Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения. Если в отношениях между взрослыми мужчиной и женщиной есть любовь, забота и бережность, они могут исцелять старые раны и приносить настоящее счастье. Тем не менее, такие отношения могут также вызывать неприятные чувства. Боль, страх и гнев, подавление собственных желаний, насилие, ложь и предательство могут разрушать нас. Иногда причиной этих негативных эмоций становится партнер, а иногда – мы сами. Понимание того, что происходит в отношениях и почему это происходит, помогает нам сделать осознанный выбор спутника жизни и работать над созданием гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров в области психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова рассматривает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она детально объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружая взрослые отношения прошлым эмоциональным грузом и не позволяя двигаться вперед. Осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, открывая путь к личностному росту и счастью в отношениях. О чем книга. Отношения между мужчиной и женщиной формируются не только под влиянием их взрослых решений и эмоций, касающихся исключительно партнера. Они также основаны на воспоминаниях и травматических переживаниях. Различить проекции собственной психики и реальность требует значительных усилий, чтобы начать вести себя иначе. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух частях рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Особое внимание уделено детальному анализу двух пар: одна из которых более позитивна, а другая сталкивается с проблемами. Автор демонстрирует, как тесно связаны события в отношениях здесь и сейчас с тем, что произошло с людьми в детстве. Книга завершается рекомендациями о том, как построить удовлетворяющие обоих партнеров отношения, учитывая разнообразный прошлый опыт. Почему книгу стоит прочитать. Мы часто ожидаем от партнера, чтобы он исцелил нас, проявил любовь, признал и поддержал на пути развития, чтобы мы могли научиться так относиться к себе. Однако другие люди могут предложить нам лишь ограниченное количество вещей, и отношения с ними становятся полем, на котором наша психика разыгрывает внутренние конфликты. В таких ситуациях мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем лучше мы осознаем свои внутренние конфликты и чем детальнее понимаем черты своих родительских фигур, тем яснее становится граница между внутренним и реальным. Эта осознанность предоставляет большую свободу выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я понимаю, что любое отдаление партнера воспринимается мной как признак угасания чувств, я могу не только реагировать на эти страхи привычным образом, но и задать вопрос партнеру о происходящем. Это позволяет принимать более взвешенные решения, основываясь на прямом диалоге, а не на собственных сомнениях. Эта информация важна для адекватного поведения в реальности и стремления к полноценной счастливой жизни с любимым человеком, о которой мечтает каждый из нас. Для кого эта книга. Для широкой аудитории, желающей лучше понять себя и своего партнера, а также построить отношения, которые станут поддержкой и источником радости. Почему решили издать. Анастасия Долганова – опытный психолог и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет доступно и увлекательно, при этом деликатно обсуждать сложные темы и травматичные переживания. Эта книга – еще один важный вклад в основу психологического здоровья. Она касается не только отношений между людьми, но и важности отношения к самому себе. Внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может помочь нам, проявляя доброту и любовь, но в конечном итоге эти чувства должны исходить от нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, внимании и любви. Об авторе. Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем, писатель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, а также Московском институте психотерапии и клинической психологии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробности об авторе можно найти на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия: психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители.

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь Повседневные психические расстройства представляют собой трудности, с которыми может столкнуться каждый человек. Они не достигают уровня серьезных психозов, но способны вызывать значительные страдания как у самого человека, так и у его близких. Основными специалистами, работающими с такими проблемами, являются психологи и психотерапевты, которые исследуют эти расстройства и развивают методы профессиональной помощи, а также профилактические рекомендации и инструкции по самостоятельной коррекции психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и богатого опыта современного психотерапевта и служит основным руководством по психическому здоровью. В ней рассматриваются наиболее распространенные на сегодняшний день расстройства. Вы узнаете… ● Как отличить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. ● Почему тревога со временем может принимать устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также трансформироваться в генерализованное тревожное расстройство. ● Как возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями в отношениях, физическими заболеваниями, а также трудностями в работе и учебе. ● Что на самом деле подразумевается под терминами «психопат» и «социопат». ● Какие современные подходы существуют для коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, проблем с работой и финансами, а также возрастных «кризисов личности». Автор предлагает рекомендации по самодиагностике и выбору методов как профессиональной, так и самопомощи. Книга будет полезна широкой аудитории читателей, интересующихся вопросами психики и психического здоровья.

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения При наличии любви, заботы и внимания, отношения между мужчиной и женщиной способны исцелять старые раны и приносить настоящее удовлетворение. Однако они также могут стать источником неприятных эмоций. Боль, страх, гнев, отказ от собственных желаний, насилие, обман и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда причиной этих негативных проявлений становится наш партнер, а иногда – мы сами. Осознание того, что происходит в отношениях и почему так происходит, помогает правильно выбрать спутника жизни и провести осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она детально объясняет, как бессознательные реакции, выученные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружая взрослые отношения старыми эмоциональными травмами, и не позволяют двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, открывая путь к личностному развитию и счастью в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины формируются не только под влиянием их взрослых решений и чувств, связанных исключительно с партнером, но и из воспоминаний и травматического опыта. Необходимо приложить усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, а также начать вести себя иначе. Чтобы помочь читателю последовательно пройти через этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга делится на три части. В первых двух рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Большое внимание уделяется подробному анализу двух пар: одной, имеющей более позитивные отношения, и другой, сталкивающейся с трудностями. На этих примерах автор демонстрирует тесные связи между событиями, происходящими в отношениях сейчас, и тем, что произошло в детстве. Заключительная часть книги посвящена тому, как построить удовлетворительные отношения для обоих партнеров, учитывая разнообразный опыт прошлого. Почему книгу стоит прочитать Мы часто ожидаем от партнеров исцеления, любви, признания и уважения, а также поддержки на пути развития, ведь тогда мы сможем так же относиться и к себе. Хотя другие люди могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения становятся ареной, на которой наша психика отыгрывает внутренние конфликты. В процессе такого взаимодействия мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем лучше мы понимаем свои внутренние конфликты и черты родительских фигур, тем яснее становится граница между тем, что происходит внутри нас, и реальностью. Эта осознанность предоставляет больше свободы в выборе, контроле и гибкости в поведении. Например, если я осознаю, что любое отдаление партнера воспринимается мной как признак угасания чувств, я могу не просто реагировать на эти страхи, а задать партнеру вопрос о текущем состоянии дел. И затем принимать решения на основе открытого диалога, а не своих страхов. Эта информация важна для адекватного поведения в реальности и для достижения полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которую хочет каждый из нас. Для кого эта книга Книга предназначена для широкой аудитории, желающей лучше понять себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовлетворения. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно говорить о сложных темах и травматичных переживаниях. Эта книга является еще одним важным шагом к психологическому здоровью. Она освещает не только отношения между людьми, но и важность отношений с самим собой. Ведь все внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может помочь нам, проявляя доброту, принятие и любовь, но в конечном итоге эти чувства должны исходить из нас. Мы надеемся, что книга поможет читателям найти свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Возможно создать отношения, в которых будут взаимная забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним опытом, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте и Московском институте психотерапии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Психологи говорят об эпидемии нарциссизма. В современном мире от нас ожидается соответствие все более высокому количеству требований – мы должны проявлять лидерские качества и креативность, мыслить позитивно, постоянно учиться, много трудиться и хорошо зарабатывать. В этом обществе нет места усталости, плохому настроению, ошибкам, кризису ценностей и другим явлениям, которые являются частью обычной человеческой жизни. Все это усиливает положение людей с нарциссической травмой, которые убеждены, что они недостаточно хороши такими, какие они есть. Они требуют от себя (как, возможно, в детстве требовали от них родители или как ожидает партнер-нарцисс во взрослом возрасте) идеала. Поскольку они не могут его достичь, они считают единственно возможным вариантом – смириться с неудовлетворяющими их жизненными условиями и травмирующими отношениями. Только осознание травматического опыта позволяет интегрировать его в свою личность (как полезную часть!) и восстановить собственную целостность. Книга психолога Анастасии Долгановой объясняет, как распознать корни и проявления нарциссизма (это поддерживается многочисленными историями клиентов, которые приводит автор) и найти путь к своему истинному «я» и здоровым отношениям с окружающими.

Сборник аудиокниг: 23-е правило. Трансерфинг реальности для детей; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения При наличии любви, заботы и уважения отношения между мужчиной и женщиной способны исцелять старые раны и приносить истинное счастье. Однако они также могут стать источником неприятных эмоций. Боль, страх и гнев, подавление собственных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Партнером этих негативных переживаний иногда выступает наш близкий человек, а иногда – мы сами. Понимание происходящего в отношениях и причин этих процессов помогает правильно выбрать спутника жизни и осуществить осознанную работу над созданием гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров в области психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова исследует влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прежними эмоциональными травмами и препятствуют движению вперед. Осознание и принятие этого опыта позволяет выйти из замкнутого круга повторений, открывая возможности для личностного роста и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины формируются не только под влиянием их взрослых решений и чувств, касающихся лишь партнера. Значительную часть их составляют воспоминания и травматические переживания. Для различения проекций собственной психики и реальности требуется немало усилий, чтобы начать вести себя по-другому. Книга разделена на три части, чтобы помочь читателю последовательно пройти через разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов. В первых двух частях рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Автор уделяет много внимания подробному анализу двух пар: одна из них более позитивна, другая – более проблемна. На этих примерах она демонстрирует тесные связи между тем, что происходит в отношениях сейчас, и тем, что произошло с людьми в их детстве. Книга завершается описанием того, как построить удовлетворительные отношения с учетом разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто ожидаем от партнеров, чтобы они исцелили нас, подарили любовь и признание, поддержали на пути развития, ведь только тогда мы сможем так же относиться к себе. Однако другие люди могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, и отношения с ними становятся полем, где наша психика отыгрывает внутренние конфликты. В этих ситуациях мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем лучше мы понимаем свой внутренний конфликт и черты родительских фигур, тем яснее становится граница между нашими внутренними переживаниями и реальностью. Эта осознанность дает нам больше свободы выбора и контроля в поведении. Например, если я понимаю, что любое дистанцирование партнера воспринимаю как признак угасания чувств, я могу не просто реагировать на свои страхи, а спросить его о происходящем. Это позволяет принимать решения на основе диалога, а не собственных сомнений. Эта информация важна для адекватного поведения в реальности и стремления к полноценной жизни с любимым человеком. Для кого эта книга Для широкой аудитории, желающей лучше понять себя и партнера, а также построить отношения, которые станут поддержкой и источником радости. Почему решили издать Анастасия Долганова – опытный психолог и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет доступно и увлекательно, при этом деликатно обсуждать сложные темы и травмирующие переживания. Эта книга является важным вкладом в фундамент психологического здоровья. Она затрагивает не только отношения между людьми, но и важность отношений с самим собой, ведь любые внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может освободить нас своими добротой и любовью, но в конечном итоге эти чувства должны исходить от нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении и любви. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог с многолетним опытом работы, писатель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте и других учреждениях. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители

Комплект аудиокниг: Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза; Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения.