Сергей Нафронович

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Психологи говорят об эпидемии нарциссизма. Современный мир предъявляет к нам все больше требований – мы должны проявлять лидерские качества, креативность, позитивное мышление, постоянно учиться, много работать и хорошо зарабатывать. В таком мире нет места усталости, плохому настроению, ошибкам, кризису ценностей и другим явлениям, которые сопровождают обычную человеческую жизнь. Это становится подпоркой для людей с нарциссической травмой, которые убеждены, что они недостаточно хороши такими, какие есть. Они требуют от себя (как, возможно, когда-то требовали от них родители или как ожидает их партнер-нарцисс) идеала. И, поскольку достичь его невозможно, они считают единственным выходом – смириться с неудовлетворительными обстоятельствами и травмирующими отношениями. Только осознание травматического опыта позволяет интегрировать его в свою личность и восстановить целостность. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как выявить корни и проявления нарциссизма (это делают возможными многочисленные истории клиентов, приведенные автором) и найти путь к своему истинному «я» и здоровым отношениям с окружающими.

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. У тебя в руках уникальная книга – это практическое руководство, в котором я собрала все свои знания и опыт. Именно они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам через любовь к себе достичь здоровья, стройности и гармоничной счастливой жизни. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень на пути к долгой и счастливой жизни. Ты научишься понимать свое тело, приведешь его в порядок, а также научишься по-настоящему слышать и любить. Я помогу тебе открыть в себе чудо, понять свою уникальность и осознать безграничные возможности. Я буду рядом, чтобы помочь тебе стать лучшей версией самой себя, ведь ты неповторима!

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения При наличии любви, заботы и бережности отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и приносить истинное счастье. Однако они также могут стать источником неприятных эмоций. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда эти негативные моменты исходят от нашего партнера, а иногда – от нас самих. Понимание происходящего в отношениях и причин этого помогает правильно выбрать спутника жизни и осознанно работать над созданием гармоничного союза. В своей новой книге, автор бестселлеров в области психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова, рассматривает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения эмоциональными травмами, не позволяя двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогают выйти из замкнутого круга повторений и получают возможность для личностного роста и счастья в отношениях. О чем книга Отношения между мужчиной и женщиной формируются не только под влиянием взрослых решений и эмоций, касающихся только партнера, но и на основе воспоминаний и травм. Необходимы значительные усилия, чтобы различать проекции своей психики от реальности и начать вести себя иначе. Чтобы помочь читателю пройти различные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разбита на три части. В первых двух частях рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Значительное внимание уделяется подробному анализу двух пар: одна из них демонстрирует позитивные отношения, а другая – проблемы. На этих примерах автор показывает взаимосвязь между текущими событиями в отношениях и тем, что происходило в детстве. Книга завершается описанием того, как построить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения, учитывая разнообразный прошлый опыт. Почему книгу стоит прочитать Мы часто ожидаем от партнеров, чтобы они исцелили нас, одарили любовью, уважали, поддерживали в развитии, и только тогда мы сможем начать так относиться к себе. Однако другие люди могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, и отношения становятся полем, где наша психика отыгрывает внутренние конфликты. Мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем больше мы понимаем свои внутренние конфликты и черты родительских фигур, тем яснее становится граница между внутренним и реальным. Это осознание дает больше свободы выбора и контроля в поведении. Например, зная, что любое отдаление партнера воспринимается как признак угасания чувств, я могу не реагировать на эти фантазии привычным образом, а просто спросить у партнера, что происходит. И принимать решения на основе прямого диалога, а не собственных страхов. Эта информация важна для адекватного восприятия реальности и стремления к полноценной жизни с любимым человеком. Для кого эта книга Для широкой аудитории, желающей лучше понимать себя и партнера, а также строить отношения, которые станут поддержкой, опорой и источником радости. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с богатым опытом и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет доступно и увлекательно, при этом бережно говорить о сложных и травматичных переживаниях. Эта книга – еще один важный шаг к психологическому здоровью. Она не только о межличностных отношениях, но и о важности отношений с самим собой. Внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может помочь нам своей добротой и любовью, но в конце концов эти чувства должны исходить из нас. Мы надеемся, что книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, внимании и любви. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним опытом работы, писатель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители.

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Мужчина вашей мечты. Законы притяжения В этой книге рассматривается, как найти мужчину своей мечты и создать с ним счастливые гармоничные отношения – как достичь истинной любви. Автор выделяет распространенные ошибки, которые допускают женщины, и предлагает советы по их предотвращению; обучает, как правильно вести себя на свиданиях; объясняет, почему низкая самооценка может негативно повлиять на перспективные отношения, и дает рекомендации по ее улучшению. Также в книге описаны распространенные типы мужчин и их характерные черты поведения – приемы, с помощью которых они привлекают внимание женщин. Вы научитесь распознавать расставленные ловушки и избегать ненужных вам отношений. Мудрые советы автора помогут вам в поиске идеального партнера и позволят понять, что нужно делать, чтобы истинная любовь перестала быть только мечтой и стала реальностью.

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Трансерфинг – это мощный метод, который предоставляет возможность творить то, что кажется невозможным, а именно – управлять своей судьбой по своему желанию. Но чудес не будет. Вас ждет нечто большее – новая реальность, которая окажется гораздо удивительнее любой мистики. Вы почувствуете непередаваемые эмоции, обнаружив в себе способности, о которых даже не подозревали. Это похоже на ощущение свободного падения – невероятное может так шокирующе стать реальностью, что захватывает дух! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это первая ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не осознает, что может не стремиться к желаемому, а просто получить его. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют вполне материальную природу. Течение вариантов – это удивительный дар для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте свою реальность! Теперь у вас есть возможность погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в великолепном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной основой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не осознает, что он может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему это возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не понимают, что невольно действуют в интересах маятников. Как же освободиться от этого вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» и «Колесо Фортуны» имеют под собой реальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как белые и черные полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятой точки зрения, Трансерфинг показывает, что причины проблем находятся в совершенно другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир деградирует? Но если бы это было так, человечеству хватило бы всего несколько десятков поколений, чтобы все должно было окончиться катастрофой. Что же происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а также шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека создает и изобретает? Течение вариантов – это роскошный дар для разума, хотя человек об этом и не подозревает. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки для снятия тревоги и создания новых нейронных связей для успокоения; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как с этим справиться. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Пытаясь найти решение проблемы, вы начинаете переживать. Внутри нарастает волнение, и возникает ощущение, что вы потеряли контроль над собой и не можете избавиться от тревоги. Чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным вам представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится многолетними исследованиями в области катастрофического мышления. Он сам когда-то страдал от постоянной тревоги и панических атак, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви уверен, что сделать это гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как избавиться от постоянного размышления о пугающих сценариях, их бесконечного прокручивания, доведения себя до панических атак и научиться жить в спокойствии и умиротворении.

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В поисках решения проблемы вы начинаете испытывать тревогу. Внутри нарастает волнение, и кажется, что вы полностью утратили контроль над собой и не можете справиться с беспокойством. Чем больше вы об этом размышляете, тем более мрачным представляется вам будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований катастрофического мышления. Он сам пережил бесконечную тревогу и панические атаки, но сумел найти способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви уверен, что сделать это гораздо проще, чем нам может показаться. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем освободиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как избавиться от постоянного обдумывания страшных сценариев, бесконечного их повторения, доведения себя до панических атак и просто научиться жить в спокойствии и гармонии.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Катастрофическое мышление определяется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Стремясь решить проблему, вы начинаете волноваться. Внутри нарастает тревога, и вы можете почувствовать, что потеряли контроль и не в силах справиться с беспокойством. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами своих многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он сам когда-то испытывал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел путь к решению. Теперь Грэм Дэйви убежден, что справиться с этим гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это приобретенное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как освободиться от постоянного обдумывания страшных сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто научиться жить в спокойствии и гармонии.

Сборник аудиокниг: Круг Года. Викканские праздники, их атрибуты и значение + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Эта книга станет верным помощником для тех, кто стремится погрузиться в магию Викки и природные силы. Традиционно ведьмы отмечают восемь праздников, известные как «Колесо Года». Но почему это так важно? Это просто очередные дни в календаре… или же что-то большее? Прожив Колесо Года «по-виккански», вы сможете изменить свою жизнь: обретете гармонию, спокойствие и научитесь черпать вдохновение и счастье из всего, что вас окружает. Из произведения мага Арабо Саргсяна вы узнаете о ключевых викканских праздниках, поймете их влияние на повседневную жизнь и как правильно их отмечать для того, чтобы год прошел счастливо. Вы освоите умение самостоятельно создавать магические артефакты, проводить ритуалы и осуществлять обряды, подходящие для каждого времени года. Эти праздники станут для вас такими же значимыми, как Новый год или день рождения, ведь в эти моменты вы сможете улучшить своё эмоциональное и душевное состояние и получить необходимый заряд энергии, чтобы жить радостно, активно и максимально эффективно использовать своё время.

Сборник аудиокниг: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые питают беспокойство, волнение и страх + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как с этим справиться. Тревога может вмешиваться в любую область жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений, отравляя её. Если вы испытываете тревогу, возможно, начнете избегать ситуаций, вызывающих страх, что лишит вас полноценной жизни с её новыми возможностями и открытиями, а также усугубит симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, нацеленный на понимание корней вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на определенные события в настоящем. Вы сможете определить, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими моментами, которые когда-то казались незначительными, но теперь усиливают ваш страх, проработать их и в итоге обрести покой. Когда вы осознаете истинные причины вашей тревоги, беспокойство ослабит свою хватку, предоставив вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга: Сначала вы узнаете, как возникает беспокойство и каким образом встревоженный мозг обобщает и преувеличивает угрозы. Также вы поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем, шаг за шагом, вы будете учиться прислушиваться к тревоге, позволяя ей рассказать вам о своих корнях в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой, вместо того чтобы отталкивать её, тем самым отстраняясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему стоит прочитать эту книгу: – Вы научитесь различать адекватную тревогу от неадекватной, а также поймете, вызвано ли ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете её «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогают быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться вперед – к реализации своих стремлений. Для кого предназначена эта книга: Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?» Но и, что более важно, на вопрос: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и воли к жизни, если вам приходится отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не покинет вас навсегда, ведь оно часть нашей жизни, но вы станете человеком, способным контролировать его и сохранять способность действовать в самых сложных обстоятельствах. Почему решили издать: Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, она помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Её книга основана на нескольких практически проверенных терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите наиболее полезные и эффективные техники из перечисленных подходов, в сочетании с авторскими методами, разработанными за годы практики терапии тревожных расстройств. Эта книга поможет вам справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, а также станет вашим проводником в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и произвести качественные изменения в себе, чтобы больше не искать новые способы преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства и тех аспектов жизни, с которыми оно связано, и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе: Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Она также является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, с дополнительным образованием в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Она часто привлекается в качестве эксперта по травмам различными психологическими изданиями. Ключевые понятия: Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Многие люди считают перфекционизм важнейшей трудовой добродетелью. Фраза «Я перфекционист» часто произносится с гордостью. На первый взгляд, стремление к постоянному самосовершенствованию и выявлению недочетов в своей работе кажется необходимым для личностного и профессионального роста. Однако авторы этой книги придерживаются другой точки зрения. Они изучали вопросы перфекционизма на протяжении более 20 лет (и сами стремились к «нездоровому совершенству») и пришли к выводу, что перфекционизм является токсичным явлением. То есть, перфекционист постоянно унижает себя и испытывает стресс, что, в свою очередь, ведет к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Однако контролировать это стремление к сверх-совершенству весьма непросто. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут вам избавиться от чрезмерного перфекционизма: научат лучше управлять своим временем, сосредотачиваться на важном и «жить с ошибками». Эти техники авторы разработали на протяжении многих лет и протестировали на себе. Выберите подходящую вам методику и практикуйте ее не менее двух недель. Важно: даже в этом случае не стремитесь к идеалу. И помните основное правило анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно». О чем книга С самого рождения от нас требуют становиться лучше. Нас постоянно оценивают и исправляют окружающие: будь аккуратным, стань грамотным… Однако завышенные ожидания могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если: – тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, так и не завершая работу вовремя; – впадаете в депрессию из-за четвёрки на контрольной; – проводите много времени, составляя списки дел; – долго заполняете документы, боясь ошибиться; – сортируете полотенца по цветам; – сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза в день. С помощью этой книги вы сможете выявить первопричину своего перфекционизма, осознать его влияние на вашу жизнь и узнать новые, проверенные методы его преодоления. Вы научитесь спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стресса и излишнего беспокойства. Почему книгу стоит прочитать – Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперответственности и гиперконтроля. – Вы начнете получать удовольствие от выполненной работы, станете более спонтанными и креативными. – Вы освободитесь от ненужного беспокойства, прекратите переживать из-за незавершённых дел и станете менее критично относиться к себе. – Вы избавитесь от депрессии, злости и перестанете ожидать от других соответствия вашим завышенным стандартам. – Вы улучшите отношения с собой и окружающими, обретете уверенность и восстановите чувство самоуважения. Для кого эта книга Книга предназначена для тех, кто: – не может завершить начатое, бесконечно улучшая отличную работу; – болезненно воспринимает конструктивную критику; – зациклен на мелочах; – постоянно недоволен собой и окружающими; – ставит недостижимые цели; – считает мелкие неудачи большими трагедиями. Она также будет интересна тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет развить новый полезный навык. Почему решили издать Сегодня вы можете попробовать техники, которые уже помогли миллионам людей, страдающим от перфекционизма. Два ученых-медика и ведущих специалиста в области ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она давно была нужна нашим читателям, так как конкуренция в каждой сфере растет, и проблема перфекционизма становится все более актуальной. Информация об авторе Мартин М. Энтони – доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он выпустил более 25 книг и свыше сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств и ведет частную практику. Энтони живет в Торонто. Его сайт: www.martinantony.com. Ричард П. Свинсон – заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто. Ключевые понятия Перфекционизм, идеально, моделирование, организованность, порядок, психология, беспокойство, тревожность, убеждения, эмоции, поведение, поведенческие реакции, переоценка, мышление, совершенство, когнитивно-поведенческая терапия.

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как с этим справиться. Многие из нас, покидая дом, возвращаются, чтобы проверить, выключен ли утюг, или стараются не наступать на швы плитки, проходя по улице, опасаясь, что произойдет что-то ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают ваш разум, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не проявляется явно физическая составляющая. Это расстройство связано в большей степени с обсессиями (навязчивыми идеями), нежели с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Человек с «чистым О» не прибегает к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи всё равно остаются в голове. И бороться с ними бывает так же сложно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы преодоления «чистого О» с помощью терапии принятия и ответственности. Часто психологические методы борьбы с ОКР, которые мы используем, наоборот, усиливают нежелательные мысли. Это происходит потому, что мы сосредотачиваемся на своих навязчивых идеях и постоянно думаем о том, как с ними справиться. Эта книга предлагает альтернативный подход. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принимать их и расслабляться настолько, насколько это возможно. Шаг за шагом книга обучает вас этому с помощью творческих заданий и психологических практик. О чем эта книга Первая часть книги посвящена навязчивым мыслям и причинам их возникновения. Более глубокое понимание ОКР и его чисто обсессивной формы помогает конкретизировать проблему и наблюдать за ней. Изучая расстройство, вы сможете четко отделить себя от своего негативного психологического опыта. Вторая часть книги рассказывает о том, как с помощью разделения сделать навязчивые идеи менее навязчивыми. Автор помогает читателю освоить пять навыков, которые помогут избавиться от навязчивых состояний. Чад Лежен предлагает выполнить упражнения, которые помогут усвоить теоретический материал и научиться применять его в жизни. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – освободитесь от навязчивых мыслей; – вернете в свою жизнь энергию, ранее затраченную на назойливые идеи; – снизите уровень тревоги; – улучшите качество своей жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – по десять раз перепроверяет все розетки перед выходом из дома; – не может расслабиться и остановить поток повторяющихся тревожных мыслей; – понимает, что его навязчивые состояния могут повлиять на отношения с другими людьми; – чувствует себя в ловушке собственных мыслей. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы избавиться от изматывающих назойливых идей и улучшить качество своей жизни. Почему решили издать «Чистое О» – термин, который не так давно стал известен в русскоязычном сообществе. Книг по этой теме, особенно в России, пока немного. Однако многие люди уже сейчас страдают от чистого ОКР. Мы искренне надеемся, что наша новая книга поможет читателям разобраться в том, что с ними происходит и как с этим справиться. Навязчивые мысли могут преследовать неотступно, но выход есть – об этом говорит Чад Лежен. Информация об авторе Чад Лежен – доктор философии, клинический психолог и профессор психологии в Университете Сан-Франциско. Один из основателей Академии когнитивной и поведенческой терапии и автор книги The Worry Trap («Ловушка беспокойства», на русский не переводилась). Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, чистое ОКР.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Рогатый заяц. Духи Колеса года, сказки для детей ведьм. Шаманизм считается древнейшей формой духовности человечества, и интерес к нему сохраняется по сравнению с другими народными верованиями. Сегодня, благодаря шаманским традициям, мы можем осознанно изменять свою жизнь, оставаясь в гармонии с природой и не теряя из виду свою духовную сущность. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады является богатым источником знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней собраны реальные истории, рассказанные современными шаманами, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Как современные шаманы, вы сможете использовать методы психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая считает все живое взаимосвязанным и священным. Процесс шаманского пробуждения столь же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам, что мы не одиноки. Физический мир соединяется с миром духовным, и путь шамана ведет к гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой часть автор описывает традиционные культуры и мифотворчество различных коренных народов, а также роль шаманизма в их прошлом и настоящем. Во второй части представлены истории более двадцати рассказчиков, которые связали свою жизнь с шаманизмом и пережили мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть включает описание ритуалов и телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце книги также имеется приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристик и ритуалов для призыва. Книга входит в серию «Разумное познание», которая охватывает работы других авторов на тему духовных практик и поиска смысла нашего существования. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир во многом отличается от мира шаманских предков, мы имеем доступ к их мудрости для исцеления и преодоления трудных ситуаций. Задача человечества заключается в создании духовной среды, способствующей восстановлению уважительного отношения к планете. В этой книге вы найдете теоретические и практические знания для достижения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и беспокоится о будущем человечества на нашей планете. Почему решили издать Шаманизм снова становится актуальным, поскольку все больше людей, стремящихся жить в гармонии со Вселенной, откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Для обретения гармонии и спокойствия человечество должно восстановить баланс в отношениях с природой, что возможно благодаря сохранению и возрождению исчезающих шаманских традиций. Автор книги предоставляет читателям ясные инструменты для связи с духами Земли и привнесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец и основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Оскар также является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета междуховного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Природа. Духовные практики с деревьями, растениями, камнями и ландшафтами + Рогатый заяц. Духи Колеса года, сказки для детей ведьм. Чудеса и загадки природы окружают нас повсюду, рядом всегда находятся множество проводников, союзников и других помощников, как в физической форме, так и в виде нематериальных сущностей. И хотя мы не всегда способны их распознать, мы энергетически настроены на получение посланий от природы, которые помогают нам преодолевать трудности и находить ответы на важные вопросы. Природа открывает наши возможности и поддерживает нас на пути духовного роста. В книге Аны Марии Васкес вы найдете советы и методики, позволяющие настроиться на восприятие посланий от природы и установить с ней глубокую связь. Приведенные автором техники для общения с деревьями, растениями, камнями и пейзажами предназначены для того, чтобы вы могли раскрыть свои врожденные способности и наполнить жизнь энергией и мудростью Земли. «Природа – это жизненная энергия, воплощенная в деревьях, камнях, озерах, пейзажах. Я приглашаю вас вместе пережить глубокий мистический опыт общения с природой – и после этого вы начнете смотреть на нее другими глазами». Ана Мария Васкес О чем книга В первой части книги автор рассказывает об энергиях деревьев и других растений, камней, водоемов, вулканов и каньонов, природных стихий и самой планеты Земля. Подключение к архетипам этих энергий позволяет вспомнить свой природный ритм, вернуться в состояние потока и привнести в свою жизнь мир, гармонию и творчество. Вторая часть состоит из удивительных воспоминаний людей, соавторов книги, которые прошли через опыт единения с Природой. В третьей части представлены техники для более тесного общения с природой: прогулки, связь с деревьями, купания в водоемах, подношения, медитации, ванны с камнями, созерцание пейзажей… Завершает книгу каталог символов деревьев, цветов и камней. Почему книгу стоит прочитать Когда человек восстанавливает связь с природой, в его жизни происходят поистине волшебные перемены. Прикосновение к источнику мудрости природы помогает принимать более разумные, оригинальные и удачные решения, обогащая жизнь и делая ее более осмысленной. Изложенные в этой книге истории об опыте глубокого погружения в общение с живым миром помогут вам укрепить свою связь с ним и постичь его силу. Неважно, всегда ли вы были близки к природе или только недавно снова ощутили ее притяжение, – эта книга пробудит в вас любознательность и умение удивляться, которые станут вашим пропуском в мир мистического. Для кого эта книга Если вы любите природу и наслаждаетесь общением с ней, эксперименты, описанные в этой книге, помогут вам начать воспринимать окружающий мир как помощника в своем духовном развитии. Книга будет полезна всем, кто не хочет воспринимать себя отдельно от природы, стремится поддерживать гармонию с ней и готов учиться принимать ее помощь, отдавая взамен искреннее внимание и заботу. Почему решили издать Когда человеческий разум соединяется с разумом природы, мы больше узнаем и лучше понимаем окружающий мир. Партнерство с природой – это следующий этап в эволюции человека, возвращение к знаниям наших предков. Именно поэтому интерес к природным духовным практикам возрастает. У каждого свой путь, но если мы вспомним о своей связи с природой, то сделаем еще один шаг к новой жизни и лучшему будущему для всего человечества. Книга Аны Марии Васкес учит устанавливать контакт с окружающим миром и внимательно его слушать, получая доступ к силе и мудрости, которые читатели могут применять в своей жизни, развивая природную интуицию и восприимчивость к внутреннему голосу. Информация об авторе Ана Мария Васкес – дипломированный интуитивный стратег, преподаватель в онлайн-школе интуитивных искусств «Академия Души» (Academy for the Soul). Как специалист по чтению природной энергетики, она раскрывает суть энергетических процессов, лежащих в основе явлений материального мира. Благодаря тесной связи с природой она помогает людям расшифровывать духовные послания животных и растений и развивать интуитивные навыки для лучшего понимания языка природы. Ключевые понятия Природа, Земля, деревья, растения, духовные практики, энергия, шаманизм, мистика, исцеление.

Сборник аудиокниг: Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ; Рогатый заяц. Духи Колеса года, сказки для детей ведьм. Иногда возникает ощущение, что вы не знаете, в каком направлении двигаться. К примеру, любимая работа перестает вдохновлять, а отношения с друзьями и близкими становятся скучными и даже тягостными. Болезни, неудачи, финансовые проблемы и поиски своего места в жизни могут создать ощущение безвыходности. Вы можете чувствовать отчаяние, грусть и постоянно задавать себе вопросы: «Почему именно я?» или «За что мне это?» В такие моменты важно помнить, что все эти испытания были выбраны вашей душой в прошлых жизнях, и значит, вы способны их преодолеть. Весь наш путь, все тысячелетия жизней на этой земле записаны в Хрониках Акаши. Это библиотека, где собрана вся информация о прошлом, настоящем и будущем каждого из нас. Лиза Барнетт предлагает вам освоить работу с этим источником, чтобы исцелить душевные раны и найти силы для новых свершений. «Не важно, с чего вы начнете духовную работу. Главное — встать на этот путь, даже если впереди ждут крутые повороты и препятствия. Каждый жизненный опыт способствует возникновению новых вопросов и достижению большей ясности. В Акаше вы найдете все необходимые ответы и информацию о том, как достичь целей, которые вы поставили перед собой в этот период истории. Так что же вы хотите узнать о своем времени здесь, на Земле?» Лиза Барнетт О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой представлена история Хроник Акаши и основные понятия, которые помогут вам узнать о вашем опыте в прошлых жизнях. Вторая часть включает многочисленные интервью с людьми, которые с помощью Хроник Акаши исцелили свои травмы и обрели силы для новых свершений. В третьей части собраны медитации и упражнения для развития сверхъестественных способностей. Как говорит сама Лиза Барнетт: «В этой книге я поделюсь своими историями, знаниями, опытом и инструментами, которые накопила за годы работы с хрониками. Эта книга — часть моей миссии: помочь вам наладить более близкие отношения со своей душой и Источником божественной энергии — Акашей. Вместе мы установим связь с вашими хранителями Акаши. Я хочу, чтобы вы познали безусловную любовь. Позвольте любви обнять вас, на уровне души изучая то, ради чего вы здесь». Почему книгу стоит прочитать У вас есть собственная удивительная библиотека тайн, которые ждут, чтобы их раскрыли. В Хрониках содержится информация о сотнях ваших земных инкарнаций и о тысячах жизней, проведенных в других местах. Эти данные хранятся для того, чтобы вы выполнили план своей души и решили задачи, поставленные перед вами. Кроме того, информация Хроник поможет вам исцелиться от старых травм и душевных ран. Все, что вам нужно сделать, — найти вход в архив. В этом вам поможет книга Лизы Барнетт «Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ». Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – интересуется темой прошлых жизней; – хочет найти источник вдохновения и сил в прошлых жизнях; – желает попробовать различные направленные медитации для развития сверхъестественных способностей. Почему решили издать Как пишет сама Лиза Барнетт: «Доступ к мудрости Акаши помог мне разблокировать мое предназначение. Оно заключается в том, чтобы учить людей находить тепло в безусловной любви, исцеляя самые глубокие раны души. Я желаю вам подойти к этому духовному исследованию с открытым сердцем. Тогда вы сможете нащупать путь в Акашу и подключиться к своему источнику энергии всего сущего». Именно поэтому мы решили издать эту книгу — чтобы вы могли открыть для себя источник величайшей мудрости и исцеления. Информация об авторе Лиза Барнетт — основатель Школы мудрости познания Акаши с тысячами учеников по всему миру, автор международных бестселлеров «Бесконечная мудрость Хроник Акаши» и «От вопрошания к знанию: 73 молитвы для преображения жизни». Более 25 лет Лиза делится мудростью Акаши, чтобы помочь людям понять план своей души, прийти в соответствие с ним и стать удовлетворенными, счастливыми, богатыми и здоровыми. Ключевые понятия Хроники Акаши, путешествие души, карма, план души, предназначение, миссия, прошлые воплощения, уроки, мудрость, эзотерика, магия, инкарнация, реинкарнация, возраст души.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В попытках решить возникшую проблему вы начинаете испытывать тревогу. Внутри нарастает волнение, и складывается впечатление, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы размышляете об этом, тем более мрачным представляется вам будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви уверен – справиться с этой проблемой гораздо проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это поведенческая привычка, которую мы можем изменить с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В данном пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как избавиться от постоянного продумывания пугающих сценариев, бесконечного их прокручивания и панических атак, а также научиться жить в спокойствии и умиротворении.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Стремясь найти решение, вы начинаете паниковать, и внутри нарастает волнение. У вас складывается ощущение, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам видится будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел выход. Теперь Грэм Дэйви уверен, что справиться с этим гораздо проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянно обдумывать ужасные сценарии, избегать их бесконечного прокручивания, предотвращать панические атаки и просто наслаждаться спокойствием и умиротворением.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Меню для ума. Как мыслить, чтобы ваша мечта стала реальностью. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Пытаясь решить возникшую проблему, вы начинаете тревожиться. Внутри нарастает волнение, и создается впечатление, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится многолетними исследованиями в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви убежден, что сделать это проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как отказаться от постоянного обдумывания пугающих сценариев, прекращения их бесконечного прокручивания, избежания панических атак и просто научиться жить в спокойствии и гармонии.

Сборник аудиокниг: «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»; «Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь». Катастрофическое мышление определяется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В попытках найти решение проблемы вы начинаете испытывать беспокойство. Внутри вас быстро нарастает волнение, и кажется, что вы полностью потеряли контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем более мрачным представляется вам будущее. Звучит знакомо, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам когда-то страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации. Теперь Грэм Дэйви уверен, что справиться с этим намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянное обдумывание ужасных сценариев, бесконечное их повторение, доведение себя до панических атак и научиться жить в спокойствии и умиротворении.

Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В стремлении найти решение возникшей проблемы вы начинаете тревожиться. Внутри нарастает волнение, и появляется ощущение, что вы утратили контроль над собой и не можете успокоиться. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли? В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он сам когда-то страдал от постоянной тревоги и панических атак, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви убежден, что сделать это гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как освободиться от постоянного обдумывания страшных сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто научиться жить в спокойствии и умиротворении.