Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Что с тобой происходит? Почему ты ничего не предпринимаешь? Ты ленивый! И такой безответственный! Или у тебя СДВГ? Узнайте все о синдроме дефицита внимания и гиперактивности вместе с психологом Александрой Березович. Поймай фокус на яркой жизни! Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с тобой все в порядке! Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и успевать все
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многими другими аспектами
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать задачи и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут лучше воспринимать информацию
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Психология Alter

Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизниИрина Гросс
Кино способно не только развлекать, но и исцелять душу. Клинический психолог и кинотерапевт Ирина Гросс поделится советами по выбору фильмов для работы с эмоциями, открытия новых сил в себе и поиска вдохновения, превращая просмотр в настоящую терапию. Может ли кино быть полезным в психотерапии? Безусловно! Важно правильно выбрать тему, ответив на несколько вопросов перед просмотром:
• Что меня беспокоит?
• Может ли фильм чему-то меня научить?
• Какие эмоции я хочу испытать после просмотра?
• Что меня привлекает в сюжете?
Ирина Гросс, имея опыт клинического психолога и кинотерапевта, поможет создать индивидуальный "фильм", который позволит проработать личные запросы клиента. Кино может стать эффективным психологическим инструментом: оно предоставляет поддержку и вдохновение в трудные времена, помогает осознать и пережить эмоции, а также развивает критическое мышление.
Из книги вы узнаете:
• С какими эмоциями могут помочь справиться Тарантино, Андерсон и фон Триер;
• Какие терапевтические свойства имеет кино;
• Психологические характеристики различных типов персонажей.
Станьте главным героем своей жизни!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам разобраться в природе тревоги и овладеть методами управления ею. Узнайте, как научиться слушать себя, укреплять стрессоустойчивость и избегать прокручивания негативных сценариев в своем сознании. Каждый из нас сталкивался с различными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог и когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам укротить беспокойный ум и наполнить жизнь яркими впечатлениями! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Применяйте различные техники и упражнения • Увеличьте свою стрессоустойчивость • Избавьтесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и как она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О различных видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещёКниги чтеца

Снежная вакансияСофья Дашкевич
Приключенческое юмористическое фэнтези в волшебном мире, покрытом снегом! Слушателей ожидают неожиданные повороты сюжета, внезапно раскрывающиеся тайны магического мира и, конечно, романтические линии. Захватывающая история в стиле романов «Ассистентка Злодея» Ханны Николь Мерер и «Требуется приспешник» Лилии Альшер.
Меня подставили! Я искала работу в крупной компании, а оказалась в колдовском мире среди туманов и снегов. Меня ждет вакансия в настоящей магической академии. И все было бы прекрасно: здесь так красиво, как в сказке! Однако мой новый начальник – декан факультета инквизиции – опасный и совершенно невыносимый! Мне от него нужно только одно: артефакт, без которого я не смогу вернуться домой. Но чего сам инквизитор хочет от меня?!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Фасолевый лесБарбара Кингсолвер
Впервые на русском языке! Современная классика американской литературы. От автора бестселлера «Библия ядоносного дерева». Удивительно личная, трогательная и глубокая история взросления. Барбара Кингсолвер – выдающаяся американская писательница и поэтесса, лауреат Пулитцеровской премии.
Окончив школу в небольшом городке штата Кентукки, Мариетта Гриер покупает старый битый «фольксваген» и отправляется в путешествие по Америке в поисках лучшей жизни. Она не надеется на чудеса, но точно знает, что в родных краях ей не найти ничего хорошего. Серость, уныние и однообразие – вот что может предложить округ Питтмэн. Да, Господи, в 70-е здесь даже не знали о дисковых телефонах! Если ты хотел позвонить, нужно было снять трубку и сказать оператору: «Девушка, соедините…».
«О, нет, с меня довольно штата Кентукки», – подумала Мариетта, трогаясь в путь. – «Прощай, округ Питтмэн, я больше не вернусь». Так начался первый день ее самостоятельной жизни. А на закате этого дня ее уже ждал сюрприз…
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Хорошая девочка – плохая компанияХолли Джексон
Предыстория знаменитого романа «Хороших девочек не убивают». Увлекательная история о том, какое событие побудило Пиппу впервые заняться расследованием. Книги серии «Хороших девочек не убивают» стали международным бестселлером. Романы переведены на 33 языка и разошлись по всему миру миллионными тиражами!
Старшекласснице Пиппе Фитц-Амоби хватает проблем в реальной жизни, чтобы не интересоваться вымышленными. Однако, когда давний друг приглашает ее принять участие в детективной игре, Пиппа невольно втягивается в расследование загадочного убийства, произошедшего на удаленном шотландском острове одной бурной ночью в 1924 году. Пиппе и ее друзьям предстоит пережить приключение, полное тайн и загадок. Увлекшись раскрытием вымышленного преступления, Пиппа решает серьезно заняться реальной проблемой – расследованием убийства школьной красавицы Энди Белл, с которой несколько лет назад, по слухам, расправился ее парень. © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Оставь себе МанхэттенПаола Данжелико
Душевный new adult, который завоевал сердца читателей Amazon и Apple Book. Произведение автора бестселлеров по версии USA Today. Слоуберн рассказывает о мужчине и женщине, которые никогда не соединились бы, если бы не сложившиеся обстоятельства. Это история о том, как резкие противоречия иногда помогают людям раскрыть лучшие качества друг друга.
Сидни Эванс, успешная карьеристка и главный юрисконсульт компании «Блэкстоун Холдинг», сталкивается с выбором: она сможет стать генеральным директором только при условии, что выйдет замуж за сына своего босса.
Скотт Блэкстоун, когда-то известный тусовщик, теперь владелец прибыльного ранчо в Вайоминге. Его размеренная жизнь нарушается звонком отца, который ставит ему ультиматум: жениться или потерять всё. Причем на женщине, которая его не переносит!
Но Скотт не сдается без борьбы. Он не намерен возвращаться на Манхэттен и ради этого готов на всё. Эти двое вынуждены заключить брак по расчету. Сможет ли им удастся преодолеть разногласия и найти настоящую любовь?
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Имперская Академия МагииОксана Недельская
В другой мир без предупреждения, в магию – без согласия, в опасность – без права на выход!
Хотите стать магом? Я не хотела! Но госпожа Судьба не удосужилась узнать мое мнение и забросила меня в магический мир. Здесь иномирян не любят, но некоторые с удовольствием их используют. Мне повезло. Маг, которого я встретила, помог скрыть мое происхождение и устроиться в Имперскую Академию Магии. Но чем дальше, тем больше я осознаю, что оказалась в какой-то опасной ситуации. Так повезло мне или нет?
© О. Недельская, 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё