтеца

«Колесница и четверка ангелов»Антонина Крупнова
Роман рассказывает о молодой девушке по имени Зоя, которая в Москве 2010-х годах случайно оказывается вовлечена в расследование убийства.
Поиск преступника приводит главную героиню к эксцентричной троице: Тимуру, Вите и Софье, которые работают в агентстве, занимающемся нестандартными вопросами.
Зое предстоит пройти через множество испытаний, стать более зрелой, понять, чего она хочет от жизни, и побороться за истинную любовь. Расследование будет разворачиваться вокруг архивов, библиотек, музеев и арт-рынка на фоне той Москвы, какой она была пятнадцать лет назад.
Это, прежде всего, уютная и комфортная история, где главные персонажи — приятные люди. Каждый из них имеет свои особенности, но в целом они все хорошие. Я была бы счастлива, если бы эта книга помогла вам отдохнуть. Здесь, конечно, будут переживания, но не будет жестокости, страданий и мрачности.
...ещё
Три мужчины и одна невинная. Секс в тюрьмеАлина Спайс
Мой привлекательный и сильный любовник совершил преступление, а меня за него осудили. Теперь я беременна в тюрьме, и только запретные связи с надсмотрщиками могут помочь мне выбраться отсюда.
Властные красавцы в форме проникают в мое сердце, когда передают меня из рук в руки, превращая в свою любовную игрушку.
От страсти к предательству, от любви к ненависти, от флирта к роковой любви.
...ещё
Любовь на грани времени. Как одно селфи изменило будущее планеты.Сергей Чувашов
Дима и Алина — обычные студенты из Анапы, которые случайно встретились у знаменитого фонтана на набережной. Их общие увлечения фантастикой и мечты о будущем сближают их всего за один вечер. Внезапная вспышка света переносит влюблённую пару в 2045 год, где Анапа преобразилась в футуристический мегаполис с летающими автомобилями и голографическими пляжами. Они в восторге от новых открытий, но вскоре осознают страшную правду: их присутствие в будущем вызывает эффект бабочки, кардинально изменяя временные линии. Каждый их шаг может угрожать этому великолепному миру. Теперь им предстоит не только найти способ вернуться домой, но и сохранить баланс между любовью и ответственностью за судьбу человечества. Это романтическая фантастика о том, как первая любовь способна изменить не только судьбы двоих, но и всю планету.
...ещё
Взаимодействие HTTP-клиента и Web-сервера через WebSocket: Руководство по разработке реального времениПрограммист
Эта книга посвящена изучению технологии WebSocket, обеспечивающей двустороннюю связь между HTTP-клиентом и Web-сервером в реальном времени. В ней подробно рассматриваются основы WebSocket, протоколы и методы взаимодействия, а также приведены примеры практического использования данной технологии в разных сферах, таких как онлайн-игры, чаты и системы мониторинга. Книга ориентирована на разработчиков Web-приложений, заинтересованных в создании интерактивных и динамичных систем.
...ещё
Цельность или Хаос: Техническая Инструкция по СамореализацииНиколай Щербатюк
Надоело быть фоновым шумом в чужой жизни? Вы чувствуете, что ваша энергия уходит на выполнение Чужого Плана? Эта книга — не о мягких советах, а о технической инструкции по обретению личного суверенитета.
Мы проведём вас через жёсткий аудит: от распознавания вашей «скомканности» и чужого Wi-Fi до проектирования вашего Атомного Реактора. Вы узнаете, что такое истинная Реализация — не список достижений, а абсолютное совпадение вашей уникальной внутренней миссии с действием.
Мы научим вас, как составить бескомпромиссный План собственной жизни, как агрессивно защитить свои границы и как, наконец, стать Источником чистой, притягивающей энергии, а не потребителем одобрения. Вы получите не просто знания, а чертёж вашей цельности. Ваш последний шанс не будет ждать. Вопрос времени и предназначения решён. Идите. Начинайте.
...ещё
Книга Печати. История печатной графикиВиолетта Давиденко
Эта книга – краткий анонс издания "Книга Печати" для тех, кто уже погрузился в мир эстампа и графики. Это путешествие через века, начиная с древних рисунков на стенах пещер и заканчивая современными цифровыми шедеврами. Вы узнаете, как люди применяли различные техники и материалы для создания и распространения изображений.
Книга освещает литографию, шелкографию и другие методы, которые сделали искусство доступным для широкой аудитории. Вы увидите, как развивалось графическое искусство, как возникали первые карты мира, как печатались первые деньги, и узнаете, что стало поворотным моментом в мире печати. В конце мы размышлим о роли эстампа в наши дни и о том, что его ожидает в будущем.
"Книга печати. История печатной графики" – ваш проводник в понимании истории и техник эстампа. Она была написана с теплотой и заботой о каждом читателе, будь то маленький художник или профессионал в области печати.
...ещёПохожие книги

Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё




