Психология, философия

Эта книга посвящена праву быть самим собой. Она рассказывает о том, как научиться говорить «нет» без чувства вины, устанавливать границы с любовью к себе и жить не по ожиданиям других, а согласно своей внутренней правде. Без оправданий. Без страха. С уважением к себе.

Два коротких этюда. Возможно, они позволят посмотреть на многие вещи с новой перспективы и осознать, что на самом деле имеет значение в нашей сложной жизни.

Книга о том, что у каждого из нас есть множество возможностей. Это издание предназначено для тех, кто стремится научиться распознавать эти возможности, а также для тех, кто желает изменить свою жизнь. Мы начнем с основ и будем непрерывно двигаться вперед. Хочу отметить — это будет нелегко. Почему это будет сложно? Потому что нужно не просто пробежать глазами по тексту и получить удовольствие от чтения, а действительно поработать с книгой. Установите для себя цель — понять и внедрить в свою жизнь хотя бы часть из предложенного. Желаю вам хорошего дня, друзья! И приятного чтения!

Остросюжетная повесть, ставшая основой легендарной «Убойной силы», рассказывает о том, как запутанный клубок предательства и долга может привести к трагедии, которую еще можно предотвратить. Еще вчера они были близкими друзьями, а сегодня – смертельные враги. Вчера у них было общее дело, а сегодня судьбы одних зависят от решений других, при этом каждый считает себя правым. Смогут ли они распутать этот клубок и избежать трагедии? © ООО «Издательство АСТ», 2023

Погоня за одобрением окружающих истощает, оставляя человека один на один с чувством вины и упущенными возможностями. Психолог Евгеника, блогер с многомиллионной аудиторией, делится советами о том, как остановиться и прекратить борьбу за оценки со стороны. Как перенести фокус с внешнего одобрения на внутреннее согласие с собой, превращая жизнь из списка обязательств в пространство для собственных желаний и правил. Евгеника – певица, блогер и психолог с широкой аудиторией по всему миру. Ее блог – это место, где психология переплетается с музыкой и самоиронией. Она объясняет сложные вещи просто, всегда с юмором и в своем уникальном стиле. Всегда узнаваема, откровенна и честна, с дозой правды, щедро приправленной юмором и остроумием. Как же наконец игнорировать чужое мнение и начать жить для себя? Снова мечтать, хотеть и фантазировать – без мыслей: «Я выгляжу глупо? Что обо мне подумают?» Твой личный ментальный навигатор подскажет, как перейти от ночных слез в подушку к холодному: «Спасибо, но нет», – и не вздрагивать от своей смелости. Ты заслуживаешь признания, любви и уважения, прежде всего – от самой себя! Эта книга – крик души, застрявшей в образе «хорошей девочки», как разговор с близкой подругой в минуту отчаяния: «Хватит быть опорой для всех! Пора стать главной героиней своей жизни». Если ты хоть раз ощущала, что застряла в роли «правильной и удобной», безропотно соглашающейся на все, лишь бы тебя любили, эта книга станет твоим личным манифестом свободы и билетом в новую реальность. Где твои желания – закон! Где твои границы – нерушимы! Где ты наконец перестаешь спасать других и начинаешь любить себя. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.Эта книга поможет вам:– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.

Истории на диване — это психологический роман, посвящённый тому, как озвучить то, что скрыто между словами и прядями волос. Главная героиня делится своими воспоминаниями, переживаниями и маленькими тайнами — от прически и телесных ощущений до музыкальных посланий и семейных узлов, которые связывают прошлое с настоящим. В центре этой истории находится Парча — символ богатства и утрат, раскрывающий женские и мужские энергии как в ней самой, так и в её семейной системе. Встречи с мастерами, терапевтом и музыкой становятся путём к принятию себя, к гармонии между мягкостью женщины и энергией мужчины, между прошлым и будущим. Простой язык и яркие образы книги ведут читателя через травмы, прощение и обретение свободы для полноценной жизни. Готовы ли вы прислушаться к своему истоку и узнать историю, которая может изменить ваше восприятие себя?

Эта статья адресована тем, чьи отношения оказались в безвыходной ситуации. В ней содержатся советы для тех, кто стремится восстановить гармонию в своей семье, а также для пар, которым будет разумнее отпустить своего партнера, чем продолжать попытки его удержать.

Я являюсь историком и психологом с профессиональным опытом. Мои работы опубликованы в российских интернет-журналах по психологии, а также в европейских изданиях. Психология личности наиболее полно раскрывается в реальных жизненных обстоятельствах. Поэтому изучение психологии должно основываться на примерах из повседневной жизни. Эта книга включает в себя юмористические рассказы и пьесы. В предисловии я делюсь советами о том, как быстрее и эффективнее достичь успеха в жизни. Книга будет полезна тем, кто стремится к успеху и счастью, поскольку именно юмор и понимание скрытых смыслов человеческой любви могут в этом помочь.

В мире, где все одержимы скоростью и опытом, девственность утратила свою тайну и превратилась в клеймо. Для одних она является символом чистоты, для других — признаком «отставания». Но эта книга не о правилах и не о медицине. Она — о честном разговоре с тобой, если ты когда-либо задавался вопросом: «Что со мной не так?». Здесь нет осуждения и морализаторства. Вместе мы разберёмся в страхах, стереотипах и мифах, связанных с «первым разом». Эта книга о двойственности: о том, как невинность может быть и силой, и осознанным выбором, и тяжёлым бременем, давящим на самооценку. Она для всех — мужчин, женщин и каждого, кто чувствует себя чужим в этом быстром мире. Я не предложу готовых ответов, но подарю нечто более важное: разрешение быть собой, право на свой собственный темп и надежду на то, что твоя история не ограничивается одной главой. Впереди — бесчисленные возможности написать её так, как хочется именно тебе.

Устали от инструкций, обещающих порядок и гармонию? Хотите, чтобы жизнь напоминала шахматную партию, но на самом деле она кажется игрой в «Поле чудес» под дождем? Тогда эта книга станет вашим личным проводником в мир хаоса. «Руководство по ненавязчивому управлению хаосом» — это не просто книга, а саркастическое отражение, показывающее, почему ваши попытки навести порядок не увенчались успехом. С иронией и абсурдностью я докажу, что хаос — это та самая идеальная гармония, которую вы просто не умели оценить. Здесь нет никаких секретных методов, только парадоксы и горькая истина о том, что путь к счастью заключается не в борьбе, а в полном и безоговорочном принятии беспорядка. Ведь когда вы прекратите искать истину, она откроется вам во всем.

Этот мануал глубоко исследует внутренние конфликты, возникающие из взаимодействия различных аспектов психики (например, Внутренний ребенок и Критик). Он предлагает инновационную концепцию “Третьего пути” – синергетического решения, которое превосходит традиционные компромиссы. Вы освоите методы выявления истинных потребностей, скрывающихся за конфликтующими частями, а также практические техники интеграции и поиска решений, удовлетворяющих глубинные нужды всех сторон. Подробно рассмотрены концепции внутреннего переговора и медиации, превращающие внутреннее противостояние в осознанный и продуктивный диалог. Конечная цель мануала — достижение глубокой внутренней цельности, гармонии, значительное снижение стресса и активация личного потенциала для всестороннего роста.

Эта книга представляет собой не просто руководство, а целостное погружение в искусство мгновенного осуществления желаний. Вы узнаете, как использовать мощь своей мысли и воли для создания желаемой реальности. От очищения сознания и концентрации до управления энергией и раскрытия интуиции — каждая глава предлагает глубокие практики, которые выходят за пределы обычного мышления. Вы поймете, почему отпускание привязанности и безусловное доверие Вселенной являются основополагающими для моментального проявления. Книга научит вас поддерживать высокую вибрацию, очищать энергетические каналы и целенаправленно направлять энергию мысли, чтобы каждое ваше Намерение осуществлялось без усилий. Это всесторонний этический кодекс творца, который продемонстрирует, как ваша жизнь может стать настоящим шедевром, созданным силой вашего многомерного сознания.

Забудьте всё, что вы знали о психологии. Эта книга не предназначена для тех, кто ищет скучные академические термины и сухие научные факты. «Тайная канцелярия твоего разума» — это саркастический путеводитель по человеческому сознанию, где каждый из нас — немного сумасшедший гений, а жизнь — абсурдная пьеса, в которой мы исполняем главные роли. Здесь нет места состраданию, но вы узнаете, почему одни люди всегда уверены в своей правоте, другие постоянно экономят, а третьи просто не могут молчать. Мы преувеличиваем, уменьшаем и смеёмся над тем, что остальные воспринимают всерьёз. Это руководство по «ненавязчивому управлению» своей жизнью. Книга обещает дефрагментировать ваше сознание и изменить ваше восприятие мира с ног на голову. И если вы думаете, что всё поняли, помните: вы просто вернулись на исходную точку. Поздравляю, вы снова овощ. И это нормально.

«Мануал 1. Воля: Взлом системы» — это не очередная книга о том, как найти себя. Это руководство по беспощадному контролю над собственным мозгом, который, как выяснилось, не ваш лучший друг, а коварный надзиратель. Забудьте о «потоках» и «внутренних садах». Вас ждет жесткая, саркастическая и невероятно эффективная программа по превращению из жертвы собственного разума в его хозяина. Я, с циничным юмором и ироничным тоном, предлагаю техники деконцентрации внимания и волевой медитации, которые кажутся абсурдными, но работают безотказно. Вы научитесь быть «слоном», а не «муравьем», управлять своим пульсом, «дышать как дракон» и использовать хаос окружающего мира как топливо для своего внутреннего «идеального шторма». Эта книга — ваш пропуск в тайное общество тех, кто отказался быть рабом собственных мыслей. Это не просто чтение, это — инициация.

«30 техник гармонии прямо в кармане» — это практическая аудиокнига для тех, кто живёт в ритме современного мира, но стремится сохранить связь с собой. Через живые, глубокие и бережные главы книга предлагает читателю систему из 30 доступных техник внутреннего равновесия, которые можно использовать в любых условиях — от шумного офиса до вечернего одиночества. Это не просто теория, а путь к устойчивости, осознанности и эмоциональной свободе. Автор делится личными, телесными и ментальными практиками, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, возвращая внимание, дыхание и смысл. Эта книга — не о том, чтобы изменить себя, а о том, чтобы вернуться к себе.

Эта книга — жесткий толчок к действию. Это не просто очередной сборник советов от «успешных» гуру, а откровенный и циничный путеводитель по выживанию. Ты поймешь, почему твоя жизнь напоминает бесконечный тупик, почему ты постоянно спотыкаешься и почему все твои «правильные» решения приводят к краху. Ты получишь в свои руки персональную инструкцию — карту Дизайна Человека. Откроешь для себя свой истинный Тип, Стратегию и Внутренний Авторитет, и, наконец, научишься принимать решения без страха и сомнений. Перестань быть тем, кем тебя заставляют быть. Твоя жизнь — это не борьба, а приключение, и ты уже получил свой путеводитель. Приготовься снять мутные очки и увидеть реальность такой, какая она есть. Это не изменит мир, но изменит тебя.

Твоя жизнь — это не совсем твоя жизнь. Она напоминает чужой дом, заполненный старым хламом: обидами предков, их несбывшимися мечтами и страхами. Ты искренне полагаешь, что это твоя судьба, но на самом деле ты просто исполняешь чужую роль в бесконечном «театре абсурда». Эта книга — не просто очередное скучное руководство по психологии. Это путеводитель, который поможет тебе прекратить быть «кандидатом» на счастливую жизнь и стать её «мастером». Ты научишься проводить «большую уборку» своего прошлого, поймёшь, как «доносить» на своих предков и почему твои проблемы — это не твоя вина. Мы покажем тебе, как один правильно поставленный стул может изменить всю твою судьбу и как прекратить быть «спасителем» для всех вокруг. Это не волшебная палочка, а набор хирургических инструментов. Ты сам станешь археологом, который раскроет свою истинную жизнь, и самураем, готовым отрезать всё лишнее. Приготовься к самому важному: прекратить быть жертвой и стать автором своей собственной судьбы. Добро пожаловать в цирк.

Мануал “Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить “нет” без чувства вины” является вашим подробным путеводителем к гармоничным отношениям и внутренней свободе. Он подробно объясняет концепцию личных границ, их виды и жизненную важность для психического здоровья. Вы погружаетесь в природу чувства вины, осознаете, как оно мешает отстаивать свои интересы, и изучаете эффективные методы его преодоления. Руководство предлагает практические техники ассертивной коммуникации, позволяющие уверенно произносить “нет” без чувства вины, а также учит справляться с реакцией окружающих и адаптировать границы в семье, на работе, в дружбе и в онлайн-среде. Это пошаговое пособие поможет вам развить самоуважение, защитить свои ресурсы и построить сбалансированные, здоровые отношения, позволяя жить более полной и осознанной жизнью.

Устали быть мишенью для нападок? Надоели грубость и агрессия, отравляющие вашу жизнь? Эта книга — не просто руководство, а ваш пропуск в мир, где вы перестанете быть жертвой и станете хищником. Или, по крайней мере, не пищей. Мы не будем учить вас драться, но сделаем ваш ум самым острым оружием. Это руководство по интеллектуальному джиу-джитсу, в котором вы научитесь обращать силу противника против него самого. Забудьте о страхе. Вы поймете, как отличить «обычного гопника» от «элитного хама», почему молчание порой громче крика и как заставить оппонента выкопать себе яму своими собственными словами. Готовьтесь к переменам. После прочтения вы не станете убегать от проблем, а будете встречать их с ироничной улыбкой, зная, что у вас есть всё необходимое, чтобы поставить на место любое быдло, независимо от его социального статуса.