Гунаратана Бханте Хенепола

В данной книге БхАнте ХенепОла ГунаратАна анализирует значение «КарАния-метта-сутты» – ключевого текста тхеравада, посвящённого любящей доброте, и предлагает простые и доступные методы медитации для развития метты.

Випассана — это метод медитации, который поможет вам воспринимать мир по-новому. Вы впервые осознаете, что действительно происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Это путь самопознания, активное исследование, в ходе которого вы наблюдаете за своими переживаниями, участвуя в них одновременно. К этой практике стоит подходить с таким настроем: «Неважно, чему меня учили. Забудем о теориях, предрассудках и стереотипах. Я стремлюсь понять истинную природу жизни. Я хочу узнать, что на самом деле значит жить. Я хочу постичь подлинные и глубочайшие качества жизни и не намерен просто принимать чужие объяснения. Я хочу увидеть все сам».

Эта книга посвящена изучению одной из ключевых тем медитации прозрения (випассаны): Четырём основам внимательности. В ней раскрываются важные концепции буддизма тхеравады, такие как Четыре благородные истины, Благородный восьмеричный путь, препятствия, оковы, факторы просветления и другие, а также предлагаются практические рекомендации и техники медитации на Четырёх основах. Все темы иллюстрируются примерами из учений самого Будды. Здесь новички найдут ясное и доступное объяснение основных вопросов, связанных с медитацией, а опытные практикующие — советы, которые помогут углубить их практику и продвигаться дальше по пути, показанному Буддой.

Восемь внимательных шагов к счастью представляют собой Восьмеричный благородный путь — основополагающее практическое учение буддизма, посвященное преодолению страдания. В доступной и понятной форме Бханте Гунаратана раскрывает смысл каждого шага, сопровождая текст множеством примеров из священных писаний, а также из современного опыта и своей жизни. В отличие от узкоспециализированных руководств по медитации, эта книга предлагает целостный подход к духовному пути, который включает в себя развитие этики, сосредоточения и прозорливости.

Эта книга представляет собой сжатый и понятный комментарий к «Гиримананда-сутте», учению Будды о десяти восприятиях. Утверждается, что медитация на этих восприятиях способствует не только главной цели буддийской практики — полному и окончательному освобождению от страданий, но и относительной цели исцеления от недугов.