Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации
Что с тобой происходит? Почему ты ничего не предпринимаешь? Ты ленивый! И такой безответственный! Или у тебя СДВГ? Узнайте все о синдроме дефицита внимания и гиперактивности вместе с психологом Александрой Березович. Поймай фокус на яркой жизни! Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с тобой все в порядке! Вы узнаете, как:
• быть продуктивным и успевать все
• может проявляться СДВГ
• правильно отдыхать
• понять человека с СДВГ
Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:
• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многими другими аспектами
• Техники и чек-листы, которые помогут планировать задачи и управлять вниманием
• Иллюстрации и схемы, которые помогут лучше воспринимать информацию
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Психология Alter
Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизниИрина Гросс
Кино способно не только развлекать, но и исцелять душу. Клинический психолог и кинотерапевт Ирина Гросс поделится советами по выбору фильмов для работы с эмоциями, открытия новых сил в себе и поиска вдохновения, превращая просмотр в настоящую терапию. Может ли кино быть полезным в психотерапии? Безусловно! Важно правильно выбрать тему, ответив на несколько вопросов перед просмотром:
• Что меня беспокоит?
• Может ли фильм чему-то меня научить?
• Какие эмоции я хочу испытать после просмотра?
• Что меня привлекает в сюжете?
Ирина Гросс, имея опыт клинического психолога и кинотерапевта, поможет создать индивидуальный "фильм", который позволит проработать личные запросы клиента. Кино может стать эффективным психологическим инструментом: оно предоставляет поддержку и вдохновение в трудные времена, помогает осознать и пережить эмоции, а также развивает критическое мышление.
Из книги вы узнаете:
• С какими эмоциями могут помочь справиться Тарантино, Андерсон и фон Триер;
• Какие терапевтические свойства имеет кино;
• Психологические характеристики различных типов персонажей.
Станьте главным героем своей жизни!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам разобраться в природе тревоги и овладеть методами управления ею. Узнайте, как научиться слушать себя, укреплять стрессоустойчивость и избегать прокручивания негативных сценариев в своем сознании. Каждый из нас сталкивался с различными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог и когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам укротить беспокойный ум и наполнить жизнь яркими впечатлениями! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Применяйте различные техники и упражнения • Увеличьте свою стрессоустойчивость • Избавьтесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и как она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О различных видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещёКниги чтеца
Снежная вакансияСофья Дашкевич
Приключенческое юмористическое фэнтези в волшебном мире, покрытом снегом! Слушателей ожидают неожиданные повороты сюжета, внезапно раскрывающиеся тайны магического мира и, конечно, романтические линии. Захватывающая история в стиле романов «Ассистентка Злодея» Ханны Николь Мерер и «Требуется приспешник» Лилии Альшер.
Меня подставили! Я искала работу в крупной компании, а оказалась в колдовском мире среди туманов и снегов. Меня ждет вакансия в настоящей магической академии. И все было бы прекрасно: здесь так красиво, как в сказке! Однако мой новый начальник – декан факультета инквизиции – опасный и совершенно невыносимый! Мне от него нужно только одно: артефакт, без которого я не смогу вернуться домой. Но чего сам инквизитор хочет от меня?!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Фасолевый лесБарбара Кингсолвер
Впервые на русском языке! Современная классика американской литературы. От автора бестселлера «Библия ядоносного дерева». Удивительно личная, трогательная и глубокая история взросления. Барбара Кингсолвер – выдающаяся американская писательница и поэтесса, лауреат Пулитцеровской премии.
Окончив школу в небольшом городке штата Кентукки, Мариетта Гриер покупает старый битый «фольксваген» и отправляется в путешествие по Америке в поисках лучшей жизни. Она не надеется на чудеса, но точно знает, что в родных краях ей не найти ничего хорошего. Серость, уныние и однообразие – вот что может предложить округ Питтмэн. Да, Господи, в 70-е здесь даже не знали о дисковых телефонах! Если ты хотел позвонить, нужно было снять трубку и сказать оператору: «Девушка, соедините…».
«О, нет, с меня довольно штата Кентукки», – подумала Мариетта, трогаясь в путь. – «Прощай, округ Питтмэн, я больше не вернусь». Так начался первый день ее самостоятельной жизни. А на закате этого дня ее уже ждал сюрприз…
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Хорошая девочка – плохая компанияХолли Джексон
Предыстория знаменитого романа «Хороших девочек не убивают». Увлекательная история о том, какое событие побудило Пиппу впервые заняться расследованием. Книги серии «Хороших девочек не убивают» стали международным бестселлером. Романы переведены на 33 языка и разошлись по всему миру миллионными тиражами!
Старшекласснице Пиппе Фитц-Амоби хватает проблем в реальной жизни, чтобы не интересоваться вымышленными. Однако, когда давний друг приглашает ее принять участие в детективной игре, Пиппа невольно втягивается в расследование загадочного убийства, произошедшего на удаленном шотландском острове одной бурной ночью в 1924 году. Пиппе и ее друзьям предстоит пережить приключение, полное тайн и загадок. Увлекшись раскрытием вымышленного преступления, Пиппа решает серьезно заняться реальной проблемой – расследованием убийства школьной красавицы Энди Белл, с которой несколько лет назад, по слухам, расправился ее парень. © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Оставь себе МанхэттенПаола Данжелико
Душевный new adult, который завоевал сердца читателей Amazon и Apple Book. Произведение автора бестселлеров по версии USA Today. Слоуберн рассказывает о мужчине и женщине, которые никогда не соединились бы, если бы не сложившиеся обстоятельства. Это история о том, как резкие противоречия иногда помогают людям раскрыть лучшие качества друг друга.
Сидни Эванс, успешная карьеристка и главный юрисконсульт компании «Блэкстоун Холдинг», сталкивается с выбором: она сможет стать генеральным директором только при условии, что выйдет замуж за сына своего босса.
Скотт Блэкстоун, когда-то известный тусовщик, теперь владелец прибыльного ранчо в Вайоминге. Его размеренная жизнь нарушается звонком отца, который ставит ему ультиматум: жениться или потерять всё. Причем на женщине, которая его не переносит!
Но Скотт не сдается без борьбы. Он не намерен возвращаться на Манхэттен и ради этого готов на всё. Эти двое вынуждены заключить брак по расчету. Сможет ли им удастся преодолеть разногласия и найти настоящую любовь?
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Имперская Академия МагииОксана Недельская
В другой мир без предупреждения, в магию – без согласия, в опасность – без права на выход!
Хотите стать магом? Я не хотела! Но госпожа Судьба не удосужилась узнать мое мнение и забросила меня в магический мир. Здесь иномирян не любят, но некоторые с удовольствием их используют. Мне повезло. Маг, которого я встретила, помог скрыть мое происхождение и устроиться в Имперскую Академию Магии. Но чем дальше, тем больше я осознаю, что оказалась в какой-то опасной ситуации. Так повезло мне или нет?
© О. Недельская, 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё