Пак Ханпён

В нашем современном обществе тревога стала постоянным спутником для многих людей. Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на его личном опыте преодоления тревожных состояний. Книга объединяет элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предоставляя конкретные стратегии для работы с тревогой. У всех нас бывают трудные дни, когда мы ощущаем тревогу, неуверенность и уязвимость. В стремлении к успеху мы боимся ошибиться — именно так возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей. В книге вы найдете поддерживающую информацию: – О тревоге: как управлять ею, чтобы она не мешала вашей жизни – О понимании чувств: как их замечать и мягко проживать – Об окружении: как устанавливать и защищать личные границы – О счастье: как найти свои способы поднять настроение Также вас ждут вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например, «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например, «Паразиты»), а также искренние переживания известных корейских актеров и певцов (таких как Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности. То, что сейчас вас тревожит, обязательно пройдет. Все будет в порядке! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021