Здоровое питание: путь к стройному телу и энергичной жизни
Эта книга станет вашим верным помощником на пути к стройности и хорошему самочувствию. Автор тщательно объясняет, как создать сбалансированный рацион, рассчитать необходимое количество калорий и выбрать подходящие продукты. Читатели найдут здесь не только теоретическую информацию, но и готовые планы питания на неделю, рецепты вкусных и полезных блюд, а также советы по спорту и психологии похудения. Книга предназначена для тех, кто стремится эффективно и комфортно расстаться с лишними килограммами, сохранив достигнутый результат надолго.
Книги автора: RemVoVo
Потерянная принцессаRemVoVo
Меня зовут Юлия, и я сирота. Меня вырастила бывшая пиратка Тереза Сильвер, которая уже давно оставила свои прежние занятия. Но всё меняется, и я тоже меняюсь.
Когда мне исполнилось восемнадцать, я осознала, что мир гораздо шире и сложнее, чем мне казалось, когда я жила в маленькой рыбацкой деревушке. Смогу ли я найти свою настоящую любовь или же меня втянет в этот мрачный мир? Вы узнаете об этом, прочитав мою книгу.
...ещё
Золотая маскаRemVoVo
Моя бывшая девушка, обычная студентка, наслала на меня проклятие, и я перенесся в другой мир. Однако это событие дало мне надежду на месть. В этом волшебном мире никто не знает, кто я на самом деле, что открывает передо мной новые возможности. Готовьтесь к новым злодеяниям!
Как и в других произведениях этого жанра, здесь вы встретите много юмора, магии и любви.
...ещё
Шёпот Волшебных ВетровRemVoVo
Мир, в котором магия гармонично переплетается с природой, полон тайн и опасностей. Молодой искатель приключений Айден, выросший в небольшом городке Ветролесье, всегда мечтал о великих свершениях и славе. Однако его жажда приключений приводит к открытиям, которые меняют не только его судьбу, но и будущее всего мира.
Айден отправляется в путь вместе с Лирой — магессой, Торном — бывшим воином, и Мириам — книгочеем, обладающим обширными знаниями о древних артефактах. Их задача — отыскать могущественные артефакты, созданные древней цивилизацией для защиты мира от тьмы и хаоса. Тем не менее, эти артефакты могут стать источником разрушения, если окажутся в руках злых сил.
...ещё
Тени забытых эпохRemVoVo
В мире, где камни дышат, а деревья помнят, пробуждается существо без имени и прошлого. Его путь начинается в пещере, наполненной древним ужасом, где символы на стенах пульсируют запретным знанием. Спиральный шрам на запястье жжёт, как клеймо проклятия, а обрывки воспоминаний ведут через Лес шепчущих теней — живую сущность, жаждущую отмщения за нарушенный договор.
Погрузитесь в мрачный сюрреалистический хоррор, где:
Локации живут, дышат и ненавидят.
Память — оружие опаснее любого клинка.
Даже боги боятся того, что шевелится под кожей реальности.
Сможет ли безымянный путник разорвать спираль вечного возвращения? Или ему суждено стать жертвой и палачом в Игре, правила которой пишутся кровью?
...ещё
Тёмные миры – Часть 1 Пленник кошмаровRemVoVo
Главный персонаж, переживший расставание с девушкой Анной, страдает от ночных кошмаров, в которых чудовища из иного мира пытаются сломить его душу. В этих снах Анна приходит ему на помощь, но в реальной жизни она предала его, оставив в глубоком отчаянии.
Однажды он встречает девушку Виту в клубе, однако не помнит её имени и их совместной ночи. Она старается восстановить отношения, но он отталкивает её, боясь повторить прежние ошибки.
Кошмары продолжают его преследовать, и он видит в них других людей, страдающих от монстров. В детстве он испытал первый контакт с этим миром, когда находился на грани смерти из-за болезни. Он прятался в тёмном углу и стал свидетелем жестокой сцены, что оставило глубокий след в его сознании.
Персонаж пытается найти утешение в реальной жизни, но его прошлое и страхи продолжают держать его в плену. Он ощущает опустошённость и неспособность полюбить кого-то ещё. В его мире кошмары и реальность переплетаются, и он не знает, как выбраться из этого лабиринта боли и отчаяния. Он решает войти в игру.
...ещё
Тени ЭльдринаRemVoVo
В мире, где небо всегда окутано серыми облаками, а земля усеяна руинами древних городов, оставшимися после Великой Катастрофы, обитают последние представители великих рас. Эльфы, драконы, гномы, вампиры — все они сражаются за выживание в этом постапокалиптическом мире, полном тьмы и страха. Старые боги, о которых люди забыли, начали пробуждаться, и их влияние становится всё более ощутимым.
"Тени Эльдрина" — это увлекательное приключение в духе Лавкрафта, где древние тайны и неизведанные ужасы поджидают на каждом шагу. Это рассказ о том, как даже в самые мрачные времена можно отыскать свет и надежду, если ты готов пожертвовать всем ради своих друзей и мира вокруг.
...ещёКниги чтеца
Любовь в тени сакурыВладимир Кожевников
В старом токийском районе Асакуса, где цветущие сакуры хранят тайны минувших лет, юная Наоми — дочь знатного мастера каллиграфии — встречает скромного ученика Итиро. Их чувства распускаются, как весенние цветы, но традиции и воля отца требуют от Наоми вступить в брак с представителем влиятельного клана.
Когда угроза разлуки становится неотвратимой, Наоми и Итиро решаются на побег, бросая вызов общественным нормам. Их ждут испытания: погони, бурные ветры, бедность и непонимание. Но даже в самые трудные моменты их любовь остаётся путеводной звездой.
"Любовь в тени сакуры" — это история о том, как искренние чувства преодолевают условности, а смелость сердца прокладывает путь к истинному счастью.
...ещё
«Две Луны и Земля»Елена Щелканова
На рубеже 80-х в панельном доме на окраине Ленинграда в семье инженеров появляется долгожданная девочка Лена. Она становится последней отчаянной любовью бабушки - сироты, пережившей войну, предательство мужчины и серьезную болезнь. Жизнь не щадила бабушку, и она решает защитить внучку от жестокого мира, ставя здоровому ребенку диагноз - ребенок-инвалид. Лена растет в домашней обстановке и практически не общается с окружающим миром. В это время происходит распад СССР, бабушка вынуждена выйти на работу в ночной клуб, чтобы прокормить семью, а Лена идет в обычную школу, и вихрь перестроечных событий охватывает всю трехкомнатную квартиру на Удачном проспекте.
У Лены с раннего возраста есть мечта - стать нормальной. Эта мечта не сбывается, но неожиданно происходит нечто иное. И Лена уже не стремится стать нормальной.
Роман о сложном детстве и неожиданном осуществлении мечты на фоне Перестройки и 90-х.
А также о пионерских лагерях, выборах, миссионерах, бездомных, медляках, шумерах, чудесах и множестве других событий.
...ещё
Дом ВетвейСтас Чудинов
Старотопольск — это необычный город. Здесь памятники оживают, в библиотечных коридорах обитают призраки, а граница между мирами становится крайне тонкой. Здесь появляются дети с особыми способностями. В самом сердце города, в таинственном Доме ветвей, растет Древо желаний. Оно может исполнить любое желание, но обязательно потребует что-то взамен. Не окажется ли эта цена слишком высокой?
...ещё
Моя жизнь – это комедияЕгор Корнеев
Алекс — успешный стендап-комик. Его шутки радуют тысячи зрителей, его лицо на афишах, а имя — это залог полного зала. Но за кулисами скрывается совсем другой человек. Один вечер. Один концерт. Один шаг между смехом и тишиной.
Это рассказ о том, что происходит на сцене и за её пределами. О том, как просто стать голосом толпы и как сложно услышать свой собственный. О потерях, которые мы не всегда осознаём. И о том, возможно ли рассказать шутку, которая спасёт тебя самого.
...ещё
Эхо магии. Сердца под заклинаниемAleksey Nik
Хэльена Ардолин, девушка из спокойной деревушки, находит на своём запястье светящуюся руну и получает приглашение в Академию четырёх лун – центр магического искусства. В стенах академии она выясняет, что является носительницей древней Резонансной магии, которая считалась утраченной. Её талант привлекает внимание бунтаря Кейна Азерриана, чья семья связана с носителями руны, и серьёзного старосты Эдриана Вэлмара.
Скоро Хэльена узнаёт, что Орден серой завесы ищет артефакт, который охраняли её погибшие родители. Между магическими дуэлями и видениями прошлого ей предстоит не только сделать выбор между двумя мужчинами, но и решить судьбу древнего Ключа Эхо, способного изменить весь магический мир Элентира.
...ещё
Смелость быть собой. Как развить индивидуальностьАндрей Миллиардов
«Смелость быть собой. Как развить индивидуальность» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится найти внутреннюю свободу, научиться слушать себя и уверенно двигаться по своему пути. В книге исследуются важнейшие элементы личностного роста: от принятия себя и преодоления страха осуждения до умения устанавливать границы, справляться с критикой и сохранять искренность в обществе. Основываясь на психологических знаниях, живых примерах и практических размышлениях, автор помогает читателю раскрыть свою уникальность, стать более устойчивым и научиться жить в гармонии с собой. Эта книга предназначена для тех, кто готов не подстраиваться, а проявляться — искренне, честно и смело.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё