Решение относительно расставания и развода нельзя принимать легкомысленно. Последствия будут серьезны. Если вы сообщили партнеру, что хотите уйти, эти слова нельзя забрать назад; даже если вы передумаете и останетесь, вы уже причинили ему боль. Конечно, отношения
Если вы вместе решили, что хотите работать над отношениями и восстановить утраченную близость, то, возможно, вам придется делать это в атмосфере предательства. Стоит произнести угрозу вслух — что вы хотите уйти, — и исправить ситуацию будет нелегко. Остаться с партнером не значит просто передумать уходить. Остаться с партнером и решить проблемы в отношениях — активный выбор, требующий смелости и усилий, а также сопереживания, эмпатии и доброты, ведь вам обоим больно! Не может быть никаких «победителей», если два человека любили друг друга и между ними была крепкая связь, а потом один из них захотел уйти — обоим будет очень тяжело.
Длительные отношения означают, что вы выбираете друг друга снова и снова, каждый день, и делаете это с намерением остаться, а не просто
Для некоторых людей самый важный шаг в самоанализе — понять, что отношения нужно закончить.
Если вы приняли решение уйти от партнера, постарайтесь проявить сопереживание. Подробнее об этом мы поговорим во второй части, когда обсудим, какие навыки нужны, чтобы понять, почему вы так сильно страдаете, а также сколько боли это принесет вашему партнеру. В каком-то смысле на этапе расставания или завершающей стадии развода (особенно если есть дети) важнее, чем когда-либо, учитывать чувства друг друга и понимать собственные триггеры. Закончить отношения можно намного мягче при правильном понимании того, что произошло и почему вы не смогли сохранить связь.
Если вы решили поработать над отношениями и постараться восстановить близость, важно понять для себя, по какой причине вы уделяете этому время и силы. Потому что будет больно — вас обязательно ждут негативные эмоции.
1. Почему я решил работать над этими отношениями?
2. Какие испытания придется преодолеть мне и моему партнеру?
3. Какую пользу принесет этот процесс мне и моему партнеру?
Попробуйте сформулировать для себя девиз или фразу, которая будет поддерживать вас на этом пути.
«Мы пережили немало трудностей, справимся и сейчас».
«Мы все еще любим друг друга».
«Я не хочу терять то, что у нас есть».
«Мы обещали друг другу быть вместе в горе и радости; вот теперь у нас горе».
Если вы в браке, советую перечитать клятвы, которые вы произнесли в день свадьбы. Что вы обещали друг другу? Это поможет пережить сложный период, а также укрепить все хорошее, что есть в ваших отношениях.
Если вы не в браке, вы все равно давали какие-то обещания друг другу. Например, жить вместе, делить финансовое бремя, завести детей.
Если вы не находитесь в проблемной ситуации, а, скорее, хотите углубить и укрепить свою связь с партнером, определение намерения все равно очень важно. Мы редко работаем над теми аспектами отношений, которые не причиняют боли и не требуют нашего внимания. Если вы прекрасно ладите в повседневной жизни, возможно, вы забыли, как важно поддерживать близость. Сделайте паузу и задумайтесь:
Если вы не можете решить, остаться или уйти, не переживайте. Такие вопросы требуют времени, чтобы осмыслить их до конца. Читайте дальше, выполняйте упражнения для развития сопереживающего разума и подумайте, как это поможет вашим отношениям, лично вам и вашему партнеру.
Факторы, которые разрушают отношения: критика, презрение, защитная реакция, нежелание общаться.
Все мы проходим через естественные изменения в жизни, и нужно постоянно изучать друг друга, чтобы связь между вами оставалась крепкой.