Таблетка от тревоги

Постер
Вы когда-нибудь задумывались, что тревога управляет вашей жизнью? Постоянные волнения, чрезмерный перфекционизм, обесценивание себя и своих достижений, страх перед ошибками, синдром самозванца — это похоже на замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Этот воркбук станет вашим личным помощником в борьбе с тревожностью. Я собрал свой опыт и без лишних слов, сложных терминов предложил конкретные техники, которые помогут вам: – Прекратить зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над своими эмоциями. – Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца. – Сохранять фокус на своих целях и перестать бояться будущего. – Устанавливать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги. – Быстро справляться с тревожными мыслями.

Книги чтеца

Обложка
Неприступная Эбби ФростТатьяна Серганова
Аудиокнига "Неприступная Эбби Фрост" - Татьяна Серганова, слушать онлайн, бесплатно. Книга из серии "Они на нас поспорили!". Обидеть полузащитника известной команды академии может любой, но не каждый затем сможет уйти! Однако вместо мести, Колдер Найт неожиданно начал проявлять ко мне интерес. Что это? Внезапно возникшие чувства, побочный эффект магии исцеления или нечто иное? Это мне и предстояло выяснить. Главное в процессе не увлечься слишком сильно.
...ещё
Обложка
Дракона не предлагать!Татьяна Серганова
Моя мечта – стать кондитером, а мечта родителей – выдать меня замуж за дракона! Кто из нас окажется в выигрыше, решило Мироздание, когда я шагнула в неисправный портал. Вместо столицы драконьей империи я оказалась в спальне наедине с полуголым незнакомцем. И, что хуже всего, я оказалась магически связанной с ним. Что же делать в новогодние праздники, если ты можешь отойти от своего неожиданного компаньона лишь на три метра? Но самая большая проблема – как не влюбиться в него? Ведь Эрик Кросс – это самый настоящий дракон.
...ещё
Обложка
Невероятная доктор Белль и Повелитель драконовАйлин Лин
Роковой случай, и вот я — дочь графа, в чьей крови бурлит колдовская сила. Но однажды близкие мне люди предали и сдали инквизиторам. Огонь костра уже подбирался к подолу моего платья, когда мои отчаянные мольбы были услышаны Высшими силами, и мне предоставили еще один шанс. Теперь я — простая горожанка в другом магическом мире, где, к счастью, нет Святой инквизиции, но есть множество других опасностей, где женщинам не суждено стать кем-то большим, чем домохозяйка, служанка или уборщица. Я должна выдержать и преодолеть все испытания и трудности, которые щедро подбрасывает мне Судьба. А мои знания и навыки из прошлой жизни помогут доказать, что женщина заслуживает уважения. Подписка. Проды Вт, Ср, Чт (иногда по Пт) Спасибо всем, кто ставит звёзды и оставляет комментарии! Получая их, я понимаю, что вам нравится моя история)))
...ещё
Обложка
Личное дело полковника БагроваЮлия Бузакина
После измены любимой жены сердце полковника Багрова разбито. Впереди опасная командировка – полковник отправляется на Северный Кавказ расследовать обстоятельства гибели младшего брата. А Ева – падчерица местного криминального авторитета, скрывает от всех ребенка, который так похож на того, кого больше не вернуть. В книге присутствуют: настоящий мужчина, ❤ дерзкая героиня, любовь и страсть, ребенок. Остросюжетно!
...ещё
Обложка
Подмена в Академии, или Личная проблема инспектораЕлена Счастная
Ещё недавно я была готова без сожаления отказаться от магии, чтобы вернуться домой, а теперь вынуждена поступать в Академию вместо кузины. Нет, совсем не на Драконий факультет! С чего вы взяли? Но инспектор Анастериан Аймор – гроза нерадивых адептов и самый опасный дракон королевства – убеждён, что именно здесь мне суждено быть. Магия не может ошибаться! Теперь я обучаюсь под его личным наблюдением, и именно он способен раскрыть подмену. В таком случае все мои планы будут разрушены. Есть лишь один способ всё исправить – испортить инспектору жизнь так, чтобы он сам выгнал меня. Но всё оказалось не так просто, ведь одна давняя встреча, которую он не помнит, крепко связала нас. И это моя самая большая проблема.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё