Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
Сегодня существует множество курсов и тренингов, посвященных быстрому избавлению от лишних килограммов. Однако нередко сброшенный вес возвращается, так как истинный мотив для похудения часто скрыт за стремлением стать лучшей версией себя, что всегда связано с нашей психологией. Когда лишние килограммы уходят, а в жизни ничего не меняется, наступает разочарование, и, как следствие, возвращение к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и образу жизни, превратив их в привычку, требуются более глубокие изменения и смелость. В этой аудиокниге собраны реальные истории из практики, в которых вы, возможно, узнаете себя, и благодаря им сможете осознать свои причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное – выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души.
Книги чтеца
Грёзы о ВавилонеРичард Бротиган
Удивительная пародия на нуар от легендарного представителя американской контркультуры 60-70-х годов — Ричарда Бротигана. Жизнь молодого частного детектива К. Зыря безнадежна и мрачна. У него множество долгов, он вынужден закрыть свою контору, продал автомобиль, а секретарша уволилась. Чтобы отвлечься от проблем, Зырь уходит в мечты о Вавилоне — мир, где он является успешным бейсболистом, джазменом и частным сыщиком, рядом с которым находится самая красивая женщина на свете. Вместе они сражаются с мировым злом и спасают Америку от преступности. Однако одними мечтами сыт не будешь. Поэтому, когда К. Зырю спустя долгое время предлагают новое дело, ему необходимо вернуться к реальности и прекратить фантазировать о Вавилоне…
...ещё
Одержимость Беллы ХоллАлена Тимофеева
«ТВИН ПИКС» ВСТРЕЧАЕТСЯ С КЛИПАМИ ЛАНЫ ДЕЛЬ РЕЙ!
Новинка от известного сетевого автора мистических детективов Алены Тимофеевой! Погрузитесь в атмосферу маленького американского городка 1990-х, где переплетены любовь и одержимость, мания величия и безудержная покорность. Тайны становятся все более мрачными, шепот жертв становится все громче – никому не удастся выйти сухим из воды.
...ещё
Птичий отельДжойс Мэйнард
История о любви и способности любящих творить невозможное. Талантливая художница Ирен, пережившая трагедию, оказывается в маленькой деревушке в Центральной Америке, где останавливается в прекрасном, но ветшающем отеле «Йорона» на берегу озера у подножия вулкана. Ирен предстоит потерять себя, чтобы найти надежду и подарить ее другим постояльцам отеля.
«Бесспорная королева психологического портрета».
Le Monde
«Роман о выносливости, мужестве, исцелении и спасении, о человеческой щедрости – блестящих, неожиданных способах, которыми мы спасаем друг друга каждый день».
Дженин Камминс, автор бестселлера №1 по версии New York Times «Американская грязь»
...ещё
Едкое солнцеТони Бранто
Шестнадцатилетняя Орнелла приезжает в Тоскану на каникулы к своей крёстной матери Валентине. В последние школьные каникулы девушка решает отбросить оковы приличий и провести эти две недели, наслаждаясь жизнью, с размахом пробуя всё запретное: вино, сигареты, мужчин. Бунтарская натура Орнеллы ищет ту самую душу, которая могла бы подарить ей покой, защиту, опору и настоящую радость жизни — то, что она утратила после ухода отца из семьи. И неожиданно находит желанную гавань – Пьетро, который наполняет её жизнь счастьем. Но жестокая трагедия разрушает счастье Орнеллы и жизнь Пьетро. Кто виноват в этом – она сама или добрая синьора Валентина?
...ещё
Имя ей ХельЕлена Кондрацкая
Хель – наёмная убийца, которую преследует её собственная Гильдия. Она не знает чести, а ценность жизни для неё измеряется только золотом. Именно золото приводит её далеко за Троллий Перевал, в земли, полные чудовищ. Хель получила заказ на убийство Верховного Короля фейри. Но может ли человек отнять жизнь бессмертному? И почему это дело доверили именно ей?
«Имя ей Хель» – новый роман Елены Кондрацкой, автора фэнтези-цикла «Дивные Берега» и цикла «Сны Истока», действие которого разворачивается в азиатском сеттинге. Это однотомник, так что не придётся долго ждать продолжения.
Нежный slow burn в мрачном и жестоком мире фейри. Главный герой – олицетворение тропа golden retriever boy. Главная героиня не идеальна и неоднозначна, она без колебаний отнимает жизни других.
Кровавые сражения и дворцовые интриги. Сочетание романтики и откровенных сцен. Атмосфера мрачных и жестоких сказок, тех самых, которые собирали Братья Гримм.
...ещё
Шерсть дыбом: Медведи-взломщики, макаки-мародеры и другие преступники дикой природыМэри Роуч
Что делать с лосем, который переходит дорогу в неположенном месте? Или с медведем, пойманным на взломе? Триста лет назад животных, нарушивших закон, судили и назначали им официального представителя. В наши дни, как выяснила известная писательница Мэри Роуч, ответы нужно искать не в юриспруденции, а в науке – в увлекательной дисциплине, изучающей конфликты между людьми и животными. Вместе со слушателями Роуч буквально следует за криминалистами, расследующими нападения диких животных на людей, за специалистами по конфликтам между людьми и слонами, за менеджерами по работе с медведями… При этом, рассказывая о дикой природе, нарушающей человеческие законы, Роуч также много говорит о самом человечестве – и приходит к выводу, что, когда речь идет о «проблемных» животных, проблемой, как и ее решением, чаще всего оказываются люди. Увлекательная, остроумная и человечная аудиокнига «Шерсть дыбом» внушает надежду на гуманное сосуществование видов в бесконечно растущей среде обитания человека.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё