• Главная
  • Ольга Болкунова
  • Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить

Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить

Постер
Путь к свободе от диет и страха перед калориями начинается здесь! Эта аудиокнига станет вашим путеводителем в мире расстройств пищевого поведения (РПП) – она предложит новые подходы к заботе о себе и своем теле. Узнайте, как освободиться от постоянного контроля веса, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе! Все женщины задумываются о своем весе и переживают из-за него. Даже те, кто не знакомы друг с другом, почти всегда найдут общий язык в вопросах похудения. Мы либо ограничиваем себя в еде после 16-19 часов, либо исключаем сладости и сахар из рациона, либо разрабатываем новый детокс-план, надеясь сбросить заветные 10 кг, либо худеем на марафонах или с тренером в спортзале, увеличивая время кардио, и страх перед едой и калориями только усиливается. Мы можем потратить всю жизнь на контроль аппетита и поддержание веса на нижней границе нормы, так и не познав себя. Расстройство пищевого поведения – это психологическое заболевание, отражающее сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный анализ этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше. Возможно, она станет для вас первым шагом к безусловной любви к себе и заботе. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Книги чтеца

Обложка
Под знаком черепаАлександрова Наталья
Вот уже сотни лет не утихают слухи о сокровищах, зарытых капитаном Флинтом на одном из островов у берегов Африки. Периодически появляются охотники за удачей, которые утверждают, что располагают надежной информацией о кладе капитана и представляют карты с отмеченным на них местом тайника. Говорят даже, что путь к сокровищам откроется только избранному, который найдет золотой дублон знаменитого пирата. Отправляясь в круизное плавание вместе с мужем, Надежда и не подозревала, что окажется в центре борьбы за ключ к мифическим сокровищам. Ей нужно любой ценой разгадать тайну пиратского клада, ведь от этого зависит ее жизнь...
...ещё
Обложка
Запоздалая местьСолнцева Наталья
Благополучную семью бизнесмена Руднева терроризируют телефонные звонки. Он обращается за помощью к детективу Вячеславу Смирнову, чтобы разобраться в ситуации. Сначала дело кажется незначительным. Однако во время поисков телефонного злодея умирает мать Руднева. Выясняется, что полиция Москвы уже занимается расследованием серии таинственных смертей, когда жертва накануне получает от призрака смерти кольцо. Как связаны эти события с известной римской отравительницей Локустой и трагичной историей любви австрийского принца и графини Марии Вечера?
...ещё
Обложка
Веер княгини ЮсуповойАлександрова Наталья
Богатство семьи Юсуповых впечатляло даже представителей императорского рода. Тем не менее, эмигрировав из революционной России, самый известный из Юсуповых, Феликс Феликсович, смог вывезти за границу лишь небольшую часть драгоценностей и произведений искусства, принадлежавших его семье. Основная же масса несметных сокровищ была надежно укрыта... В наши дни питерская домохозяйка Надежда Лебедева находит часть зашифрованной записки, адресованной князем Юсуповым некоему лицу, в которой упоминается какая-то ценная вещь. Любительница различных загадок, Надежда Николаевна решила восстановить недостающую часть таинственной записки и, возможно, обнаружить тайник князей Юсуповых.
...ещё
Обложка
Моя любимая заноза. Академия Магического ПознанияШкутова Юлия
Долгожданное продолжение цикла «Академия Магического Познания». Она - нежная, красивая, добрая целительница. Он, как и положено, брутальный боевой маг. Их судьбы пересеклись в шпионской игре вокруг Академии Магического Познания, где они когда-то учились, а теперь трудятся. Кто же хочет сокрушить великую Академию? Кто замышляет заговор, не стесняясь использовать студентов? Но главное, сможет ли балагур и бабник завоевать сердце неприступной Аниты, доказав, что он не таков, каким кажется, и что за маской весельчака прячется серьезный мужчина, готовый положить к ее ногам не только свою любовь, но и весь мир!
...ещё
Обложка
Кресло на чердакеАлександрова Наталья
Питерская домохозяйка Надежда Лебедева по просьбе своей бывшей коллеги, оказавшейся в больнице, согласилась пожить в её загородном доме и присмотреть за собакой. Успокаивающие пейзажи, свежий воздух, тишина и умиротворение – что может быть лучше для городского жителя, уставшего от суеты и мечтающего погрузиться в атмосферу спокойствия? Однако судьба снова готовит госпоже Лебедевой опасное приключение. В обычном деревенском доме начинают происходить странные события: труп появляется и исчезает, а также находят следы присутствия постороннего человека. Но Надежда Николаевна уверена: здесь нет никакой мистики. А обнаруженный секретный ход только подтвердил её догадку. Будучи по своей натуре любознательной и обладая авантюрным духом, она полностью погружается в разгадку тайны старого дома…
...ещё
Обложка
Часы академика СикорскогоАлександрова Наталья
Когда-то дом в спокойном поселке Мухино принадлежал известному ученому-химику Сикорскому, но после его кончины комнаты начали сдавать всем желающим. Так под одной крышей оказалась группа случайных людей, которые из-за карантина были вынуждены проводить время друг с другом. Но однажды вечером произошло ужасное — в саду был обнаружен труп неизвестного. Все жильцы дома попали под подозрение. Вскоре выяснилось, что квартиранты связаны между собой сложными и не самыми добрыми отношениями. К тому же, сам старинный дом хранит множество тайн и, похоже, живет своей собственной загадочной жизнью: портреты оживают, вещи то исчезают, то появляются, а древние часы бьют, когда им вздумается… Одна из жительниц дома, Александра, решила покончить со всей этой чертовщиной и самостоятельно найти преступника. И, кажется, ей это удалось…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё