Глава 8. Как повысить свою внутреннюю силу?

Рекомендации данного раздела можно читать и применять на практике не только женщинам, но и мужчинам. Во время кризиса нам нужен внутренний стержень, на который мы могли бы опереться и с которым выстоять было бы проще, то есть нам нужна некая внутренняя сила и устойчивость (даже женщинам!). Это не та сила, которая заставляет нас бросаться на амбразуру или все делать самой. Это и не та сила, которая мужчин из нашей жизни вышвыривает. Это наша внутренняя целостность и наполненность, независимость от обстоятельств. Когда мы не впадаем в состояние жертвы, когда мы перестаем бояться всего и лениться. Когда у нас хватает внутренних сил отстраняться от мужа при необходимости. Когда мы можем быть не только мягкими, но и строгими, выражая свою любовь. Когда после падения мы находим в себе силы вставать и идти дальше. Вот какая душевная сила нам всем нужна.

Как же ее заполучить? Плохая новость: «волшебной кнопки» или «таблетки» нет. Оставить в жизни все на своих местах и при этом укрепить «мышцы» души не выйдет. То, как мы чувствуем себя сегодня, — это результат того, что мы делаем каждый день, результат наших привычек.

Приведу пример. Мы с семьей много путешествуем, и часто в гостиницах приходится наблюдать за людьми в кафе со шведским столом: это система питания, когда можно брать на тарелку все что угодно и сколько угодно. Огромные тарелки с булками, кусками мяса и другой «полезной» едой всегда несут к своим столикам достаточно тучные люди, которые совершенно не выглядят здоровыми. И наоборот: фрукты, овощи, орехи, соки в разумных количествах обычно на подносах людей, выглядящих очень молодо и свежо. Странно? Закономерно. Одни своим завтраком укрепляют свое здоровье, другие — продолжают его транжирить. Хотя выбор изначально у всех одинаковый.

Так и в жизни. У нас одинаковый выбор привычек и ритуалов. И у каждого из нас есть свобода этого самого выбора. Наш выбор делает нас либо сильнее душой, либо слабее. Каждый день, совершая определенные действия, мы получаем сегодняшний результат. Хватает ли вам сил, энергии, здоровья, радости? Или вы каждый день выживаете из последних сил?

Есть проверенные способы поднятия своей энергетики и внутренних сил. Способы, предназначенные для того, чтобы повысить свою устойчивость. Если вам нужны дополнительные килоджоули, попробуйте что-нибудь из списка ниже. Поставьте эксперимент, хотя бы месяц практикуя что-то из нижеперечисленного, и посмотрите, какой результат вам это даст.

Все пункты можно разделить на два типа: куда энергию перестать расходовать понапрасну и откуда ее брать сверх того, что есть сейчас. Иногда для перехода на качественно новый уровень бывает достаточно просто перестать «сливать» ее в никуда.

1. Начать вставать до шести утра

Ранним утром энергия разлита в воздухе. Нужно всего лишь встать, умыться — и радостно вступить в этот день на час или два раньше, чем обычно. Встретить солнце, помолиться с утра. День удлинится — и не просто на пару часов. Проверьте. Утром продуктивность гораздо выше, вдохновения больше, настроение тоже становится лучше, я даже молчу о том, насколько это полезно для здоровья! Будет трудно, особенно сперва. Поэтому лучше не делать подъем экстремально ранним. Шесть утра — достаточно для начала. Особенно если обычно вы спали до девяти-десяти.

2. Начать ложиться спать до 22 часов

Когда мне кто-то жалуется на хроническую усталость, я сразу подозреваю поздние отходы ко сну. Суть в том, что центральная нервная система человека отдыхает строго по графику; если точнее, то с 22 до полуночи. В другое время отдыхать она не может: в организме все так выстроено, обязанности распределены, и у основных систем есть свой график отдыха, как у нас бывает график отпусков. Если ты в отпуск не пошел тогда, когда запланировано, потом можешь остаться без него.

Нужны силы? Дайте нервной системе, загруженной стрессами и гонкой, полноценно отдохнуть. Каждый час такого сна, начиная примерно с 21 до 24 часов, приравнивается к четырем-шести часам сна в другое время суток! Каждый час! Кроме того, для женщин ранний (и достаточный) сон особенно важен. В это время, если вы спите, вы естественным образом наполняетесь лунной энергией. Просто спите — и наполняетесь.

А еще: если вы рано ложитесь, то вам и рано вставать намного проще, два бонуса в одном.

3. Принимать утренний душ

После того как мы проснемся, лучше всего принять душ. Как с физиологической точки зрения: кожа всю ночь выводит токсины из тела, и их стоит смыть до того, как они начнут «впитываться» обратно. Так и с более тонкой: дело в том, что во время сна происходит погружение в невежество (подробно о гунах материальной природы мы говорили в предыдущих книгах), и выйти из нее можно простым омовением. К тому же проверено: если женщина первым делом утром заботится о своей чистоте и красоте, сил у нее становится больше.

4. Перестать носить джинсы

Меня часто критикуют за любовь к платьям и пропаганду женской одежды. Но критика — ерунда по сравнению с благодарными письмами наших читательниц и теми результатами, которые получают девушки, переходящие с брюк на юбочки и платья.