Михаил Золкин

В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые ценные советы и упражнения, которые помогут избавиться от боли в экстренных ситуациях, поддерживать здоровье и предотвращать множество заболеваний. В первой части книги вы узнаете, как самостоятельно, без медикаментов и хирургических вмешательств, облегчить следующие виды боли: головные, мышечные, в колене, тазобедренном суставе, спине и пояснице. Вы сможете быстро улучшить свое состояние в экстренных ситуациях, не дожидаясь врача. Вторая часть книги предназначена для тех, кто любит проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. Доктор Бубновский делится рекомендациями о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно выполнять во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные, а также чем заняться на даче зимой. Этот сборник будет особенно полезен владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье.

Все больше людей, сталкивающихся с проблемами со спиной, начинают разочаровываться в традиционных методах лечения, таких как операции и медикаменты. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает совершенно новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без хирургического вмешательства. Что представляет собой боль в спине? Как справиться со страхами, возникающими при диагнозе «грыжа позвоночника»? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что значит правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как можно лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и многие другие вопросы отвечает доктор Бубновский, который имеет более тридцати лет опыта работы с самыми сложными случаями и знает, как справляться с ними без операций, используя правильные упражнения. Эта книга будет полезна как молодым людям, стремящимся укрепить свое здоровье, так и пожилым, страдающим от серьезных сопутствующих заболеваний. Интересно, необычно, искренне!

История о любви с первого взгляда, где судьба управляет героями.

Бубновский Сергей Михайлович в своей книге стремится подойти к решению проблемы остеохондроза с необычной точки зрения и рассматривает ее гораздо глубже и шире, чем это принято в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетнем опыте, могут показаться неожиданными, если не шокирующими. Насколько безобидны порой незаметные боли в спине и на что следует обращать внимание при их возникновении? Необходимы ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что представляет собой правильное дыхание? Лечиться до полного истощения, заменяя одну таблетку на другую? Или восстанавливать здоровье, отказавшись от медикаментов? На все эти вопросы вы найдете ответы в данной книге. «Нет» – корсетам, таблеткам, уколам… и другим аналогичным методам «уничтожения» мышц. «ДА» – здоровью, труду, терпению и очищению!

Исторический роман, который переосмысляет события русско-японской войны 1904 года через призму альтернативного исторического развития. Продолжение романа «Злой гений Порт-Артура». Май – июль 1904 года. Война с Японией начинает принимать совершенно иной оборот, отличающийся от того, что нам известно из истории. Необъяснимые поражения русского флота на море и, особенно, армии на суше, которые, казалось бы, должны были происходить, а также странные ошибки командования, перестали быть единичными событиями. Война все спишет, но только в том случае, если она станет решительным наступлением, а не цепью отступлений, которые лишь деморализуют собственные войска… © Герман Романов, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Алексей Юрков, клинический психолог и телесный терапевт, объединяет древние сакральные знания о дыхании с современными подходами в психологии. Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет трансформировать различные аспекты жизни через осознанное дыхание. Алексей Юрков – это клинический психолог, телесный терапевт, исследователь и мастер человеческого тела и сознания, который способствует освобождению и раскрытию потенциала через дыхательные и энергетические практики. Он является специалистом Школы Жизни «MATRI» и Школы осознанного развития «Арканум». Дыхание – это один из ключевых процессов в нашем организме, без которого жизнь невозможна. Однако лишь немногие осознают, что через дыхание мы бессознательно воздействуем на все сферы нашей реальности: от карьеры и бизнеса до отношений с окружающими. С помощью этой книги вы сможете сделать свой путь по жизни более осознанным, улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, а также повысить качество и полноту жизни. И, конечно, вы прикоснетесь к сакральным знаниям, которые автор собирал по крупицам в разных уголках мира на протяжении многих лет. Из данной книги вы узнаете: • что такое Дыхание силы; • как изменять свои состояния при помощи дыхания; • о местах силы и их влиянии на тело и энергетику человека; • какие практики каждый из нас может использовать уже сегодня. Дыхание не просто обогащает нашу кровь кислородом. Оно наполняет нашу жизнь ресурсами, глубиной и настоящей Силой бытия. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Встреча старых друзей возвращает командира поискового отряда Александра Иванова в бурные 90-е годы: распад страны, война, лишения и снова поисковая работа в лесах Смоленской области. Это история о людях, которые прошли испытание временем и сохранили свою честь. Александр Иванов, командир поискового отряда, находится в очередной экспедиции на Смоленщине. Внезапно судьба сводит его «нос к носу» с давним знакомым, армейским другом Равилем Якуповым, и воспоминания обрушиваются на него, как лавина. Водоворот событий, вытянутых из памяти, возвращает его обратно в далекий 1993 год. Нить повествования проходит через череду событий, выпавших на долю тех самых девяностых. Начиная с распада великой державы, войны в Чечне, безработицы и нестабильности, она возвращается в современность, в лагерь следопытов, которые несут свою бессменную Вахту Памяти в непролазных дебрях смоленских лесов. © Александр Юдин, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Кто является самым важным в YouTube? Как платформа стала крупнейшим видеохостингом на планете? По каким принципам она функционирует? И почему Google приобрел готовый продукт, вместо того чтобы создать свой? Журналист Businessweek и большой поклонник Кремниевой долины отвечает на неловкие и менее неловкие вопросы о культовом проекте Google и делится эксклюзивной информацией. Узнайте основные моменты из книги в аудиосаммари. Саммари «YouTube. Как самый популярный видеохостинг завоевал мир?» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Слушайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшие книги в мире!

«Бумажные цветы» – это рассказ о безумии жизни, о людях и о сложном выборе, который должен сделать главный герой, чтобы исцелить душу своей любимой девушки. Мира: Бумажные цветы никогда не завянут. Бумажный снег не растает. Бумажная девочка не умрет и будет жить вечно на фотографиях, зафиксировавших их преступления. В тот день, когда они создали этот мир и нас, кто-то забыл убрать ножницы. Содержит ненормативную лексику.

Какие современные инструменты маркетинга следовало внедрить еще вчера, и почему глобальные изменения и кризисы являются основными факторами развития? Узнайте ответы в аудиосаммари смелого и вдохновляющего руководства по маркетингу от всемирно известного мыслителя и топ-менеджера Mastercard Раджы Раджаманнара. Саммари книги «Квантовый скачок маркетинга» создано в сотрудничестве с проектом MakeRight. Слушайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее из мира книг!

Для поклонников «Благословения небожителей» Мосян Тунсю, цикла Ксении Хан «Дракон в свете луны» и серии книг Елены Кондрацкой «Сон в тысячу лет» выходит первая часть дилогии «Дракон и буревестник»! Проза Тома Белла всегда увлекает своими сюжетными перипетиями, легким юмором и мудрыми размышлениями. Красивое азиатское фэнтези с романтикой и приключениями не оставит никого равнодушным.

Она сладко спала, прижавшись к подушке. Антон внимательно наблюдал за ней. Дерзкий лучик весеннего солнца, пробиваясь сквозь серость рассвета, освещал её – спящую и беззащитную. Волосы после ночи любви были растрепанными, казались не очень чистыми. Ресницы короткие, светло-серые. Под глазами виднелись морщины. Рот как рот. Нос как нос. Обычная женщина тридцати лет. Антон встречал настоящих красавиц. Когда-то у него была такая красавица, которая сверкала бы даже без месяца умываний, а затем появилась бы в наряде из мешковины. Они расстались просто так, по взаимному согласию и полному равнодушию…

Истинные причины процветания японского автогиганта. Toyota начала свой путь к успеху в то время, когда Япония восстанавливалась после поражения во Второй мировой войне. В условиях оккупации и разрушений руководство компании разработало производственную систему, которая превзошла по своей эффективности как конвейер Генри Форда, так и другие подобные подходы. Эта книга – настоящая бизнес-сага, написанная выдающимся японским журналистом. В ней автор раскрывает скрытую от западной аудитории сторону успеха автогиганта Страны Восходящего Солнца. Он анализирует причины этого успеха в контексте культурно-исторических событий того времени и одновременно вдохновляет современный бизнес, который сталкивается с экономической стагнацией. Книга рекомендована предпринимателям, руководителям всех уровней, студентам экономических вузов и людям с активной жизненной позицией.

Глобальные эпидемии всегда вызывали ужас у человечества – чума, холера, оспа и другие опасные заболевания. Это происходило не только из-за их смертоносной репутации, но и из-за тайны, которую они несли в своем возникновении и механизмах передачи. Чтобы разобраться в этом, врачам пришлось обратиться к тем, кто страдал от инфекций с наибольшей силой – к низшим слоям общества. Именно их наблюдение стало основой для формирования одного из самых важных направлений современной медицины – эпидемиологии. Узнайте, в каких условиях находились рабы, почему городским службам пришлось перестраивать тюрьмы, какими жестокими испытаниями подвергались пациенты в госпиталях того времени, и пройдите весь путь изучения болезней вместе с великими эпидемиологами, совершившими удивительные открытия.

Пятая аудиокнига в серии «Электро». Мир по-прежнему не спешит посетить вашу планету. Вместе с фрагментом цивилизации Двенадцати рас к вам прибыли гости из глубин космоса, но вскоре улетели. Хотя они и не обещали вернуться, они обязательно появятся вновь. Не так-то просто исчезла предыдущая цивилизация из Солнечной системы. Они не смогли решить свои проблемы, теперь настала очередь человечества… © Константин Ежов, 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2023

YouTube – это платформа с почти безграничными возможностями для заработка, обретения популярности или развития бизнеса. Однако использовать эти возможности могут лишь те, кто знает «формулу» работы Великого и Ужасного Алгоритма. Деррал Ивс – гуру YouTube и CEO компании Creatus, специализирующейся на видеомаркетинге. В его активе 60 миллиардов просмотров и 24 золотые кнопки, полученные его подопечными. Деррал был включен в список Forbes как создатель одного из «20 обязательных к просмотру YouTube-каналов, которые изменят ваш бизнес». В своей книге он поделится уникальной информацией, недоступной большинству, включая внутренние механизмы алгоритма, который определяет успех на платформе, и способы, с помощью которых создатели контента могут использовать его в своих интересах. Зная «формулу» YouTube, вы сможете: • Успешно запустить канал. • Создавать привлекательный контент. • Обеспечить быстрый рост числа просмотров и подписчиков. • Максимально использовать возможности видеохостинга. Эта книга идеально подходит любому предпринимателю, блогеру, SMM-специалисту или бренд-менеджеру, стремящемуся достичь реальных коммерческих результатов от своей деятельности на платформе. «Когда лучшее время начать вести канал? Прямо сейчас. Наличие аудитории и собственного дела открывает новые горизонты, способствует профессиональному и личностному развитию. Деррал Ивс создал пошаговое руководство по улучшению вашей жизни». – Эллина Дейли, маркетолог, автор YouTube-канала Ellina Daily (230 тыс. подписчиков). Эта книга также включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Книга, которую вы держите в руках, действительно является золотой. Для этого сборника самые яркие звезды современного отечественного детектива создали незабываемые образы, сплели тончайшие сюжетные кружева и придумали изящные криминальные интриги. «Золотая книга детектива» – это незабываемая встреча с шедеврами детективной прозы!

Наиболее известными фигурами стоицизма являются Зенон, Эпиктет и Марк Аврелий. Они жили в разные эпохи и имели различный социальный статус. Тем не менее, каждый из них был знаком с работами предшественника. В аудиокниге собраны наиболее важные и популярные произведения стоиков: фрагменты трактатов Зенона, «Наедине с собой» Марка Аврелия и Беседы Эпиктета.

Дмитрий Куприн, обычный фельдшер из небольшого городка, неожиданно становится участником игры реальностей, в которой на кону – не только его личная жизнь, но и судьба всего мира! Молодой фельдшер Дмитрий Куприн, проживающий в провинциальном городке, обнаруживает, что его сознание перенеслось в тело космонавта из альтернативной реальности, где СССР не распался. В своём мире Дмитрий старается справиться с личными проблемами, одновременно в другом – спасти Землю от метеоритного осколка, найденного на Луне. Дружба и предательство, космос и преступность, пиво по сто рублей и колбаса по два девяносто, загадочные хозяева цепочки реальностей, затеявшие очень рискованную игру, – как с этим разобраться? И главное – как не потерять себя. © Андрей Никонов, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Антон – юный искатель приключений, жаждущий встреч с неизведанным. Пытаясь запечатлеть на камеру что-то сверхъестественное, он готов рисковать и исследовать самые мрачные уголки. Всё это было лишь развлечением, пока из темноты кадра не появилось нечто загадочное... Иллюзия или подлинная мистика?