Медицина, здоровье

Рецепты нацелены на сбалансированное питание и акцентируют внимание на таких продуктах, как овощи, злаки, нежирное мясо, рыба и полезные растительные масла. Это помогает поддерживать оптимальный уровень энергии, не нагружая пищеварительную систему. Особое внимание уделяется блюдам, которые способствуют детоксикации и нормализации обмена веществ, что особенно актуально для людей, желающих сохранить или улучшить здоровье своей печени. Сборник предлагает разнообразные блюда — от лёгких супов и салатов до сытных обедов и ужинов, которые легко включить в повседневное меню. Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности и пошаговым описанием, что делает процесс приготовления простым и понятным. Рекомендации по питанию, представленные в этом сборнике, прекрасно подойдут для людей с заболеваниями печени, а также для тех, кто стремится предотвратить их появление и вести здоровый образ жизни.

Эти рецепты для ужинов разработаны для поддержки здоровья сердца и сосудов за счет использования питательных и низкокалорийных ингредиентов, таких как рыба, куриное мясо, индейка, овощи и цельнозерновые продукты. Все блюда содержат овощи, богатые антиоксидантами, омега-3 жирные кислоты (из рыбы) и полезные жиры (из оливкового масла и авокадо), которые помогают нормализовать уровень холестерина, укрепляют стенки сосудов и уменьшают воспаление. Каждое из этих блюд легко приготовить и они прекрасно подходят для повседневного рациона, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы, контролировать вес и улучшать общее самочувствие.

Детокс-диета представляет собой питание, ориентированное на очищение организма от токсинов и улучшение общего состояния здоровья. В данной диете акцент делается на продукты, способствующие выведению шлаков, укреплению иммунной системы и нормализации обмена веществ. В рацион включаются свежие фрукты и овощи, цельные злаки, белковые продукты как растительного, так и животного происхождения, а также антиоксиданты и витамины, поддерживающие естественные процессы очищения организма. Эта диета не только улучшает пищеварение, но также помогает поддерживать баланс жидкости в организме, способствует укреплению кожи, повышает уровень энергии и снижает стресс. Детокс-диета может стать отличным началом для тех, кто стремится восстановить физическое и эмоциональное здоровье, а также способствует улучшению функционирования внутренних органов и нормализации веса.

Фрукторианство представляет собой диетический метод, в котором фрукты являются ключевым элементом рациона. В данной системе питания человек предпочитает свежие, сырые фрукты, включая ягоды, цитрусовые, яблоки, манго, бананы и другие сезонные плоды. Фрукторианство основано на принципах естественного питания и считается более легким и чистым способом питания, способствующим детоксикации организма, улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии. Этот подход может включать полный отказ от других продуктов (кроме фруктов), а также более мягкие варианты, при которых фрукты становятся основой рациона, но овощи, орехи и семена не исключаются. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

О том, что представляет собой skin-позитив и медленное старение, как ученые исследуют гены кожи и почему использование косметики иногда может быть вредным. Рассматриваем плюсы и минусы бьюти-минимализма и приверженности многоступенчатому уходу, а также выясняем, что предпочтительнее: рекомендации консультанта или собственная интуиция.

Физическое и психическое здоровье связаны тонким мостиком – клеткой микроглией. Что мы о ней знаем? И как можно использовать это сенсационное открытие в терапии болезни Альцгеймера или депрессии? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в кратком изложении захватывающего медицинского научпопа, который напоминает детектив на основе реальных событий. Саммари книги «Ангел и убийца: микрочастица мозга, изменившая медицину» подготовлено в сотрудничестве с проектом MakeRight. Слушайте основные идеи бестселлеров и выбирайте лучшее из мира книг!

После появления на свет ребенка жизнь женщины претерпевает множество изменений. Первые месяцы после родов — это особенный период, когда женщине необходимо восстановиться как физически, так и эмоционально, ощущая себя в новом качестве. Книга «„Новорожденная мама“» полностью посвящена этому времени и расскажет, как бережно восстановиться после родов, позаботиться о себе и своем малыше. Автором книги является профессиональная доула, консультант по уходу за детьми и грудному вскармливанию, а также создательница и ведущий эксперт уникального тренинга «„Мамин курс“», прошедшего более 10 000 женщин. В книге имеются таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Практически каждый год появляются новые диеты и даже системы питания, которые полностью игнорируют накопленный человечеством опыт. Некоторые предлагают сосредоточиться на кашах, в то время как другие советуют полностью от них отказаться. Изданы книги, в которых запрещается употребление молока и хлеба, помидоров, а также отвергаются энергетические концепции питания. При этом насыщенные животные жиры перестали считаться причиной атеросклероза. Настоящая революция в питании, не иначе! Или это всего лишь беспочвенные сенсации? В данной книге обсуждаются споры о питании, пользе продуктов и недостатках, присущих определённым продуктам.

Чувствуете дискомфорт, жжение и боль «там»? Часто посещаете туалет? Испытываете болезненные ощущения во время секса? Долго и безрезультатно лечитесь у урологов или гинекологов? Синдром хронической тазовой боли – это состояние, которое не укладывается в традиционные медицинские рамки и не поддается стандартным методам лечения. Он может возникнуть «из ниоткуда» – при отсутствии явных инфекций или патологий внутренних органов, а боль не утихает и продолжает угнетать вашу жизнь день за днем. Эта книга предлагает полную информацию о причинах тазовой боли, сопутствующих симптомах и возможностях лечения. Екатерина Филиппова – врач-уролог, оперирующий хирург и доктор медицинских наук, расскажет о проявлениях и причинах тазовой боли. Она объяснит, как мышечный спазм в области промежности может быть причиной ваших страданий, и предложит эффективные методы борьбы с ним: – специальные упражнения; – техники самостоятельного массажа; – методы физиотерапии; – дыхательные практики; – психологические рекомендации; – руководство по эффективным медикаментам. Эта книга не заменит консультацию настоящего врача, но поможет выяснить природу вашей боли, предоставит ключи к решению проблемы и поднимет ваш боевой дух.

Старение не заложено в нас изначально; его вызывают те же физиологические механизмы, что и рост, и им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в пожилом возрасте, часто являются обратной стороной медали: гены, которые в молодости приносили нам преимущества, в старости становятся нашими противниками. Эволюция, похоже, считала: вот сейчас ему это действительно нужно, а в старости… да он до нее не доживет. Но мы – дожили. Авторы изучают механизмы продления человеческой жизни и объясняют, как применить проверенные временем традиции и современные научные данные, чтобы создать эффективные методы оздоровления и долголетия.

Знаменитый доктор Комаровский представляет интересную и понятную книгу о самом важном и трудном периоде в жизни ребенка и его родителей, выполненную в его уникальном стиле. Простые решения для, казалось бы, сложных проблем. Ответы на вопросы о том, что является хорошим, а что плохим, рекомендации для принятия верных решений и советы, помогающие укрепить нервную систему мам, пап, бабушек и дедушек.

Находчивый визажист делится своим опытом заработка на перепродаже культовых аксессуаров от Hermès, а также рассказывает о невероятных приключениях, которые происходили с ним и его клиентками. Его путь от одного заказа на eBay до аукционного дома в Париже и сотрудничества с мировыми звездами запечатлён в честных мемуарах о страсти к одной сумке. Послушайте увлекательную фэшн-хронику, чтобы: • удивиться, на что готовы богатые и знаменитые ради «Биркин»; • понять, как устроена индустрия высокой моды изнутри; • погрузиться в атмосферу роскоши и вечного праздника благодаря звуковым эффектам; • и, конечно, узнать, как простому человеку заполучить раритетные вещи.

В этой коллекции рецептов представлены умные завтраки, которые помогут сохранять высокий уровень энергии, концентрации и когнитивных функций на протяжении всего дня. Эти блюда включают полезные жиры, белки, витамины и антиоксиданты, способствующие улучшению работы мозга, памяти и общего самочувствия. Каждый рецепт объединяет простоту приготовления и питательную ценность, предлагая сбалансированное питание с акцентом на повышение умственной активности и устойчивости к стрессу. Завтраки, основанные на этих рецептах, подходят как для активных людей, так и для тех, кто стремится улучшить свою работоспособность и здоровье. От омлетов с полезными добавками до смузи и каш — все эти блюда легко вписываются в повседневный рацион, при этом поддерживая бодрость и концентрацию в течение дня.

Диета – это сознательный выбор и планирование питания, направленные на достижение конкретной цели. В отличие от стандартного рациона, диета включает в себя правила, касающиеся выбора продуктов, их объема и времени употребления. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В истории медицины наши соотечественники занимают примерно такое же место, как и представители всех других стран вместе взятые! Одним из наиболее выдающихся является Николай Иванович Пирогов. С юных лет я восхищался этим человеком. Как выпускник Московского медицинского института имени Пирогова, я, естественно, хорошо знаком с его биографией. Как много он успел совершить! Вам когда-либо делали какую-либо операцию? Без трудов Николая Ивановича все могло бы пройти не так удачно! Доктор Мясников Николай Иванович Пирогов (1810-1881) вошел в историю как человек, который преобразил хирургию в науку и фактически открыл новую эпоху в этой области. Однако его деятельность простиралась значительно дальше. Он был хирургом, анатомом, морфологом, выдающимся государственным деятелем, а также талантливым педагогом и воспитателем. Его ум, интуиция и идеи опережали свое время. Николай Иванович Пирогов был необычайно щедрым: он создал крайне точные анатомические атласы, уникальные методы проведения операций, разработал инструменты, благодаря которым любой хирург может выполнить операцию качественно и быстро, совершил революцию в обезболивании и стал основоположником военно-полевой хирургии. Кроме того, он поделился с нами своим мировоззрением, убеждениями и нравственными идеалами. Время, потраченное на чтение этого академического издания, не будет напрасным, и вы не раз будете его вспоминать!

Представляем вам книгу Томаса Верни – классическую работу в области перинатальной психологии, которая навсегда изменила наше понимание жизни ребенка до его рождения. В ней содержатся удивительные доказательства, основанные на двадцати годах медицинских исследований, что нерожденный ребенок способен думать, чувствовать и даже действовать. Все, что происходит с ним в течение 9 месяцев перед рождением, может оказать глубокое влияние на его будущее. Это открытие предоставляет нам возможность выбрать, как будет складываться жизнь наших детей – как до их рождения, так и после.

Волосы играют значительную роль в нашем внешнем виде, и их состояние во многом зависит от того, что мы едим. В этой подборке вы найдете завтраки, тщательно подобранные для поддержания здоровья волос. Каждый рецепт содержит ингредиенты, богатые витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению волос, улучшению их роста и блеска. Завтраки разнообразны: от смузи и каш до тостов и яичных блюд. Все рецепты просты в приготовлении и помогут сбалансировать ваше питание, добавляя в рацион необходимые компоненты для поддержания здоровья волос. Включение таких продуктов, как авокадо, орехи, ягоды, семена льна, шпинат и цельнозерновые продукты, поддерживает улучшение кровообращения, стимулирует рост волос и сохраняет их красоту. Эти рецепты подойдут как тем, кто хочет улучшить состояние волос, так и любителям здорового питания в целом. Каждый завтрак насыщен полезными нутриентами, что делает их отличным выбором для здоровья волос.

Каждое блюдо в этой книге тщательно разработано с учетом независимости от внешних источников питания, включая определение баланса белков, живых и натуральных веществ, а также активизацию умственных процессов через использование ингредиентов. Мы предлагаем рецепты на любой вкус: от легких салатов и свежих супов до сырных блюд и даже десертов, которые помогают не только утолить голод, но и зарядить организм энергией для эффективной работы мозга. Практически все рецепты используют доступные ингредиенты и содержат ясные инструкции по приготовлению. Книга будет полезна как тем, кто заботится о своем здоровье, так и тем, кто хочет развивать свои умственные способности с помощью пищи.

Предложенные рецепты салатов направлены на поддержание здоровья костей и включают разнообразные ингредиенты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. В центре внимания находятся продукты, содержащие кальций, магний, омега-3 жирные кислоты, а также витамины группы D и K, которые играют важную роль в укреплении костной ткани. Полезные ингредиенты включают авокадо, орехи, морскую капусту, зелёные листовые овощи, рыбу, куриное филе, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Эти салаты не только способствуют улучшению здоровья костей, но и насыщают организм необходимыми питательными веществами для общего укрепления, поддерживая жизненно важные функции суставов и костной системы. Приготовление этих блюд не требует особых усилий, а благодаря использованию свежих продуктов, салаты становятся отличным дополнением к рациону, обеспечивая здоровое и сбалансированное питание.

Книга, которую вы держите в руках, посвящена людям, посвятившим свою жизнь фридайвингу (ныряние на задержке дыхания). На ее страницах вы встретите фридайверов, которые исследовали удивительные глубины морей и океанов нашей планеты. В диалоге с ними автор Ирина Зеленкова поднимает важные и сложные аспекты жизни, такие как счастье, дружба, свобода, гармония, страх, смерть, душа и, безусловно, любовь. Герои книги делятся своими мыслями на эти и многие другие темы, предлагая читателю уникальный взгляд на мир и свой опыт. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как занятия фридайвингом и близость к воде могут помочь вам стать более спокойными, снизить уровень стресса и наладить связь с вашим внутренним «Я».