На иностранных языках

У всех нас есть потребность быть понятым, любить и быть любимым. Это стремление побуждает нас искать партнера, который, как мы надеемся, поймет наши трудности, поддержит в тяжёлые времена и поможет осуществить наши мечты. Однако прежде чем начинать серьезные отношения, ответьте на несколько вопросов: – ваш партнер убежден в своем превосходстве над другими? – ваш партнер стремится всё контролировать? – ваш партнер использует людей для достижения своих целей? – ваш партнер не способен на сочувствие? – вашему партнеру постоянно необходима похвала? Если вы ответили "да" на все вопросы, не сомневайтесь, перед вами нарцисс. Эгоистичный, поглощённый собой и не способный к сопереживанию, но в то же время невероятно привлекательный. Психолог Росс Розенберг на собственном опыте узнал, каково это — быть в отношениях с человеком-магнитом. Исследовав взаимоотношения в своей семье на протяжении нескольких поколений и учитывая опыт клиентов, автор предлагает новый взгляд на возникновение и преодоление созависимости.

«Начну с понедельника», «Еще 5 минут», «Подумаю об этом завтра» – все это распространенные выражения прокрастинатора, который есть в каждом из нас. Он мешает развивать навыки, строить карьеру и не позволяет начать ни в понедельник, ни во вторник, ни через неделю. Автор множества бестселлеров, коуч и тренер Патрик Кинг знает, как его укротить. В этой книге он представляет 5 типов внутренних лентяев и предлагает стратегии для их преодоления. Вы больше не будете говорить себе «я сделаю это завтра», и ваш внутренний лентяй сможет: – превращать сложные задачи в 10-минутные дела, – мотивировать себя без уговоров и подкупа, – грамотно разделять задачи на важные и второстепенные, – освоить методы эффективного планирования.

«Рецепт настоящей любви» – это оригинальное практическое руководство для всех, кто ценит крепкие и счастливые отношения. Почему бывает так трудно любить? Как разобраться в своем партнере? И что необходимо сделать, чтобы улучшить отношения? На эти вопросы отвечают Джон и Джули Готтманы – ученые, изучающие любовь с разных ракурсов уже на протяжении сорока лет. Они проанализировали поведение тысяч пар, внимательно отслеживая каждое слово и действие, и уверенно заявили: формула любви действительно существует, и о ней должен знать каждый.

Курс осознанности включает девять практик и соответствующие объяснения. Каждая из практик ориентирована на развитие определенного навыка: концентрация, нахождение в настоящем моменте, работа с болью и страхом, умение делать паузу в сложных ситуациях, развитие доброты к себе и другим, прощение и расслабление. Главное сообщение курса заключается в том, что «путь к прощению и свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с 40-летним опытом и всемирно известный учитель медитации. Ее книги занимают лидирующие позиции в списках бестселлеров современной психологической литературы.

Для поклонников «Тело помнит все» Бессела Колка и «Тело не врет» Алис Миллер. Травматический опыт может на долгие годы изменить биологическое, психологическое и социальное равновесие человека. Вскоре память об одном конкретном событии начинает затмевать все остальные переживания. Питер Левин, доктор наук и психотерапевт, долгое время изучал, как воспоминания позволяют травматическим событиям влиять на наши мысли, чувства и действия. В своей книге он утверждает, что травма и память связаны, и понимание этого взаимодействия имеет важное значение для лечения травм. Из этой книги вы узнаете: – Как память изменяет наши воспоминания? – Почему текущие чувства являются основой наших воспоминаний? – Какие существуют типы памяти? – При каких условиях память может быть целительной силой, а когда – деструктивной? Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Перестаньте погоняться за результатами. Смотрите на мир без оценок. Освободитесь от негативных эмоций. Найдите внутренний покой. Эта книга-освобождение проведет вас через 48 уроков спокойствия и умиротворения. В ней Шунмио Масуно, дзен-буддийский монах и автор бестселлера «Искусство заботы о душе», предлагает инструменты мудрости и осознанности, которые помогут вам освободиться от власти эмоций, а также: – начать ценить каждый момент, проживая его в деталях; – избавиться от ненужной спешки в стремлении стать «лучшим»; – научиться жить по своим собственным стандартам, не пытаясь угодить всем вокруг; – превращать повседневность в волшебное действо, которое будет поддерживать вас в трудные времена. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Слушайте саммари бестселлера Стефани Шталь!Неотработанные детские травмы часто приводят к серьезным последствиям во взрослом возрасте. Если вас преследуют неудачи в личной жизни, на работе или серьезно пошатнулось здоровье, популярный немецкий психотерапевт Стефани Шталь советует обратиться к прошлому. Формат саммари поможет разобраться в основных идеях автора и подарить вашему «внутреннему ребенку» защиту и внимание, которых так не хватало.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Психологи выяснили, что 99 процентов наших мыслей повторяются ежедневно. Мы погружены в информационный хаос, мнения и переживания, из которых формируется наше «я». Но действительно ли это наше истинное «я»? Как бы изменилась жизнь, если бы мы смогли выйти за пределы этого потока? Об этом расскажет Экхарт Толле, один из самых известных духовных учителей в мире. На его семинаре «Знать, что я есть» вы получите советы, как освободить ум, избавиться от шаблонных реакций и сопутствующих им эмоций, а также научиться познавать себя. Экхарт Толле – один из самых влиятельных духовных учителей в мире. В своих учениях он использует примеры из различных религий, не отождествляясь при этом ни с одной из них. Основу его учений составляет личный опыт глубокой внутренней трансформации, произошедшей с ним в 29 лет в период сильной депрессии, который кардинально изменил всю его жизнь.

Метод помидора спас миллионы проектов, карьеров и судеб. Это мощнейшее средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы читаете сейчас, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал её во время учёбы в колледже. С тех пор он провёл тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».

Американский психиатр и исследователь человеческого мозга Дэниэл Дж. Амен отлично знает, насколько неприятно постоянно ощущать беспокойство, гнев и отчаяние. Без эмоциональных кризисов не обойтись, но вы вовсе не обязаны все время жить в плену негативных эмоций. От реакции на жизненные невзгоды зависит то, что вы чувствуете не только в данный момент, но и в перспективе всей жизни. Поэтому так важно научиться правильно реагировать на те или иные ситуации. Но как это сделать? Можно ли почувствовать себя лучше прямо сейчас и сделать так, чтобы эти ощущения вас не покинули?Доктор Амен считает, что в этом человеку поможет знание работы мозга и умение пользоваться им для помощи разуму и телу. В своей книге автор описывает мощные инновационные стратегии, основанные на психологии и нейробиологии. Эти приемы помогают обрести контроль над негативными эмоциями, укрепить волю и привнести больше радости в жизнь.Если мечтаете почувствовать себя более жизнерадостными, успешными и спокойными, то книга Дэниэла Дж. Амена «Полюби свой мозг» – для вас.

ТОМАС ЭРИКСОН – шведский психолог, бизнес-тренер, коуч, специалист по коммуникациям, автор международного бестселлера «Кругом одни идиоты».Нарциссы жаждут внимания. Идут на многое, чтобы показать свое превосходство. Из-за чего с ними очень трудно поддерживать общение. А что делать, если это твой начальник или кто-то из близких? В этой книге автор исследует психологию «нарциссизма». С помощью методики цветотипирования человеческих характеров Эриксон объясняет, за счет каких наших эмоций токсичные люди воздействуют на нас и как особенности нашей личности становятся уязвимым местом для манипуляторов. Здесь вы узнаете:– кто такие нарциссы;– являетесь ли вы одним из них – с помощью теста в конце книги;– кто становится жертвой нарциссов;– как правильно с ними себя вести и отстаивать свои личные границы.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Жизнь – это самое ценное, что у нас есть. Мы опасаемся утратить ее, не увидеть утром привычный пейзаж, не услышать голоса близких, не восстановить отношения с теми, с кем когда-то поссорились, не посетить места, о которых мечтали. Кажется, что для этого даже вечности недостаточно, что уж говорить о том времени, которое отпущено каждому из нас. Возможно, лишь немногие способны встретить смерть с хладнокровием – без страха, а ведь рано или поздно она настигнет каждого. Книга Ирвина Ялома «Все мы творения на день» представляет собой сборник историй из психотерапевтической практики, размышления о которых помогают переосмыслить свое положение, принять мысль о конечности и правильно расставить приоритеты в нашей жизни. Это издание предлагает вниманию читателя седьмую из этих историй – «Оставь надежду на лучшее прошлое».

Кто из первоклассников завершит обучение в школе с золотой медалью? Кто из юных скрипачей станет выдающимся музыкантом? Кто из вновь нанятых менеджеров по продажам заключит многомиллионные сделки? Ангела Дакворт уверена, что может почти с абсолютной точностью дать ответы на эти вопросы. Она утверждает, что успех человека слабо связан с талантом и врожденными способностями. Реальные достижения определяются совершенно другими качествами. И ей трудно не поверить. В детстве она часто слышала от своего отца: «Нет, ты у нас точно не гений», а в 35 лет получила премию «Марк-Артура», которую называют «грантом гениев». Эта премия во всем мире равнозначна официальному признанию гениальности ее обладателя. Эта книга поможет ответить на вопросы: · Какое качество определяет выдающиеся достижения? · Насколько это качество развито у вас или у вашего ребенка? · Как развить его до максимума? · Как найти свое призвание? · Что лучше для жизненного успеха ребенка – теплая поддержка или строгая дисциплина? Кроме того, в книге есть дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

Зигмунд Фрейд – австрийский психоаналитик и психиатр, который заложил основы психоанализа. Его произведения и теории в свое время произвели фурор и вызвали много критики из-за своей неоднозначности. Что же на самом деле имел в виду Фрейд? В книге «Психология масс и анализ человеческого Я» Фрейд опирается на учение французского психолога Гюстава Лебона о массах. Фрейд выдвигает собственную теорию психологии масс и осмысляет взаимосвязь индивида и толпы. В книге он вводит понятие «массовой души» и подробно разбирает механизм возникновения эмоциональной связи человека и массы. Вы держите в руках сборник, в который входят классическое произведение основателя психоанализа – «Психология масс и анализ человеческого Я», а также этюд «Леонардо да Винчи» и сочинение «О психоанализе», которые не теряют актуальности и в наше время.

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени беспокоятся о том, как они выглядят в глазах окружающих и что о них думают другие, – и это вполне нормально. Проблемы начинаются, когда такое беспокойство становится хроническим и мешает налаживанию социальных связей и получению удовольствия от общения. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы так боимся осуждения, убеждая себя в том, что окружающие внимательно следят за нами и замечают все наши недостатки, и предлагает эффективные методы, которые помогут преодолеть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: – не зацикливаться на себе и том, как вы выглядите в глазах других; – устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; – перестать заранее размышлять о том, что может пойти не так. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Нейробиолог Нэн Уайз в течение тридцати лет изучала эмоции, которые люди испытывают в постели. Исследования показали, что многие стали меньше заниматься сексом, а те, кто занимается им много, стали меньше испытывать наслаждение. Выяснилось, что во многих интимных проблемах «виновата» ангедония. Это явление, при котором человек перестает испытывать удовольствие не только от секса, но и от любого занятия, которое ему раньше нравилось: еды, путешествий, общения с близкими. Профессор Нэн Уайз нашла ответ на вопрос, как новое понимание и ощущение секса может сделать нашу жизнь более продуктивной и приятной. – Что такое удовольствие?– Как на него реагирует наш мозг?– Какова связь между болью и наслаждением? – Что общего между вкусной едой и хорошим сексом? – Как доступ к нашему сексуальному потенциалу может сделать нас умнее, счастливее и продуктивнее?– Как методика хорошего секса может привести к увеличению удовольствия от жизни в целом? Книга подойдет всем, кто увлекается литературой по психологии, интересуется, как работает его собственный организм, и хочет сделать свою жизнь более яркой и продуктивной.

Эви Пумпурас – экс-агент Секретной службы США. В своей книге она обсуждает важнейшие аспекты безопасности. Вы освоите распознавание угроз, получите основные навыки самообороны и научитесь правильно использовать свой страх. Также вы узнаете о методах чтения людей и тонкостях влияния и манипуляции.

Книга для тех, кто устал. Мыть или не мыть – вот в чем вопрос. Особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально истощены. Все валится из рук, а из раковины с укором смотрит гора немытой посуды, тревожно мигает неразобранная стиральная машина, а на любимом диване лежит лавина самых неожиданных предметов – от носков до расчесок. Пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!» Но уютный дом – это не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга предлагает все методы и принципы организации быта, которые необходимы современному человеку для спокойной жизни. Чем она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис предлагает совершенно новый подход: пространство создано для того, чтобы служить вам, а не наоборот. Принятие этого правила поможет вам: • понять, что лени не существует; • превратить домашние дела из морального обязательства в функциональные действия; • расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи; • делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе. Эта книга также включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Вы когда-нибудь размышляли о том, что ваши мысли и чувства представляют собой вибрации? Что с помощью этих вибраций вы можете глубже понять как себя, так и окружающих? Вибрации – это основа нашей Вселенной, они находятся внутри вас и вокруг. Они оказывают влияние на наше настроение, здоровье и отношения. Книга Лалы Делии посвящена этой теме! Жизненно важная энергия в вас – это вибрации, и на них влияет всё вокруг. Чем выше и чище ваши вибрации, тем гармоничнее ваша жизнь. Что способствует повышению вашего тонуса, а что его снижает? Следуйте уникальным рекомендациям и практикам Лалы Делии. Они помогут не только осознать и изменить свои вибрации, но и преобразить и исцелить вашу жизнь.

В детстве спектр травматического опыта необычайно широк. Дети активно исследуют окружающий мир и впитывают знания о нем. Иногда они сталкиваются с травмирующим опытом в ситуациях, которые родители не могли предсказать: после неудачного падения, стрессовой поездки к врачу, новостей из СМИ и других, более очевидных источников травм. На протяжении десятилетий работы с детьми и их родителями авторы выявили все возможные источники травмы, от обычных до экстраординарных, и разработали для родителей и специалистов эффективные методики по профилактике детского травматического опыта. Из этой книги вы узнаете, как: – прорабатывать с ребенком эмоции после негативных событий; – воспринимать переживания ребенка с должной поддержкой и сочувствием; – минимизировать возможные травмирующие ситуации в повседневной жизни ребенка; – развить в ребенке естественную эмоциональную устойчивость. Эта книга также содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.