Медицина, здоровье

Уникальная история о том, как простой деревенский сторож Аристарх Федосеевич Орлов, которому исполнилось 75 лет, неожиданно становится надеждой российской сборной по кёрлингу. Всё начинается с того, что дедушка узнает о возможном банкротстве родного колхоза имени Ленина. В поисках способа спасти хозяйство он неожиданно для себя оказывается на отборе в национальную команду по кёрлингу. Используя свой опыт игры в городки и необычный подход к технике броска, Аристарх Федосеевич демонстрирует уникальный стиль игры, который переворачивает представление специалистов о возможностях этого вида спорта. В центре сюжета — противостояние деревенской мудрости и столичной спортивной науки, где главным орудием деда становится его собственная метла. Это история о том, как простой русский характер, упорство и нестандартное мышление помогают преодолеть все преграды на пути к мечте. Это рассказ о том, что победа приходит к тем, кто остаётся верен себе и своим принципам.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Научно обоснованное руководство по введению прикорма, основанное на актуальных рекомендациях (2024-2025 гг.). Книга освещает современные принципы: формирование микробиома, введение аллергенов с 4-6 месяцев, адаптацию питания с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Она подробно рассматривает выбор продуктов, гибридную модель питания (промышленное + домашнее), решение проблем с ЖКТ и дифференциальную диагностику аллергий и непереносимостей. Практические алгоритмы, таблицы и чек-листы помогут родителям избежать ошибок и составить сбалансированный рацион. Для родителей, педиатров и нутрициологов.

Данная книга представляет собой сборник заметок, наблюдений и описаний, лишенных художественного начала. Здесь содержится лишь суть мыслей. Все идеи, выраженные в тексте этой книги, в определенной степени отражают нашу реальность, но не являются ею. Реальность обширна, неизмерима и самодостаточна, поэтому при чтении этих мыслей важно осознавать, что все написанное — это всего лишь скромная попытка уловить крошечную часть бытия и как-то передать её другим субъектам познания. Книга полезна для наблюдения за поведением человека, различными процессами в обществе и теми процессами, которые происходят внутри человека. Мысли не разжевываются, а скорее побуждают к дальнейшему размышлению, наблюдению и дополнению тех или иных процессов в окружающей действительности. Издание публикуется в авторской редакции с сохранением авторской орфографии и пунктуации.

Этот сборник рецептов для завтраков создан для тех, кто хочет начинать свой день с вкусной и полезной еды. Здесь представлены разнообразные блюда, которые подойдут всей семье, вне зависимости от возраста и предпочтений. Легкие, быстрые и питательные рецепты помогут вам наслаждаться утренними приемами пищи без использования продуктов животного происхождения. Овсянки, сырники, омлеты и панкейки – все эти блюда разработаны с учетом потребностей растительного питания для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. Простой набор ингредиентов и минимальное время на приготовление делают завтрак не только полезным, но и удобным для любого утреннего ритма.

Эта коллекция рецептов мясных блюд создана для тех, кто стремится к правильному питанию и здоровому образу жизни. В ней представлены разнообразные блюда, такие как куриные грудки с овощами, запеченная индейка, говяжьи котлеты на пару и другие, отличающиеся простотой приготовления и высоким содержанием питательных веществ. Основные преимущества этих блюд: Высокое содержание белка: Способствует восстановлению и росту мышечной массы, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью. Богатство витаминов и минералов: Мясные продукты являются источниками необходимых микроэлементов, таких как железо и цинк, которые важны для нормального функционирования организма. Сбалансированность: Рецепты включают белки, углеводы и полезные жиры, что обеспечивает полноценное питание и длительное чувство сытости. Эти блюда подходят для различных целевых групп, включая тех, кто стремится к снижению веса, активных спортсменов и всех, кто заботится о своем здоровье.

Эта книга представляет собой практическое и доступное руководство по психосоматике, изучающей, как наши мысли, эмоции и психологическое состояние воздействуют на физическое здоровье. Вы научитесь выявлять связь между стрессом, подавленными чувствами и проявлениями телесных симптомов, а также получите действенные советы и методы для управления своим состоянием. Автор, обладая глубокими знаниями и практическим опытом, объясняет сложные концепции простым языком, помогая читателю разобраться в себе и найти путь к гармонии и исцелению. Эта книга станет вашим верным помощником на пути к здоровью, внутреннему равновесию и счастливой жизни.

Первая в России тетрадь по психосоматике и негативным эмоциям от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут стать причиной боли, напряжения и заболеваний. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и изменять глубинные установки, можно улучшить не только свое самочувствие, но и жизнь в целом. Эта тетрадь станет вашим проводником в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – пути к себе. Что внутри? • Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме; • Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте; • Трекеры – для мониторинга прогресса и формирования новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – ищите истинные причины, а не боритесь с симптомами; • Медитации и упражнения. Тело никогда не обманывает – оно сигнализирует там, где молчит душа.

В данной книге будет рассказано о путешествии в Астрахань. Мы познакомимся с оздоровительными практиками цигун для детей, а также с культурой и достопримечательностями города, включая Астраханский кремль и величественную реку Волгу.

Дополнительные рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть».

Кулинарно-медицинская юмористическая драма (как хотите, так и понимаете). Здесь в шутливой и серьезной форме рассказывается о нашем опыте по снижению лишнего веса и улучшению здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны Казадаевой, врача с более чем двадцатилетним стажем. ВНИМАНИЕ! МЫ ПРОТИВ ГОЛОДОВКИ, ПРОТИВ МОНОДИЕТ И ЛЮБЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ! Минимум исключений из рациона, никаких «не есть после шести» и ложиться спать голодным. Для женщины лист салата в день и стакан чая – это диета, а для мужчины – настоящая пытка, после которой он съест все, что есть в холодильнике, возможно, даже сам холодильник… Читайте, смейтесь и получайте советы, рецепты, позитив. Смех и хорошие анализы продлевают жизнь…

Завтрак — это важная часть дня, которая определяет настроение и настрой на оставшуюся активность. Правильное утреннее питание способствует не только зарядке энергией, но и поддержанию здоровья, улучшению когнитивных функций и физической активности. В предложенных рецептах завтрак сбалансирован по макронутриентам: белкам, жирам и углеводам, что помогает обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Рецепты варьируются от лёгких смузи до более сытных блюд, таких как сэндвичи и запеканки, что позволяет разнообразить питание и учитывать разные предпочтения в еде. Они содержат продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые изделия), а также белки (яйца, творог, курица, рыба), что делает их полезными для активных людей и тех, кто заботится о своём рационе.

Рецепты охватывают разнообразные блюда: от легких салатов и супов до сытных рагу и запеченных угощений. Для каждого рецепта приведены ингредиенты, примерная калорийность и пошаговые инструкции по приготовлению, что делает их доступными даже для начинающих кулинаров. Средняя калорийность блюд колеблется от 200 до 500 ккал, что позволяет подстроить рацион под индивидуальные потребности. Основная цель сборника — помочь читателям разнообразить свое питание, поддерживать здоровый образ жизни и наслаждаться вкусной и полезной пищей. Эти рецепты идеально подходят для повседневного использования и могут быть легко адаптированы под личные предпочтения или диетические ограничения.

В этой коллекции собраны разнообразные рецепты салатов, которые подходят для любых случаев — от ежедневного рациона до праздничного стола. Каждый рецепт содержит: Ингредиенты: Полный перечень необходимых продуктов для приготовления. Калорийность: Указано количество калорий на порцию, что поможет контролировать рацион. Способ приготовления: Пошаговые инструкции, упрощающие процесс готовки. Салаты варьируются от легких овощных до сытных с мясом и морепродуктами, что позволяет каждому выбрать подходящий вариант в зависимости от вкусовых предпочтений. Рецепты включают как классические комбинации, так и оригинальные идеи, такие как салаты с фруктами и орехами.

Знаете ли вы, что в вашем теле круглосуточно функционирует мощная армия защитников? Эта статья в лёгком и разговорном стиле познакомит вас с удивительным миром иммунитета. Вы узнаете, как наша кожа служит крепостной стеной, почему температура — это умный тактический ход, и как клетки-«камикадзе» жертвуют собой ради вашего здоровья. 25 ярких примеров, таких как «кишечник — тренировочный полигон» или «стресс — плохой генерал», помогут объяснить сложные концепции простым языком. После прочтения вы по-новому оцените свой организм и узнаете, как стать надёжным союзником для своей иммунной системы.

Молекулярная кухня — это современное направление в кулинарии, объединяющее науку и гастрономию. Она основывается на использовании физических и химических процессов для изменения текстур, форм и вкусов привычных продуктов, создавая новые гастрономические ощущения. В молекулярной кулинарии применяются такие методы, как сферизация (создание жидких шариков с тонкой оболочкой), эспума (воздушные пены), гелификация (превращение жидкостей в желе), замораживание жидким азотом, порошкообразование и многие другие. Эти техники позволяют преобразовывать знакомые блюда в неожиданные текстуры и формы, при этом сохраняя их вкусовые качества. Молекулярная кухня не только открывает новые горизонты в приготовлении пищи, но и делает процесс еды увлекательным и удивительным гастрономическим шоу. Она популярна как в высококлассных ресторанах, так и в домашних условиях для создания необычных и креативных блюд.

Ваш мозг постоянно отвлекается на мелочи, а важные цели остаются недостижимыми? Эта книга станет вашим личным тренером по управлению вниманием! Вы узнаете, почему ваш мозг мешает вашим планам и как заставить его работать на вас круглосуточно. Внутри вы найдете проверенные методы, которые помогут: Сохранять фокус на главном, даже в условиях хаоса. Программировать подсознание для автоматического поиска решений. Превращать мечты в четкий план действий. Избавляться от прокрастинации навсегда. Забудьте о бесконечных списках дел и выгорании! После прочтения ваш мозг станет вашим главным союзником, а не врагом. Эта книга идеально подходит для тех, кто устал оставаться на месте и готов совершить прорыв к своим целям.

Ожирение – это рука смерти, медленно сжимающая твое горло. Когда ее пальцы сомкнутся, всё закончится. Не рассчитывай на пощаду, ты всего лишь расходный материал в руках капиталиста, обычный скот на откорме, и однажды его нож коснется твоего горла... Сначала ты тратишь деньги на вредную еду, затем на лекарства, которые, возможно, как-то исправят последствия отравления организма. После этого на тебе начинают паразитировать диетологи и фитнес-тренеры, готовые продать "Волшебную Таблетку". Как долго ты собираешься быть продуктом для их заработка? Как долго ты будешь спонсором своей смерти? Перед тобой не книга, а билет на ковчег выживания. Этот "билет" пробудит твое сознание и поможет иначе взглянуть на свою жизнь. Никаких диет и программ, только эмоциональный шок. Даже если у тебя нет проблем с лишним весом, после прочтения книга оставит яркий след перемен в твоей жизни. Используй этот шанс, чтобы прожить удивительно прекрасную жизнь!

Ты устал много трудиться, но не видеть желаемых результатов? Кажется, что деньги и успех всегда достаются другим, а твои усилия будто остаются незамеченными? Эта книга научит тебя, как перепрограммировать подсознание, чтобы оно стало твоим союзником на пути к богатству и успеху. Ты поймёшь, почему одних мечтаний недостаточно и как эффективно использовать мысленные образы, чтобы они действительно работали. Мы обсудим, почему важно проживать эмоции будущих достижений, а не только визуализировать результат. Ты освоишь три простых упражнения, которые заставят мозг искать подтверждения твоего успеха в реальной жизни. Всего несколько минут в день — и твой внутренний мир начнёт формировать внешние изменения. Эта книга — твой ключ к тому, чтобы деньги, удача и новые возможности стали частью твоей привычной реальности.

Калистеника — это тренировки с использованием веса собственного тела. Вам нужны только вы, немного пространства и настрой на функциональный тренинг. Представьте: вы — единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтянуться? Просто воспользуйтесь турником. Желаете накачать пресс — выполняйте скручивания. В своей книге я подробно объясню и обоснованно расскажу, чем такие занятия выгодно отличаются от тренировок на тренажерах, как достичь прогресса с удовольствием и, что самое главное, совершенно бесплатно. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть противопоказания, поэтому рекомендуется консультация специалиста.

Обеды в цикличном питании не только наполняют энергией, но и способствуют регулированию уровня кортизола, улучшению настроения, снижению воспалительных процессов и оптимизации пищеварения. Такой режим помогает улучшить общее самочувствие, поддерживать гормональный баланс и обеспечивать стабильный уровень энергии во второй половине дня. Это особенно актуально для женщин, которые стремятся к гармонии между питанием, состоянием здоровья и естественными ритмами организма.