Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни
Кино способно не только развлекать, но и исцелять душу. Клинический психолог и кинотерапевт Ирина Гросс поделится советами по выбору фильмов для работы с эмоциями, открытия новых сил в себе и поиска вдохновения, превращая просмотр в настоящую терапию. Может ли кино быть полезным в психотерапии? Безусловно! Важно правильно выбрать тему, ответив на несколько вопросов перед просмотром:
• Что меня беспокоит?
• Может ли фильм чему-то меня научить?
• Какие эмоции я хочу испытать после просмотра?
• Что меня привлекает в сюжете?
Ирина Гросс, имея опыт клинического психолога и кинотерапевта, поможет создать индивидуальный "фильм", который позволит проработать личные запросы клиента. Кино может стать эффективным психологическим инструментом: оно предоставляет поддержку и вдохновение в трудные времена, помогает осознать и пережить эмоции, а также развивает критическое мышление.
Из книги вы узнаете:
• С какими эмоциями могут помочь справиться Тарантино, Андерсон и фон Триер;
• Какие терапевтические свойства имеет кино;
• Психологические характеристики различных типов персонажей.
Станьте главным героем своей жизни!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Психология Alter
Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизацииАлександра Березович
Что с тобой происходит? Почему ты ничего не предпринимаешь? Ты ленивый! И такой безответственный! Или у тебя СДВГ? Узнайте все о синдроме дефицита внимания и гиперактивности вместе с психологом Александрой Березович. Поймай фокус на яркой жизни! Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с тобой все в порядке! Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и успевать все
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многими другими аспектами
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать задачи и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут лучше воспринимать информацию
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам разобраться в природе тревоги и овладеть методами управления ею. Узнайте, как научиться слушать себя, укреплять стрессоустойчивость и избегать прокручивания негативных сценариев в своем сознании. Каждый из нас сталкивался с различными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог и когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам укротить беспокойный ум и наполнить жизнь яркими впечатлениями! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Применяйте различные техники и упражнения • Увеличьте свою стрессоустойчивость • Избавьтесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и как она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О различных видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё