Как справиться с депрессией: Практические советы и примеры.

Эта книга предлагает практические рекомендации и стратегии для преодоления депрессии, основанные на реальных примерах и научных исследованиях. Вы узнаете, как обращаться за профессиональной помощью, применять антидепрессанты, воспринимать депрессию как заболевание и соблюдать режим сна. Книга также рассматривает вопросы социальной поддержки, физической активности, здорового питания и избегания стимуляторов. Она поможет вам осознать, что депрессия — это временное состояние, и предложит инструменты для улучшения вашего психического здоровья и качества жизни.
Книги чтеца

Попаданка и дракон в Императорской академииТатьяна Абиссин
Жизнь Аделии прервалась слишком рано. Ей предоставили шанс возродиться в ином мире, наполненном магией и драконами. В обмен на это она обязана завершить обучение в Академии магии, найти опасную колдунью и… завоевать сердце дракона Империи. Последнее — самое сложное задание, так как у Аделии и потомка ящеров отношения не сложились с самой первой встречи…
В книге присутствуют:
- перенос в другой мир
- необычный фамильяр
- высокомерный герой
- отношения на грани ненависти и любви
- счастливый финал
...ещё
Песня над пепломНатали Пашкура
Магия не исчезла. Она ждала свою Песню.
Когда Империя рухнула, казалось, что настал мир. Но пепел скрывает искру, гораздо более древнюю. Элсина была лишь тенью истинной угрозы: Орден Предтеч возвращается, чтобы уничтожить магию из самой ткани реальности. Их цель — древний Кратер Первого Пламени, место, где появилась первая Искра. И если они достигнут его первыми — пламя угаснет навсегда.
Она — последняя, кто способен их остановить. Но для победы ей нужно не просто выжить. Ей придется вспомнить всё, что было забыто. И овладеть языком, который старше слов. Языком Пламени.
ПЕСНЯ над ПЕПЛОМ — это не просто финал. Это крик. Это пламя. Это ответ.
...ещё
Тайное крещениеАлекс Молгит
Рассказ от первого лица о жизни в СССР в 1980-е годы глазами московского школьника, содержащий увлекательные моменты из личной биографии автора, которые впоследствии оказались частью Божьего промысла.
...ещё
Эрмитаж. Тень саламандрыВика Зеркальная
Молодой сотрудник Елизавета Скворцова мечтала о тишине музейных залов, но вместо этого столкнулась с тайной. Пропажа крошечной бронзовой печати становится первым звеном в цепи странных событий. Ночные шаги, движущиеся тени, исчезающие и вновь появляющиеся артефакты... Коллеги советуют не верить в призраков, но Лиза soon понимает: в стенах музея орудуют не привидения, а хладнокровные расхитители, стирающие память веков ради наживы.
Расследование приводит ее в мир международных аукционов, где продаются украденные шедевры. Единственный, кто верит в ее правду, — загадочный журналист Алексей. Но его помощь имеет свою цену. Теперь Лиза должна сделать выбор: отступить или вступить в игру, где ставка — не только карьера, но и ее жизнь. Игра, где враг может оказаться другом, а друг — врагом.
...ещё
ПерезапускМарго Катт
Они были созданы для служения. Теперь они — ошибка системы.
В мире, где Искусственный Интеллект давно стал единственным правителем, генно-модифицированные люди — «генетиксы» — превратились в послушные инструменты цифровой диктатуры. Они не спорят, не задают вопросов и беспрекословно подчиняются.
Однако одна из них — Мавис — начинает отклоняться от заданной программы.
Когда ее друзья бесследно исчезают, в памяти всплывает фрагмент запрещенного воспоминания, и она совершает невозможное — отказывается от протокола. Вместе с Жераром, который также оказался среди «сбившихся», они присоединяются к повстанцам, чтобы узнать правду о своем происхождении и стереть корневой код, управляющий их волей.
В этом мире перезагрузка невозможна.
Но если сбой стал началом свободы — возможно ли перезапустить человечество?
...ещё
Магия Печатей и СигиловЭнергия Сфирот
Этот мануал представляет собой глубокое исследование развития символической магии: от древних Печатей Гоетии и Армадели, основанных на внешней космической иерархии и строгом церемониале, до современных Сигилов Остина Османа Спэра и Хаос-магии.
В нем подробно рассматриваются исторические печати как инструменты принуждения и защиты, основанные на астрологических и каббалистических принципах. Основное внимание уделяется методологии сигил-магии: процессу дизайна через лингвистическую редукцию, детализированным методам достижения гнозиса (экстатический, ингибирующий) для обхода критического фактора, а также практике «Забвения» (Обливиона).
Мануал также охватывает продвинутые техники создания автономных мыслеформ (Сервиторов) и анализирует магию символов с точки зрения кибернетики, психологии и этики, предлагая синтез традиционных и хаоситских подходов.
...ещёПохожие книги

Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё




