Сергей Романович

Вы когда-нибудь задумывались, что тревога управляет вашей жизнью? Постоянные волнения, чрезмерный перфекционизм, обесценивание себя и своих достижений, страх перед ошибками, синдром самозванца — это похоже на замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Этот воркбук станет вашим личным помощником в борьбе с тревожностью. Я собрал свой опыт и без лишних слов, сложных терминов предложил конкретные техники, которые помогут вам: – Прекратить зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над своими эмоциями. – Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца. – Сохранять фокус на своих целях и перестать бояться будущего. – Устанавливать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги. – Быстро справляться с тревожными мыслями.