Наташа Романова

Как поднять самооценку? Что делать, если меня обзывают, травят в интернете или объявляют бойкот? Как постоять за себя?Данная аудиокнига поможет безболезненно обсудить с ребенком сложные вопросы травли и булллинга в школе.В очередной книге серии «Каждый ребёнок желает знать» рассматривается очень непростая тема «классовых» отношений. В школьном классе всегда есть «звезды», «середнячки», «серые мышки», «изгои»… Установить нормальные отношения в коллективе не всегда получается. И тогда ученик выступает в роли «жертвы» или становится «мучителем»… К сожалению, не всегда травлю, буллинг замечают и останавливают взрослые. Что делать? Как бороться за себя и свое место в классе? Можно ли исправить положение? Советы писателя и психолога Аллы Озорниной очень помогут ребятам в трудной ситуации, а также направят тех, кто хочет разобраться в себе и ситуации в классе. © Озорнина А., текст, 2024© Смольницкая В., ил., 2004© ООО «Издательство АСТ», 2024

Данная книга служит учебным пособием для самых юных читателей. С помощью этой азбуки дети смогут легко разгадывать загадки и запомнить каждую букву Русского алфавита. Уважаемые родители, скорее возьмите в руки эту азбуку и начните весёлую игру с вашими маленькими непоседами. Уверены, что это увлекательное путешествие в бескрайний морской мир понравится как им, так и вам. Полный вперёд!!!

Три маленьких любознательных котёнка только начинают свой жизненный путь и становятся участниками приключений, которые научат их смелости, честности, уважению и дружбе.Книга рекомендована для детей от 3 до 5 лет.

Он приобрел этот нож, когда находился в гостях в южном городе. И вот ему начинают сниться ужасные сны. Его жене тоже. Сны становятся реальностью. Супруги погибают от этого ножа. Нож вырывается на свободу, и в городе начинаются кровавые убийства. Полиция выходит на след ножа и захватывает его. Теперь необходимо уничтожить этот нож. Но тут… В книге присутствуют музыкальные вставки: Footsteps in the Attic by Arthur Fordsworthy, источник: /freepd.com/

Продолжение бестселлера «Фаина Раневская. Жизнь, рассказанная ею самой». Ранее не публиковавшиеся афоризмы великой актрисы, заслуженной матерщинницы, народной насмешницы Советского Союза. «Крылатые» остроты и анекдоты на все случаи жизни. Так язвила Раневская!«Что-то давно о себе гадости не слышала. Теряю популярность…»«Если тебе не в чем раскаиваться, жизнь прожита зря!»«Живу с высоко поднятой головой. А как иначе, если по горло в г. не?»«Если жизнь повернулась к тебе ж. пой, дай ей пинка под зад!»

Колтон, апологет порядка, сталкивается с Айлой – живым воплощением хаоса. Их столкновение рождает не только раздражение, но и непредсказуемое влечение, заставляющее обоих выйти за рамки привычных сценариев и обнаружить, что правила чувств не подчиняются логике.Колтон Келли считал себя спокойным человеком ровно до того момента, как порог его компании переступила Айла. Полутораметровый ураган привносит в жизнь Колтона вечное раздражение, привычку постоянно дёргать коленом и давно позабытые чувства.Айла Дэвидсон – противоположность слову «порядок», но под пристальными взглядами Колтона даже у неё появляется желание следовать правилам. Но у Айлы есть и своя цель: заставить Колтона следовать трендам.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Она оказалась внутри манхвы – в теле героини, обреченной на гибель. Чтобы спасти брата от безумного мага, Кайла готова стать рыцарем и принять его судьбу как свою. Главная героиня новеллы неожиданно оказывается внутри манхвы «Волшебный мираж» в теле дочери маркиза Весты. Ее участи нельзя позавидовать – в финале безумный маг Астер Лисхи, преследующий младшего брата Кайлы, лишит её жизни. Единственный способ спасти Франца и остальных членов семьи – поменяться с братом семейными реликвиями, чтобы тот смог защитить себя от опасности волшебным щитом. Теперь девушке придется стать рыцарем, отныне она хозяйка магического меча – Шуэта. Решив отправиться в академию вместо брата, Кайла делает первый шаг к своей новой судьбе. По пути она впервые вступает в бой с опасным чудовищем, и спасает юную красавицу Астель Айзар.Сможет ли героиня перехитрить злодея и избежать трагического финала, уготованного ей судьбой? И как связана загадочная Астель Айзар с секретом Астера Лисхи?Для широкого круга читателей.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Доктор Вебер – знаменитый химик и робототехник, после разрушения нитевидных датчиков поклялся отомстить доктору Клейму, уничтожить краснопланетян и мечтает расправиться с династией правителя планеты Теней. Вебер захватывает в плен талантливых молодых ученых из различных научных областей и отправляет их на свои заводы, где производятся биороботы и оружие. Пленники находятся в полной изоляции. В офис Терпа поступают два сообщения от захваченных астронавтов. Терп формирует команду. Они направляются на планету Корзун, чтобы спасти пленников под предлогом проверки запуска нового завода. Им открываются масштабы богатств и численности войска доктора Вебера. Месть доктора Вебера опасна. Начинается настоящая охота на команду прибывших. Прочитав эту книгу, вы узнаете о судьбе пленников и спасателей, а также о их дальнейших действиях в следующей книге – Разрушенная планета.

Их роман напоминал прекрасную сказку. Анна дала обещание, что не влюбится. Роман был уверен, что сможет без труда расстаться с ней. Но, увидев ее танцующей на сцене, он потерял покой и решил, что «Птичка» должна принадлежать только ему. Она была готова выбрать любовь. Однако Роман сам совершил роковую ошибку. Содержит нецензурную брань.

В книгу включены стихотворения С. А. Есенина, которые входят в программу по литературе для начальной школы и 5—11-х классов.

Можно ли влюбиться в мир виртуальности? Эмма, за неделю до наступления Нового года, загрузила новую игру для своего шлема полного погружения. Многопользовательская игра «Снежноград» могла исполнять любые желания и не только в онлайн-формате…

Практическая психология для подростков! Как изменить свое восприятие мира и себя, обрести уверенность и научиться принимать свою внешность, одноклассников и учебу? Эффективные методики для решения наиболее распространенных проблем подростков. Если вы не верите, что можно заменить черную полосу в жизни на белую, искренне полюбить нелюбимый школьный предмет, что все желания когда-либо исполняются, или даже принять свою внешность за вполне симпатичную, то вам обязательно стоит прочитать эту книгу. В вашей голове, а значит и в вашей жизни, все встанет на свои места, и произойдут удивительные изменения. Нужно лишь выполнить несколько условий… И уверенность, принятие мира, любовь и уважение к себе создадут потрясающий эффект, который поразит не только вас, но и окружающих. Для среднего и старшего школьного возраста. © Вероника Медведева, текст, 2004 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Долгожданный финал серии «Сердца» Елены Михалёвой: два романа в одном издании! Романтическое фэнтези с нотками юмора и яркими персонажами, которое читается на одном дыхании. Гвинейн Гарана – молодая адептка Академии Чародейства. Она исполнительная, но весьма безрассудная. Когда во время очередного задания она оказывается в серьезной ситуации, за ней отправляют другого адепта – старшего и более опытного, но совершенно невыносимого Крисмера ВарДейка, которого Гвин терпеть не может всей душой. Перед Крисом стоит сложный выбор: попытаться спасти эту «деву в беде» или устранить её в соответствии с уставом Академии. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

"Земля – это колыбель разума, но нельзя вечно оставаться в колыбели". Вы правы, Константин Здуардович. Замечательно сказано! Однако, как же выбраться из этой колыбели, ответа не прозвучало. Ваши ракеты? Это всего лишь игрушки. Для колыбели. До ближайшей звезды сорок триллионов (триллионов!!) километров. Нет, выбраться, конечно, необходимо. Наверняка. Попытку мы точно предпримем. А вот удастся ли…

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Тяга и зависимости. Как освободиться от вредных привычек с помощью терапии принятия и ответственности. Если вы сталкиваетесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или другой зависимостью, вы, вероятно, знакомы с теми сильными желаниями, которые поддерживают вашу привычку. Это мощное стремление к тому, что приносит временное удовольствие, лежит в основе многих форм аддиктивного поведения. Умение контролировать это непреодолимое желание определяет, сможете ли вы справиться с зависимостью или будете ей подвержены. Эта книга написана двумя клиническими психологами, которые специализируются на работе с зависимостями. В ней представлены практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Главная идея заключается не в том, чтобы полностью избавиться от тяги – что практически невозможно и обречено на провал, а в изменении отношения к зависимости. Вы научитесь выявлять сигналы, вызывающие нездоровые выборы и поведение, и узнаете, как перенаправить свое внимание на действия, соответствующие вашим глубинным ценностям, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от зависимости, эта книга поможет вам вернуть контроль над своей жизнью. О чем эта книга Сначала вы узнаете о нейрофизиологических, психологических и социальных механизмах, способствующих формированию вредных привычек, и определитесь, нужно ли вам изменять аддиктивное поведение. Затем вы познакомитесь с парадоксом зависимости и поймете, что борьба с ней, принуждая себя стать тем, кем вы не являетесь, бесполезна. Необходимо признать свою зависимость и взглянуть своим вредным привычкам в лицо. Убегая от них, вы только усиливаете их влияние. Чем больше вы будете пытаться полагаться на силу воли, тем больше срывов и ненависти к себе вас ожидает. Преодолеть зависимость можно лишь признав ее власть над собой. Вы освоите множество техник АСТ, которые помогут вам сохранять спокойствие, осознанность и видеть возможность выбора в тех ситуациях, когда ранее вы были под влиянием тяги. Вы научитесь отделять себя от зависимости и взаимодействовать с собой более дружелюбно и сострадательно, а также сможете жить, управляя своими пристрастиями и принимая решения в пользу своих ценностей. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – узнаете, как формируются зависимости и почему связанное с ними поведение становится привычным; – поймете, почему одной силы воли недостаточно для подавления тяги (борьба, наоборот, ослабляет вас, втягивая в порочный круг самообвинений); – научитесь воспринимать неприятные мысли, чувства и желания иначе и реагировать на них по-новому; – осознаете, что можете испытывать тягу, но при этом не позволять ей управлять вашим поведением; – сможете работать с несколькими вредными привычками одновременно, ведь в их основе лежит один и тот же механизм; – увидите новые возможности для достижения важных целей, которые были скрыты под влиянием ваших зависимостей. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто не может справиться с зависимостью – будь то привязанность к табаку, алкоголю, наркотикам, компьютерным играм, перееданию или любым другим вредным привычкам, влияющим на качество вашей жизни. Почему решили издать Эта книга удивит вас. Многие инструменты и стратегии, предлагаемые авторами, сильно отличаются от привычных подходов, основанных на «здравом смысле»: сопротивление тяге или избегание всего, что связано с зависимостью. С помощью практик терапии принятия и ответственности вы научитесь справляться с дискомфортом, вызванным тягой к тому, что ухудшает вашу жизнь, и прекратите борьбу с собой, заставляя себя «перестать хотеть». Вместо этого вы начнете работать с другими факторами, питающими зависимость – привычным поведением, сильными эмоциями и социальными ситуациями. Освободившись от ловушки борьбы с зависимостью, вы обретете свободу действий и возможность жить своей жизнью. Предисловие к книге написано Рассом Хэррисом – одним из самых известных специалистов по терапии принятия и ответственности в мире. Информация об авторах Мария Карекла, PhD, – лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор Кипрского университета, где она возглавляет лабораторию клинической психологии и поведенческой медицины ACThealthy. Она является сертифицированным тренером по терапии принятия и ответственности (ACT) и избранным президентом Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS), членом которой она является с 2019 года. Она также является членом Общества поведенческой медицины (SBM) и обладателем множества национальных и международных наград за свои исследования. Меган М. Келли, PhD, – также лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Массачусетского университета. На протяжении последних шестнадцати лет она занимается исследованиями зависимостей и была удостоена нескольких наград от Министерства по делам ветеранов и Национального института здравоохранения США за разработку и оценку новых методов и программ по отказу от курения с использованием принципов ACT. Ключевые понятия: зависимость, аддикция, аддиктивное поведение, вредные привычки, освобождение от зависимости, терапия принятия и ответственности, АСТ.

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» Бывали ли у вас ситуации, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его озвучить, полагая, что он неправильный? Или вы отказывались от повышения, опасаясь взять на себя дополнительную ответственность? Когда вас хвалят и перечисляют ваши достижения, вы смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или, возможно, вы саботировали хорошие возможности, отказываясь участвовать в конкурсах или стажировках? Если вам знакомы эти ситуации, то данная книга – для вас. К сожалению, многие профессионалы и талантливые личности боятся заявить о себе, считая, что их навыки и достижения – всего лишь удача и не заслуживают упоминания. Автор книги – коуч Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто испытывает синдром самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Лица с таким синдромом не могут поверить, что их успехи являются результатом упорного труда. После прочтения и выполнения заданий из этой книги вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете уверенно использовать возможности, которые предлагает жизнь. О чем книга В книге раскрывается суть синдрома самозванца и подробно рассматриваются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу анализирует, как это состояние влияет на ваше ментальное здоровье. Также рассматриваются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычной зоне комфорта. Например, если на работе предлагают новые проекты, вы можете отмалчиваться или уклоняться от интересных возможностей. Автор книги разработала стратегии, которые помогут вам комфортно сделать шаги в нужном направлении. Также в книге представлены множество упражнений, благодаря которым вы выявите свои сильные стороны, научитесь не стесняться говорить о своих достоинствах и принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – сможете преодолеть свою неуверенность в себе; – смело начнете двигаться к своим целям; – признате свою ценность и поймете, что достигли многого; – поставите перед собой новые задачи и расширите горизонты; – ярко проявите все свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от неуверенности в себе; – боится пробовать новое; – считает, что все успехи и достижения – это лишь удачное стечение обстоятельств; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – ведет психологическую и психотерапевтическую практику. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца – распространенное явление. Наша культура призывает к скромности, не афишировать свои достижения и довольствоваться малым. Наверняка каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе». Все эти установки прочно входят в наше подсознание, и нам становится трудно заявить о себе, попробовать достичь большего, начать несколько проектов и взять на себя новые обязательства. Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли заявить о себе и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она вдохновляет зрителей своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференциями, основная цель которых – помочь людям преодолеть тревожность самозванца. Иджеома сама о себе говорит так: «Я готова учиться всю жизнь и узнавать больше о других людях, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы выходить за рамки ограничивающих убеждений, это помогает мне познавать положительно заряженную правду о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как преодолеть беспокойство, вызванное стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Прекратите излишне размышлять о своих отношениях: разорвите круг тревожных мыслей, чтобы развить любовь, доверие и связь с вашим партнером

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справляться с беспокойством, вызванным стремлением к идеалу, с помощью АСТ; Что стало источником вашей тревоги? Как обнаружить скрытые травмы, питающие беспокойство, волнение и страх

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В попытках найти решение проблемы, вы начинаете ощущать беспокойство. Внутри вас нарастает волнение. Параллельно возникает чувство, что вы утратили контроль над собой и не можете унять тревогу. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам кажется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам когда-то испытывал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. И теперь Грэм Дэйви уверен, что сделать это гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянное прокручивание ужасных сценариев, избежать панических атак и научиться жить в спокойствии и умиротворении.

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие. Это яркая и живописная история о девушке, которая преодолела повышенную тревожность и научилась ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя привели автора книги на операционный стол... В результате этого произошла смена её ценностных ориентиров. Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебные решения, а просто искренне делится своим опытом. Вы погрузитесь в эмоции обычного человека, сталкивающегося с трудностями и неуверенностью, и увидите на примере этой личной истории, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому. «Вдохновляющая, мотивационная, искренне написанная – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддержкой. Вы узнаете, как вести дневники, как организовать свой день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет шанс погрузиться в мир бега и альпинизма, посетить горы и получить массу новых впечатлений. Вы ощутите грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и полны энергии, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»