Психология, философия

Наши мысли формируют нашу реальность, но что, если они нас обманывают? Эта книга является практическим руководством по выявлению и преодолению 20 основных когнитивных искажений, которые мешают нам жить полноценной жизнью. От катастрофизации до чтения мыслей, от эмоционального обоснования до навешивания ярлыков — автор деликатно и доступно объясняет, как наш разум создаёт ловушки восприятия. Каждое искажение иллюстрируется живыми примерами из повседневной жизни. Книга не просто описывает проблемы — она предлагает конкретные инструменты для изменений. Вы научитесь замечать искажённые мысли в реальном времени, оспаривать их и выбирать более сбалансированную точку зрения. Техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, но изложены простым и понятным языком. Это не учебник по психологии и не замена терапии. Это тёплый и поддерживающий разговор о том, как наладить отношения со своим разумом. Для всех, кто устал от внутреннего критика и готов к более доброму диалогу с самим собой.

Вэлари Крейн — скромная медсестра, которую никто не замечает. Но за её холодной улыбкой скрывается другое «я» — голос из прошлого, требующий жертв. Сначала умирают пациенты. Затем случайные прохожие. С каждой смертью Вэлари становится всё ярче, сильнее и красивее. Но в её жизни появляется Роберт — единственный, кто видит в ней свет. Теперь перед ней стоит выбор: любовь или тьма. Одно решение преобразит её в женщину, другое — в монстра. Тёмный психологический триллер о грани между человеком и бездной, о страхе, жажде и свободе, за которую расплачиваются чужими жизнями.

Практичный путеводитель от трех специалистов, который заменит множество книг. Ознакомьтесь только с проверенными фактами и удобными рекомендациями. Получите поддержку на каждом этапе, пройдя путь от первого теста до момента, когда малыш окажется у вас на руках. Идеально подходит для будущих мам, которые ценят свое время и доверяют профессионалам: три мнения вместо одного, без лишней теории и акцент на том, что действительно важно – ваше спокойствие и уверенность. В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и быстро решить любую проблему. Как же быстро погрузиться в вопрос, не перечитывая целую кучу книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность ознакомиться с самыми различными темами через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете взгляды сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное понимание темы. Погружайтесь в многообразие мнений, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему. Беременность и рождение ребенка подарят вам невероятные чувства и эмоции, заставят поверить в чудеса и, возможно, коренным образом изменят жизнь всей семьи. Чтобы беременность проходила гладко, а роды были без осложнений и оставили положительные впечатления, важно не только следовать рекомендациям врача, но и морально подготовиться к этому событию. Чем больше информации о родах вы получите заранее, тем увереннее и спокойнее будете себя чувствовать в нужный момент. Из этого сборника вы узнаете, что можно и что нельзя во время беременности, что необходимо взять с собой в роддом, как поэтапно проходят естественные роды и кесарево сечение, какие существуют методы обезболивания и виды анестезии, а также как организовать жизнь мамы и ребенка в первый месяц после родов. Надеемся, что отрывки из книг таких экспертов, как Екатерина Юрьева, Валерия Фадеева и Ольга Александрова, помогут вам лучше подготовиться к появлению на свет вашего малыша, отбросить страхи и счастливо начать новую главу вашей жизни. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Если вы устали от скучных лекций о «правильном питании» и «идеальном спорте», эта книга для вас. Здесь нет сложных терминов и бесконечных таблиц с калориями — только искренний опыт, юмор и откровенные истории о том, как на самом деле трудно (и забавно!) возвращать форму и веру в себя. Вы узнаете, почему мотивация исчезает быстрее, чем утренний кофе, и как превратить дисциплину в игру, а маленькие шаги — в значимые победы. Вместо критики и запретов вас ждет лёгкая поддержка, которая поможет прекратить откладывать жизнь «с понедельника» и разжечь свой внутренний огонь.

Эта книга — не просто пособие, а твой верный путеводитель в мире мужских трудностей и личностного роста. Она предназначена для тех, кто столкнулся с разводом, болезненными разрывами или сложными семейными ситуациями, но не хочет потерять себя. С помощью личных историй, реальных примеров и пошаговых инструкций автор демонстрирует, как справиться с болью расставания, сохранить связь с детьми, наладить отношения с падчерицей и восстановить внутреннюю устойчивость. Книга помогает распознавать манипуляции, принимать уверенные решения, не теряя человечности, и выходить из кризиса более сильным, чем прежде. Здесь ты найдёшь практические рекомендации, тесты, чек-листы и стратегии, опробованные на практике. Это книга для мужчины, который готов искренне взглянуть на себя, прекратить быть жертвой обстоятельств и начать новую главу своей жизни. Твой путь к зрелости, ответственности и свободе начинается здесь.

Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Основы диагностики социально-психологического состояния организации». Данная информация (более 70 тестов с ответами, разделённых на 3 варианта) несомненно поможет преподавателю качественно контролировать и проверять остаточные знания, оценивать уровень знаний аудитории по изучаемому предмету и проводить аттестацию. Для слушателей и студентов это станет возможностью закрепить усвоенный материал и подготовиться к тестовым испытаниям, а также промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.

Книга о достижении целей через дисциплину с использованием практических рекомендаций.

Эта книга станет вашим индивидуальным детектором токсичности. Она поможет распознать тех, кто незаметно отравляет вашу жизнь критикой, манипуляциями и постоянным нытьём. Вы научитесь не только выявлять «токсиков» и «душнил», но и защищаться от них с помощью здоровой иронии и простых рекомендаций. Это не психологический учебник, а скорее коллекция жизненных наблюдений, которые заставят вас улыбнуться и, возможно, вовремя произнести: «Нет, спасибо».

Это не волшебная инструкция по счастью и не дневник успеха. Это откровенная книга для тех, кто устал следовать правилам и хочет наконец жить своей жизнью, без фальши, марафонов, коучей и излишнего пафоса. Меня зовут Гала Цымбал. Я бизнес-аналитик, которая успела испытать падение и подняться обратно — не благодаря "секретным методам", а благодаря честности, самоиронии и множеству ошибок. Я находила себе оправдания, чтобы не худеть, не уходить от мужа и не бросать женатого, который меня содержал. Обманывала себя о "нормальности", о том, что нужно быть "как все". Реальную жизнь я начала только после того, как поняла: быть честной с собой важнее, чем соответствовать чужим ожиданиям. Если тебя утомили инфоцыгане, тренинги "по счастью" и чужие шаблоны — ты нашла свою книгу. Если узнаешь себя хотя бы в одной главе — значит, всё это было не зря.

"Сила благодарности" — это вдохновляющий гид, который раскрывает преобразующую силу благодарности в нашей жизни. Книга призывает замечать и ценить моменты и вещи, которые мы зачастую воспринимаем как должное, и демонстрирует, как практика благодарности может позитивно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье, укрепить отношения и добавить больше радости и удовлетворения. Автор предлагает практические упражнения и примеры из реальной жизни, чтобы помочь читателям развить привычку благодарности и заметить позитивные изменения во всех аспектах жизни.

Наше существование невозможно представить без общения. От первого крика новорожденного до последнего прощального слова – вся наша жизнь пронизана нитями взаимодействия. Мы делимся своими мыслями, чувствами, планами и мечтами. Мы просим, убеждаем, объясняем и сопереживаем. И от того, насколько мастерски мы используем этот инструмент, зависит качество нашей жизни: успех в карьере, крепость личных отношений, наше самочувствие и даже наше положение в обществе. Эта книга станет вашим путеводителем в мир эффективной коммуникации. Она не обещает волшебных решений, но предлагает проверенные временем техники и стратегии, подкрепленные примерами из настоящей жизни. Мы вместе отправимся в путешествие, чтобы понять, как функционирует общение, как развивать свои навыки и, в конечном итоге, как не только донести свою мысль, но и «завоевать сердца» – то есть установить глубокие, доверительные и продуктивные связи с окружающими нас людьми.

"Рецепт счастья: Как найти радость в повседневной жизни" — это практическое руководство, которое предлагает ключи к более счастливой и наполненной жизни. Книга исследует простые, но эффективные стратегии, помогающие читателям увидеть красоту в обыденных вещах, развивать позитивное мышление и строить значимые отношения. От осознанности и благодарности до управления стрессом и развития личной стойкости, книга предоставляет инструменты, необходимые для создания собственного "рецепта" счастья и превращения каждого дня в возможность для радости и самореализации.

Эта книга — не просто пособие по инвестициям. Это глубокое погружение в ментальную модель, которая выделяет успешных инвесторов среди тех, кто постоянно сталкивается с трудностями на рынке. Мышление миллионера — это не только о деньгах, но и о способности видеть возможности, когда другие видят преграды, о дисциплине в условиях хаоса, о терпении, когда вокруг царит паника, и о независимости суждений, когда толпа навязывает свои решения. Через реальные истории успеха и неудач мы изучим ключевые принципы, которые помогали Уоррену Баффету, Чарли Мунгеру, Рэю Далио и многим другим достигать выдающихся результатов. Вы научитесь преодолевать страхи, управлять эмоциями, развивать стратегическое мышление и превращать знания в капитал, шаг за шагом формируя мышление, способное привести вас к финансовой свободе. Приготовьтесь навсегда изменить свой взгляд на деньги, риск и успех.

Как часто мы сталкиваемся с некомпетентностью? Лично мне это случается довольно часто — в литературе, в общении, на работе. В общем, это часть нашей жизни, и мы стараемся с ней справляться. Однако искоренить её даже в эпоху инноваций и технологий бывает непросто. В интернете мы находимся под воздействием огромного потока информации, и в поисках подходящего контента иногда тратим время впустую. Узнать, станет ли эта книга для вас такой, можно будет только после прочтения последней страницы…

Вы уверены, что действительно делаете выбор? Каждое ваше "да" или "нет" – это результат вашей свободной воли? Эта книга – удар по самой глубокой вашей иллюзии. Мы живем в время, когда каждый считает себя архитектором своей судьбы, но Доминик Кейн беспощадно срывает маски, показывая: ваши желания, убеждения и даже мечты – всего лишь отражения чужих программ. Вы марионетка в сложной системе, где нити тянут невидимые кукловоды: от социальных алгоритмов до глубоких нейробиологических паттернов. Приготовьтесь к болезненному открытию: вы не выбирали эту книгу, она выбрала вас. И теперь, когда вы осмелитесь ее прочесть, единственная свобода, которая вам останется, – это осознать размеры вашего рабства. Готовы ли вы столкнуться с истиной, которая навсегда изменит ваше представление о себе?

Устали от бесконечных «последних сигарет»? Эта книга не о борьбе, а о нахождении свободы. Она предлагает не временное воздержание, а глубокую перепрошивку вашего сознания и привычек. Это полное руководство: от биохимии зависимости до социальных триггеров. Эксклюзивные методики, примеры звезд и восточные практики ждут вас. Вы получите не просто инструкцию, а индивидуальный план превращения в здорового, энергичного и свободного человека. Никакой воды и общих фраз. Только практика: чек-листы, скрипты ответов, дыхательные техники, «Красная кнопка» на случай срыва. Станьте тем, кому просто не нужно курить. Начните новую главу своей жизни.

"Мужская сексуальность: Мифы, факты и возможности" представляет собой откровенный и научно обоснованный взгляд на сложный мир мужской сексуальности. Эта книга развенчивает распространённые мифы, основываясь на последних исследованиях, и предлагает читателю практические знания о физиологии, психологии и социальных аспектах мужской сексуальности. В ней рассматриваются различные темы, такие как либидо, эректильная функция, оргазм, сексуальные предпочтения и влияние возраста. Книга поможет мужчинам глубже понять себя, повысить уверенность в себе и раскрыть свой сексуальный потенциал, а также установить более гармоничные отношения с партнёром.

"От эрекции до эйфории" – это уникальное руководство, которое предлагает мужчинам и их партнёршам новый взгляд на мужское удовольствие. Книга выходит за пределы традиционных представлений о сексе, исследуя физиологические и психологические аспекты мужской сексуальности. Автор делится проверенными методами, советами и упражнениями, которые помогают мужчинам раскрыть свой сексуальный потенциал, достичь новых уровней наслаждения и укрепить связь с партнёршей. Это путеводитель к уверенности, чувственности и незабываемым впечатлениям.

В книге "Мужчина и оргазм. Психология пика и контроля" рассматриваются как психологические, так и физиологические аспекты мужского оргазма. Автор предлагает читателям разобраться в механизмах достижения пика, понять причины преждевременной эякуляции и научиться контролировать этот процесс. Книга включает в себя практические советы и упражнения, которые помогут улучшить сексуальную жизнь и повысить уверенность в себе. Она будет полезна мужчинам, стремящимся глубже понять свою сексуальность и желающим получить больше удовольствия от интимной близости.

Практическое руководство по трансформации жизни через осознанный выбор окружения. Эта книга поможет определить, кто на самом деле способствует вашему развитию, а кто мешает прогрессу, и научит формировать поддержку в круге общения, соответствующем вашим целям. Вы узнаете: как распознать токсичные отношения и аккуратно с ними расстаться; проверенные методы для вхождения в новое окружение; реальные истории людей, которые изменили свою судьбу, меняя круг общения; практические упражнения и чек-листы для достижения быстрого результата. Для тех, кто стремится прекратить стагнацию, покинуть зону комфорта и окружить себя вдохновляющими людьми, способствующими росту.