Таблетка от тревоги

Постер
Вы когда-нибудь задумывались, что тревога управляет вашей жизнью? Постоянные волнения, чрезмерный перфекционизм, обесценивание себя и своих достижений, страх перед ошибками, синдром самозванца — это похоже на замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Этот воркбук станет вашим личным помощником в борьбе с тревожностью. Я собрал свой опыт и без лишних слов, сложных терминов предложил конкретные техники, которые помогут вам: – Прекратить зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над своими эмоциями. – Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца. – Сохранять фокус на своих целях и перестать бояться будущего. – Устанавливать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги. – Быстро справляться с тревожными мыслями.

Книги чтеца

Обложка
Неприступная Эбби ФростТатьяна Серганова
Аудиокнига "Неприступная Эбби Фрост" - Татьяна Серганова, слушать онлайн, бесплатно. Книга из серии "Они на нас поспорили!". Обидеть полузащитника известной команды академии может любой, но не каждый затем сможет уйти! Однако вместо мести, Колдер Найт неожиданно начал проявлять ко мне интерес. Что это? Внезапно возникшие чувства, побочный эффект магии исцеления или нечто иное? Это мне и предстояло выяснить. Главное в процессе не увлечься слишком сильно.
...ещё
Обложка
Дракона не предлагать!Татьяна Серганова
Моя мечта – стать кондитером, а мечта родителей – выдать меня замуж за дракона! Кто из нас окажется в выигрыше, решило Мироздание, когда я шагнула в неисправный портал. Вместо столицы драконьей империи я оказалась в спальне наедине с полуголым незнакомцем. И, что хуже всего, я оказалась магически связанной с ним. Что же делать в новогодние праздники, если ты можешь отойти от своего неожиданного компаньона лишь на три метра? Но самая большая проблема – как не влюбиться в него? Ведь Эрик Кросс – это самый настоящий дракон.
...ещё
Обложка
Невероятная доктор Белль и Повелитель драконовАйлин Лин
Роковой случай, и вот я — дочь графа, в чьей крови бурлит колдовская сила. Но однажды близкие мне люди предали и сдали инквизиторам. Огонь костра уже подбирался к подолу моего платья, когда мои отчаянные мольбы были услышаны Высшими силами, и мне предоставили еще один шанс. Теперь я — простая горожанка в другом магическом мире, где, к счастью, нет Святой инквизиции, но есть множество других опасностей, где женщинам не суждено стать кем-то большим, чем домохозяйка, служанка или уборщица. Я должна выдержать и преодолеть все испытания и трудности, которые щедро подбрасывает мне Судьба. А мои знания и навыки из прошлой жизни помогут доказать, что женщина заслуживает уважения. Подписка. Проды Вт, Ср, Чт (иногда по Пт) Спасибо всем, кто ставит звёзды и оставляет комментарии! Получая их, я понимаю, что вам нравится моя история)))
...ещё
Обложка
Личное дело полковника БагроваЮлия Бузакина
После измены любимой жены сердце полковника Багрова разбито. Впереди опасная командировка – полковник отправляется на Северный Кавказ расследовать обстоятельства гибели младшего брата. А Ева – падчерица местного криминального авторитета, скрывает от всех ребенка, который так похож на того, кого больше не вернуть. В книге присутствуют: настоящий мужчина, ❤ дерзкая героиня, любовь и страсть, ребенок. Остросюжетно!
...ещё
Обложка
Подмена в Академии, или Личная проблема инспектораЕлена Счастная
Ещё недавно я была готова без сожаления отказаться от магии, чтобы вернуться домой, а теперь вынуждена поступать в Академию вместо кузины. Нет, совсем не на Драконий факультет! С чего вы взяли? Но инспектор Анастериан Аймор – гроза нерадивых адептов и самый опасный дракон королевства – убеждён, что именно здесь мне суждено быть. Магия не может ошибаться! Теперь я обучаюсь под его личным наблюдением, и именно он способен раскрыть подмену. В таком случае все мои планы будут разрушены. Есть лишь один способ всё исправить – испортить инспектору жизнь так, чтобы он сам выгнал меня. Но всё оказалось не так просто, ведь одна давняя встреча, которую он не помнит, крепко связала нас. И это моя самая большая проблема.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё