Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях, Микаэла Томас

Книги

Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях

22
18
20
22
24
26
28
30

Компромисс в отношениях означает, что оба партнера хотя бы отчасти реализуют свои потребности, в то время как жертва означает, что один из партнеров отказывается от своих потребностей, и это может привести к обидам и неприязни. Разбираясь с проблемами вместе, как команда, с помощью навыков преодоления трудностей и принятия решений о том, как жить и как любить, вы делаете огромный шаг на пути к длительным отношениям. Также важно выявить ситуации, когда компромисс невозможен.

КОМПРОМИСС — ЭТО «ДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЕ» РЕШЕНИЕ

Когда пары говорят о проблемах в отношениях, они нередко видят эти проблемы в другом человеке. Тут-то и возникает неразбериха: другой человек — не проблема, которую нужно решать. Вы должны воспринимать себя и своего партнера как команду, которая вместе преодолевает трудности между вами.

Мелкие недопонимания, оставленные без разбора, действуют как те маленькие термиты агрессии и враждебности, о которых мы говорили: если нерешенных проблем накапливается много, они подтачивают фундамент отношений, и весь дом падает. Поэтому важен компромисс — достаточно хорошее решение, при котором оба партнера чувствуют, что их потребности хотя бы отчасти удовлетворены. Это сильно отличается от жертвы, когда один партнер во всем уступает другому и остается с чувством обиды и горечи.

ОТКРОВЕННЫЙ ДИАЛОГ

Обсудите вместе, что вам мешает решать проблемы через компромисс. Какие из этих распространенных ситуаций вам знакомы?

1. Некоторые пары не знают, как решать проблемы.

2. Некоторые пары знают, как решать проблемы, но не делают этого. Возможно, вы слишком заняты повседневными заботами, или вас пугает очередной марафон тяжелых, эмоциональных дискуссий с вашим партнером, или же вы боитесь, что вам придется расстаться, если вы не придете к компромиссу.

Командный дух — «мы»

Любовные отношения далеко не всегда романтичны. Когда первые воздыхания улягутся, сразу станет ясно, насколько прочна между вами связь; дело уже не только в страсти, желании и влечении, но и в нерушимой близости и крепкой дружбе.

Чтобы любовь не умерла, вы и ваш партнер должны стать командой, принимать совместные решения, проявлять сплоченность. Есть «мы», а не «я» и «ты». Важно быть семьей и работать вместе, с сопереживанием и взаимопомощью, думать о другом человеке, а не только о себе. Жить одному невозможно, командная работа опирается на взаимозависимость. Позволить себе зависеть друг от друга в том, что касается заботы и поддержки, — это краеугольный камень хорошей командной работы, которая помогает продуктивно решать проблемы.

Поиск решения или хождение по кругу?

Продуктивное решение проблемы — это как продуктивный кашель, когда выделяется мокрота и вы чувствуете облегчение (пусть и временное). Непродуктивное решение проблемы походит на частый сухой кашель, который только раздражает и не приносит никакого результата. Вы ходите по кругу, переживаете из-за проблемы, не находя решения, или просто ругаетесь друг с другом и опять-таки не видите никакого выхода из ситуации. Большинство пар периодически сталкиваются вот так лбами, но этого можно избежать.

УПРАЖНЕНИЕ ПРОДУКТИВНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ

1. Начнем с определения: в чем заключается проблема, которую вам нужно обсудить?

2. С помощью навыков сопереживающего общения слушайте партнера и делитесь своими мыслями и чувствами относительно данного затруднения. Что вас беспокоит больше всего? Дайте собеседнику высказать свои чувства, не зацикливайтесь на себе.

4. Определите возможные решения, обсудите максимум идей. Повеселитесь и проявите креатив, можно даже придумать «глупые» решения, например «отправить тещу в Сибирь». Шутки разряжают атмосферу, но это не значит, что вы всерьез выберете именно это решение.

4. Полезно ответить на следующий вопрос:

Если бы близкий друг рассказывал вам о схожей проблеме, что бы вы ему посоветовали? Если вы не можете дать себе тот же совет, то почему?

5. Обсудите плюсы и минусы каждого решения, справедливо оценивая все, что было предложено.

6. Обдумайте возможный компромисс, который удовлетворяет хотя бы часть ваших потребностей. Что каждый из вас думает об этом варианте? Напомните себе о сплоченности: как это решение повлияет на вас как на семью? Это поможет сосредоточиться на партнере, а не только на себе.

7. Реализуйте принятое решение через активные действия, проверив, что оно соответствует вашим ценностям, прежде чем приступить. Разбейте его на несколько простых шагов, чтобы было легче их выполнить, — и вперед.

8. Оцените эффективность этого решения, выслушав мнение друг друга.

9. Используйте данное решение в дальнейшем, если оно сработало достаточно хорошо, или же вернитесь за стол переговоров и начните с первого шага.

Назад Читать дальше