Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения

Постер
Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим. Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили. Эта книга посвящена психологическим границам. О том, как: - осознать, где заканчиваешься ты и начинаются другие, - уметь говорить «нет» — без чувства вины, - прекратить быть «вечно удобным», - поддерживать отношения, не теряя себя. Без крайностей и лозунгов «посылай всех» — с уважением к себе и окружающим. Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство — даже если всю жизнь выступал в роли «хорошего мальчика» или «удобной девочки». Это не о жесткости. Это о ясности и зрелости. И о том, как строить отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.

Книги автора: Дарья Новикова

Обложка
Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30Дарья Новикова
«Цена успеха: Как заработать первый миллион в 20, а первый инфаркт в 30» — это не мотивационная книга, обещающая вам яхты, офис с панорамным видом и пассивный доход. Это откровенный разговор о темной стороне успеха. Тысячи молодых людей стремятся к деньгам, статусу, цифрам на счетах и «успешному успеху», не замечая, как исчезает их личность, разрушаются отношения, а здоровье становится жертвой амбиций. Эта книга предназначена для тех, кто делает все правильно, но чувствует себя опустошенным. Для тех, кто боится остановиться, потому что не знает, что останется, если убрать цели. Для тех, кто научился зарабатывать, но не умеет просто жить. Вы узнаете: - как различать развитие и саморазрушение, - почему постоянная занятость — это форма избегания, - и что делать, когда карьера есть, а смысла нет. «Цена успеха» — это приглашение не отказываться от мечт, а проживать их по-человечески. Не предавать себя ради результата. И не путать движение вперёд с жизнью на пределе.
...ещё
Обложка
Прокрастинация: инструкция по выживаниюДарья Новикова
Ты осознаешь, что нужно сделать, но продолжаешь прокручивать телефон. Снова. Эта книга не о волшебной мотивации и не о совершенном распорядке. Здесь только практические инструменты: как начать, когда нет желания, как избежать выгорания и что предпринять, если ты снова всё откладываешь. Без лишних слов. С упражнениями. Начни с 5 минут. Или просто открой первую страницу — это уже будет победой.
...ещё
Обложка
А что, если я выберу не то?Дарья Новикова
Ты уже давно ощущаешь, что застрял. Пора что-то менять — но неясно, что именно. Хочется выбрать «правильный» путь, но предложений слишком много (или, наоборот, ни одного подходящего). Ты снова колеблешься между «вроде надо», «а вдруг напрасно» и «может, подождать ещё немного». Эта книга не о том, чтобы просто «следовать за мечтой». Здесь представлены конкретные техники и психологические методы, которые помогут: - понять, чего ты действительно хочешь, - научиться принимать решения, даже если нет полной уверенности, - прекратить застревать в размышлениях и сожалениях, - отделить свои истинные желания от навязанных, - и, наконец, начать действовать, даже если страшно. Меньше анализа и паралича — больше ясности, действий и уважения к себе. Без излишнего мотивационного пафоса. Без давления.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Новая жизнь. УченикVladcas
Инвалид с рождения, парень, чьи родители всю его никчемную жизнь презирали, умирает по нелепой случайности. После смерти он попадает, как сначала казалось, в мир средневековья, но все оказывается гораздо сложнее, чем можно было бы ожидать. Кроме того, из его предыдущего мира в новый за героем следует ИИ, который, по воле неизвестных или случайности, переносится вместе с душой главного героя.
...ещё
Обложка
ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия: ЛИЦО.Мария Алексеева
Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА» станет вашим путеводителем в мире натурального ухода за лицом. Простые и доступные рецепты масок, кремов и тоников помогут вам поддерживать молодость и здоровье кожи без химических добавок и лишних расходов. Откройте для себя красоту, которую дарит природа! Иллюстрации к книге созданы нейросетью imagen 4, все права принадлежат Алексеевой Марии.
...ещё
Обложка
Рассказ «Жара»Валерий Журнега
Смута девяностых годов прошлого века, которая лишила зрелое поколение советских людей веры в стабильность завтрашнего дня.
...ещё
Обложка
Сказки (не) на ночьЕлена Сафронова
Сказки (не) на ночь - это оригинальный сборник рассказов, в который вошли различные произведения, каждое из которых по-своему пугает и вызывает страх. Мистические существа, от которых невозможно укрыться, или ужасные черты человеческой природы - вот главные антагонисты рассказов. Удастся ли героям достигнуть счастливого конца - узнают только те, кто прочитает эту книгу. Все средства от продажи книги будут направлены в фонд помощи животным "Четыре лапы". Составитель и корректор - Ирина Колин. Обложка - Руа Рэр.
...ещё
Обложка
Море и яАнна Сталь
Так ли легко живется русским женщинам, вышедшим замуж за иностранцев, за границей? И как на самом деле складывается судьба тех, кто решает покинуть родину? Какова настоящая жизнь в Европе? Насколько она отличается от идеализированных представлений о ней? На страницах этого полубиографического романа автор откровенно делится своим сложным опытом брака с иностранцем и жизни в Бельгии.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё