Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний

Книга, написанная диетологом, который сотрудничал с семьей Клинтонов, представляет собой детальное руководство по здоровому образу жизни. Авторы подчеркивают важность сосредоточения на четырёх ключевых аспектах: правильном питании, физической активности, снижении уровня стресса и развитии эмоциональных связей. Они предлагают научные обоснования и практические рекомендации. Доктор Дин Орниш, основатель Исследовательского института профилактической медицины и клинический профессор медицины в Калифорнийских университетах Сан-Франциско и Сан-Диего, более сорока лет изучает, как изменения в образе жизни могут позитивно сказаться на здоровье даже при тяжелых формах ишемической болезни сердца без применения медикаментов и хирургических вмешательств. Его вклад в систему здравоохранения был отмечен назначением в различные комиссии Белого дома, сначала при Билле Клинтоне, а затем при Бараке Обаме, для разработки политики в области комплементарной и альтернативной медицины, а также профилактики заболеваний и популяризации здорового образа жизни.
Книги чтеца

Взгляд в прошлоеТимберлейк Джастин
Джастин Тимберлейк – на сегодняшний день один из самых успешных артистов, обладатель десяти премий Грэмми и четырёх Эмми. В качестве актёра он снялся в таких фильмах, как номинированная на Оскар картина «Социальная сеть», «Секс по дружбе», «Плохая училка», «Кручёный мяч» и «Внутри Льюина Дэвиса». Журнал «Тайм» назвал Тимберлейка одним из ста самых влиятельных людей мира в 2007 и 2013 годах. Его альбом 2013 года «The 20/20 Experience – The Complete Experience» стал самым продаваемым альбомом года. В 2018 году он выпустил альбом «Man of the Woods», свой четвёртый альбом, который занял первую строчку чарта Billboard 200.
Джастин делится различными аспектами своего детства, включая рано проявившуюся любовь к музыке и конкретным исполнителям, оказавшим влияние на создание его собственных песен и альбомов. Он размышляет о процессе написания песен, раскрывая для читателей истории появления многих своих хитов. Также он говорит о сотрудничестве с другими артистами и режиссёрами, подробно рассказывая о создании своих шоу, телевизионных скетчей и фильмов.
Кроме того, он размышляет о своей идентичности, выясняя, что именно его вдохновляет, откровенно делится опытом отцовства, рассказывает о семье, близких друзьях и трудностях на творческом пути, а также о поисках внутренней гармонии и силы.
...ещё
Самая страшная книга. 13 привиденийГелприн Майк
13 авторов, 13 историй.
Призраки – что это?
Беспокойные души, которые не находят покоя ни в аду, ни в раю?..
Тени прошлого, о котором не хочется вспоминать, но и забыть невозможно?..
Отражения потустороннего, вторгающиеся в нашу реальность?..
Чудовища, возникшие из спящего разума?..
Под обложкой этой книги скрываются все известные человечеству виды привидений. Мстительные и несчастные, хранители старых «заброшек» и гости из того света, безымянные существа из городских легенд и вполне реальные исторические личности. Те, с кем вы точно не хотели бы встретиться лицом к лицу.
13 привидений.
...ещё
Флейшман в бедеБродессер-Акнер Тэффи
Развод Флейшманов принимает неожиданный поворот: Рэйчел ушла от детей Тоби и прекратила общение. История о семейной жизни в большом городе изложена с новых позиций голосами Тоби и его давней подруги Либби.
...ещё
Без усилийМакКеон Грег
В книге «Без усилий» представлены практические рекомендации о том, как упростить важные дела, чтобы достичь желаемых результатов, избегая при этом выгорания.
...ещё
Разум под контролемСайп Роджер
Неочевидные стратегии достижения целей
Эта книга посвящена тому, как прекратить хвататься за все подряд и сосредоточиться на действительно важных задачах. Как не торопиться, чтобы иметь возможность обдумать новые идеи, найти нестандартные решения для старых проблем и вдохнуть новую жизнь в каждое начинание.
...ещё
Nordic DadsЛошманов Роман
14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей
В этой книге вы найдете 14 интервью с мужчинами из Северных стран – Швеции, Норвегии, Финляндии, Дании с Фарерскими островами, Исландии, а также из России. Они делятся своим родительским опытом: как стать по-настоящему близким человеком для ребенка, как найти баланс между работой и семьей, как поддерживать партнера и распределять домашние обязанности, как воспитывать детей от предыдущих отношений и разрешать конфликты между братьями и сестрами. Это откровенный разговор о радостях и трудностях родительства, о том, что значит быть отцом.
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё