Таблетка от тревоги

Вы когда-нибудь задумывались, что тревога управляет вашей жизнью? Постоянные волнения, чрезмерный перфекционизм, обесценивание себя и своих достижений, страх перед ошибками, синдром самозванца — это похоже на замкнутый круг, из которого невозможно выбраться.
Этот воркбук станет вашим личным помощником в борьбе с тревожностью. Я собрал свой опыт и без лишних слов, сложных терминов предложил конкретные техники, которые помогут вам:
– Прекратить зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над своими эмоциями.
– Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.
– Сохранять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.
– Устанавливать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.
– Быстро справляться с тревожными мыслями.
Книги чтеца

Неприступная Эбби ФростТатьяна Серганова
Аудиокнига "Неприступная Эбби Фрост" - Татьяна Серганова, слушать онлайн, бесплатно. Книга из серии "Они на нас поспорили!".
Обидеть полузащитника известной команды академии может любой, но не каждый затем сможет уйти!
Однако вместо мести, Колдер Найт неожиданно начал проявлять ко мне интерес.
Что это? Внезапно возникшие чувства, побочный эффект магии исцеления или нечто иное?
Это мне и предстояло выяснить. Главное в процессе не увлечься слишком сильно.
...ещё
Дракона не предлагать!Татьяна Серганова
Моя мечта – стать кондитером, а мечта родителей – выдать меня замуж за дракона! Кто из нас окажется в выигрыше, решило Мироздание, когда я шагнула в неисправный портал. Вместо столицы драконьей империи я оказалась в спальне наедине с полуголым незнакомцем. И, что хуже всего, я оказалась магически связанной с ним. Что же делать в новогодние праздники, если ты можешь отойти от своего неожиданного компаньона лишь на три метра? Но самая большая проблема – как не влюбиться в него? Ведь Эрик Кросс – это самый настоящий дракон.
...ещё
Невероятная доктор Белль и Повелитель драконовАйлин Лин
Роковой случай, и вот я — дочь графа, в чьей крови бурлит колдовская сила. Но однажды близкие мне люди предали и сдали инквизиторам. Огонь костра уже подбирался к подолу моего платья, когда мои отчаянные мольбы были услышаны Высшими силами, и мне предоставили еще один шанс. Теперь я — простая горожанка в другом магическом мире, где, к счастью, нет Святой инквизиции, но есть множество других опасностей, где женщинам не суждено стать кем-то большим, чем домохозяйка, служанка или уборщица. Я должна выдержать и преодолеть все испытания и трудности, которые щедро подбрасывает мне Судьба. А мои знания и навыки из прошлой жизни помогут доказать, что женщина заслуживает уважения.
Подписка. Проды Вт, Ср, Чт (иногда по Пт)
Спасибо всем, кто ставит звёзды и оставляет комментарии! Получая их, я понимаю, что вам нравится моя история)))
...ещё
Личное дело полковника БагроваЮлия Бузакина
После измены любимой жены сердце полковника Багрова разбито.
Впереди опасная командировка – полковник отправляется на Северный Кавказ расследовать обстоятельства гибели младшего брата.
А Ева – падчерица местного криминального авторитета, скрывает от всех ребенка, который так похож на того, кого больше не вернуть.
В книге присутствуют: настоящий мужчина, ❤ дерзкая героиня, любовь и страсть, ребенок. Остросюжетно!
...ещё
Подмена в Академии, или Личная проблема инспектораЕлена Счастная
Ещё недавно я была готова без сожаления отказаться от магии, чтобы вернуться домой, а теперь вынуждена поступать в Академию вместо кузины. Нет, совсем не на Драконий факультет! С чего вы взяли? Но инспектор Анастериан Аймор – гроза нерадивых адептов и самый опасный дракон королевства – убеждён, что именно здесь мне суждено быть. Магия не может ошибаться! Теперь я обучаюсь под его личным наблюдением, и именно он способен раскрыть подмену. В таком случае все мои планы будут разрушены. Есть лишь один способ всё исправить – испортить инспектору жизнь так, чтобы он сам выгнал меня. Но всё оказалось не так просто, ведь одна давняя встреча, которую он не помнит, крепко связала нас. И это моя самая большая проблема.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё