Худеем с умом
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
Книги автора: Алексей Ковальков
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диетаАлексей Ковальков
Безопасная и действенная экспресс-диета, с помощью которой можно навсегда распрощаться с ненавистными 2–10 лишними килограммами, разработана самым востребованным диетологом по версии журнала «Forbes». Алексей Владимирович Ковальков – автор эффективной методики похудения, писатель множества бестселлеров и основатель известной клиники по коррекции веса – не нуждается в представлении. Тем не менее, его новая книга существенно отличается от предыдущих работ, а также от трудов других профессиональных диетологов.
Врачебный подход к теме похудения обычно сосредоточен на двух крайностях: ожирении и анорексии, при этом игнорируется банальный избыточный вес. Это происходит потому, что пара-тройка лишних килограммов не воспринимается как болезнь. Однако сегодня это даже более распространенная проблема, чем ожирение: многие женщины, которые выглядят стройными, тоже стремятся похудеть. И, как правило, они делают это неправильно, что может привести к нарушениям метаболизма, развитию различных заболеваний и… опять же к лишним килограммам.
Для молодых женщин, желающих быстро избавиться от 3–10 кг, доктор Ковальков разработал безопасную, научно обоснованную и, что немаловажно, весьма эффективную экспресс-диету. Предисловие к книге Алексея Владимировича написано его коллегой, известным диетологом доктором Пьером Дюканом.
...ещё
Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора КовальковаАлексей Ковальков
Каждому из нас хочется прожить долгую жизнь, наполненную интересными и приятными впечатлениями. Но что делать, если лишний вес никак не вписывается в этот идеал, а избавиться от него не получается? Многие могут отмахнуться: "подумай, какая проблема – просто ешь меньше". Однако те, кто на собственном опыте столкнулся с трудностями похудения, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и её причины часто уходят гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
Автор этой книги прошел весь непростой путь похудения и знает, что измениться в лучшую, стройную сторону – это реально. Но есть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно должен этого искренне желать.
Эта книга предназначена для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью заметил пивной животик в зеркале. В ней автор подробно объясняет, как функционирует мужское тело, от чего на самом деле происходит набор веса, как гормоны влияют на наш организм и как заставить их работать на себя, а не против себя.
Важно! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Худеем с умом! Методика доктора КовальковаАлексей Ковальков
«Худеем с умом» – книга доктора Ковалькова, одного из наиболее авторитетных специалистов в области снижения веса и основателя своей клиники. Его метод, проверенный временем и результатами сотен тысяч клиентов клиники Алексея Владимировича, поможет вам найти свой путь к стройной фигуре, даже если вы не знакомы с темой здорового образа жизни и никогда не интересовались ею. Метод доктора Ковалькова основан на трех простых шагах, каждый из которых подробно изложен в этой книге. Алексей Владимирович не только объясняет, что и как нужно делать для достижения успеха, но и предлагает советы, которые помогут преодолеть трудности на пути к идеальному телу, а также дает важные подсказки и замечания.
...ещёКниги чтеца
Большая книга приключений викинга ТаппиМортка Марцин
Редакция «Вилли Винки» представляет!
Целый сборник сказок о приключениях добряка-викинга и его друзей! Красочные истории о драконах, великанах, зверятах и гномах — в этой обширной книге собраны сразу три небольшие: «Таппи и таинственное место», «Таппи и праздничный торт», «Таппи и подушка для волшебных снов».
Каждая история содержит ненавязчивый поучительный смысл. Слушатели запомнят и усвоят важные правила поведения и безопасности, а также научатся по-настоящему дружить и быть ответственными.
Автор Марцин Мортка обожает скандинавскую культуру. Он создает фантастические романы, любит путешествовать и преподаёт норвежский язык в своей языковой школе. Кроме того, Марцин мечтает написать идеальную сказку. И ему это, безусловно, удалось.
«Большая книга приключений викинга Таппи» — это сборник весёлых историй о добром великанчике Таппи и его друзьях.
В сборник входят «Викинг Таппи и таинственное место», «Викинг Таппи и праздничный торт», «Викинг Таппи и подушка для волшебных сновидений».
Для детей до 3-х лет.
...ещё
Сокровища Олимпиады. Необычайные приключения Ксюши и Гламурра в зверином измеренииКалинина Кира
Если твой кот зовёт тебя на поиски сокровищ, не растеряйся. Сразу же собирай чемодан! Тебя ждут дальние страны, приключения и новые друзья с усами, копытами, хвостами и зубами. Но что делать, если ключ к сокровищам — олимпийское кольцо — был украден? Конечно, нужно поймать вора! Приметы известны: хвост веером, белые уши, любит картошку и строит злодейские планы. Если он добьётся своего, Олимпийских игр больше никогда не будет. Но ты же этого не позволишь, верно?
...ещё
Волшебные неудачникиХаррис Патрик Нил
Редакция «Вилли Винки» рада представить!
Новую серию «Магические истории» открывает аудиокнига Нила Патрика Харриса «Волшебные неудачники».
Нил Патрик Харрис — известный актёр, продюсер, режиссёр и настоящий маг, номинант на премию Golden Globe Award и обладатель премий Tony Award и Emmy Award. Он профессиональный иллюзионист и с 2011 по 2014 год занимал пост президента Академии магических искусств.
«Читая эту книгу, я чувствовал одновременно волнение, восторг и нарастающее подозрение, что очередное заклинание может заставить меня исчезнуть» (Лемони Сникет, автор знаменитой серии «33 несчастья»).
Захватывающая история о молодом уличном фокуснике Картере, жизнь которого кардинально меняется после побега от злого дядюшки, уже стала бестселлером Amazon. Юные слушатели смогут не только отправиться в опасные приключения вместе с Картером и его друзьями, но и разгадать код, зашифрованный на страницах и в тексте аудиокниги. Зачем? Чтобы научиться выполнять фокусы самостоятельно, конечно.
...ещё
Волшебные неудачники. Большая играХаррис Нил Патрик
Долгожданное продолжение серии бестселлеров от знаменитого автора Нила Патрика Харриса!
Талантливый Тео Штайн-Мейер является важной частью команды "Волшебных неудачников". Со своим верным скрипичным смычком он демонстрирует удивительные чудеса левитации и восхищает зрителей своим невозмутимым спокойствием и правильными манерами.
Появление в городе известного чревовещателя, первая влюблённость и неожиданное недопонимание среди друзей заставляют Тео задуматься о том, кто он и на чьей стороне.
Присоединяйся к "Волшебным неудачникам", чтобы пережить самые невероятные приключения в мире, открыть для себя истинную дружбу и разгадать все тайны этой удивительной серии. Вихрь магии захватит тебя — и ты даже научишься настоящим фокусам!
...ещё
Волшебные неудачники. Приключения продолжаютсяХаррис Патрик Нил
Лейла – настоящий мастер побегов, способная выбраться из любой, даже самой замысловатой ловушки. Этот навык особенно ценен, когда твои друзья – фокусники. Когда в тихий городок Минеральные Скважины приезжает известная экстрасенс мадам Эсмеральда, Лейла и её друзья решают разгадать тайну её мастерства любой ценой. Именно здесь начинаются настоящие приключения.
В этой книге тебя ждут тайное послание, азбука Морзе, шифр Атбаш и секретная карта подземных тоннелей. А также, конечно, настоящие уроки волшебного мастерства фокусника.
ГДЕ? В тихом городке в Новой Англии, где каждый может найти то, что ищет, в маленьком волшебном магазинчике наставника банды «Волшебных неудачников», загадочного Данте Вернона.
КТО? Картер, который умеет заставлять вещи исчезать, Лейла, способная сбежать откуда угодно. Тео, чьи предметы левитируют, изобретательный Ридли и близнецы Олли и Иззи, которые могут рассмешить кого угодно.
ПОЧЕМУ? Потому что вместе эти шесть «Волшебных неудачников» готовы отправиться навстречу приключениям и раскрыть все тайны, которые долго скрывал этот маленький городок.
Об авторе:
Нил Патрик Харрис - всемирно известный актёр, продюсер, режиссёр и настоящий волшебник, обладатель номинации на премию Golden Globe Award и лауреат премий Tony Award и Emmy Award. Он профессиональный иллюзионист и с 2011 по 2014 год занимал пост президента Академии магических искусств.
...ещё
Нет желаний – нет счастьяХандке Петер
Знаковая автобиографическая повесть нобелевского лауреата, созданная в 1970-е годы. Она невероятно глубокая, поэтичная и объединена одной идеей: бездуховное существование противоречит нашей природе.
...ещё