Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Постер
Как продолжительность жизни связана с правильным дыханием? Как избавиться от головной боли и болей в пояснице, освоив правильные позы при сидении и стоянии? Уникальный набор упражнений от опытного врача-остеопата! Антон Алексеев – высококвалифицированный врач-остеопат, невролог и мануальный терапевт. На его YouTube-канале подписано более двух миллионов человек! Доктор Алексеев доказал, что «стандартные» упражнения для позвоночника могут оказаться неэффективными, а в некоторых случаях даже опасными для здоровья. В результате многолетнего опыта, исследований и наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые действительно помогают быстро и безопасно решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник. Результат масштабной работы автора – уникальный и эффективный комплекс упражнений, который вы найдете в книге.

Книги чтеца

Обложка
Седьмой. Книга 1Зарецкий Максим
"Седьмой" - фантастический роман Максима Зарецкого, первая книга одноименного цикла в жанре боевого и городского фэнтези. Это мир, где постоянно возникают порталы, призывающие смертельно опасных существ, а за людьми следят тёмные сущности. Мир великой империи и родовых кланов, стремящихся ей противостоять. Мир магии и боевых искусств. Мир, где даже человек, являясь частью клана, может всё потерять. Так случилось и со мной. Я лишился семьи, наследия и шанса стать сильнее. Сложить руки? Убежать в угол? Смириться? Никогда! Стать сильнее. Прорваться вперёд. Сокрушить врагов. Это мой путь! И я пройду его от начала до конца.
...ещё
Обложка
Эпизод 05. Зона отчужденияЛивадный Андрей
"Зона отчуждения" - фантастический роман Андрея Ливадного, пятый эпизод, действие происходит в 2608 году, цикл "История Галактики", жанр - боевая и космическая фантастика. Его сбили над Кьюигом через несколько дней после того, как война, начавшаяся в глубинах космоса, добралась до родной планеты Вадима Нечаева. Поврежденная рубка, сломанные приборы, оплавленные проводки, гнетущая тишина в коммуникаторе гермошлема и несколько аварийных сигналов на уцелевших секциях пульта управления словно кричали: тебе не выжить, не посадить наспех переоборудованный под боевую машину орбитальный челнок. Если верно, что перед смертью человек вспоминает всю свою жизнь, то у Вадима оказалось две: одна длинная, другая короткая, и он как раз вспоминал последнюю… Эта книга о первых, самых страшных месяцах Галактической войны. Авторская версия 2021 года. Роман написан заново.
...ещё
Обложка
Северянин. Книга 1Лей Влад
"Северянин" - это фантастический роман Влада Лей, первая книга одноимённого цикла, относящаяся к жанру ЛитРПГ и боевого фэнтези. Каково это - быть викингом? Многие мечтают попробовать себя в этой роли: стоять на носу драккара, мчащегося по морским волнам, сражаться рядом с верными друзьями, держа в руках свой проверенный в битвах бродакс... Главному герою предстоит стать Р`мором - фермером, выходцем из вымирающего племени. Однако заниматься фермерством ему не удастся, так как он попадает в тело Р`мора в самый разгар битвы, и рассчитывать ему придётся только на себя - никаких магических сил, богов или демонов здесь нет...
...ещё
Обложка
Призванный Герой. Книга 1Фарг Вадим
"Призванный Герой" - это фантастический роман Вадима Фарга, первая книга одноимённого цикла, относящаяся к жанрам РеалРПГ, эротического и героического фэнтези. Скажите, верите ли вы в параллельные Вселенные? В драконов, демонов, гномов и эльфов? Конечно, многие из вас уже читали и видели подобные истории. Там спасали принцесс из лап огнедышащих ящериц, сражались в эпических битвах и покоряли сердца красавиц. А что, если эта принцесса, хоть и имеет фигуристую фигуру, но обладает клыками на всю пасть, огромными чёрными глазами и является демоном? Что, если драконы не просто рептилии, а разумные и говорящие существа? А ты, хоть и назван героем, никогда не держал меч в руках. Что делать? Куда пойти в свои двадцать лет в незнакомом магическом мире? Вот именно это и произошло со мной. Но я немного опережаю события. Лучше вам ознакомиться с историей с самого начала. Внимание! Содержит нецензурную брань.
...ещё
Обложка
Северные ДемоныЛей Влад
"Северные Демоны" - это фантастический роман Влада Лей, вторая книга в цикле "Северянин", относящаяся к жанрам ЛитРПГ и боевого фэнтези. Каково это - быть викингом? Многие мечтают попробовать себя в этой роли: стоять на носу драккара, мчащегося по морским волнам, сражаться рядом с верными друзьями, держа в руках свой проверенный в боях бродакс... Главный герой – Р`мор, который раньше был всего лишь фермером. Но теперь он стал воином и даже владельцем собственного драккара. Р`мор знает, где находятся богатые южные земли и собирается отправиться туда. Что ждет молодого и неопытного форинга на далеких берегах, а также тех, кто осмелится присоединиться к нему?
...ещё
Обложка
Война ярловЛей Влад
"Война ярлов" - это фантастический роман Влада Лей, третья книга цикла "Северянин", относящаяся к жанрам ЛитРПГ и боевого фэнтези. Набег на южные земли завершен успешно. Однако, вернувшись домой, Р`мора сталкивается с новым испытанием: старые враги не исчезли, а союзники неожиданно решили, что золота, привезенного из набега для клана Альмьерке, будет слишком много... Готовится война.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё