Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Постер
Что с тобой происходит? Почему ты ничего не предпринимаешь? Ты ленивый! И такой безответственный! Или у тебя СДВГ? Узнайте все о синдроме дефицита внимания и гиперактивности вместе с психологом Александрой Березович. Поймай фокус на яркой жизни! Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с тобой все в порядке! Вы узнаете, как: • быть продуктивным и успевать все • может проявляться СДВГ • правильно отдыхать • понять человека с СДВГ Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты: • Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многими другими аспектами • Техники и чек-листы, которые помогут планировать задачи и управлять вниманием • Иллюстрации и схемы, которые помогут лучше воспринимать информацию © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Книги из серии: Психология Alter

Обложка
Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизниИрина Гросс
Кино способно не только развлекать, но и исцелять душу. Клинический психолог и кинотерапевт Ирина Гросс поделится советами по выбору фильмов для работы с эмоциями, открытия новых сил в себе и поиска вдохновения, превращая просмотр в настоящую терапию. Может ли кино быть полезным в психотерапии? Безусловно! Важно правильно выбрать тему, ответив на несколько вопросов перед просмотром: • Что меня беспокоит? • Может ли фильм чему-то меня научить? • Какие эмоции я хочу испытать после просмотра? • Что меня привлекает в сюжете? Ирина Гросс, имея опыт клинического психолога и кинотерапевта, поможет создать индивидуальный "фильм", который позволит проработать личные запросы клиента. Кино может стать эффективным психологическим инструментом: оно предоставляет поддержку и вдохновение в трудные времена, помогает осознать и пережить эмоции, а также развивает критическое мышление. Из книги вы узнаете: • С какими эмоциями могут помочь справиться Тарантино, Андерсон и фон Триер; • Какие терапевтические свойства имеет кино; • Психологические характеристики различных типов персонажей. Станьте главным героем своей жизни! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам разобраться в природе тревоги и овладеть методами управления ею. Узнайте, как научиться слушать себя, укреплять стрессоустойчивость и избегать прокручивания негативных сценариев в своем сознании. Каждый из нас сталкивался с различными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог и когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам укротить беспокойный ум и наполнить жизнь яркими впечатлениями! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Применяйте различные техники и упражнения • Увеличьте свою стрессоустойчивость • Избавьтесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и как она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О различных видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Снежная вакансияСофья Дашкевич
Приключенческое юмористическое фэнтези в волшебном мире, покрытом снегом! Слушателей ожидают неожиданные повороты сюжета, внезапно раскрывающиеся тайны магического мира и, конечно, романтические линии. Захватывающая история в стиле романов «Ассистентка Злодея» Ханны Николь Мерер и «Требуется приспешник» Лилии Альшер. Меня подставили! Я искала работу в крупной компании, а оказалась в колдовском мире среди туманов и снегов. Меня ждет вакансия в настоящей магической академии. И все было бы прекрасно: здесь так красиво, как в сказке! Однако мой новый начальник – декан факультета инквизиции – опасный и совершенно невыносимый! Мне от него нужно только одно: артефакт, без которого я не смогу вернуться домой. Но чего сам инквизитор хочет от меня?! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
Фасолевый лесБарбара Кингсолвер
Впервые на русском языке! Современная классика американской литературы. От автора бестселлера «Библия ядоносного дерева». Удивительно личная, трогательная и глубокая история взросления. Барбара Кингсолвер – выдающаяся американская писательница и поэтесса, лауреат Пулитцеровской премии. Окончив школу в небольшом городке штата Кентукки, Мариетта Гриер покупает старый битый «фольксваген» и отправляется в путешествие по Америке в поисках лучшей жизни. Она не надеется на чудеса, но точно знает, что в родных краях ей не найти ничего хорошего. Серость, уныние и однообразие – вот что может предложить округ Питтмэн. Да, Господи, в 70-е здесь даже не знали о дисковых телефонах! Если ты хотел позвонить, нужно было снять трубку и сказать оператору: «Девушка, соедините…». «О, нет, с меня довольно штата Кентукки», – подумала Мариетта, трогаясь в путь. – «Прощай, округ Питтмэн, я больше не вернусь». Так начался первый день ее самостоятельной жизни. А на закате этого дня ее уже ждал сюрприз… Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
Хорошая девочка – плохая компанияХолли Джексон
Предыстория знаменитого романа «Хороших девочек не убивают». Увлекательная история о том, какое событие побудило Пиппу впервые заняться расследованием. Книги серии «Хороших девочек не убивают» стали международным бестселлером. Романы переведены на 33 языка и разошлись по всему миру миллионными тиражами! Старшекласснице Пиппе Фитц-Амоби хватает проблем в реальной жизни, чтобы не интересоваться вымышленными. Однако, когда давний друг приглашает ее принять участие в детективной игре, Пиппа невольно втягивается в расследование загадочного убийства, произошедшего на удаленном шотландском острове одной бурной ночью в 1924 году. Пиппе и ее друзьям предстоит пережить приключение, полное тайн и загадок. Увлекшись раскрытием вымышленного преступления, Пиппа решает серьезно заняться реальной проблемой – расследованием убийства школьной красавицы Энди Белл, с которой несколько лет назад, по слухам, расправился ее парень. © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Оставь себе МанхэттенПаола Данжелико
Душевный new adult, который завоевал сердца читателей Amazon и Apple Book. Произведение автора бестселлеров по версии USA Today. Слоуберн рассказывает о мужчине и женщине, которые никогда не соединились бы, если бы не сложившиеся обстоятельства. Это история о том, как резкие противоречия иногда помогают людям раскрыть лучшие качества друг друга. Сидни Эванс, успешная карьеристка и главный юрисконсульт компании «Блэкстоун Холдинг», сталкивается с выбором: она сможет стать генеральным директором только при условии, что выйдет замуж за сына своего босса. Скотт Блэкстоун, когда-то известный тусовщик, теперь владелец прибыльного ранчо в Вайоминге. Его размеренная жизнь нарушается звонком отца, который ставит ему ультиматум: жениться или потерять всё. Причем на женщине, которая его не переносит! Но Скотт не сдается без борьбы. Он не намерен возвращаться на Манхэттен и ради этого готов на всё. Эти двое вынуждены заключить брак по расчету. Сможет ли им удастся преодолеть разногласия и найти настоящую любовь? © ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
Имперская Академия МагииОксана Недельская
В другой мир без предупреждения, в магию – без согласия, в опасность – без права на выход! Хотите стать магом? Я не хотела! Но госпожа Судьба не удосужилась узнать мое мнение и забросила меня в магический мир. Здесь иномирян не любят, но некоторые с удовольствием их используют. Мне повезло. Маг, которого я встретила, помог скрыть мое происхождение и устроиться в Имперскую Академию Магии. Но чем дальше, тем больше я осознаю, что оказалась в какой-то опасной ситуации. Так повезло мне или нет? © О. Недельская, 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё