Как справиться с депрессией: Практические советы и примеры.

Постер
Эта книга предлагает практические рекомендации и стратегии для преодоления депрессии, основанные на реальных примерах и научных исследованиях. Вы узнаете, как обращаться за профессиональной помощью, применять антидепрессанты, воспринимать депрессию как заболевание и соблюдать режим сна. Книга также рассматривает вопросы социальной поддержки, физической активности, здорового питания и избегания стимуляторов. Она поможет вам осознать, что депрессия — это временное состояние, и предложит инструменты для улучшения вашего психического здоровья и качества жизни.

Книги автора: Михаил Щеглов

Обложка
Дейл Карнеги. 63 совета как перестать беспокоиться и начать жить.Михаил Щеглов
63 практических совета для улучшения жизни через самокритику и осознанное принятие решений. Автор подчеркивает важность ведения дневника для анализа как ошибок, так и успехов, что способствует личностному развитию. Рассматриваются темы рационального подхода к азартным играм и выбору карьеры, предлагая избегать перенасыщенных профессий и искать менее известные, но перспективные направления. Также особое внимание уделяется религии как источнику внутреннего покоя и силы. Книга призывает к самостоятельному исследованию и принятию обоснованных решений для достижения успеха.
...ещё
Обложка
Антихрупкость: Как Извлекать Выгоду из ХаосаМихаил Щеглов
В современном обществе, где информация и технологии стремительно прогрессируют, крайне важно уметь отличать шум от сигнала, избегать ловушек коллективного мышления и не поддаваться иллюзии стабильности. Эта книга предлагает читателю оригинальный взгляд на множество аспектов нашей жизни, начиная от потребления и образования и заканчивая этикой и профессиональной деятельностью. Автор исследует, как простота, случайность и антихрупкость могут стать ключевыми факторами успешной адаптации в условиях неопределенности. Читатель научится использовать ошибки и случайности в свою пользу, развивать критическое мышление и принимать обоснованные решения. Эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится к личностному росту и устойчивости в быстро меняющемся мире.
...ещё
Обложка
Разбор книг Казановы. Мемуары Жак Казанова де Сенгальт, 1725-1798.Объяснения, мораль и советы нашему обществу. 1234 идеи из книгиМихаил Щеглов
Мы провели анализ и выделили ключевые принципы. Каждый принцип получил название, был объяснен доступным языком, пронумерован и дополнен рекомендациями. Каждый новый абзац посвящен отдельному принципу. Каждому принципу мы присвоили оценку от 0 до 10 в зависимости от его значимости для общества. Вы можете извлечь мудрость из книг, начиная с самой важной. Таким образом, согласно Закону Парето, из первых 20% самых значимых идей можно получить до 80% всей пользы от книги. Закон Парето гласит: «20% усилий обеспечивают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий дают лишь 20% результата». Если вы заметили, что названия принципов повторяются, это означает, что автор несколько раз упоминает один и тот же принцип, но разными словами. Для более эффективного изучения идей автора мы разместили эти принципы рядом, позволяя читателю решать, читать ли ему одни и те же принципы, изложенные разными словами, или переходить к следующему.
...ещё
Обложка
1000 идей из книги «Исследование о природе и причинах богатства народов» и других работ Адама СмитаМихаил Щеглов
Мы выделили ключевые идеи, дали им названия, объяснили простыми словами, пронумеровали и предложили рекомендации. Каждый абзац представляет собой новую мысль. Мы оценили каждую идею по шкале от 0 до 10 в зависимости от ее значимости для общества. Вы можете извлечь мудрость из книги, начиная с самых важных идей. Согласно Закону Парето, первые 20% основных идей могут принести вам до 80% пользы от книги. Если вам понравился наш труд, пожалуйста, оставьте отзыв. Мы стараемся ради вас.
...ещё
Обложка
Искусство Жить Без Забот. 32 способаМихаил Щеглов
Книга предоставляет читателю уникальную перспективу на разные аспекты жизни, включая счастье, успех, страдание и ответственность. Автор предлагает 32 идеи, каждая из которых раскрывает важные философские и психологические концепции, такие как осознание собственных ценностей, угроза исключительности, сила признания своих ошибок и многое другое. Эти идеи помогают читателю пересмотреть свои убеждения, ценности и подходы к жизни, предоставляя практические советы и рекомендации для личностного роста и повышения качества жизни. Книга вдохновляет на размышления о том, что действительно имеет значение, и как можно использовать трудности и неудачи в качестве возможностей для развития. Она станет превосходным путеводителем для тех, кто стремится к более осознанной и значимой жизни.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Эликсиры для вашей кожи – Натуральные маски, которые говорят с вашим лицом на одном языкеВладимир Ломаев
У вас чувствительная кожа? Жирная? Сухая? Комбинированная? Или вы просто не понимаете, что с ней происходит? Эта книга станет вашим личным диагностом и косметологом в одном издании. Она не просто предлагает рецепты, но и помогает вам освоить язык вашей кожи. Вы наконец-то поймете, почему возникают воспаления, откуда берется сухость и как добиться ровного тона лица и того самого «внутреннего» сияния. Здесь нет места предположениям. Только понятная система, проверенные рецепты и философия ухода, которая превращает ежедневные процедуры в проявление любви к себе. Откройте для себя мир, где мед, овсянка и глина создают чудеса, которые невозможно купить ни за какие деньги. Ваше идеальное отражение ближе, чем вы думаете. Оно начинается на вашей кухне. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Любовь в каждом вздохеОльга Весна
Хотите погрузиться в мир нежных чувств, ярких эмоций и трогательных историй? Эта книга подарит вам незабываемые впечатления и заставит задуматься о настоящей любви, её проявлениях и тайнах человеческого сердца. Здесь собраны истории, полные искренности и тепла; каждая страница пронизана душевными переживаниями героев. Откройте книгу и погрузитесь в атмосферу доброты, романтики и вдохновения. Эти страницы станут вашим проводником в удивительный мир человеческих отношений, напомнят о важности заботы друг о друге и подарят ощущение внутреннего тепла даже в самые холодные дни. Для тех, кто ценит светлые эмоции и хочет насладиться хорошим литературным языком, эта книга станет отличным выбором. Прочитайте её, и ваша жизнь наполнится новыми смыслами и переживаниями! Книга рассчитана на широкий круг читателей, особенно подойдёт тем, кто ценит литературу, способствующую размышлениям о чувствах и взаимоотношениях.
...ещё
Обложка
Тени на перекрёсткеDenutse Sky
Эта книга — не просто детективный роман. Это встреча с собственными тенями. Там, где заканчивается улица, начинается пересечение судеб. Где истина и ложь сплетаются, как свет и дым. «Тени на перекрёстке» — это история о том, как шаг в темноту может привести к свету. Главный герой, усталый полицейский, следует по следам пропавших людей, но всё чаще ощущает, что тени наблюдают за ним. Каждый шаг — это признание. Каждая тень — отражение его сущности. Здесь нет случайностей. Есть перекрёстки, где пересекаются души.
...ещё
Обложка
Линия Головы (Ума): Интеллект, Мышление и СпособностиЭнергия Сфирот
Данный мануал является полным и многогранным руководством по анализу Линии Головы (Ума) в хирологии. В исследовании рассматриваются основные параметры: начало, длина, глубина и изгиб линии, а также интерпретация специфических знаков (вилки, островки, квадраты), которые могут указывать на ментальные кризисы или выдающиеся способности. В мануале подробно освещены: связь Линии Головы с Линией Жизни (независимость/зависимость мышления), ее взаимодействие с другими основными линиями (Сердцем и Судьбой), а также методы возрастной диагностики ментальных событий. Особое внимание уделяется эзотерическим аспектам, кармической интерпретации и практическому применению анализа для выбора профессии и улучшения психического здоровья.
...ещё
Обложка
Битва с тараканамиСергей Бурмистров
Маленькие тараканы, пришедшие в квартиру Сергея, оказались разумными - на них была военная форма! Но миролюбивыми они не были...
...ещё

Похожие книги

Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё