Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли

Постер
Страдаете от головной боли и постоянно принимаете таблетки, но они не приносят облегчения? Книга доктора Сергея Агапкина, ведущего самой популярной программы о здоровье «О самом главном», поможет вам навсегда избавиться от этой проблемы. В ней подробно изложены симптомы и причины появления основных типов головной боли, методы их точной диагностики и советы для самопроверки. И что наиболее важно – представлены простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, благодаря которым вы сможете избавиться от головной боли без медикаментов! Ясные схемы, карточки и чек-листы, а также подробные иллюстрации помогут вам понять причины вашего недуга и справиться с ним, укрепляя и оздоравливая весь организм в целом!

Книги чтеца

Обложка
Закон выжившихСиллов Дмитрий
После ужасной аварии на Чернобыльской АЭС Зону радиоактивного заражения огородили кордоном. Проход за колючую проволоку был запрещен правительством под угрозой смертной казни, так как там начали происходить ужасные и необъяснимые события, о которых человечеству лучше не знать. В средствах массовой информации были представлены факты: все, кто работал на Четвертом энергоблоке, погибли, радиационный фон в Зоне по-прежнему крайне высок, ее территория заполнена мутантами и аномалиями, поэтому людям на этой мертвой земле делать нечего. Однако однажды из Зоны к кордону выходит человек, который утверждает, что на зараженной земле остались выжившие, которых еще можно спасти. Правительство срочно формирует группу ученых-спасателей. И единственным, кто сможет провести их к центру Зоны, оказывается сталкер, чудом выживший после той ужасной аварии.
...ещё
Обложка
Паутина темного богаМуравьев Константин
Нейтральные миры — герой слышал о них много. Однако он не знал самого важного: именно здесь скрывается один из его врагов. Дим, сам того не подозревая, оказался в эпицентре паутины интриг, созданной его опасным соперником, которым по воле случая стал истинный темный бог. Чтобы не позволить схватить своих подруг, которые по какой-то причине интересуют этого темного бога, ему придется столкнуться не только с обычными бандитами и наемниками или встать на пути работорговцев, но и вступить в бой с могущественной гильдией убийц, контролирующей этот и многие другие миры.
...ещё
Обложка
Соблазняющий разум. Часть втораяМиллер Джеффри
Наш разум позволил нам, единственным среди всего живого на планете, создать невероятную цивилизацию, подчинить силы природы и даже покинуть Землю. Однако мы крайне мало знаем о том, почему наши предки стали такими умными. История эволюции мозга полна загадок. Почему крылья возникали в ходе эволюции по крайней мере четыре раза, а сложный разум, необходимый для выживания, появился только у человека? Почему технический прогресс начался, когда мозг перестал увеличиваться в размерах? Какова цель таких странных с точки зрения выживания явлений, как юмор, творчество, образное мышление и искусство? Джеффри Миллер уверен, что ответы на все эти вопросы кроются в области полового отбора, который оказывает на нас гораздо большее влияние, чем принято считать. Мозг помог древнему человеку занять верхние позиции в животном мире и создать цивилизацию, которая удивительна с точки зрения остальных обитателей планеты. Очевидно, зачем этому мозгу нужна скорость реакции или способность обрабатывать большие объемы информации, но каковы преимущества для выживания юмора, абстрактного мышления или музыкального творчества? Эти качества не влияют на способность выживать, ведь для того, чтобы убить мамонта, не требуется уметь его рисовать. Для успешного прохождения через естественный отбор мозг мог бы быть гораздо проще. Так почему же он стал таким сложным? Ученые продолжают спорить по этому вопросу, выдвигая новые теории о принципах и истории эволюции нашего разума. Одни утверждают, что такие функции мозга, как создание произведений искусства, являются побочным продуктом необходимых для выживания функций, тогда как другие считают искусство "биологической пустышкой", не влияющей на наш эволюционный успех. Эволюционный психолог Джеффри Миллер убежден, что это не так. Половой отбор оказал не меньшее, а иногда и большее влияние на становление и развитие нашего вида, чем естественный отбор. Важно не только стать сильнее и умнее других, но и передать свои гены потомству, что требует нахождения подходящей пары и, что еще важнее, способности понравиться этой паре.
...ещё
Обложка
Cтакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливымХайдт Джонатан
Критики называют эту аудиокнигу «самым обоснованным исследованием феномена счастья». Журнал Prospect включил ее автора в число лучших мыслителей современности. Джонатан Хайдт проанализировал трактаты древних философов и работы последних 500 лет. Он выделил 10 Великих Идей Счастья, которые возникли независимо друг от друга на разных континентах и в разное время. Связь между состоянием здоровья, продуктивностью, долголетием и психическим настроем действительно существует! Но как перейти «на светлую сторону» и начать мыслить позитивно? Какой стиль мышления способствует оптимизму? Как избавиться от хронической тенденции к пессимизму и депрессии, научиться справляться с ложными тревогами и мнимыми угрозами? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой аудиокниге. «Оригинально, серьезно, практически применимо, делает повседневную жизнь проще и лучше», – так отзываются о аудиокниге многочисленные поклонники.
...ещё
Обложка
Соблазняющий разум. Часть перваяМиллер Джеффри
Наш разум позволил нам, единственным из всего живого на планете, создать невероятную цивилизацию, подчинить силы природы и даже покорить космос. При этом мы знаем удивительно мало о том, почему наши предки стали такими умными. История эволюционного развития мозга хранит множество тайн. Почему крылья возникли в процессе эволюции как минимум четыре раза, а сложный разум, необходимый для выживания, появился только у человека? Почему технический прогресс начался, когда мозг перестал расти? Зачем, в конце концов, появились такие странные с точки зрения выживания вещи, как юмор, творчество, образное мышление и искусство? Джеффри Миллер уверен, что ответы на все эти вопросы находятся в области полового отбора, который оказывает на нас гораздо большее влияние, чем принято считать. Мозг помог древнему человеку занять вершину животного мира и создать цивилизацию, невероятную с точки зрения других обитателей нашей планеты. Понятно, зачем этому мозгу скорость реакции или умение обрабатывать большое количество информации, но какую пользу для выживания несут юмор, абстрактное мышление или способность сочинять музыку? Эти качества не влияют на выживание особи, ведь для того, чтобы убить мамонта, не нужно уметь его рисовать. Для успешного прохождения естественного отбора мозг мог бы быть намного проще. Так почему же он стал таким, каким мы его знаем? Ученые до сих пор дискутируют на эту тему, предлагая новые точки зрения на эволюцию нашего разума. Некоторые утверждают, что такие характеристики мозга, как создание произведений искусства, являются побочным продуктом основных функций, необходимых для выживания, в то время как другие считают искусство "биологической пустышкой", не влияющей на наш эволюционный успех. Эволюционный психолог Джеффри Миллер уверен, что это не так. Половой отбор оказал, если не большее, то не меньшее влияние на становление и развитие нашего вида, чем естественный отбор. Важно не только стать сильнее и умнее других, но и передать свои гены потомству, для чего необходимо найти подходящую пару и, что еще важнее, понравиться ей.
...ещё
Обложка
Почему осенью листопад?Граубин Георгий
О серии Почему и откуда? Что сегодня нас ожидает? Здесь и машины, и собаки, и кошки, и волки, и тигры, и львы... И о каждом из них для нас есть удивительный рассказ. Удивительные истории о животных, природных явлениях, чудесах техники и многом другом собраны в серию книг «Почемучкины книжки». Это практически художественная литература: здесь нет навязчивых определений, сухих фактов и всего, что характерно для энциклопедий и учебников. Однако это не означает, что, прочитав книгу, ребёнок не приобретёт знаний. Напротив, такая подача материала позволяет не только узнать новое, но и пробуждает искренний интерес к изучаемым вопросам. Само название книги уже может вызвать любопытство: «Сколько глаз у стрекозы?», «Кто слышит ушами?», «Для чего коту усы?»... Серия книг «Почемучкины книжки» представляет собой удачный симбиоз научно-популярной и художественной литературы, предоставляющий простыми словами и в увлекательной форме ответы на все «Почему» в мире! О аудиокниге Познавательные рассказы о том, как зимуют разные деревья. Деревья тоже сталкиваются с суровыми морозами. Как они с этим справляются? Они не могут, как белки или куропатки, собираться вместе для обогрева, и не могут, как глухари, зарываться в снег, чтобы укрыться от холода. Но они также заранее и по-своему готовятся к зиме.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё