Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения
Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.
Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили.
Эта книга посвящена психологическим границам.
О том, как:
- осознать, где заканчиваешься ты и начинаются другие,
- уметь говорить «нет» — без чувства вины,
- прекратить быть «вечно удобным»,
- поддерживать отношения, не теряя себя.
Без крайностей и лозунгов «посылай всех» — с уважением к себе и окружающим.
Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство — даже если всю жизнь выступал в роли «хорошего мальчика» или «удобной девочки».
Это не о жесткости. Это о ясности и зрелости. И о том, как строить отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.
Книги автора: Дарья Новикова
Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30Дарья Новикова
«Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30» — это не мотивационная книга, обещающая вам яхты, офис с панорамным видом и пассивный доход. Это откровенный разговор о темной стороне успеха.
Тысячи молодых людей стремятся к деньгам, статусу, цифрам на счетах и «успешному успеху», не замечая, как исчезает их личность, разрушаются отношения, а здоровье становится жертвой амбиций.
Эта книга предназначена для тех, кто делает все правильно, но чувствует себя опустошенным. Для тех, кто боится остановиться, потому что не знает, что останется, если убрать цели. Для тех, кто научился зарабатывать, но не умеет просто жить.
Вы узнаете:
- как различать развитие и саморазрушение,
- почему постоянная занятость — это форма избегания,
- и что делать, когда карьера есть, а смысла нет.
«Цена успеха» — это приглашение не отказываться от мечт, а проживать их по-человечески. Не предавать себя ради результата. И не путать движение вперёд с жизнью на пределе.
...ещё
Прокрастинация: инструкция по выживаниюДарья Новикова
Ты осознаешь, что нужно сделать, но продолжаешь прокручивать телефон. Снова.
Эта книга не о волшебной мотивации и не о совершенном распорядке. Здесь только практические инструменты: как начать, когда нет желания, как избежать выгорания и что предпринять, если ты снова всё откладываешь.
Без лишних слов. С упражнениями. Начни с 5 минут. Или просто открой первую страницу — это уже будет победой.
...ещё
А что, если я выберу не то?Дарья Новикова
Ты уже давно ощущаешь, что застрял. Пора что-то менять — но неясно, что именно. Хочется выбрать «правильный» путь, но предложений слишком много (или, наоборот, ни одного подходящего). Ты снова колеблешься между «вроде надо», «а вдруг напрасно» и «может, подождать ещё немного».
Эта книга не о том, чтобы просто «следовать за мечтой». Здесь представлены конкретные техники и психологические методы, которые помогут:
- понять, чего ты действительно хочешь,
- научиться принимать решения, даже если нет полной уверенности,
- прекратить застревать в размышлениях и сожалениях,
- отделить свои истинные желания от навязанных,
- и, наконец, начать действовать, даже если страшно.
Меньше анализа и паралича — больше ясности, действий и уважения к себе.
Без излишнего мотивационного пафоса. Без давления.
...ещёКниги чтеца
Рыцарь уполномоченный. Книга 1. Опер с большой дорогиАлексей Стопичев
Что произойдёт, если сотрудник уголовного розыска окажется в средневековом мире, полном магии, коррупции и жестокости? Опер Денис из Белгорода даст ответ на этот вопрос, вступив в борьбу со всеми противниками. Гиганты нефилимы, бандиты различных группировок и даже некроманты будут препятствовать полицейскому. Казалось бы, исход неизбежен! Однако эти смертные просто не догадываются, кто такие российские оперá...
...ещё
«На грани себя. Искусство двигаться вперёд»Алекс Благой
Ты читаешь это не просто так.
Возможно, ты застрял. Может, ты утратил интерес. Или просто устал быть тем, кто не завершает начатое, не добивается цели, не доходит до финиша.
А может, внутри тебя скрывается тот, кто давно жаждет свободы. Он кричит, бьётся, а ты его затыкаешь.
Я не гуру. Не тренер. Не спасатель.
Но я рядом.
Мы — похожи.
Я пишу это, чтобы помочь тебе вспомнить, кто ты есть.
Чтобы ты снова захотел двигаться вперёд.
Чтобы ты осознал: этот мир не против тебя — он ждёт тебя.
Эта книга — не инструкция. Это вызов.
Если ты готов — открой следующую страницу.
...ещё
Сумрак СознанияИлья Каирбеков
«Сумрак сознания» — это психологическая повесть с элементами мистического хоррора, погружающая читателя в мрачный мир человека, который постепенно теряет грань между разумом и безумием. Галлюцинации и навязчивые мысли всё глубже вовлекают главного героя в тревожную реальность Санкт-Петербурга, где существа из тьмы становятся всё более ощутимыми, чем окружающие его люди. Сеансы у психотерапевта, попытки сохранить нормальность и ужасная развязка создают подавляющую атмосферу и ставят вопрос: что является реальностью, а что — плодом разлагающегося разума?
...ещё
Зефирка для ЗлодеяTas Shir
В кабинете воцарилась тишина. Лиза перестала даже притворяться, что печатает, и смотрела на нас, как на теннисный матч.
- Вы... амбициозны, - наконец произнес я.
- А вы - предсказуемы, - ответила она. - Но я играю по вашим правилам, просто добавляю свои.
Я взглянул на торт, который она принесла. Это было дерзко. Глупо. И… восхитительно.
- Ладно, - я встал, давая понять, что разговор завершен. - Но если вы потерпите неудачу, это будет вашей виной.
- Если потерплю неудачу, - она тоже поднялась, - то только из-за вашего занудства.
Она развернулась и вышла, не дав мне сказать последнее слово.
Лиза фыркнула:
- Ну что, наслаждаешься?
Я бросил в нее бумажный стаканчик, но она ловко уклонилась.
- Замолчи, - пробормотал я, но в уголке губ уже играла улыбка.
Игра становилась интереснее, чем я ожидал.
***
Непредвиденно в кондитерскую Анны заглянул гастрономический критик. Догадывался ли он, что она изменит его жизнь? Осознавала ли она, что влюбится в этого колючего человека? Читаем, смотрим, наблюдаем!
...ещё
Операционные системы. Аттестационные тесты с ответамиСергей Каледин
Представленный материал предназначен для оценки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Информатика». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и проверке знаний, а также в оценивании усвоенного материала у студентов и проведении аттестации. Для слушателей и студентов это будет способствовать закреплению изученного материала и подготовке к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.
...ещё
Пина колада с тараканамиВикки Спирс
Увольнение. Развод. Полный крах. Виктория опустила руки, но её внутренний мир внезапно восстал. Непривычные голоса, остроумные замечания и неожиданные советы — это не безумие, а настоящая команда «тараканов», готовых помочь ей найти свой путь. В этой смешной и трогательной истории переплетаются реальность и фантазия, взлёты и падения. Эта книга рассказывает о том, как наши внутренние демоны могут стать верными друзьями, если научиться их понимать. А что скрывается в вашей собственной «пина коладе с тараканами»?
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё