Спросите партнера, как прошел его день. Что вы заметили в своем партнере?

Выражение лица: смотрит вниз, выглядит напряженно, глаза блестят.

Тон голоса: тихий, невнятный.

Поза: ссутуленная, прижимает колени к груди.

Настроение: печальное, расстроенное.

Тема и смысл разговора: переживает из-за презентации; думает, что ничего не получится, проект не удастся и это будет ее вина.

Что вы чувствуете, сосредоточившись вот так на своем партнере?

Я рядом, я готов выслушать ее и показать, что она не одна. Мне нравится уделять ей внимание, но сложно сдерживать себя — мне сразу хочется предложить ей решение. Мне бы хотелось поднять ей настроение и убедить, что она справится.

Какие мысли, чувства, воспоминания и побуждения появились у вас?

Я переживаю, что этот разговор займет весь вечер, такое уже бывало. Я устал и хочу посмотреть телевизор, чтобы отключиться, но это будет невежливо и не пойдет на пользу нашим отношениям. А еще я переживаю по поводу своей работы — может, я эгоист?

Какими качествами обладает человек, внимательный к тому, кто ему дорог?

Думаю, я был как раз таким партнером, каким обещал быть на свадьбе, — уважительным и добрым, поддерживающим и заботливым; я был рядом в тяжелую минуту и показал ей, что ее проблемы небезразличны мне.

Как прошел этот разговор по сравнению с прошлыми ситуациями?

Она обняла меня, вместо того чтобы выбежать из комнаты в бешенстве. Это было приятно, и, думаю, она почувствовала мою поддержку. Разговор не занял весь вечер и не закончился ссорой, и мы стали обсуждать другие темы, в частности мои проблемы на работе. Мы сблизились друг с другом, мы делились своими переживаниями и слушали друг друга, и, наверное, именно такой связи мы хотели.