Ольга Болкунова

Путь к свободе от диет и страха перед калориями начинается здесь! Эта аудиокнига станет вашим путеводителем в мире расстройств пищевого поведения (РПП) – она предложит новые подходы к заботе о себе и своем теле. Узнайте, как освободиться от постоянного контроля веса, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе! Все женщины задумываются о своем весе и переживают из-за него. Даже те, кто не знакомы друг с другом, почти всегда найдут общий язык в вопросах похудения. Мы либо ограничиваем себя в еде после 16-19 часов, либо исключаем сладости и сахар из рациона, либо разрабатываем новый детокс-план, надеясь сбросить заветные 10 кг, либо худеем на марафонах или с тренером в спортзале, увеличивая время кардио, и страх перед едой и калориями только усиливается. Мы можем потратить всю жизнь на контроль аппетита и поддержание веса на нижней границе нормы, так и не познав себя. Расстройство пищевого поведения – это психологическое заболевание, отражающее сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный анализ этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше. Возможно, она станет для вас первым шагом к безусловной любви к себе и заботе. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024