Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого
Никто не станет спорить с тем, что именно наши мысли являются основой для эмоций и действий. Этот факт звучит отовсюду, встречается на каждом шагу и активно подчеркивается многими психотерапевтами. Однако, если вы все еще твердо убеждены в обратном, спешу вас разочаровать – как психиатр и психотерапевт, я неоднократно подтверждала истинность этого утверждения. Уверяю вас, стоит научиться контролировать свои мысли, как любая цель окажется гораздо ближе.
Чем полезна эта книга:
1. Контроль мыслей: Освойте методику управления негативными мыслями и внутренним критиком.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы справляться с вторичными дискомфортными состояниями.
4. Достижение целей: Как позволить себе быть счастливым и достигать желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её использовании вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга?
1. Тем, кто стремится изменить внутренний диалог: Люди, желающие позитивных изменений в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, нацеленные на личностный рост и гармонию.
5. Тем, кто хочет разобраться в психотерапии: Люди, стремящиеся узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
Книги чтеца
Абонент временно недоступенКатерина Райдер
Эмме Харрис чуть за тридцать. Казалось бы, у неё есть всё необходимое: работа, друзья, стабильные отношения – живи и радуйся. Однако «часики тикают», а бойфренд не спешит делать ей предложение. Однажды, выпив с подругой текилы, Эмма решает на отчаянный шаг: звонит своему возлюбленному и изливает все накопившиеся чувства за последние шесть лет. Но по ошибке она попадает на номер совершенно другого парня… Алекс Фишер – неудачливый писатель, потерявший интерес к жизни и мотивацию. Он недавно расстался с девушкой и теперь чувствует себя полностью разбитым и опустошённым. Но неожиданный ночной звонок вскоре меняет его жизнь кардинальным образом. Можно ли, набрав НЕ ТОТ номер, встретить ТОГО САМОГО человека?.. Об этом вы узнаете, прочитав лёгкий романтический роман «Абонент временно недоступен».
...ещё
Алый пион для ОфелииКатерина Райдер
После самоубийства отца шестнадцатилетние близнецы Офелия и Адмон становятся опекунами его бизнес-партнёрши Руд и переезжают в уединённый загородный дом её семьи, надеясь укрыться от внимания прессы. Однако вместо желаемой безопасности подростки сталкиваются с необъяснимыми и пугающими событиями, а поведение новых «родственников» кажется им странным. Но настоящий ужас начинается, когда одного из жильцов находят мёртвым…
...ещё
Само спокойствие: как контролировать тревожностьАлександра Нещадим
Тревожность – это частый спутник современного человека, который поджидает в повседневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим гидом к спокойной и сбалансированной жизни, в которой тревожность больше не управляет вами. В ней представлен пошаговый подход к пониманию тревожности, её причинам и механизмам влияния на тело и разум. Включены практики и техники, которые помогут вам научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния. Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, что позволит глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сталкивается с тревожностью, и поэтому для меня было важно разобрать распространенные причины её возникновения, а также предложить полезные советы и упражнения, которые помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желаемую расслабленность и спокойствие.
...ещё
Легенда о мертвой ДжинниЭнни Кей
Когда праздник и преступление начинаются одновременно… Известная авторка Маделин Стоун организует конкурс на лучший сюжет. К ней приходит анонимное письмо с историей о небольшом городке, в котором на протяжении нескольких лет на Хэллоуин исчезают молодые мужчины. Маделин отправляется по указанному адресу, чтобы узнать детали и создать новый роман. В этом городке также существует легенда о призраке 15-летней дочери местного миллионера Джинни Харди, которая без видимой причины покончила с собой. Внезапно, с прибытием Маделин, в городке вновь начинают исчезать люди, и каждый раз это происходит там, где оказывается писательница…
...ещё
Сказки на ночьЖеня Онегина
Сборник аудиосказок для детей, ставших победителями конкурса Сказки на ночь Литрес.
...ещё
Анна не верит в чудесаНаталья Тимошенко
Анна всегда мечтала стать балериной и выступать на сцене, которая когда-то заворожила ее детское воображение. Мечта осуществилась, но одно неудачное падение лишило ее театра, поклонников и надежды на светлое будущее. Теперь Анна занимается преподаванием боди-балета для всех желающих, добирается до работы на автобусе и ловит в отражении окна взгляд молодого человека, который по каким-то причинам не спешит пригласить ее на свидание. Возможно, Анна могла бы смириться со своей судьбой, но когда к делу подключаются пять энергичных бабушек, плохой исход становится невозможным.
...ещё