Нейрофитнес: Как мышление и тело формируют жизнь
В данной книге вы найдете не просто рекомендации, а научно обоснованную систему, способствующую улучшению как физического здоровья, так и умственных способностей. «Нейрофитнес» — это путь к гармонии между телом и разумом, основанный на новейших исследованиях в области нейробиологии, психологии и физической активности.
Каждая глава представляет собой практическое руководство, которое помогает справляться с современными вызовами: снижать уровень стресса, увеличивать продуктивность, управлять эмоциями и достигать поставленных целей. Простые и эффективные методы, от мозговых тренировок до правильного питания, помогут вам раскрыть потенциал вашего тела и разума, а также поддерживать здоровье и ясность мысли на протяжении многих лет.
Станьте мастером нейрофитнеса и откройте для себя мир возможностей, в котором ваше тело и ум функционируют как единое целое. Этот путь подходит для всех, кто стремится быть в наилучшей форме как физически, так и ментально!
Книги автора: Роман Ворошилов
Прогрессивная мышечная релаксация по ДжебоксонуРоман Ворошилов
Эта книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, который был разработан американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В ней подробно описывается история возникновения метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника Джекобсона и как эффективно интегрировать её в свою повседневную жизнь. Отдельные разделы содержат рекомендации по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении представлен удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, желающих научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
...ещё
Практическое руководство по продажам на маркетплейсе OzonРоман Ворошилов
Маркетплейсы быстро меняют правила торговли, и Ozon является одним из ведущих игроков в этой трансформации. Эта книга не представляет собой теоретический справочник, а является подробным и откровенным руководством для тех, кто стремится стабильно и профессионально зарабатывать на Ozon. В ней вы обнаружите пошаговый процесс от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для достижения высоких позиций, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, анализ ошибок, которые могут стоить дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные стратегии, а также практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно использовать сразу. Книга будет полезна как новичкам на Ozon, так и предпринимателям, уже занимающимся продажами, но желающим делать это более системно, выгодно и с перспективой на рост. Если вы создаёте бизнес, а не просто размещаете товары — это руководство станет вашим незаменимым помощником.
...ещё
Бег путь преображения тела и духаРоман Ворошилов
«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.
...ещё
Сладкая правда: вся правда о сахареРоман Ворошилов
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.
...ещё
Имя, которое несут шрамыРоман Ворошилов
Литературное фэнтези о юноше, который лишился голоса, но обрел силу слова.
Арвениан носит на себе шрамы — не просто раны, а части древней песни, некогда разрушившей мир. В мире, где магия скрыта в тишине, а истинные имена даруют власть над судьбой, он отправляется в путешествие, чтобы услышать своё имя — и вновь наполнить мир звуками.
На его пути встречаются безмолвные монахи, забытые города, предания, вырезанные в камне, и врата, которые открываются не ключом, а голосом. Это история о боли и принятии, о тишине и её песне.
Для читателей, ценящих глубокий язык, поэтичную атмосферу и философское фэнтези.
...ещё
БУДУЩЕЕ МИРА 2050-2100Роман Ворошилов
Книга детально анализирует воздействие новых технологий на жизнь людей в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают произвести революцию в таких областях, как производство, транспорт и медицина. Обсуждаются инновации, такие как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами с помощью мозговых импульсов, а также разработка умных городов и автономных систем, что должно существенно изменить общественные и экономические структуры.
...ещёКниги чтеца
Скамейка у фонтанаДмитрий Вектор
В одном привычном дворе обитают необычные персонажи — люди и животные, которые учатся быть семьёй, преодолевая свои страхи, ошибки и разногласия. Каждый из них ищет своё место: кто-то опасается быть отвергнутым, кто-то скрывает своё прошлое, а кто-то впервые осознаёт, что такое настоящая поддержка. Пёс Рокки, мудрая Лола, заботливый Пако, независимый Дон Педро и другие жители проходят через испытания недоверием, ссорами, прощением и радостью открытий. Вместе они показывают: счастье заключается в простых вещах, в умении слушать, прощать и быть рядом. Эта история — о дружбе, доверии и маленьких чудесах, которые происходят, если не бояться быть собой.
...ещё
Русь языческая, православная, не святая!Николай Трясцын
Русь не святая - данная фраза, скорее всего, указывает на темные аспекты в истории Руси, на противоречия между идеалами и действительностью. Возможно, речь идет о войнах, междоусобицах, политических интригах, социальных несправедливостях и других негативных явлениях, которые на протяжении веков сопровождали историю Руси. Важно осознавать, что история любой страны, включая Русь, не состоит исключительно из героических моментов и святых образов.
...ещё
Новогодние истории из лисьей норкиСофья Сапего
Ищете книгу, которая может стать новой любимой семейной традицией? «Новогодние истории из лисьей норки» — это сборник, созданный специально для чтения вслух в долгие декабрьские вечера.
Каждая история представляет собой возможность обсудить с ребёнком самые важные вещи. Например, почему иногда лучше написать письмо «спасибо», чем письмо «хочу»? Как найти праздник, даже когда всё идет не по плану? Что такое настоящая дружба и взаимопомощь? Где скрывается волшебство, когда отключают свет и гирлянды?
Автор с огромной любовью и пониманием детской души демонстрирует, что магия Нового года заключается в наших поступках, внимании к близким и способности видеть прекрасное в повседневной жизни. Эта книга не только развлечёт, но и согреет, утешит, подарив ту самую неповторимую атмосферу ожидания праздника.
Подарите своей семье несколько вечеров уюта, душевных разговоров и веры в чудо.
...ещё
Последний жрец Северного СиянияДенис Алексеев
Астрид, последняя жрица клана Волчьих Зубов, сталкивается с ужасной правдой: её отец — Локи, бог-предатель. Когда Северное Сияние гаснет в ночь солнцестояния, а духи природы восстают против человечества, ей предстоит сделать невероятный выбор. Её преданная волчица Сива жертвует глазом ради спасения хозяйки, а в империи троллей Астрид встречает поэтессу Гроа, чей народ лишён голосов и песен богами. В руинах Вальгаллы она сталкивается с измученным Локи, который намерен разрушить власть богов, освободив пленённых духов, и с Отриной, предложившим третий путь — уничтожение всех богов. Однако Астрид видит другой выход: не разрушение, не сохранение ложного порядка, а создание Нового Союза. Ей предстоит пожертвовать своей божественной кровью, чтобы Северное Сияние снова засияло — не ради богов, а для всех живущих. Это история о том, как дочь предателя стала Хранительницей надежды в мире, где свобода основывается не на крови, а на доверии и взаимной ответственности. Готова ли ты пройти этот путь?
...ещё
ЛЕС ТЕНЕЙАндрей Богов
ОНИ СВЕРНУЛИ НЕ ТУДА. ТЕПЕРЬ ЛЕС ОХОТИТСЯ.
Максим, Илья, Андрей – обычные парни, которые решили сократить путь через старый лес. Роковая ошибка. Их машина ломается, телефоны не работают, а Криволесье начинает оживать. Ночь приносит не только темноту, но и древний, ненасытный ужас. Шепот в ветвях, мелькающие тени с горящими глазами, следы нечеловеческих ступней. Вампиры. Они не просто убивают – они играют со своей жертвой. Бегите. Прячьтесь. Деритесь. Лес превратился в лабиринт смерти, и единственный путь к спасению – найти мифическую реку, воду, которая сжигает эту нежить. Но успеют ли израненные друзья добраться до нее, когда кошмар уже близко? Выживание любой ценой. Дружба против тьмы.
...ещё
Индикаторы волатильности: От измерения риска до прогнозирования прорывовЯрослав Суков
Эта книга является практическим руководством по анализу и управлению волатильностью на финансовых рынках. Она охватывает широкий спектр тем, начиная от малоизвестных индикаторов и заканчивая передовыми стратегиями и методами тестирования, которые помогают трейдерам принимать более обоснованные решения и улучшать свои результаты.
В первой части книги обсуждаются малоизвестные индикаторы волатильности, такие как Ulcer Index и Choppiness Index, которые предоставляют уникальные инсайты о рыночных условиях. Вторая часть сосредоточена на комбинировании индикаторов для разработки более надежных и устойчивых стратегий, например, применение Bollinger Bands с ATR и Keltner Channels с ADX.
Третья часть книги посвящена ошибкам и нюансам работы с волатильностью, включая ловушки низкой волатильности и игнорирование контекста новостных событий. В четвертой части рассматриваются методы тестирования и адаптации стратегий, а также критерии для оценки их эффективности.
...ещёПохожие книги
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё