Медицина, здоровье

«Магическая кухня» — это оригинальная подборка рецептов, сочетающая кулинарное мастерство и атмосферу волшебства. Каждое блюдо и напиток создаются не только ради вкуса, но и для создания определенного настроения: здесь можно найти эликсиры для вдохновения, медовые заклинания любви, десерты радости и ночные напитки для спокойного сна. Рецепты содержат точные ингредиенты, калорийность и пошаговые инструкции, чтобы каждый мог легко воспроизвести эти магические сочетания. Яркие фрукты, ягоды, мед, орехи и ароматные специи становятся маленькими «магическими зельями», которые дарят радость, энергию, вдохновение и уют. Эта коллекция послужит не только кулинарным путеводителем, но и источником вдохновения для творческих людей, романтиков и всех, кто хочет привнести немного волшебства в свою повседневную жизнь.

В данной книге подробно и доступно рассматриваются состояния, которые отличаются от обычной усталости и плохого настроения. В центре внимания будут депрессии, панические атаки и расстройства пищевого поведения. Мы узнаем, что такие проблемы встречаются не только среди нас, но и у известных людей, которые тоже сталкивались с ОКР и булимией. Специалист Василий Шуров, ведущий нарколог клиники «Первый шаг», поделится методами самопомощи и объяснит, когда важно обратиться за медицинской помощью. Его авторитет подкрепляется 500 тысячами подписчиков на YouTube, а также участием в популярных телепередачах и судебных разбирательствах, включая программы «Мужское и Женское» и «Пусть говорят».

Эта книга — не просто коллекция рецептов, а настоящая философия жизни на кухне. Каждое блюдо сопровождается историей, которая превращает процесс приготовления еды в метафору жизненных уроков: смелость пробовать новое, терпение, гармония контрастов, радость маленьких шагов. Что внутри: Более 50 уникальных практических рецептов — от простых овсяных оладий до изысканных блюд с рыбой и мясом. Пошаговые инструкции с указанием калорийности и необходимых ингредиентов. Истории и притчи, которые делают процесс готовки осознанным, вдохновляющим и радостным. Подходит как для новичков, так и для опытных кулинаров, стремящихся найти гармонию и радость в простых действиях. Каждый рецепт — это маленькая жизнь на тарелке, где вкус, аромат и текстура становятся источником мудрости и вдохновения, а кухня становится пространством для открытия новых идей и эмоций.

Эта книга — надежный источник знаний о современном медицине и здоровье. В ней подробно освещаются основные медицинские концепции, диагностика, лечение и профилактика различных заболеваний. Подходит как для специалистов, так и для широкой аудитории, стремящейся понять принципы работы организма и способы поддержания здоровья. Практические советы, последние достижения науки и доступное изложение делают эту книгу незаменимым помощником на пути к здоровой жизни.

Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» — это глубокое исследование связи между телом, разумом и духовным началом человека. Она показывает, как внутренние переживания отражаются на здоровье, как стресс и обиды влияют на тело, почему самопознание и принятие себя становятся ключом к равновесию. Автор делится философскими размышлениями, психологическими наблюдениями и вдохновляющими практиками, которые помогают восстановить контакт с собой, обрести спокойствие и превратить гармонию в естественный образ жизни. Эта книга — путеводитель для тех, кто ищет баланс в мире постоянной спешки, хочет глубже понять себя и научиться жить в согласии со своей душой и телом. Она объединяет психологию, духовные практики, творчество, природу и философию, чтобы дать целостный взгляд на то, как обрести счастье и внутреннюю силу.

Проект посвящён исследованию и систематизации кулинарного наследия мира через призму супов и популярных блюд, таких как пельмени, блины, картофельные блюда и рисовые пирожки. Главная задача — продемонстрировать, как одно и то же или схожее блюдо может быть адаптировано в различных странах с учётом культурных традиций, доступных ингредиентов и кулинарных техник. Данный проект представляет собой обширную энциклопедию мировых рецептов, подходящую как для домашних поваров, так и для изучающих международную кухню. Он иллюстрирует разнообразие и богатство гастрономической культуры, позволяя читателю не только готовить, но и глубже понять происхождение блюд и их вариации по всему миру.

Вы знакомы с этим тихим ужасом, когда смотрите на свой список дел и... просто закрываете его? Когда снова обещаете себе "начать с понедельника"? Эта книга — не просто очередной сборник рекомендаций. Это научно обоснованный кодекс действий, который поможет перепрограммировать ваш мозг. Вы узнаете, как дофаминовые ловушки удерживают вас в плену, и получите пошаговый план для побега. Всего за 90 дней вы станете тем, кто действует, а не откладывает. Хватит быть заложником "завтра". Ваша жизнь ждет вас уже сегодня.

Книга о возвращении к естественности, к простой и живой связи с телом, природой и собой. В мире шума, спешки и искусственного комфорта мы всё чаще теряем внутренний ритм, забываем слушать дыхание, есть осознанно, спать в соответствии с ритмами солнца и луны. Эта книга — приглашение остановиться, глубже вдохнуть и вспомнить, что значит быть живым. Через тело, дыхание, еду, движение и тишину автор ведёт читателя к состоянию внутренней устойчивости — к корням, которые питают, укрепляют и возвращают гармонию. Это не манифест отказа от современности, а мягкое руководство о том, как вновь стать частью мира, а не его пленником. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге почти нет исследований… Читатель не встретит здесь ни «умных слов», ни сложных для понимания зодиакальных кругов с непонятными «картинками и линиями». Это всего лишь ироничная проза в свободном стиле, свободное пересказ одной алкогольной беседы автора с близким другом. Философские размышления о магических свойствах алмаза и оникса под кружечкой-другой холодного пива создают у читателя ощущение личного присутствия… Но что же произошло во время дружеской встречи, что стало причиной описания этого в виде отдельного рассказа? Какими тщательно скрываемыми оккультистами магическими свойствами обладают алмаз и оникс? Почему эта «связка» стала почти «канонической» для всех мужских ювелирных изделий? Как астрология камней соотносится с этологией, её принципами «ранговости» и «примативности»?! И наконец, в чём заключается тайный заговор во всей ювелирной индустрии?!! Бонус: как с одного взгляда распознать высокорангового мужчину…

Притча о девочке с аутизмом, которая стремится объяснить свой мир через рассказ о прозрачном паучке, появившемся без узора в обществе, где все должны быть «как все». Это книга о том, как обрести свой голос, когда тебя не слышат, и о том, как прозрачность может стать не слабостью, а способом видеть мир более ясно, чем другие.

Это всестороннее руководство предлагает глубокие, научно обоснованные стратегии для эффективного управления сезонной хандрой и Сезонным Аффективным Расстройством (САР). Мануал подробно изучает биохимические причины зимнего упадка (дисбаланс мелатонина и серотонина) и предлагает проактивные методы борьбы с этим. Внутри вы найдете детальные рекомендации по светотерапии, оптимизации сна и рабочего пространства, а также стратегии питания, направленные на стабилизацию энергии и настроения. Особое внимание уделяется когнитивным техникам для борьбы с негативными мыслями, созданию устойчивых зимних ритуалов и методам поддержания социальных связей, несмотря на апатию. Руководство завершается критериями для своевременного обращения за профессиональной помощью, представляя полный план действий для психологического и физического благополучия в темное время года.

Этот пошаговый мануал представляет собой полное руководство по отказу от сахара, созданное для тех, кто желает достичь устойчивой метаболической свободы. В Части 1 вы узнаете, как распознать множество скрытых названий сахара и обнаружить его в неожиданных продуктах. Часть 2 предлагает подробные стратегии для преодоления физической и психологической «ломки», включая методы для стабилизации уровня глюкозы, управление тягой и использование разрешенных заменителей. Часть 3 включает практические рецепты бессахарных десертов и напитков, которые позволят вам наслаждаться едой без ущерба для здоровья. Мануал предоставляет знания и инструменты для полного контроля над питанием и достижения стабильного уровня энергии.

Этот обширный мануал служит руководством по внедрению принципов здорового питания для всей семьи, начиная с младенцев и заканчивая взрослыми. Он отвергает концепцию диетических ограничений, сосредоточив внимание на питании как на инвестиции в долговременное благополучие. Мануал подробно рассматривает основы нутрициологии (белки, жиры, углеводы и микроэлементы) и предлагает практические стратегии, адаптированные к каждому возрастному этапу. Особое внимание уделяется особенностям рациона малышей (введение прикорма), школьников (школьное питание и избирательность) и подростков (независимость и риски диет). Ключевые разделы посвящены логистике: планированию меню, созданию здоровой пищевой среды в доме и преодолению распространенных трудностей, таких как управление потреблением сахара и питание вне дома. Цель мануала — предоставить родителям знания и инструменты для формирования позитивной, сбалансированной и устойчивой пищевой культуры в семье.

«Генри — Путь чемпиона» — это рассказ о мальчике, который не испугался мечтать. От первых ударов по мячу во дворе до финала чемпионата мира — путь Генри полон испытаний, страданий, сомнений и триумфов. Но самое главное, чему учится герой, — это сила духа, преданность мечте и осознание, что настоящие победы измеряются не трофеями, а теми, кто рядом, когда ты поднимаешься. Этот роман — не просто о футболе. Это книга о жизни, о поиске себя, о людях, которые вдохновляют двигаться вперед, когда кажется, что всё потеряно. Здесь нет случайных побед и лёгких путей — только труд, вера, дружба и стремление к большему. «Генри — Путь чемпиона» вдохновит каждого, кто хоть раз сталкивался с выбором — сдаться или идти до конца. Для всех, кто верит в мечту и готов за неё бороться.

Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поиску ответа на вопрос: действительно ли старение так ужасно, как нам кажется? Её ответ – однозначное «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описаний косметических процедур, не рекламирует «молодильные» чудо-средства и не учит, как обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться ценить те преимущества, которые приносит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные навыки, а также построенные отношения с окружающими и самим собой. Кэмерон Диас, бывшая модель и ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994). Всемирную известность ей принесли такие фильмы, как «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Вне съемочной площадки Кэмерон отлично готовит, активно участвует в акциях в защиту природы, поддерживает образование и женское равноправие. Она живет в Лос-Анджелесе с мужем и разнообразными животными. Сандра Барк – писательница, автор множества бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Она охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превращать интересные идеи в популярные книги.

В этой книге раскрываются секреты банной культуры, излагаются основы банного мастерства, обсуждаются различные виды бань с точки зрения физиологии – как уникального средства, способствующего поддержанию здоровья и высокому жизненному тонусу, снятию стресса, предотвращению и лечению разнообразных заболеваний, очищению организма от токсинов, снижению веса и, в конечном итоге, омоложению. Приводятся конкретные приемы и методы для оздоровительных и лечебно-профилактических процедур. Книга предназначена для широкой аудитории и будет полезна как опытным парильщикам и ценителям банного искусства, так и тем, кто только начинает знакомиться с тонкостями банных процедур. Применение правильно подобранных банно-гигиенических средств и методов в повседневной практике поможет повысить качество жизни и достичь активного долголетия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, как он может мешать и какие последствия он имеет для вашего здоровья и нервной системы. Вы изучите дыхательные техники, освоите принципы концентрации и развития памяти, а также научитесь основам медитации. Вы сможете быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В дополнение вы получите главу, в которой рассказывается, как современные технологии влияют на наше восприятие, какие симптомы цифровой перегрузки существуют, в чем опасность цифровой зависимости, как выявить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие при взаимодействии с гаджетами. У вас появятся эффективные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.

В области эндокринологии, где рекомендации постоянно обновляются, а симптомы зачастую списывают на стресс, понимание функционирования щитовидной железы становится основой здорового образа жизни. Эта книга предлагает целостный подход, рассматривая организм как единое целое. Данное издание — это не просто список диагнозов и рецептов. Его цель гораздо глубже: предоставить вам полное понимание физиологических процессов. Вы узнаете, как нехватка жизненно важных нутриентов — от йода и селена до железа и витамина A — может нарушить тонкий баланс и привести к гипотиреозу и другим нарушениям. Эта книга предназначена для тех, кто устал от симптоматического лечения и стремится разобраться в первопричинах. Она предоставит вам инструменты для взвешенного принятия решений о своем здоровье, основываясь на знаниях о взаимосвязи между питанием, гормонами и образом жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Откройте для себя мир, в котором вкус превращается в эмоцию, а еда — в волшебство телесного наслаждения. В этой книге каждый рецепт — это не просто набор ингредиентов, а небольшая история страсти, чувственности и вдохновения. От густой теплой карамели и сочных фруктов до пряных специй и насыщенного шоколада — каждый десерт и напиток пробуждают ощущения, напоминающие о желаниях и мгновениях, которые хочется сохранить. Пошаговые инструкции дополняются тонкими советами, а информация о калорийности каждой порции позволяет наслаждаться вкусом без чувства вины. Эта книга — это дневник вкуса и эмоций, где каждый рецепт можно пробовать медленно, ощущая аромат, текстуру и силу момента. Здесь еда становится метафорой любви, свободы и творческого вдохновения. Приготовьтесь к путешествию, где кухня превращается в театр страсти, а каждое прикосновение к ингредиентам — это шаг в мир наслаждения.

Устали чувствовать себя одиноким среди людей? Мечтаете о настоящих, крепких отношениях, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим проводником в мир качественного общения. Вы научитесь превращать поверхностные знакомства в глубокую дружбу, решать конфликты без потерь и создавать вокруг себя круг поддержки. Андрей Попов делится простыми, но мощными инструментами: как слушать так, чтобы люди раскрывались, говорить "нет" без чувства вины, читать эмоции по мелочам. Готовые фразы, пошаговые техники и реальные примеры помогут вам стать магнитом для хороших людей. Забудьте о токсичном общении и одиночестве. Откройте секреты тех, кто умеет строить отношения легко и естественно. Ваша жизнь изменится уже через месяц применения этих методов! Фото из личного архива Андрея Попова