Психология, философия

Иногда утрата разрушает не только отношения — она меняет привычный способ быть собой. После разрыва мир может казаться прежним, но внутри всё меняется: тишина становится громкой, чувства — противоречивыми, а будущее — неопределённым. Эта книга не спешит и не даёт поверхностных утешений. Она остаётся рядом в моменты, когда особенно важно быть услышанным без советов и давления. Это текст о переживании, а не о «правильных действиях». О боли, которая не является врагом, об одиночестве, способном исцелять, и о возвращении к себе после утраты внешней опоры. Здесь нет обещаний быстро забыть и отпустить. Есть искренний, тёплый разговор о том, как шаг за шагом восстановить внутреннюю устойчивость, не принижая переживания. Эта книга для тех, кто чувствует глубоко, устает от суеты и хочет пройти свой путь исцеления бережно и осознанно. Пусть её страницы станут тихим пространством, где можно выдохнуть и позволить себе быть настоящим.

«Женщина, которая выбрала себя» — это произведение о внутренней свободе, самоуважении и возвращении к истинной себе. Эта книга предназначена для женщин, которые устали угождать другим, жить в соответствии с чужими ожиданиями, терпеть, жертвовать собой и сомневаться в своей ценности. Для тех, кто ощущает внутри силу, но не знает, как к ней обратиться. С помощью реальных женских историй и глубоких психологических размышлений книга помогает осознать воздействие детских установок, общества и токсичных отношений, учит устанавливать личные границы, принимать уязвимость, свою женственность, желания, амбиции и право жить по своим правилам. Это не руководство о том, как стать идеальной. Это книга о том, как перестать стремиться к идеалу и в конце концов выбрать себя.

«Светлая сторона: Как находить верных друзей» — это увлекательное и вдохновляющее руководство по искусству истинной дружбы. В этой книге вы откроете для себя секреты распознавания настоящих друзей среди множества знакомых, избежите поверхностных связей и создадите крепкие, доверительные отношения. Вы узнаете, как честность, эмпатия и умение слушать служат надежным основанием для дружбы. Автор предложит действенные методы поиска единомышленников и даст практические советы по разрешению конфликтов, укреплению взаимопонимания и созданию поддерживающей сети. Эти страницы помогут вам научиться принимать людей без осуждения и устанавливать здоровые границы, что сделает вашу жизнь более яркой и полноценной. Эта книга подарит надежду и уверенность в том, что настоящие друзья — это не миф, а светлая сторона нашей жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия

Эта книга посвящена внутреннему взрослению женщины. О моменте, когда ты перестаёшь оставаться «маленькой»: живёшь ради одобрения, боишься ошибок, терпишь, подстраиваешься и теряешь себя. Шаг за шагом автор направляет читательницу на пути к принятию себя, обретению внутренней силы, установлению личных границ и освобождению от страхов, боли и прошлого опыта. Через яркие истории, глубокие размышления и откровенный разговор книга помогает услышать себя, доверять своим чувствам и выбирать жизнь, исходя из своих желаний, а не под давлением чужих ожиданий. Это не просто мотивационная инструкция и не сборник советов. Это путь — от внутренней зависимости к целостности, от роли к подлинности, от выживания к жизни. Для женщин, которые чувствуют, что настало время повзрослеть не по возрасту, а по-настоящему — внутри.

«Свобода быть женщиной» — это произведение о возвращении к своей истинной сущности. О внутренней свободе, которую женщина теряет, подстраиваясь под ожидания общества, семьи и окружающих. Автор откровенно и с заботой обсуждает страхи, сомнения, утрату себя, зависимость от мнений других и жизнь по навязанным сценариям. Шаг за шагом книга направляет читательницу к личным границам, уверенности, эмоциональной зрелости и внутренней поддержке. В ней нет готовых решений и давления — только живой опыт, психологическая глубина и поддержка, помогающая услышать свой истинный голос. Это книга о том, как перестать угождать, научиться говорить «нет» без чувства вины, освободиться от прошлого и начать жить в согласии с собой. Свобода быть женщиной — это путь к целостности, уважению к себе и праву быть самой собой.

«Вернуться к себе: путь женщины от ожиданий к внутренней свободе» — это глубокая и бережная работа о самопознании женщин, принятии себя и возвращении к своей истинной сущности. Она предназначена для тех женщин, которые устали соответствовать чужим требованиям, жить «по правилам» и ставить интересы других выше собственных. С помощью психологических размышлений, жизненных примеров и искреннего общения с читательницей автор демонстрирует, как возникают внутренние барьеры, страхи и сомнения, а также как постепенно избавиться от них. Эта книга не нацелена на достижение идеала — она помогает услышать свой внутренний голос, принять свою уязвимость, силу, женственность и интуицию. Это путь от внешнего давления к внутренней опоре, от самокритики к самоуважению, от роли к своей истинной сущности. Книга станет поддержкой для тех, кто готов выбрать себя и начать жить в гармонии с собой.

Хватит быть заложником своего прошлого! Эта книга — не просто еще одно руководство по медитации, а мощное практическое пособие, которое навсегда изменит ваше восприятие личной свободы. Вы узнаете, что 90% того, кем вы себя считаете, — это всего лишь история, рассказанная вам другими голосами, страхами и ожиданиями. Мы не будем обсуждать, как "найти покой", мы научим вас управлять хаосом. Вы освоите 10 революционных психологических навыков: от техники "Стоп-Кадр", которая мгновенно прерывает боль, до "Эмоционального Дренажа", который навсегда снимает заряд с самых глубоких ран. Вы научитесь: • Перепрограммировать свое подсознание. • Принимать быстрые, мощные решения без сожалений. • Говорить "нет" без чувства вины, защищая свои границы. • Превращать боль, тревогу и гнев в чистую, направленную энергию для достижения целей. Свобода — это действие. Эта книга предоставит вам ключи к вашему внутреннему Суперкомпьютеру и научит жить в состоянии постоянного изобилия, силы и наслаждения.

Учебное пособие по краеведению для 1 класса. Автор - географ и преподаватель ВУЗа, Асмик Гримаевна Оганесян, обучала ряду географических дисциплин, включая "преподавание географии в общеобразовательных школах". Цель: сформировать у первоклассников целостное представление о Родине; развить любовь и бережное отношение к месту проживания, интерес к истории и культуре своего края; заложить основы патриотического самосознания. Задачи: познакомить детей с основными понятиями краеведения; углубить знания о ближайшем окружении; развить наблюдательность и способность анализировать и сравнивать объекты окружающего мира; сформировать начальные навыки поисковой и исследовательской деятельности; воспитать уважение к семейным и народным традициям, гордость за свой край; научить ориентироваться в пространстве своего района (знать важные объекты рядом с домом и школой); стимулировать интерес к изучению истории, природы и культуры родного края. Учебник составлен с помощью ИИ.

Это не книга о том, как победить страх. Это произведение о том, как прекратить с ним борьбу. «Нежное прикосновение» — это мягкое, но в то же время точное руководство по искусству жить, когда всё кажется неопределённым. В ней нет мотивационных слоганов, только искренние наблюдения о том, как подходить к жизни не с кулаком, а с кончиками пальцев. Ты поймёшь, что сила заключается не в решимости, а в деликатности. Что первый шаг — это не резкий прыжок, а осторожный «тычок» в сторону нового. Что страх — не враг, а отражение. Что «может быть» иногда мудрее, чем «да». Каждая глава — это как тихая беседа с собой, с тем, кто прячется под слоями спешки, ожиданий и «правильных» ответов. Книга не даёт уроков — она приглашает. Прикоснуться. Почувствовать. Попробовать снова. Когда ты закроешь последнюю страницу, ничего не завершится. Просто начнётся твоя собственная бесконечная беседа с Тайной — той самой, что всегда была рядом, просто ждала, когда ты перестанешь спешить и позволишь себе быть.

«Два пути: Как выбраться из эмоционального лабиринта» — это глубокое и вдохновляющее путешествие внутрь себя, которое поможет осознать и контролировать свои эмоции. Книга раскрывает секреты распознавания эмоциональных паттернов, демонстрирует, как справляться с внутренними заблуждениями и находить силы для преодоления тревог и стресса. Вы научитесь развивать эмоциональную гибкость, создавать безопасное пространство и находить радость в простых моментах жизни. Практические техники саморазвития, медитации, осознанности и ассертивности помогут вам не только выбраться из лабиринта, но и преобразовать эмоции в источник личного роста и внутренней силы. Эта книга станет надежным спутником на пути к гармонии, самопознанию и стабильному эмоциональному благополучию. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Должно быть, вы знакомы с этой историей. История о небольшом человеке в крошечном круглосуточном магазине. История о скрюченных, слишком громких или, что хуже, слишком тихих покупателях. Иногда всё, что нам необходимо — выбраться из бочки, наполненной мертвой, скользкой рыбой, чтобы увидеть мир за её границами. Даже если в этом мире происходят убийства на соседних улицах.

Перед вами — хроника возрождения. Это рассказ о женщине, которая из жертвы обстоятельств превратилась в авторку своей судьбы. Автор откровенно делится опытом: жизнь в условиях постоянного напряжения; попытки скрыть боль от ребёнка; осознание, что так продолжаться не может. Ключевой момент — изучение архетипов, которое открыло глаза на паттерны поведения и помогло разорвать замкнутый круг. В книге представлены: анализ токсичных отношений с точки зрения психологии; шаги к восстановлению самооценки; размышления о роли матери как образца для ребёнка. Это не просто сборник советов, а личный опыт — с падениями, сомнениями и небольшими победами. Если вы ощущаете, что не живёте своей жизнью; если боитесь сделать первый шаг к переменам; если ищете подтверждение, что вы сильнее, чем думаете — эта книга станет вашей опорой. Потому что каждая страница заявляет: «Ты можешь всё».

Простые шаги к здоровой самооценке ребенка.Почему одни дети верят в свои силы, легко находят друзей и смело пробуют новое, а другие боятся ошибиться, не решаются заговорить первыми и быстро сдаются?Секрет в самооценке, которая формируется с самого детства.Аудиокнига практикующего психолога, травматерапевта и автора популярной книги «Мама, услышь меня!» Натальи Здерёвой подскажет, какие слова и поступки родителей укрепляют в ребенке уверенность и веру в себя, а какие могут оставить незаживающие раны в душе. Вы найдете здесь простые упражнения, игры и приемы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя сильным, смелым и любимым.Эта аудиокнига поможет вам:• понять, какие слова, реакции и привычки родителей укрепляют веру ребенка в себя, а какие незаметно подтачивают его решимость;• освоить упражнения и приемы, которые поддержат ребенка в трудные моменты;• увидеть, как ваша собственная самооценка отражается на ребенке – и изменить это в лучшую сторону;• строить отношения на основе поддержки, доверия и принятия – без сравнений, критики и давления;• укрепить не только самооценку ребенка, но и свою собственную.Для кого эта аудиокнига:• родители, которые хотят помочь детям сформировать здоровую самооценку.• люди, желающие осознать, как их собственное детство и родительские установки влияют на их сегодняшние реакции.• специалисты (педагоги, психологи, воспитатели), работающие с детьми и подростками.

Книга помогает понять, как самооценка, страхи и семейные сценарии могут препятствовать финансовому успеху, и предлагает практический подход к внутренней свободе через работу с установками. Почему одни люди легко достигают финансового благосостояния, в то время как другим это дается с огромным трудом? Для кого-то требуется колоссальное усилие, а кто-то получает все без особых усилий? Анна Гуськова и Марина Белоконь, клинические психологи и психотерапевты, объясняют, как неправильные установки мешают ощущать себя достойным благополучия. Вместе с авторами вы освоите: • влияние самооценки на уровень дохода и необходимость внутреннего роста для достижения финансового процветания; • понимание денег как следствия зрелой личности, а не цели; • методы работы с внутренними блоками, страхами и установками, которые препятствуют финансовому росту; • влияние коллективных мифов и семейных сценариев на ваше денежное поведение. «Богатый Я» – это путь к внутренней зрелости, финансовой свободе и новому уровню жизни. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Принцесса Лиза семи лет в главной роли. У неё есть всё — кроме одного: права быть собой. Но за зеркалом её ждёт страна, где каждое желание учит силе, уважению и смелости говорить „нет“. Только семь раз. Только если она верит в себя.

У каждого человека есть свое Предназначение. Игнорирование его — это самое серьезное преступление. Непонимание собственного пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей — практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение», чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно начать ее реализацию. С помощью эффективной системы достижения целей «3 шага» аудиокнига проведет вас от осознания к действию максимально быстро. Автор мастерски разрушает устоявшиеся стереотипы о успехе, целях и путях их достижения. Сотни веселых иллюстраций сделают прослушивание невероятно приятным.

Есть сыновья и дочери, которые ежедневно звонят своим мамам и папам, и есть те, кто никогда этого не делает. Есть те, кто строит дом рядом с родительским, а есть и такие, кто стремится поселиться как можно дальше и предпочитает избегать встреч. Некоторые дети не могут принимать решения без участия родителей, в то время как другие идут на уступки семейным обязанностям лишь в праздничные дни, такие как Рождество, свадьбы или похороны. Отношения между детьми и родителями разнообразны и часто имеют сложную историю. Нас объединяет общее прошлое, которое добавляет тяжести в наши связи; здесь непросто сохранить дистанцию. Позиции могут быть различными как со стороны родителей, так и со стороны взрослых детей, но редко они бывают простыми. Многие люди смиряются с существующим положением вещей, полагая, что изменить его невозможно. Встречи подчиняются известным правилам поведения, которые никто не хочет оспаривать. Отношения могут быть холодными и чуждыми, или же выглядеть слишком задушевными. Они могут быть бурными или тихими, поверхностными или, наоборот, глубокими. Иногда они бывают болезненными и напряженными, или же нейтральными и невыразительными. Баланс и гармония в таких отношениях встречаются редко. Отношения «родители/дети» воспринимаются как естественные, но при глубоком анализе требуют значительной способности к адаптации. Мы меняемся в течение жизни: в два месяца, в пятнадцать, в тридцать или семьдесят лет. Потребности у нас меняются, и с ростом детей и старением родителей отношения естественным образом теряют баланс, постоянно стремясь его восстановить. Они должны эволюционировать, чтобы учитывать изменения обеих сторон. Нельзя составить простую схему, не рискуя ограничить одну из сторон. Как же действовать? Как найти гармонию в отношениях? Все старые обиды должны быть обсуждены и признаны, недоразумения разъяснены, гнев высказан и принят, чтобы восстановить связь. Примирение возникает из взаимного понимания. Зачем соглашаться на поверхностные отношения, когда можно, и это возможно в большинстве случаев, заново создать близость и соучастие? Книга известного французского психолога Изабель Филльозы предложит ценные советы взрослым детям и их родителям по поводу их взаимоотношений и поможет достичь гармонии. Из этой книги вы сможете найти решения следующих проблем: Превышение власти родителями, что делать? Обиды, осуждение и унижение / «Беспричинные» раны, как поступить? Запреты и указания, как реагировать? Алкоголизм, психическая нестабильность и тревожные родители, что предпринять? Что делать, если потребности игнорируются? Груз прошлого / чувство вины у матерей, как это преодолеть? Есть ли у матери право не любить своего ребенка? Затянутое напряжение, приводящее к болезни, как быть? Как перейти от агрессивного гнева к конструктивному? Отказаться или выполнять долг благодарности? «Родителей не судят, их прощают!» — правда ли это? Это убьет его! / Я боюсь умереть! Как поступить? Как поступить, если хочется отвернуться от родителей или разорвать с ними связь? Как полюбить своего внутреннего ребенка? Как избавиться от ненависти? Если родителей уже нет, а их тень все еще преследует вас?

Усталость, сжатые сроки, проблемы с управлением временем, беспокойство о работе и стресс? Возьми в руки книгу-тренажёр, побори прокрастинацию и расслабься! Прокрастинация, то есть привычка постоянно откладывать дела, стала серьезной тяжестью для многих. Она захватывает контроль над человеком и вскоре проникает во все аспекты жизни. Разрушает карьеру и планы, ухудшает качество работы, снижает доход и самооценку. Создает множество трудностей в отношениях с коллегами и близкими, а также наносит вред здоровью. Отвлечения на социальные сети, тревожные новости и неуверенность в себе — все это подпитывает прокрастинацию и делает человека её заложником. Петр Панда, который сам в прошлом страдал от хронической прокрастинации, прошел путь от незаметного копирайтера до создателя уникального стиля в профессии, руководителя нескольких проектов и автора семи книг, изданных в России и Европе. Его метод борьбы с прокрастинацией прост и эффективен. Книга будет полезна для широкой аудитории читателей.

Рассказы в этой книге пронизаны романтикой и магией. Кто из нас в детские годы не мечтал о дальних путешествиях, а в юности — о настоящей любви, как в сказках? С взрослением мы часто оказываемся перед выбором в ситуациях, где его не ожидаешь. Мои персонажи, находясь на различных этапах своей жизни, делают выборы, которые зачастую изменяют их судьбы.

Мы живём в необычное время. У нас в кармане устройство, способное дать ответ на любой вопрос, но мы забыли слышать главный вопрос — зачем? Мы построили уютные города, но ощущаем себя в них одинокими странниками. Мы победили многие болезни тела, но тревога, пустота и чувство бессмысленной гонки стали новой, общей эпидемией души. Эта книга возникла не из теоретических рассуждений. Она появилась из боли — как личной, так и общей. Из вопроса: «Как так вышло?» У нас есть всё, но нет самого важного — внутреннего мира. Эта книга не является сборником советов о том, как стать «успешнее» или «позитивнее». Это — путеводитель к возвращению домой. Если вы устали от бесконечных кругов, если внутри вас живёт смутная тоска по чему-то подлинному, если вы готовы заплатить за свою свободу ценой внимания и внутренней дисциплины — эта книга для вас. Переверните страницу. Ваше путешествие начинается.