Книги серии Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка

Психиатрия является самой закрытой и малоизученной областью медицины, где по-прежнему больше вопросов, чем ответов. На протяжении десятилетий исследований не удалось найти ключ к главному из них: что именно вызывает психические расстройства. Это генетика? Гормоны и стресс? Нехватка любви родителей или детские травмы? Как все это связано и что является основной причиной? Перед вами первая уникальная комплексная теория происхождения ВСЕХ психических заболеваний, которая наконец даст ответы на эти вопросы. Кристофер Палмер, доктор медицинских наук из Гарвардского университета, обнаружил общий механизм развития психических расстройств, даже среди тех, которые, на первый взгляд, сильно отличаются друг от друга. Биполярное расстройство и шизофрения, ОКР, ПТСР и СДВГ, депрессия, РПП и тревога. Разные заболевания. Сходные симптомы. Один корень – метаболизм мозга. И нет, обмен веществ – это не только о питании и сжигании калорий. Доктор Палмер расскажет о различных факторах, влияющих на этот процесс и позволяющих предотвратить развитие ментальных проблем. Также вы узнаете: – почему современные методы лечения помогают, но только на короткий срок; – как физические процессы в мозге связаны с психическими проявлениями; – почему у разных людей возникают различные симптомы одного расстройства; – как вовремя распознать признаки психического заболевания и какие меры следует предпринять.

Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства через нейромедиаторы, но мы не в силах сразу считать сигналы.

Уход за тяжело болеющим человеком требует не только невероятных физических, но и моральных сил. Зачастую людей тяготит их обязанность опекунства над близкими, ведь это постепенно приводит к выгоранию. Постоянный стресс, связанный с беспокойством и волнением за дорогого человека, бессонница и постоянное чувство потери – все это может вывести из равновесия, а при затяжном состоянии ввести в депрессию. Эта книга-поддержка создана специально для таких случаев: вы узнаете, как принять потерю и побороть тревогу, какие ритуалы следует ввести в повседневную жизнь с больным деменцией и как найти время на заботу о себе.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

Депрессия, панические атаки, тревожное расстройство, бессонница и даже шизофрения. Существует обширный перечень заболеваний и их проявлений, с которыми люди обращаются к специалистам в поисках лечения и улучшения своего физического и психического состояния. Однако, несмотря на распространенность проблем с психическим здоровьем, стереотипы о диагностике и лечении продолжают существовать. Именно поэтому Антон Слонимский, психиатр и психотерапевт, собирает наиболее важную информацию в одной книге. В ней он предлагает краткие и полезные рекомендации. Он делится ценными советами по выбору врача, а также объясняет, как самостоятельно справляться с тревогой, улучшать сон и корректировать свой образ жизни. Вы узнаете, как функционирует психиатрия в России и сможете преодолеть страх перед визитом к врачу. «Мой доктор вроде бы нормальный» – это аптечка первой помощи для решения проблем с психическим здоровьем, которая должна быть под рукой у каждого.