Медицина, здоровье

Эта книга — ароматное путешествие в мир тёплых специй и солнечных цитрусов. В ней собраны сто мини-историй и рецептов, вдохновлённых запахами корицы, апельсина, мандарина и имбиря, которые вызывают воспоминания о зимних вечерах, уютных кухнях и тихом ожидании праздника. Каждая страница пронизана атмосферой: здесь слышен треск дров в камине, в воздухе витает аромат свежевыпеченного печенья, а в руках — чашка горячего напитка, согревающего не только тело, но и душу. От пряных напитков и тёплых десертов до хрустящих сладостей и утренних цитрусовых завтраков — все рецепты созданы для того, чтобы вернуть ощущение домашнего тепла, вдохновения и любви. Они просты в приготовлении, но изысканны по вкусу — такие, что хочется делиться ими с близкими. Книга будет интересна тем, кто любит готовить не просто еду, а создавать настроение. Тем, кто верит, что счастье начинается с аромата свежего апельсина и щепотки корицы.

Почему мы продолжаем болеть, несмотря на прогресс в медицине? Врач дает шокирующий ответ: эпидемия начинается на нашей кухне. Эта книга — откровенный диалог о том, как компании превратили еду в инструмент зависимости. Вы узнаете, как сочетание сахара, жира и соли влияет на мозг, а кулинарные традиции усугубляют кризис. Это практическое руководство к спасению. Основываясь на физиологии, доктор предлагает систему: • Правила сочетания продуктов для контроля веса. • Использование суперфудов и клетчатки для улучшения метаболизма. • Управление гормонами через распорядок дня. • Истина о кофе и нервной системе. «Крик души терапевта» — это мощный призыв и энциклопедия здоровья. Ваше здоровье — в ваших руках. Верните себе право быть здоровым. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В данной книге вы найдете не только множество рецептов на основе растительных продуктов, но и полезные рекомендации по изменению образа жизни, которые помогут улучшить ваше здоровье и общее самочувствие. Исследования показывают, что растительное питание снижает риск хронических заболеваний и ожирения. Эта книга предлагает вам открыть для себя силу натуральных ингредиентов и включает пошаговые инструкции по приготовлению блюд, опираясь на научные принципы питания. Мы обсудим не только выбор продуктов, но и то, как правильно организовать свое питание, чтобы извлечь максимальную пользу из каждого приема пищи. Благодаря практическим советам и простым рецептам вы сможете легко внедрить здоровые привычки в свою повседневную жизнь и вдохновить свою семью на использование растительных ингредиентов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ключевые особенности: Минимальное количество ингредиентов, максимальный вкус: все рецепты состоят из трех компонентов, что позволяет сэкономить время и деньги. Широкий выбор блюд: завтраки, обеды, ужины, перекусы и десерты. Пошаговые инструкции: каждая рецептура подробно описана, от подготовки ингредиентов до подачи на стол. Калорийность на порцию: указана для удобства контроля питания и соблюдения диеты. Советы по улучшению вкуса и текстуры: небольшие хитрости делают блюда более ароматными и насыщенными. Эта книга идеально подходит для: Тех, кто ценит простоту, но не готов идти на компромиссы с вкусом. Занятых людей, которым нужны быстрые решения на кухне. Любителей здорового питания и контроля калорийности. Тех, кто хочет экспериментировать и открывать новые сочетания привычных продуктов.

«Волшебные рецепты» — это кулинарное путешествие в мир магии и вкуса. Каждое блюдо здесь — не просто еда, а маленький ритуал, который наполняет день силой, радостью и гармонией. От утренних эликсиров бодрости до вечерних десертов при свечах, от ярких салатов и легких закусок до праздничных блюд и волшебных напитков — каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией, информацией о калорийности и «магическим смыслом», который отражает настроение блюда и его влияние на душу и тело. Эта книга предназначена для тех, кто стремится не просто готовить, а создавать атмосферу праздника, заботы о себе и близких, превращая обыденные продукты в волшебные блюда. Она объединяет кулинарию, эстетику и легкую магию, делая каждое принятие пищи особенным.

Серия «Смелые решения» представляет собой сборник уникальных кулинарных идей, в которых привычные ингредиенты соединяются с неожиданными комбинациями, а классические блюда получают современное переосмысление. Каждый рецепт наполнен яркими вкусовыми контрастами, свежими продуктами и необычными акцентами, превращая процесс приготовления в творческое занятие. В подборке можно найти: Закуски — лёгкие и свежие, с оригинальными соусами и сочетаниями сладкого и солёного. Основные блюда — мясо, рыба и морепродукты, обладающие фруктовыми, пряными и травяными нотами. Десерты — неожиданные комбинации сладкого, цитрусового, пряного и травяного вкусов. Каждый рецепт включает: Пошаговые инструкции по приготовлению, Калорийность на порцию, Рекомендации по подаче и смелым акцентам вкуса. Цель серии — вдохновить на кулинарные эксперименты, расширить вкусовые горизонты и подарить удовольствие от новых гастрономических открытий.

Проект «Новогоднее меню без хлопот» предлагает полное решение для создания праздничного стола, состоящее из множества рецептов закусок, салатов, горячих блюд, десертов и напитков. Главное преимущество меню — это простота, доступность ингредиентов и возможность подготовки заранее, что значительно экономит время и снижает стресс у хозяйки во время праздников. Все рецепты представлены с подробными пошаговыми инструкциями, включают варианты подачи и советы по хранению и сервировке, что делает процесс приготовления легким и удобным даже для новичков. Меню акцентирует внимание на разнообразии вкусов и красивой подаче, позволяя создать праздничную атмосферу без лишних хлопот. В числе блюд: горячие закуски и рулетики, салаты в тарталетках и бокалах, оригинальные горячие блюда из рыбы, курицы и свинины, десерты на шпажках и в мини-формочках, а также праздничные напитки. Оно идеально подходит для семейного праздника или встречи с друзьями, обеспечивая стильный, вкусный и практичный новогодний стол.

Вы уверены, что генетика является вашим главным врагом, а тело – неисправной машиной, которую нужно постоянно ремонтировать? Хватит скрываться за диагнозами. Откройте глаза: ваш организм – не жертва, а самый верный слуга вашего разума. Мы продемонстрируем, как ваш разум использует тело в роли Ассистента-Саботажника, который превращает невыраженный гнев в хроническое воспаление, а страх перед успехом – в легальную ОРВИ и Побег из Зоны Комфорта. Вы научитесь интерпретировать «письма» от своего ЖКТ и устранять «Эмоциональные Ядерные Отходы». Самый провокационный вопрос: мы найдем вашу Скрытую Выгоду. Вы поймете, почему подсознательно выгодно болеть, и как болезнь стала вашим Золотым Пропуском в мир, где вам все позволено. Пришло время отказаться от лояльности к семейным неврозам, сбросить «чемодан чужих проблем» со спины и принять Здоровье как Акт Наглости. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обрети источник силы внутри себя Устали от стресса, переживаний и бесконечной гонки? Чувствуете, что живете на автопилоте, а ваши внутренние ресурсы истощены? Эта книга станет вашим практическим ориентиром к внутреннему источнику силы и умиротворения. Вы научитесь не просто «расслабляться», а осознанно контролировать свое состояние в любых обстоятельствах. Утром — для зарядки энергией. Днем — для поддержания спокойствия среди хаоса. Вечером — для полного восстановления. Внутри вы обнаружите простые и доступные медитации, которые можно легко интегрировать даже в самый напряженный день. Техники для мгновенного снятия стресса прямо на рабочем месте. Практики для работы с эмоциями, которые помогут превратить тревогу и обиду в вашу силу. И методы для глубокого восстановления энергии и улучшения качества сна. Сила и спокойствие — это не дар избранных, а навык, доступный каждому. Начните свой путь к себе уже сегодня.

Эта книга — не только сборник рецептов. Это путешествие в прошлое, в мир, где кухня наполнялась ароматами свежей выпечки, бабушкиного варенья и горячего молока по утрам. Здесь каждая каша была уникальной, каждый пирожок — желанным угощением, а тарелка супа согревала не только тело, но и душу. «Еда из детства» — это воспоминания о простых, но удивительно вкусных блюдах, которые создали атмосферу уюта в доме. В книге собраны рецепты, передававшиеся из поколения в поколение: нежные каши и супы, ароматные пироги и ватрушки, мягкие булочки и хрустящие бублики, домашние блюда, приготовленные с заботой и теплом. Каждый рецепт сопровождается краткой историей, пошаговыми инструкциями, информацией о калорийности и полезными советами, чтобы вы могли воссоздать вкус детства на своей кухне. Это не просто кулинарная книга — это искренний разговор о доме, семье и традициях, которые приближают нас к нашим корням.

Погрузитесь в атмосферу волшебства и тепла с нашим эксклюзивным рождественским меню. В этот праздничный сезон мы подготовили изысканные блюда, которые объединяют традиции и современные гастрономические тенденции. От аппетитных закусок и ароматных супов до изысканных горячих блюд и сладких угощений — каждое блюдо создается с любовью и вниманием к деталям. Позвольте себе насладиться неповторимыми вкусами праздника, уютной атмосферой и радостью совместных моментов за праздничным столом.

Как работает твой мозг, поведение и эмоции. Простым языком о сложных вещах: подсознание, память, мотивация, страх, зависть, счастье и многое другое.

В данной книге специалист, профессор и доктор медицинских наук анализирует проблемы, связанные с одним из ключевых факторов возникновения заболеваний – неправильным питанием, вызванным дефицитом минералов в рационе, а также предлагает эффективные способы коррекции текущего питания. Издание будет полезно тем, кто интересуется здоровым питанием, диетологией и оздоровлением, и стремится к достижению сбалансированного рациона для поддержания здорового образа жизни. ВВЕДЕНИЕ 1. ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА В ПРОДУКТАХ 2. Неправильное ПИТАНИЕ 3. НЕДОСТАТОК НУТРИЕНТОВ В ПРОДУКТАХ 4. НЕДОСТАТОК НУТРИЕНТОВ И РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНЕЙ 5. ПО КАЖДОМУ МИНЕРАЛУ 6. ПО БОЛЕЗНЯМ 7. УСВОЯЕМОСТЬ МИНЕРАЛОВ 8. НЕОБХОДИМОСТЬ УСТРАНЕНИЯ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ И ОБЗОР СРЕДСТВ ПО ВОСПОЛНЕНИЮ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ 9. МИФЫ О БАДАХ

Я – АРХИТЕКТОР РЕАЛЬНОСТИ: Руководство по Созданию Своей Вселенной Вы являетесь Архитектором своей реальности. Эта книга служит инструментом для перепрограммирования мира, основываясь на пересечении квантовой физики, нейробиологии и метафизики. Откройте: Аксиому «Я ЕСТЬ» – ваш корневой доступ. Смысл Боли и Законов – это не ошибки, а инструменты. Теорию Рендеринга: мир «прогружается» с помощью вашего внимания. Доктрину NPC: изучите, кто вас окружает. Освойте Инструменты: Ритуал Утреннего Намерения. Охота за «Пасхалками» (синхронии, дежавю). Кодекс NPC. Перепрошивка Квестов Страдания. Интегрируйте: Этику Творца. Прокачку Аватара (тело, ум, дух). Смерть как Переход. Уникальность: глубокий синтез науки и метафизики, четкие алгоритмы, сдвиг от Жертвы к Творцу, игрофикация. Для: искателей смысла, любителей философии и науки, тех, кто устал быть жертвой. Возьмите штурвал симуляции. Эта книга – руководство от вашего будущего "Я".

Практическое руководство от врача-кардиолога, которое поможет разобраться в принципах лечения повышенного давления. Страдаете от повышенного давления? Не понимаете, почему врач назначил тот или иной препарат? Боитесь побочных эффектов или привыкания к терапии? Об этом и многом другом расскажет врач-кардиолог, автор блога о здоровье сердечно-сосудистой системы Blog_kardiologa с аудиторией более 1,15 млн подписчиков и победитель премии Здравомыслие – Тамаз Гаглошвили. Часто врач просто не успевает все объяснить на приеме, и в такие моменты важно получать информацию из надежного источника, а не из интернета. «Аптечка гипертоника» – это ответы на множество распространенных вопросов о гипертонии. В книге изложены правила измерения артериального давления, принципы лекарственного лечения, основные препараты, их совместимость, а также нелекарственные методы снижения АД. Это краткое практическое руководство поможет вам разобраться в теме, начать лучше понимать свое тело и поддерживать здоровье на максимально эффективном уровне! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Что, если я скажу вам, что тот голос в голове, который постоянно вас осуждает, можно трансформировать? Каждый день миллионы людей начинают свой день с ощущением, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, препятствует успеху и лишает радости жизни. "Принимаю себя: наука здоровой самооценки" — это не простые советы "полюбите себя", а практическое руководство, основанное на нейропсихологии и когнитивной науке. Вы узнаете: Почему мозг "настраивается" на самокритику и как это можно изменить. Как стресс влияет на самооценку на клеточном уровне. Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком. Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения других. Эта книга изменит не только ваше восприятие себя, но и то, как ваш мозг воспринимает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются доступным языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями. Ваше отношение к себе определяет качество всей вашей жизни. Пора его изменить.

Внутри тебя скрывается злобный критик, который постоянно недоволен? Его голос подавляет все остальные, вызывает тревогу и мешает спокойно жить? Эта книга не о сложных теориях, а о простых и эффективных инструментах. Вы научитесь распознавать токсичные мысли, успокаивать панику, находить общий язык с внутренним перфекционистом и, наконец, обращаться к себе с добротой и поддержкой. Хватит прислушиваться к шуму в голове — пора вернуть себе тишину и спокойствие.

Автор, основываясь на многолетних исследованиях, демонстрирует процессы взаимодействия, столкновения и интеграции традиционной китайской и западной медицины в новое время. Он показывает, как китайская медицина этого периода «поглощала» западные бактериологические учения и интегрировала обновленные знания в уже существующие концепции. Целью этого подхода было не соперничество с западной медициной, а лечение заболеваний и служение на благо всего человечества. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В здоровом теле - здоровый дух! У здорового духа - здоровое тело! Сделай свое тело соответствующим своему Духу!

Среди всех болезней есть те, которые длительно занимают верхние строчки рейтинга по своей распространённости и причинам смерти. Так, от сердечно-сосудистых заболеваний в какой-то момент умирает в среднем каждый третий человек в мире, - и этот показатель склонен увеличиваться со временем. Инсульт входит в группу ССЗ, а потому практически никто в цивилизованном мире не избежит встречи с ним - лично или через сострадание близкому человеку. Данная книга рассчитана ответить на многие вопросы, связанные с ОНМК - чтобы вы не оставались в неведении, когда наступит ваш черёд побороться за жизнь.