«Следует» и «должен: …
Катастрофизация: …
временн
физические
сексуальные
религиозные и духовные
эмоциональные и ментальные
финансовые и материальные
Однажды кто-то нарушил одну из моих границ: …
Когда это произошло, я почувствовала …
Когда это произошло, я подумала …
Когда это произошло, я сделала (или не сделала) …
Это для меня важно, потому что …
Ситуация напоминает мне о другой, более ранней, когда …
Если бы у меня была возможность поступить иначе, я бы …
Однажды я смогла отстоять одну из моих границ: …
Когда это произошло, я почувствовала …
Когда это произошло, я подумала …
Когда это произошло, я сделала (или не сделала) …
Это для меня важно, потому что …