Психология, философия

Аркадий Новиков – успешный ресторатор, который открыл более 70 заведений, а годовой оборот его компании превышает 200 миллионов долларов. Новиков – бизнесмен, который добился всего сам. Он родился в семье воспитательницы детского сада и инженера, его детство прошло в крошечной квартире площадью 28 квадратных метров, и он отслужил в армии. Как же так вышло, что обычный парень, которого когда-то не взяли на работу в McDonald’s, основал крупнейший ресторанный бизнес в России? Не стесняясь говорить о своих ошибках, автор делится опытом, где найти стартовый капитал, как проводить переговоры с партнерами и конкурентами, как развивать бизнес и выходить на зарубежные рынки. И самое главное – как получать удовольствие от жизни и вести бизнес с человеческим лицом.

Эта книга предназначена для женщин, стремящихся научиться привлекать мужское внимание и наслаждаться интимной близостью. Часто девушки, стесняясь обратиться к специалистам, ищут ответы на свои волнующие вопросы в женских журналах, но не находят там профессиональных рекомендаций. Евгений Тарасов — автор с опытом в сексологии, психологии и психотерапии — поможет ответить на многие из этих вопросов. Он не только описывает ключевые аспекты интимной жизни женщины — её сексуальность и чувственность, но и делится советами о том, как достичь гармонии в отношениях с мужчиной, решать возникающие проблемы и поддерживать свою сексуальную форму. В книге содержится 25 правил и 10 тестов, которые помогут вам стать по-настоящему желанной и счастливой женщиной.

Практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души. Эдит Эгер деликатно указывает на путь трансформации мышления и поведения, которые сдерживают нас, анализирует 12 распространенных психологических трудностей и предлагает методы для их преодоления.

Беспокойство и тревога незаметно, но существенно снижают качество жизни. Автор подробно описывает проявления тревожности в различных аспектах нашей жизни и предлагает конкретные упражнения и советы для ее уменьшения.

Когда-то бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка» помог журналистке и писательнице Саре Найт избавиться от лишнего хлама и навести идеальный порядок в своем доме. Этот опыт стал для нее толчком к полной перемене жизни: она решила отказаться от ненужных дел, навязанного чувства вины и нежелательных знакомств, а также сосредоточить свою энергию и время на любимых людях и приятных хобби. В этой книге Сара делится с нами своим методом «ментальной уборки», который поможет забыть о всякой ерунде и жить легко и ярко.

Давным-давно забытая концепция о связи физического состояния человека с его эмоциональным состоянием вновь становится актуальной. Задумываемся ли мы о том, как осознанность влияет на здоровье? К.м.н. О.Г. Торсунов утверждает, что это имеет самое прямое отношение. Однако прежде чем двигаться дальше, важно познакомиться с самим собой и с закономерностями окружающего мира. Изучив этот материал, вы не только поймете, как функционирует наша психика, но и научитесь прислушиваться к своему телу, что поможет предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Давным-давно забытая концепция о связи физического состояния человека с его эмоциональным состоянием вновь приобретает значимость. Часто ли мы задумываемся о том, как осознанность влияет на наше здоровье? К.м.н. О.Г. Торсунов утверждает, что связь действительно прямая. Однако сначала необходимо разобраться в себе и в закономерностях окружающего мира. Изучив этот материал, вы не только поймете, как функционирует наша психика, но и научитесь прислушиваться к своему телу, что позволит вам предотвратить множество проблем со здоровьем.

Книга «Эмоциональный шантаж» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших изданий, только самое значимое и полезное. Первая работа Сюзан Форуард «Предательство невинности» сделала её признанным специалистом в области детского насилия. Её последующие книги - «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» и «Токсичные родители» - также стали бестселлерами. Форуард известна своими выступлениями в средствах массовой информации и на телевидении. Она предоставляет консультационные услуги в ходе судебных разбирательств по самым резонирующим делам. ЦИТАТА: «Люди, держащие нас в ежовых рукавицах, или срывающие на нас зло, или постоянно проверяющие нас, поступают так потому, что этот метод кажется им единственным способом защиты от возможных потерь».

Книга «Эмоциональный шантаж» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Первая работа Сюзан Форуард «Предательство невинности» сделала её признанным экспертом в области детского насилия. Её последующие книги — «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят», а также «Токсичные родители» — также стали бестселлерами. Форуард известна своими выступлениями в СМИ и на телевидении, а также предоставляет консультации во время судебных разбирательств по самым резонирующим делам. ЦИТАТА: «Люди, держащие нас в ежовых рукавицах, или срывающие на нас зло, или постоянно проверяющие нас, поступают так потому, что этот метод кажется им единственным способом защиты от возможных потерь».

Книга «Эмоциональный интеллект на работе» представляет собой 10-минутное чтение: краткий обзор лучших книг, сосредоточенный на самом важном и полезном. Вышедшая в 1995 году работа Дениэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект» стала неожиданным успехом, разойдясь тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру. Гоулман решил применить свои журналистские способности (он работал с газетой The New York Times) и академические знания в области психологии (он получил докторскую степень по психологии в Гарварде), чтобы создать популярное произведение на довольно нестандартную тему. ЦИТАТА: «Люди начинают осознавать, что для достижения успеха нужно нечто большее, чем умственное превосходство и техническое мастерство. Нам необходим еще один вид навыков, который позволит нам выживать — и, несомненно, процветать, — в вихре рынка труда будущего. Внутренние качества, такие как гибкость, инициативность, оптимизм и адаптивность, сегодня приобретают новое значение».

Книга «Чистый лист: Современный взгляд на отрицание человеческой природы» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Стивен Пинкер стал наиболее известным благодаря своим исследованиям в области развития человеческой речи и познавательных процессов. Другие работы Пинкера включают книги «Язык как инстинкт», «Как работает сознание», «Визуальное познание», «Лексическая и концептуальная семантика» и «Слова и правила: ингредиенты речи». В настоящее время он является профессором кафедры психологии Гарвардского университета. ЦИТАТА: «Человеческие существа могут быть и жестокими, и умными, и любящими, потому что мы унаследовали гены тех людей, которые участвовали в войнах, выживали и могли продолжать мирно сосуществовать в тесных сообществах и выступать миротворцами».

Книга «Человек, который принял жену за шляпу» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Оливер Сакс является клиническим профессором кафедры неврологии в некоммерческом медицинском колледже Альберта Эйнштейна и старшим профессором на кафедре неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Он имеет множество почетных докторских степеней. Другие работы Сакса: «Видение голосов: Путешествие в мир глухих», «Антрополог на Марсе», «Остров дальтоников» и «Дядюшка вольфрам: Воспоминания о химическом отрочестве». ЦИТАТА: «Любопытно, что неврология и психология, изучая множество разнообразных явлений, почти никогда не обращаются к феномену суждения. А ведь именно крах суждения... составляет суть значительного числа нейропсихологических расстройств».

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих возникновению депрессии. Он разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, а его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других. ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Книга «Условные рефлексы» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. В 1890 году Павлов основал кафедру физиологии в Институте экспериментальных наук в Санкт-Петербурге, где проводились большинство его исследований, посвященных пищеварительным процессам и условным рефлексам. Он возглавлял большую команду, состоящую в основном из молодых ученых. ЦИТАТА: «Условные рефлексы являются обычным и широко распространенным феноменом: их развитие представляет собой неотъемлемую часть повседневной жизни. Мы замечаем их в себе и в других людях, используя такие термины, как «образование», «привычки» и «воспитание»; и все они являются результатом формирования новых нервных взаимосвязей в процессе постнатального существования организма».

Книга «У каждого свой дар. MBTI: Определение типов» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Индикаторы типов Майерс-Бриггс (Myers-Briggs Type Indicators — MBTI) представляют собой тест для определения типа личности, который используется по всему миру с 1940-х годов. Этот тест стал основой психометрических методов тестирования, применяемых работодателями и по сей день. ЦИТАТА: «Люди с развитой интроверсией могут успешно взаимодействовать с окружающим миром, если это необходимо. Однако наилучшие результаты они показывают в рамках своего внутреннего мира, погружаясь в размышления и рефлексию. Аналогично и с развитыми экстравертами: они могут эффективно работать с абстрактными концепциями, но наилучшие результаты достигают, активно взаимодействуя с внешним миром. Эти природные предпочтения сохраняются у людей обоих типов на протяжении всей жизни, как право- или леворукость.»

Книга «Толкование сновидений» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Книга, которая сделала гуру психоанализа знаменитым, была опубликована только тогда, когда Фрейду уже было за сорок, и даже после этого потребовалось еще десять лет, чтобы она приобрела популярность. «Толкование сновидений» предложило медицинский и научный подход к теме, которая всегда оставалась без внимания в рамках реального анализа, и благодаря этому открыло новое направление в науке о подсознании. ЦИТАТА: «Что снится животным, я не знаю. В одной поговорке, на которую обратил внимание мой слушатель, на вопрос: «Что снится гусям?» — отвечают: «Кукуруза». Вся теория, утверждающая, что сновидение представляет собой желания, содержится в этих двух фразах».

Книга «Теория гештальттерапии» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Эта книга стала манифестом нового типа психотерапии. Несмотря на то что Перлз обучался классическому психоанализу, как его понимал Фрейд, он давно оставил позади беседы с пациентами на кушетке и пришел к выводу, что конфронтационные групповые сеансы часто дают наилучшие результаты, помогая разрушить психологическую «броню» человека и раскрыть его истинное живое Я. ЦИТАТА: «В большинстве случаев усилия по сдерживанию себя в рамках просто не нужны. Вы не будете расстраиваться, нервничать или «сходить с ума», если перестанете намеренно подавлять свои реакции, сосредоточиваться, постоянно «осмысливать» или активно вмешиваться в собственные поведенческие тенденции. Наоборот, все ваше существование приобретет логику и станет более осмысленным целым».

Книга «Структуры разума: Теория множественного интеллекта» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Гарднер утверждает, что каждый человек представляет собой уникальное сочетание семи различных типов интеллекта, благодаря которым мы устанавливаем связь с окружающим миром и достигаем удовлетворения собственных целей. ЦИТАТА: «С моей точки зрения, нет ничего плохого в том, чтобы считать музыку или чувство пространства талантом, если таковыми же мы будем считать речь и логику. Но я выступаю против ничем не подкрепленного предположения, что определенные способности считаются интеллектуальными, а другие — нет».

Книга «Становление личности: Взгляд на психотерапию» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Карл Роджерс в 1940 году стал профессором в Университете штата Огайо благодаря своей книге «Клиническое лечение проблемных детей». Его значимая работа «Консультирование и психотерапия» была издана в 1942 году. Он также прославился своими исследованиями в области групповой психотерапии, развитием теории экспериментальной системы образования для взрослых и вкладом в конфликтологию. ЦИТАТА: «Главная опасность таится в отрицании того, что мы чувствуем. Когда любое чувство, вызывающее у нас неловкость и стыд, выходит на поверхность, мы понимаем, что оно не убьет нас, если мы признаем факт его существования».

Книга «Спотыкаясь о счастье» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Дениэл Гилберт является профессором факультета психологии Гарварда и директором научной лаборатории психологии наслаждений (Hedonic Psychology Laboratory) в Гарварде. Он написал множество статей, оказавших влияние на развитие социальной психологии. ЦИТАТА: «Перед тем как принимать претензии людей относительно их счастья, мы сначала должны решить, могут ли люди в принципе ошибаться в том, что они чувствуют. Мы можем ошибаться во многих вещах — в цене на соевые бобы, продолжительности жизни клещей в домашней пыли, истории создания фланелевой ткани, — но можем ли мы заблуждаться в собственном эмоциональном опыте?»