Инструкция к здоровью
В данной книге читатели погружаются в мир здоровья и благополучия, где наука закаливания сочетается с древними традициями аюрведы. Автор представляет уникальный метод поддержания физического и психического здоровья, основанный на проверенных временем принципах.
Книга охватывает множество тем: от основ сбалансированного питания и физической активности до способов закаливания тела и духа. Читатели узнают, как простые практики, такие как контрастные душевые процедуры и способность прислушиваться к своему телу, могут значительно увеличить уровень энергии и общее самочувствие.
Особое внимание уделяется аюрведическим концепциям, которые позволяют индивидуализировать подход к здоровью. Узнайте о древних рецептах, методах медитации и дыхательных техниках, которые помогут достичь баланса и гармонии в жизни.
Подготовьтесь изменить свои привычки и сделать шаг к здоровью и долголетию, опираясь на мудрость, проверенную веками.
Книги автора: Сергей Киселев
Один дома. Правдивая история из жизни СлавыСергей Киселев
Оставить ребёнка одного дома – это настоящее испытание для родителей. Как быть уверенными в его безопасности? Как помочь ему стать самостоятельным и уверенным в себе? Тренер по безопасности Сергей Киселёв и детская писательница Ангелина Лисицкая поделились веселой и практически правдивой историей о мальчике Славе. Оставшись без присмотра родителей, главный герой попадает в множество неприятностей и постепенно осваивает безопасное и ответственное поведение. Эта книга принесёт радость детям и спокойствие родителям. Для младшего школьного возраста.
...ещё
Меня нельзя обижать! Школа личной безопасностиСергей Киселев
Как подростку вести себя в трудной жизненной ситуации? Реальные истории освещают важнейшие темы, знакомые каждому тинейджеру! Подростки часто оказываются беззащитными в условиях современного города. Внутренние противоречия, усугубленные сложным периодом взросления, а также недостаток жизненного опыта ставят их под особую угрозу. Как наладить контакт с подросшими детьми, если они перестают слушать родителей?! Чтобы защитить подростков, тренер по безопасности, директор Школы безопасности и кандидат юридических наук Сергей Киселёв вместе с детским писателем Ангелиной Лисицкой подготовили 15 захватывающих историй, основанных на реальных событиях. В этих рассказах нет назидательных моментов, но они предлагают чёткие правила поведения в сложных ситуациях. Иллюстрации в комиксном стиле привлекут даже самых требовательных тинейджеров. Для младшего и среднего школьного возраста.
© Киселев С. С., текст, 2023
© Лисицкая А. Ю., текст, 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Унесённые Сетью. Страшилки для любителей гаджетовСергей Киселев
Страшные истории для вашей безопасности!
В одном тёмном гаджете появилось мрачное сообщение: «Перешли это 100 раз, иначе…».
Безопасность в интернете начинается здесь!
Современная жизнь невозможно без гаджетов. Однако, чтобы избежать их коварных ловушек, следует придерживаться определённых правил. Как защититься от мошенников? В чём опасность гиперссылок? Как противостоять кибербуллингу? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в этой книге.
Директор Школы безопасности Сергей Киселёв и детская писательница Юлия Венедиктова подготовили для вас 15 жутко полезных страшилок, которые отправят вас в незабываемое путешествие по миру зомби, привидений и интернет-оборотней, а также помогут вам стать сильнее в борьбе с сетевыми ловушками.
Иллюстрации в комиксном стиле художницы Юлии Корольковой сделают чтение ещё более увлекательным.
Для младшего и среднего школьного возраста.
© Венедиктова Ю. А., текст, 2024
© Киселёв С. С., текст, 2024
© Королькова Ю. Ю., ил., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Азбука безопасностиСергей Киселев
Как вычислить ребенку «неправильных» взрослых и что им отвечать? Чем подъезд опаснее улицы? Что делать, если ребенок потерялся? Новинка от автора популярной книги «Меня нельзя обижать!».Жизнь в сказочном лесу полна маленьких радостей. Зверята катаются на коньках, гоняют на самокате, пьют ароматный чай и мечтают поскорее вырасти. А ещё они ходят в школу и изучают «Азбуку безопасности», которую должен знать каждый супергерой! Ведь даже в доброй сказке может быть много опасностей, к которым нужно быть готовыми. Что делать, если к тебе подошёл незнакомец? Зачем мыть руки? Чем опасно электиречество? Как правильно переходить дорогу? Вместе с непоседливым бельчонком и его друзьями ребята переживут увлекательные приключения и научатся самым важным правилам поведения. Подарите ребёнку незабываемое путешествие от А до Я! Для дошкольного возраста.© Киселёв С. С., текст, 2024© Лисицкая А. Ю., текст, 2024© Бородина К. А., ил., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Чужой среди своих. Истории о школе, дружбе, страхах и вере в себяМарина Владимова
Основанные на реальных событиях, эти истории – о том, как найти своё место, когда чувствуешь себя одиноким даже в кругу друзей. Книга не только подарит вдохновение, но и, с помощью заданий психолога, даст внутреннюю силу, чтобы услышать себя и быть услышанным. В книге собраны истории, которые раскрывают важный секрет успешной школьной жизни и веры в себя. Так сложно бывает найти своё место в классе, получить удовольствие от учёбы! Иногда чувствуешь себя одиноким в кругу друзей и близких. Рассказы о школе, дружбе, первой любви не выдумка, они основаны на реальных событиях. Задания и подсказки психолога в конце каждого раздела помогут разобраться в своих чувствах и подскажут, как найти общий язык с окружающими. Книга подарит вдохновение и внутреннюю силу, научит верить в себя и ценить каждую минуту!Для среднего школьного возраста.© ООО «Издательство АСТ», 2026
...ещёКниги чтеца
Один Федин деньСергей Иванникин
Один день из жизни обычного мальчишки, чье детство пришлось на поздний СССР. Это собирательный образ, но в нем нет ничего вымышленного. Я хотел запечатлеть наше детство, потому что ничего подобного больше не повторится ни с кем в современном изменившемся мире. О том, что мы видели и пережили, как жили и чувствовали, я и начну свой рассказ.
...ещё
Слышать свои желания: от «Надо» к «Хочу»Юлия Никитина
Вы просыпаетесь успешным и несчастным. Вроде бы всё есть: стабильная работа, одобрение окружающих, понятный план на будущее. Но внутри — пустота, усталость и тихий вопрос: «Неужели это всё?»
Эта книга — не про то, как бросить всё и уехать на Бали. Это практическое руководство по возвращению к себе для тех, кто устал жить в режиме бесконечного «Надо» и хочет наконец услышать собственное, живое «Хочу».
Книга построена как пошаговый практикум: от диагноза и «очищения слуха» до пробуждения желаний и их интеграции в реальность. С помощью упражнений, чек-листов, дневниковых практик и работающих инструментов (от «карты эмоционального ландшафта» до «коллажа ощущений») вы составите свою систему навигации.
Это путь от апатии — к энергии, от долга — к выбору, от роли — к целостности. Путь к жизни, в которой вы не «должны», а хотите просыпаться каждое утро.
...ещё
НеликвидыМаша Гладыш
Если у вас плохое настроение - примите кофе с настойкой радости. Если вы влюблены - сделайте прививку. Если вы что-то чувствуете - не обижайтесь, если исчезнете без следа.
Есть ли шанс у нового общества, которое разбивает семью Марины? Какую сторону займут мать с отцом? Нужно ли пить таблетку, чтобы вылечиться от первой любви?
Согласно 5-й поправке к Закону об уменьшительно-ласкательном употреблении имени ребёнка при разговоре с ним, в отсутствие ребёнка допускается использовать полное или сокращённое имя отсутствующего ребенка.
...ещё
Диета внимательностиРоманова Виктория
В мире, где еда всё чаще воспринимается как фоновый элемент при пролистывании новостной ленты, «Диета внимательности» предлагает вернуться к себе — через простые, цельные блюда и осознанное питание.
Это не просто сборник рецептов. Это тихая практика. Здесь отсутствуют привычные диеты — только уютные супы, неспешные завтраки, запечённые овощи и чистые вкусы, которые помогают замедлиться и ощутить настоящий момент.
Каждое блюдо сопровождается простым ритуалом — быть здесь и сейчас: в нарезании яблока, в аромате пряностей, в тишине, с которой начинается новый день.
Эта книга предназначена для тех, кто хочет не просто питаться, а жить едой. Внимательно. Без спешки. С уважением к себе.
...ещё
Питание при кожных заболеваниях: УжиныЭл Ли
Эта подборка ужинов создана специально для поддержания здоровья кожи при таких кожных заболеваниях, как экзема, псориаз, акне и дерматит. Меню включает блюда, насыщенные витаминами А, С, Е, цинком, селеном и омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить воспаление, ускорить регенерацию кожи и улучшить её защитные функции. Включение нежирных белков, овощей, зелени и полезных жиров способствует поддержанию иммунитета, улучшению увлажненности кожи и балансу микрофлоры кишечника. Исключение продуктов, способных вызвать аллергические реакции или усилить воспаление, помогает уменьшить обострения и улучшить общее состояние кожи. Предложенные рецепты — вкусные, питательные и легко усваиваемые, они составляют основу здорового питания для тех, кто хочет улучшить состояние своей кожи через правильное питание.
...ещё
Сила поддержки. Как создавать сети сильных связейАндрей Миллиардов
«Сила поддержки. Как создавать сети сильных связей» — это вдохновляющее и глубокое руководство по построению искренних, доверительных и прочных человеческих отношений. В эпоху, когда одиночество становится обычным явлением, а поверхностные связи вытесняют настоящую близость, эта книга возвращает к основам — к искренности, вниманию, эмпатии и взаимной поддержке. Она демонстрирует, как каждый человек, вне зависимости от своего характера, профессии или статуса, может формировать круг общения, который не только поддерживает в сложные времена, но и открывает новые горизонты, возможности и смысл жизни. Это не просто книга о нетворкинге — это манифест живых связей, способных менять судьбы.
...ещёПохожие книги
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё