Психология, философия

Альбом – тренинг для беременных «Жду тебя» – это коллекция простых упражнений, которые помогут будущей маме наполниться ресурсом, справиться с негативными эмоциями, подготовиться к родам и просто приятно провести время. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания и усвоения книги.

Это небольшое пособие, в котором собраны самые лучшие, проверенные и понятные упражнения, техники, методы работы со страхами, тревогой и фобиями. Пособие будет полезным в работе психолога, психотерапевта, и также для самопомощи. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В настоящее время мы обсуждаем возможность выхода из биологического пленения психологии в сферу исторической, человеческой психологии. Термин „социальное“ в контексте нашего исследования имеет значительное значение. В самом широком смысле это слово указывает на то, что все культурное является социальным. Культура представляет собой результат социальной жизни и общественной деятельности человека, и поэтому сама формулировка проблемы культурного развития уже ведет нас непосредственно к социальному аспекту развития…

"Все болезни от нервов". Сегодня все больше специалистов в сфере охраны здоровья признают влияние стрессов и конфликтов на здоровье человека. С этой целью мы предлагаем данное руководство по работе с психосоматикой. Всего за 5 простых шагов вы сможете раз и навсегда забыть о болезнях. Пособие пригодится всем, кто работает с психосоматикой: студентам психологических факультетов и медицинских ВУЗов, практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это руководство представляет собой краткий алгоритм по преодолению страха разрыва токсичных и нездоровых отношений. В психологии это явление известно как эмоциональная зависимость. Когда разум подсказывает: «Убегай!», а сердце удерживает. Это вторая часть пособия, первая называется «Страх расстаться». Рекомендую ознакомиться с первой частью до или после прочтения этой. Несмотря на небольшой объем, в книге вы найдете практические упражнения и советы по работе со страхом одиночества.

Любые значительные изменения становятся источником стресса, даже если они связаны с положительными событиями. Как поддержать ребёнка в плавной адаптации к новому статусу – от детсадовца к школьнику? Ольга Королева, практикующий психолог, создала рассказ о девочке Гертруде, которая, как и многие дети, испытывает радость и тревогу перед 1 Сентября, заводит новых друзей в школе, устанавливает отношения с учителями, огорчается из-за оценок, переживает первую любовь и учится быть честной и смелой. Через погружение в художественные истории можно обсудить с ребёнком сложные темы и найти ответы на непростые вопросы.

Книга «От цели к системе» представляет собой откровенный разговор о том, почему цели не приносят желаемых результатов. Мы часто считаем, что успех начинается с мечты и тщательного планирования. Однако на самом деле наш мозг получает удовольствие не от достижения, а от самого процесса разработки планов, что вводит нас в заблуждение. Это эссе развенчивает миф о «целеустремлённости» и предлагает альтернативный путь — путь систем. Небольшие, но регулярные шаги, которые формируют не просто результат, а новую личность. Здесь нет громких лозунгов или волшебных методик — только практическая философия дисциплины, устойчивости и внутреннего роста. Автор уверен: счастье и успех заключаются не в достижении конечной цели, а в способности продолжать движение. Не цель направляет человека, а система, которую он создает и придерживается. Эта книга для тех, кто устал постоянно начинать «с понедельника» и желает наконец построить жизнь, которая будет двигаться сама по себе.

Эта книга — волшебная помощь для детей! 10 терапевтических рассказов о смелости, дружбе и самопринятии. Рассказы научат детей справляться с гневом, верить в себя, расти сильными и верить в свою уникальность.

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте как на автопилоте? Улыбаетесь, когда внутри пусто. Злитесь, не понимая почему. Говорите «всё хорошо», хотя сердце сжимается от боли. Вы не одиноки. Большинство людей проживают жизнь, не понимая собственных эмоций — и теряют в этом всё: настоящие отношения, карьерные возможности, саму способность быть счастливыми. Эта книга — не сухая теория, а живой разговор о том, как научиться слышать себя и других. Через истории людей — таких же, как вы, — вы откроете секреты эмоционального интеллекта: как управлять гневом, не подавляя его, как превращать конфликты в близость, как находить радость в обычном дне, как строить карьеру не только на знаниях, но и на умении понимать людей. Здесь нет сложных терминов и заумных формул. Только честные истории, практические инструменты и глубокие открытия, которые изменят ваш взгляд на себя и окружающих. Начните читать — и почувствуйте, как что-то внутри оттаивает, оживает, начинает дышать по-настоящему.

Чувствуете, что мир вокруг вас изменяется, и вы не ощущаете себя так, как раньше? Или в вашей жизни произошли события, которые сбили вас с толку? В такие моменты особенно важно прислушаться к своему внутреннему голосу — «мыслящему сердцу» или кокоро, как это называют в Японии. Оно помогает найти опору и вернуться к себе. Вместе с Бет Кемптон, автором международного бестселлера Wabi Sabi, вы отправитесь в символическое путешествие по Японии — к трем священным горам, хранящим древнюю мудрость. Это путь к более глубокой, свободной и насыщенной жизни. Это история о том: • чему может научить непостоянство; • как забота о себе делает окружающий мир гармоничнее и светлее; • как переосмысление утрат может стать частью внутреннего роста; • что помогает обрести уверенность в завтрашнем дне и выбрать правильное направление. «Кокоро» — аудиокнига для тех, кто стремится к мягким, но глубоким переменам, кто хочет настроить свою жизнь на волну покоя, счастья и внутреннего благополучия.

Методика управления эмоциями и разрешения конфликтов как в личной жизни, так и на работе. Михаил Литвак – современный специалист в области психологии и психиатрии, автор книг по саморазвитию и личностному росту. Он является основателем КРОСС-клуба (клуба, помогающего справляться со стрессовыми ситуациями). Михаил – член-корреспондент Российской академии естественных наук и психотерапевт европейского реестра. Благодаря уникальным психоаналитическим методикам, разработанным им, тысячи людей смогли избавиться от комплексов, страхов и депрессий, став здоровыми, успешными и счастливыми. Эта книга станет незаменимым помощником в мире активного общения и сложных межличностных отношений. Михаил Литвак предлагает уникальную методику психологического айкидо, основанную на реальных примерах из практики общения как в личной жизни, так и на работе. «Не нойте. Практикум по психологическому айкидо» обучает тому, как эффективно разрешать конфликтные ситуации, управлять своими эмоциями и строить гармоничные отношения с окружающими. Вы получите конкретные инструменты для преодоления стресса, налаживания коммуникаций и повышения уровня собственного счастья. Книга предназначена для широкого круга читателей, но особенно полезна для специалистов-психологов, педагогов, руководителей и всех, кто стремится стать мастером эффективного общения. Она также послужит отличным источником вдохновения для тех, кто устал от негатива и ищет пути к улучшению качества своей жизни. © Оформление. ООО «Издательство АСТ»

Вы всё время откладываете жизнь на «понедельник»? Эта книга — практическое руководство, которое поможет разобраться в причинах прокрастинации и вернуть контроль над своим временем. Вы получите полезные инструменты, чтобы начать действовать без страха и промедления, находить время для себя и своих близких, наслаждаясь самим процессом. Хватит ждать — ваш понедельник начинается сегодня.

«Психология счастья простыми словами» — это глубокая, вдохновляющая и человечная книга о том, как найти внутренний покой, радость и смысл в повседневной жизни. В ней отсутствуют сложные термины и сухая теория — только живые размышления, психологическая мудрость и практическое понимание человеческой души. Автор ведет читателя по пути самопознания: от осознания своих эмоций и страхов до внутренней гармонии, благодарности и духовного пробуждения. Каждая глава освещает один из аспектов счастья — любовь, самопринятие, творчество, прощение, веру, связь с другими людьми и с самим собой. Эта книга — не о том, как стать «успешным», а о том, как быть счастливым — здесь и сейчас, без масок и гонки за идеалом.

Эта книга посвящена вытесненной травме. Она напоминает старый, забытый чемодан, который скрыт в подвалах нашей психики и наполнен болезненными воспоминаниями. Это та травма, которую мы не осознаем, но которая продолжает влиять на наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение является одним из самых сильных и древних защитных механизмов. Он активируется, когда мы сталкиваемся с ситуацией, превышающей наши возможности для обработки. Когда боль, страх и ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме. Вытесненная травма – не приговор! Эта книга служит компасом к исцелению. Узнайте, как выявить скрытые раны из прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь. Для кого? Для тех, кто испытывает необъяснимую тревогу, сталкивается с трудностями в отношениях и ищет путь к самопониманию. Для специалистов, оказывающих помощь.

Вы ловите себя на том, что берёте телефон «просто так» — и не помните, зачем? Чувствуете усталость, раздражительность, будто день прошёл, а вы в нём не участвовали? Это не лень и не слабость. Это цифровая зависимость — тихая, незаметная, но разрушающая. Эта книга не об отказе от технологий, а о возвращении контроля над своим вниманием, временем и настоящей жизнью. Без штампов, морализаторства и обещаний «всё изменить за неделю». Только честный разговор, практические шаги и уважение к вашей реальности.

Ссоры по пустякам? Требования вместо просьб? Возможно, вы бессознательно переносите на партнера сценарии из детства. Эта книга — практическое руководство, помогающее разорвать этот порочный круг. Вы освоите: Распознавание и остановку детско-родительских игр Строительство взрослого диалога на равных Принятие ответственности за собственное счастье Это возможность преобразовать ваши отношения из поля битвы в пространство свободы, уважения и истинного партнерства.

Судьбоносная встреча — это не просто лирическая история о случайной встрече. В ней присутствуют глубокие диалоги, которые помогли героям не сбиться с курса и осознать, в чем заключается настоящая ценность жизни. Книга предназначена для широкой аудитории и будет интересна как подросткам, только начинающим познавать себя и окружающий мир, так и взрослым, сомневающимся в правильности своих жизненных решений.

Эта книга является вдохновляющим руководством по миру внутренней силы и осознанных изменений. Через глубокие размышления и реальные жизненные наблюдения она демонстрирует, как небольшие шаги, предпринятые с верой и уважением к себе, могут изменить судьбу. Это не о громких победах, а о тихом мужестве продолжать движение вперёд — несмотря ни на что. Книга поможет тебе обрести уверенность в себе, научиться ценить путь и раскрыть свою силу там, где раньше казалось, что её нет.

Истории, которые исцеляют душу и учат любить себя Вы или ваш ребенок страдаете от неприятия своей внешности? Сравниваете себя с другими? Стесняетесь своих особенностей? Эта книга написана специально для вас! Мудрые сказки о белочке Рыжуле, созданные практикующим психологом, деликатно работают с самыми болезненными темами: • Принятие своего тела и внешности • Освобождение от токсичных сравнений • Превращение недостатков в уникальность • Обретение уверенности в себе Универсальный формат: дети 6+ лет воспринимают увлекательные истории, подростки находят ответы на мучающие вопросы, взрослые исцеляют детские травмы. К сборнику сказок прилагаются: • Вопросы для самоанализа • Творческие задания • Техники арт-терапии • Упражнения для проработки Результат: через метафору сказки происходит мягкая трансформация - читатель начинает видеть свою уникальность, ценить особенности, любить себя настоящего. Подарите себе или близким путь к самопринятию через волшебство терапевтической сказки!

Откройте путь к исцелению. Вы ощущаете, что теряете контроль над своей жизнью? Знакомо ли вам желание причинить себе боль как способ справиться с эмоциональным напряжением? Возможно, вы сталкиваетесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами аутоагрессии. Эта книга станет вашим путеводителем в мир исцеления и принятия себя. Что вы найдёте внутри Практические инструменты для работы с эмоциями, методы диалектической поведенческой терапии, истории людей, которые смогли преодолеть аналогичные трудности. Почему эта книга уникальна Автор, практикующий психолог с многолетним опытом, делится не только профессиональными знаниями, но и искренним пониманием вашей боли. Для кого эта книга Для тех, кто страдает от аутоагрессивного поведения Для близких людей, желающих оказать помощь Для специалистов, работающих с подобными проблемами Для всех, кто стремится лучше понять себя и свои эмоции Эта книга станет вашим надёжным компасом на пути к здоровой и полноценной жизни, свободной от саморазрушительного поведения.