Связь «разум – тело» в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравм
В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и эксперт в области К-ПТСР, представляет многообразную методику терапии, направленную на случаи К-ПТСР. Презентованная в виде доступных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и примеров из практики, методика доктора Шварц будет полезным инструментом для различных специалистов, работающих с психотравмами, включая психологов и психиатров. Разнообразные подходы помогут переключить внимание пациента с внутренних переживаний и анализа прошлого на восприятие собственного тела и его возможностей в настоящем. Книга рассматривает следующие аспекты работы с «телесностью»:
– реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);
– терапия субличностей;
– когнитивно-поведенческая терапия;
– ДПДГ-терапия;
– а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.
Книги из серии: Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине
Настройка системы тело—мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварениемЛинхард Ларс
Блуждающий нерв — единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является основным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв играет ключевую роль в регуляции почти всех органов и оказывает значительное влияние на наше здоровье и благополучие.
С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, тревожностью, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на современных исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
...ещё
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварениемЛарс Линхард
Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и является основным источником информации для островковой доли мозга. Он играет ключевую роль в регуляции почти всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и благополучие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно справляться с депрессией, беспокойством, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
...ещё
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварениемЛарс Линхард
Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и является основным источником информации для островковой доли мозга. Он участвует в регуляции почти всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и общее самочувствие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, беспокойством, проблемами с пищеварением, а также с болями, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварениемЛарс Линхард
Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является основным источником информации для островковой доли мозга. Он участвует в регуляции практически всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и общее самочувствие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, тревожностью, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварениемЛарс Линхард
Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и служит главным источником информации для островковой доли мозга. Он играет важную роль в регуляции практически всех органов и существенно влияет на здоровье и благополучие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете эффективно и легко справляться с депрессией, тревожностью, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещёКниги чтеца
Город гоблиновЖгулёв Петр
Пётр Жгулёв — известный писатель в жанре фантастики. Наибольшую популярность ему принес цикл книг «Город гоблинов». Первую книгу из этого цикла с одноимённым названием мы представляем в аудиоформате.
В наш мир пришла Великая Игра, которая открыла бесчисленные миры. Главный герой книги — один из игроков. Быть игроком значит получить шанс на богатство и власть или же… рискнуть жизнью. Игрок — всего лишь пешка в руках богов. Но каждая пешка мечтает стать ферзём. Почему бы не попробовать? Слушайте аудиокнигу!
...ещёВ наш мир пришла Великая Игра, которая открыла бесчисленные миры. Главный герой книги — один из игроков. Быть игроком значит получить шанс на богатство и власть или же… рискнуть жизнью. Игрок — всего лишь пешка в руках богов. Но каждая пешка мечтает стать ферзём. Почему бы не попробовать? Слушайте аудиокнигу!
Мрачность +4. Колыбель БоговТарс Элиан
Элиан Тарс — псевдоним известного писателя, который творит в жанрах боевого фэнтези и ЛитРПГ. Один из его самых популярных циклов — «Мрачность». Мы предлагаем вам в аудиоформате четвертую книгу этой серии — роман «Колыбель Богов».
Главный герой после сбоя в экспериментальной виртуальной капсуле оказывается навсегда заточённым в игре, которая, по сути, не существует. Здесь есть и другие игроки, и «местные персонажи», но невозможно понять, кто есть кто. Мир меча и магии полон жестокости: в любой момент героя могут отправить на «перерождение». Помощь приходит неожиданно от Бога Тьмы. Однако, чтобы не стать мишенью для врагов и скрыть свои новые способности, ему приходится повышать показатель «Мрачность». Энергия быстро иссякает, и трудно представить, что произойдёт, когда она полностью исчерпается.
В четвёртой книге нас ждёт продолжение истории. Где же найти кнопку «выход»? И существует ли она на самом деле? Одно ясно: необходимо продолжать улучшать показатель «Мрачность»...
...ещё
Мрачность +3. Господство ТленияТарс Элиан
Элиан Тарс — псевдоним известного писателя, работающего в жанрах боевого фэнтези и ЛитРПГ. Представляем аудиоформат третьей книги одного из его самых популярных циклов «Мрачность» — роман «Господство Тления».
Главный герой, после сбоя в экспериментальной виртуальной капсуле, навсегда оказывается в игре, которая… на самом деле не существует. В этом мире есть другие игроки и «местные персонажи», однако определить, кто есть кто, невозможно. Мир меча и магии крайне жесток: в любой момент героя могут отправить на «перерождение». Неожиданная помощь приходит от Бога Тьмы. Но чтобы не стать мишенью для врагов и скрыть свои новые способности, ему приходится повышать показатель «Мрачность». Энергия быстро иссякает, и несложно представить, что произойдет, когда она полностью иссякнет…
В третьей книге новые проблемы не заставляют себя долго ждать, и приключения героя продолжаются.
Запись 2020 года
...ещё
Жрец. Свиток третийСнежный Иван
Иван Снежный — молодой писатель из Санкт-Петербурга, автор книг в жанрах ЛитРПГ и городского фэнтези. Среди его произведений наиболее известна трилогия «Жрец».
Главный герой, парень по имени Норман, регистрируется в игре с полным погружением. Это стандартное начало для ЛитРПГ-романа, не правда ли? Но его путь развития оказывается довольно необычным. Он выбирает класс лекаря, который в игре полностью связан с вопросами веры. Постигая таинства и обряды местной религии, Норман всё яснее осознаёт, какую силу даёт вера, и сколько можно изменить, обладая ею... В то же время ему предстоит столкнуться с влиятельным первожрецом, который узурпировал все вопросы веры и объединил различные религии в одну.
В третьем, завершающем романе, события достигают своего пика. Встав во главе новой церкви, герой становится объектом критики и насмешек. Тем временем продолжаются атаки демонов, и тёмные культы усиливаются. На кону стоят тысячи человеческих жизней. Уместны ли в такое время размышления о морали? Герою предстоит сделать непростое решение, а слушателям обещана очень интересная и неожиданная концовка. Слушайте аудиокнигу.
...ещё
КолонизацияМагазинников Иван
Иван Магазинников — известный писатель-фантаст, которому хорошо знакомы поклонники произведений в жанре ЛитРПГ. Его роман «Колонизация» также относится к этому направлению. Главный герой, Ден, является опытным участником игры «Боевые Роботы Конклава». Для него это не просто хобби, но и надежный источник дохода, позволяющий вести приемлемый образ жизни. Но судьба бывает непредсказуемой. В один далеко не лучший день серверы «БРоК» были закрыты. Игрокам была выплачена компенсация, но их игровая жизнь подошла к концу. Ден в отчаянии начинает искать новые возможности и находит их в проекте «Колонизация». Однако за рекламными обещаниями скрывается нечто большее, чем просто игра, и события развиваются неожиданным образом. Заинтригованы? Слушайте аудиокнигу!
Запись 2019 года
...ещё
Мрачность +1. Отблеск ТьмыТарс Элиан
Элиан Тарс — это псевдоним известного писателя, работающего в жанрах боевого фэнтези и литрпг.
Представляем вам один из его самых популярных литературных циклов "Мрачность", первая книга которого называется "Отблеск тьмы".
Главный герой, оказавшись в результате сбоя в экспериментальной виртуальной капсуле, навсегда застревает в игре, которая на самом деле не существует. В этом мире есть и другие игроки, и "местные персонажи", но совершенно невозможно понять, кто есть кто. Сам мир меча и магии очень жесток, и в любой момент героя могут отправить на "перерождение". Помощь приходит неожиданно от Бога Тьмы. Однако, чтобы избежать того, чтобы стать мишенью и скрыть свои новые способности, ему приходится повышать показатель "Мрачность". В чем заключается этот показатель и удастся ли нашему герою найти кнопку "выход"? Об этом рассказывается в аудиокниге.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё