Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Как продолжительность жизни связана с правильным дыханием? Как избавиться от головной боли и болей в пояснице, освоив правильные позы при сидении и стоянии? Уникальный набор упражнений от опытного врача-остеопата!
Антон Алексеев – высококвалифицированный врач-остеопат, невролог и мануальный терапевт. На его YouTube-канале подписано более двух миллионов человек!
Доктор Алексеев доказал, что «стандартные» упражнения для позвоночника могут оказаться неэффективными, а в некоторых случаях даже опасными для здоровья. В результате многолетнего опыта, исследований и наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые действительно помогают быстро и безопасно решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник. Результат масштабной работы автора – уникальный и эффективный комплекс упражнений, который вы найдете в книге.
Книги чтеца

Седьмой. Книга 1Зарецкий Максим
"Седьмой" - фантастический роман Максима Зарецкого, первая книга одноименного цикла в жанре боевого и городского фэнтези.
Это мир, где постоянно возникают порталы, призывающие смертельно опасных существ, а за людьми следят тёмные сущности. Мир великой империи и родовых кланов, стремящихся ей противостоять. Мир магии и боевых искусств. Мир, где даже человек, являясь частью клана, может всё потерять.
Так случилось и со мной. Я лишился семьи, наследия и шанса стать сильнее. Сложить руки? Убежать в угол? Смириться? Никогда! Стать сильнее. Прорваться вперёд. Сокрушить врагов. Это мой путь! И я пройду его от начала до конца.
...ещё
Эпизод 05. Зона отчужденияЛивадный Андрей
"Зона отчуждения" - фантастический роман Андрея Ливадного, пятый эпизод, действие происходит в 2608 году, цикл "История Галактики", жанр - боевая и космическая фантастика.
Его сбили над Кьюигом через несколько дней после того, как война, начавшаяся в глубинах космоса, добралась до родной планеты Вадима Нечаева.
Поврежденная рубка, сломанные приборы, оплавленные проводки, гнетущая тишина в коммуникаторе гермошлема и несколько аварийных сигналов на уцелевших секциях пульта управления словно кричали: тебе не выжить, не посадить наспех переоборудованный под боевую машину орбитальный челнок.
Если верно, что перед смертью человек вспоминает всю свою жизнь, то у Вадима оказалось две: одна длинная, другая короткая, и он как раз вспоминал последнюю…
Эта книга о первых, самых страшных месяцах Галактической войны.
Авторская версия 2021 года. Роман написан заново.
...ещё
Северянин. Книга 1Лей Влад
"Северянин" - это фантастический роман Влада Лей, первая книга одноимённого цикла, относящаяся к жанру ЛитРПГ и боевого фэнтези.
Каково это - быть викингом? Многие мечтают попробовать себя в этой роли: стоять на носу драккара, мчащегося по морским волнам, сражаться рядом с верными друзьями, держа в руках свой проверенный в битвах бродакс...
Главному герою предстоит стать Р`мором - фермером, выходцем из вымирающего племени. Однако заниматься фермерством ему не удастся, так как он попадает в тело Р`мора в самый разгар битвы, и рассчитывать ему придётся только на себя - никаких магических сил, богов или демонов здесь нет...
...ещё
Призванный Герой. Книга 1Фарг Вадим
"Призванный Герой" - это фантастический роман Вадима Фарга, первая книга одноимённого цикла, относящаяся к жанрам РеалРПГ, эротического и героического фэнтези.
Скажите, верите ли вы в параллельные Вселенные? В драконов, демонов, гномов и эльфов? Конечно, многие из вас уже читали и видели подобные истории. Там спасали принцесс из лап огнедышащих ящериц, сражались в эпических битвах и покоряли сердца красавиц. А что, если эта принцесса, хоть и имеет фигуристую фигуру, но обладает клыками на всю пасть, огромными чёрными глазами и является демоном? Что, если драконы не просто рептилии, а разумные и говорящие существа? А ты, хоть и назван героем, никогда не держал меч в руках. Что делать? Куда пойти в свои двадцать лет в незнакомом магическом мире?
Вот именно это и произошло со мной. Но я немного опережаю события. Лучше вам ознакомиться с историей с самого начала.
Внимание! Содержит нецензурную брань.
...ещё
Северные ДемоныЛей Влад
"Северные Демоны" - это фантастический роман Влада Лей, вторая книга в цикле "Северянин", относящаяся к жанрам ЛитРПГ и боевого фэнтези.
Каково это - быть викингом? Многие мечтают попробовать себя в этой роли: стоять на носу драккара, мчащегося по морским волнам, сражаться рядом с верными друзьями, держа в руках свой проверенный в боях бродакс...
Главный герой – Р`мор, который раньше был всего лишь фермером. Но теперь он стал воином и даже владельцем собственного драккара. Р`мор знает, где находятся богатые южные земли и собирается отправиться туда. Что ждет молодого и неопытного форинга на далеких берегах, а также тех, кто осмелится присоединиться к нему?
...ещё
Война ярловЛей Влад
"Война ярлов" - это фантастический роман Влада Лей, третья книга цикла "Северянин", относящаяся к жанрам ЛитРПГ и боевого фэнтези.
Набег на южные земли завершен успешно. Однако, вернувшись домой, Р`мора сталкивается с новым испытанием: старые враги не исчезли, а союзники неожиданно решили, что золота, привезенного из набега для клана Альмьерке, будет слишком много... Готовится война.
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё