Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого
Никто не станет спорить с тем, что именно наши мысли являются основой для эмоций и действий. Этот факт звучит отовсюду, встречается на каждом шагу и активно подчеркивается многими психотерапевтами. Однако, если вы все еще твердо убеждены в обратном, спешу вас разочаровать – как психиатр и психотерапевт, я неоднократно подтверждала истинность этого утверждения. Уверяю вас, стоит научиться контролировать свои мысли, как любая цель окажется гораздо ближе.
Чем полезна эта книга:
1. Контроль мыслей: Освойте методику управления негативными мыслями и внутренним критиком.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы справляться с вторичными дискомфортными состояниями.
4. Достижение целей: Как позволить себе быть счастливым и достигать желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её использовании вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга?
1. Тем, кто стремится изменить внутренний диалог: Люди, желающие позитивных изменений в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, нацеленные на личностный рост и гармонию.
5. Тем, кто хочет разобраться в психотерапии: Люди, стремящиеся узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
Книги автора: Елена Старенкова
Безумные люди. Изнанка жизни с психическим заболеваниемЕлена Старенкова
Похитить прохожего? Запустить фейерверк у себя дома? Вскрыть живот, потому что «что-то мешает»? Или, может быть, продать свое тело за бутерброд? Никогда не знаешь, какие команды в следующий раз поступят от голосов в голове – их невозможно контролировать без медикаментов. Так же невозможно предсказать, удастся ли сохранить здравый рассудок до конца жизни.
Сегодня количество людей с психическими расстройствами растет – словно безумие стало передаваться по воздуху. Депрессии, ипохондрия, шизотипические расстройства, проблемы с самоидентификацией – все это встречается значительно чаще, чем три десятилетия назад. И нет никаких гарантий, что вы не окажетесь среди них.
В этой книге врач-психиатр Елена Старенкова рассказывает о том, как обычные люди теряют разум и что происходит с ними в лечебницах. Автор развенчивает распространенные мифы о душевных больных, объясняет, как наше общество способствуют развитию психических заболеваний, и описывает, какие изменения нужны в системе здравоохранения и законодательстве, чтобы спасти больше людей.
Вы узнаете:
– как распознать, что с головой «что-то не так»;
– кто обречен на принудительное лечение;
– какие права и законы мешают врачам-психиатрам;
– могут ли врачи проводить аборт без вашего согласия, если вы психически больны;
– каким образом общество «содействует» прогрессу психических заболеваний.
Зачем стоит слушать эту книгу?
Если вы боитесь сойти с ума – книга поможет вовремя заметить первые симптомы. Упущенное время может привести к необратимым последствиям.
Если вы уже теряете разум (или ваш близкий) – книга расскажет, как действовать и чего ожидать. Самое страшное – это неопределенность.
Если вы не относитесь ни к одной из групп и вам, в принципе, все равно – просто прослушайте эту книгу как сборник трагических историй и откройте для себя новую грань повседневности. Только так вы научитесь ценить свою жизнь.
...ещё
Шизофрения. История психиатра, оказавшегося на грани безумияЕлена Старенкова
ВРАЧ ПОСТОЯННО СТАЛКИВАЕТСЯ С ЧУЖИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ И СТРАДАНИЯМИ, СО СТОРОНЫ НАБЛЮДАЕТ СУДЬБЫ МНОЖЕСТВА ЛЮДЕЙ – и это не может пройти бесследно. Благое стремление помогать людям способно обернуться последствиями, от которых будет невозможно избавиться. Обо всем этом вам расскажет книга Елены Старенковой, которая состоит из трех ключевых частей.ЧАСТЬ ПЕРВАЯ – ваш проводник в мир студента-медика. Вы увидите, с какими случаями сталкивается будущий врач, и в каких ситуациях можно оказаться, стремясь к одной простой цели – помогать людям.ЧАСТЬ ВТОРАЯ поможет понять, с какими пациентами работает врач-психиатр. Вместе попытаемся разобраться в сложных диагнозах, многообразии видов терапии и клинических случаев. Именно эта часть приоткроет завесу тайны, поэтому будьте внимательны к деталям – так ли все однозначно, как кажется?ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ расставит все на свои места и покажет, что порой выданное за правду далеко от реальности.
...ещёКниги чтеца
Абонент временно недоступенКатерина Райдер
Эмме Харрис чуть за тридцать. Казалось бы, у неё есть всё необходимое: работа, друзья, стабильные отношения – живи и радуйся. Однако «часики тикают», а бойфренд не спешит делать ей предложение. Однажды, выпив с подругой текилы, Эмма решает на отчаянный шаг: звонит своему возлюбленному и изливает все накопившиеся чувства за последние шесть лет. Но по ошибке она попадает на номер совершенно другого парня… Алекс Фишер – неудачливый писатель, потерявший интерес к жизни и мотивацию. Он недавно расстался с девушкой и теперь чувствует себя полностью разбитым и опустошённым. Но неожиданный ночной звонок вскоре меняет его жизнь кардинальным образом. Можно ли, набрав НЕ ТОТ номер, встретить ТОГО САМОГО человека?.. Об этом вы узнаете, прочитав лёгкий романтический роман «Абонент временно недоступен».
...ещё
Алый пион для ОфелииКатерина Райдер
После самоубийства отца шестнадцатилетние близнецы Офелия и Адмон становятся опекунами его бизнес-партнёрши Руд и переезжают в уединённый загородный дом её семьи, надеясь укрыться от внимания прессы. Однако вместо желаемой безопасности подростки сталкиваются с необъяснимыми и пугающими событиями, а поведение новых «родственников» кажется им странным. Но настоящий ужас начинается, когда одного из жильцов находят мёртвым…
...ещё
Само спокойствие: как контролировать тревожностьАлександра Нещадим
Тревожность – это частый спутник современного человека, который поджидает в повседневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим гидом к спокойной и сбалансированной жизни, в которой тревожность больше не управляет вами. В ней представлен пошаговый подход к пониманию тревожности, её причинам и механизмам влияния на тело и разум. Включены практики и техники, которые помогут вам научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния. Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, что позволит глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сталкивается с тревожностью, и поэтому для меня было важно разобрать распространенные причины её возникновения, а также предложить полезные советы и упражнения, которые помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желаемую расслабленность и спокойствие.
...ещё
Легенда о мертвой ДжинниЭнни Кей
Когда праздник и преступление начинаются одновременно… Известная авторка Маделин Стоун организует конкурс на лучший сюжет. К ней приходит анонимное письмо с историей о небольшом городке, в котором на протяжении нескольких лет на Хэллоуин исчезают молодые мужчины. Маделин отправляется по указанному адресу, чтобы узнать детали и создать новый роман. В этом городке также существует легенда о призраке 15-летней дочери местного миллионера Джинни Харди, которая без видимой причины покончила с собой. Внезапно, с прибытием Маделин, в городке вновь начинают исчезать люди, и каждый раз это происходит там, где оказывается писательница…
...ещё
Сказки на ночьЖеня Онегина
Сборник аудиосказок для детей, ставших победителями конкурса Сказки на ночь Литрес.
...ещё
Анна не верит в чудесаНаталья Тимошенко
Анна всегда мечтала стать балериной и выступать на сцене, которая когда-то заворожила ее детское воображение. Мечта осуществилась, но одно неудачное падение лишило ее театра, поклонников и надежды на светлое будущее. Теперь Анна занимается преподаванием боди-балета для всех желающих, добирается до работы на автобусе и ловит в отражении окна взгляд молодого человека, который по каким-то причинам не спешит пригласить ее на свидание. Возможно, Анна могла бы смириться со своей судьбой, но когда к делу подключаются пять энергичных бабушек, плохой исход становится невозможным.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё