Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Постер
Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает понять причины тревожных состояний и предлагает действенные методы борьбы с ними. Автор просто и доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, а также их влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. В издании представлены практические методики для самопомощи: от дыхательных техник и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно изложены инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может применять самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых ситуациях. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.

Книги автора: Мария Алексеева

Обложка
«Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику»Мария Алексеева
Книга «Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику» станет вашим личным путеводителем в развитии скрытых способностей, заложенных в каждом из нас. В этом издании вы найдете действенные практики, проверенные методы и практические упражнения для раскрытия интуитивного восприятия, ясновидения и экстрасенсорики. Я шаг за шагом помогу вам научиться доверять своему внутреннему голосу, пробуждать скрытые ресурсы и ясно видеть то, что раньше оставалось вне досягаемости. Начните свой путь духовного развития, откройте тайны подсознания и ощутите силу интуитивного знания!
...ещё
Обложка
Родная Защита: Славянские обереги и заговоры для чада любимогоМария Алексеева
С века сила родительской любви оберегала ребенка от различных бед и несчастий. Эта книга содержит древние знания, старославянские заклинания и мощные обереги, которыми наши предки защищали души и тела младенцев и детей, охраняя их от болезней, негативного взгляда, завистливых людей и злых намерений. Уклад родовой мудрости, сияющий сквозь века, сегодня станет надежной защитой для твоего дитяти!
...ещё
Обложка
Книга толкований Оракула «Тайны древних архетипов и запретных миров» и сам Оракул для печати.Мария Алексеева
Перед вами уникальный гид по мистическому и загадочному оракулу, открывающему тайны подсознания и древние концепции мироздания. Книга толкований «Тайны Древних Архетипов и Запретных Миров» предлагает глубокое погружение во внутренний мир человека, связанный с древними мифами, таинственными символами и знаниями невидимых цивилизаций. Авторские техники и схемы интерпретации, детальные описания карт, мистические истории каждого архетипа, а также практические советы помогут вам не только лучше осознать суть своих жизненных уроков и скрытых преград, но и найти уникальные ключи к трансформации своей судьбы. Эта книга станет незаменимым ресурсом для практиков, тарологов, психологов и всех, кто стремится заглянуть в тайны своей души, разблокировать скрытые таланты и древние энергии, позволяющие достичь гармонии с собой и окружающим миром, открывая путь к осознанной жизни, истинному саморазвитию и процветанию. В книге представлены карты для печати и подробные расклады.
...ещё
Обложка
ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия: ВОЛОСЫ.Мария Алексеева
Хотите иметь здоровые, крепкие и блестящие волосы, но устали от агрессивной химии и сомнительных обещаний? Эта книга станет вашим надежным помощником! "Зелёная косметичка: натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия "Волосы" – это источник проверенных временем и опытом рецептов для ухода за волосами, основанных на силе природных компонентов. Забудьте о сложных составах и дорогих процедурах! Иллюстрации созданы с помощью нейросети Imagen 4, права принадлежат Алексеевой Марии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия: ЛИЦО.Мария Алексеева
Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА» станет вашим путеводителем в мире натурального ухода за лицом. Простые и доступные рецепты масок, кремов и тоников помогут вам поддерживать молодость и здоровье кожи без химических добавок и лишних расходов. Откройте для себя красоту, которую дарит природа! Иллюстрации к книге созданы нейросетью imagen 4, все права принадлежат Алексеевой Марии.
...ещё
Обложка
«ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья» Серия: ТЕЛОМария Алексеева
Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья» из серии «ТЕЛО» представляет собой уникальную сборник рецептов натуральной косметики, предназначенной для тщательного и эффективного ухода за телом. Это издание поможет вам самостоятельно создавать безопасные и действенные средства в домашних условиях из простых природных ингредиентов: ароматные скрабы, нежные муссы, укрепляющие масла, питательные кремы и омолаживающие маски для тела. Книга идеально подходит как для юных девушек, так и для зрелых женщин, помогая вам день за днем улучшать здоровье, ощущать комфорт, уверенность и свежесть, используя исключительно дары природы! Бонус! Более 100 рецептов натуральных духов. Все иллюстрации к книге созданы нейросетью imagen 4, права на них принадлежат Алексеевой Марии.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Волшебная Новогодняя Сказка в Снежном Королевстве (для старшей группы детского сада)Сергей Чувашов
Представляем вашему вниманию уникальный новогодний сценарий "Волшебная Новогодняя Сказка в Снежном Королевстве", специально созданный для детей старшей группы детского сада (5-6 лет). Этот увлекательный праздничный спектакль сочетает в себе элементы интерактивного театра, музыкальные номера, танцы и игры. Сюжет повествует о приключениях отважных детей, которые помогают Деду Морозу вернуть новогоднюю звезду, украденную злой Вьюгой. В сценарии предусмотрены роли для всех детей группы, а также яркие костюмы снежинок, животных и сказочных персонажей. Продолжительность праздника составляет 45-50 минут, что идеально соответствует возрастным особенностям дошкольников. Сценарий способствует развитию творческих способностей, артистизма, чувства коллективизма и создает незабываемую атмосферу новогоднего волшебства. Включены подробные рекомендации по оформлению зала, костюмам и реквизиту.
...ещё
Обложка
Растопи мой ледАглая Беккер
- Ты такой холодный, как лед! Рядом с тобой никто не выдержит! - А я вижу, ты очень горячая! Эмоции у тебя зашкаливают. И я покажу тебе, что происходит, когда огонь и лед объединяются! *** ОН никогда никого не любил. Он просто не знает, что это такое. Никогда не был привязан ни к кому. Волк-одиночка. В его жизни есть только работа. А также статус, власть и деньги. Этого ему было достаточно. Пока не появилась ОНА. Настя. Девушка-солнце. Она излучает самые светлые человеческие чувства и не боится его холода. В отличие от него. Как впустить в свою жизнь то, чего ты лишен с детства? И нужно ли это, если ты и так считаешь себя достаточно счастливым? Или нет?...
...ещё
Обложка
Эзотерика с 5 до 8 Книга перваяСтепания Самей
Как донести современные знания о душе, Боге, Космосе, человечестве, нашей планете и тонких энергиях так, чтобы это было максимально доступно для детей от пяти лет и старше? Книга написана простым и понятным языком, что позволяет читать её как детям самостоятельно, так и вместе с родителями.
...ещё
Обложка
Рыба и океан: морская кухня Сан-ТомеРоманова Виктория
«Рыба и океан: морская кухня Сан-Томе» — это кулинарное путешествие в самую суть тропического архипелага, где каждый рецепт пропитан духом океана, ярким солнцем и ароматами прибрежных рынков. Основанная на кулинарных традициях острова Сан-Томе, книга сочетает африканские, португальские и креольские вкусы, создавая разнообразие блюд из рыбы, морепродуктов, тропических фруктов, кокосового молока и пряностей. Здесь нет излишеств — только простые и насыщенные блюда, которые можно легко приготовить на любой кухне. Каждое блюдо отражает дух островной жизни: жареная скумбрия с лимонной травой, осьминог с фасолью, супы с бананами и кокосом, креветки в пряных соусах, рыба, запечённая с ананасом, и множество других рецептов, в которых ощущаются морская свежесть и тепло души. Эта книга — это не только о еде, но и о настроении. О солёном ветре, шорохе пальм и дыме костра, над которым варится суп. Для тех, кто ценит глубокий вкус, неспешный процесс готовки и еду, за которой стоит история.
...ещё
Обложка
Обрести себя заново. Целостный подход к жизни в 40+Наталья Черменская
Эта книга предназначена для женщин старше сорока, которые замечают изменения в своем теле, эмоциях, ролях и смыслах. Она будет полезна как замужним, так и разведенным, матерям и бездетным, карьеристкам и домохозяйкам. Для каждой, кто устала, потеряла опору, не узнает себя или просто хочет разобраться, как жить дальше. Кроме того, она адресована и тридцатилетним, чтобы подготовить их к этапу 40+, шестидесятилетним — чтобы оказать поддержку своим дочерям, а двадцатилетним — чтобы лучше понять своих матерей. Эта книга затрагивает темы, которые не принято обсуждать в обществе. Она освещает гормональные изменения, выгорание, кризис идентичности и утрату энергии, демонстрируя связи между телом, психикой, отношениями и работой. Также она предлагает практические шаги для того, чтобы пройти через этот этап осознанно и восстановить себя. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Резонанс НекрозояЭдуард Сероусов
Восемьсот сорок семь миллионов лет назад гамма-всплеск от сверхновой уничтожил всю органическую жизнь во Вселенной. Последний космический корабль человечества «Персеида» пробуждается в мире, где эволюция продолжилась без биологических форм. Кристаллические структуры освоили размножение через резонанс, плазменные образования охотятся за энергией, а гравитационные волны кодируют информацию, как ДНК. Командор Кира Танака ведёт последних четыре тысячи людей к выживанию в некрозойской эре, где органика считается смертельной угрозой. Однако война за существование превращается в путь к симбиозу — союзу органического и неорганического, который навсегда изменит понимание жизни. Все иллюстрации созданы в программе Ideogram.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие. Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Человек на все рынки: из Лас-Вегаса на Уолл-стрит. Как я обыграл дилера и рынокЭдвард Торп
Когда знаменитый математик Эдвард О. Торп создал метод подсчета карт, он доказал то, что казалось невозможным: обыграть дилера в блэкджек реально. Его впечатляющие достижения и математически безупречная методика вызвали такую сенсацию, что казино изменили свои правила, и мир азартных игр кардинально преобразился. Затем Торп обратил внимание на «величайшее казино в мире» – Уолл-стрит. Разработанные им математические формулы, позволяющие выигрывать на рынке, ознаменовали начало эры финансовой математики, в которой мы продолжаем жить и сегодня.
...ещё
Обложка
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё