7 шагов к стабильной самооценке
Борис Литвак – бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, автор программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», а также курсов по саморазвитию и самооценке.
Приходя на тренинги или читая книги по психологии, люди редко формулируют свои проблемы, упоминая самооценку. Однако именно она является основой, на которой строится личность человека.
Все знают, что если вы хотите перемен – начинайте с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно следует обратить внимание, распознать свой стиль взаимодействия с окружающим миром? Это важный вопрос, на который Борис Литвак предлагает свои ответы.
– Как устроена психика человека?
– Как мы принимаем решения и выбираем путь развития?
– Почему мы достигаем или не достигаем успеха?
– Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы самооценки, Борис Литвак предлагает решения проблем и задания, выполнение которых поможет вам лучше понять себя и осознать мотивы своих решений. Это в дальнейшем позволит управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Отзыв о книге:
«Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения и задания на будущее. А самое главное - правильная мысль, проходящая через всю книгу, - не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная.»
Полина Котляренко, LiveLib.ru
«Я прочитала множество книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений от авторов, а также к шаблонным повествованиям. Но когда книга основана на личном опыте, она автоматически перестает быть «очередной копией». У Бориса Литвака солидный опыт – он профессиональный врач, психолог и бизнесмен, что вызывает у меня уважение и доверие.
Автор предлагает читателю методику для выявления тех базовых установок, которые подрывают его самооценку... Методика их выявления – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я узнала много нового о себе, и это было полезно.»
Ксения Емельянова, LiveLib.ru
Книги автора: Литвак Борис
Подвешенный языкЛитвак Борис
Аудиосеминар поможет лучше понять себя и освоить навыки общения с окружающими. Лектор акцентирует внимание на следующих аспектах:
— ирония в коммуникации и причины ее применения;
— психологическое давление и методы работы с ним;
— применение манипуляций и методы сотрудничества;
— работа с группами и ведение дискуссий.
...ещё
Тренинг личной эффективности, навыки успешного человекаЛитвак Борис
Цель психологического семинара – тренинга: Понять принципы и подход к гармоничному развитию личности
Восприятие мира и реальность
Что включает в себя понятие личная эффективность
Волевой акт и реактивное поведение
Планирование и выполнение решений
Подход к ошибкам
Внутренние ценности
Цель в жизни и правила постановки целей
Планирование задач и времени
Стратегия достижения успеха
...ещёКниги чтеца
Почему мы не умеем любить?Прах Вячеслав
Большинство из нас рано или поздно задает себе вопрос: «Как научиться понимать себя, свои чувства, свои истинные желания и чувства своего партнера?»
Иногда живешь с человеком, как с глухой стеной, а иногда наоборот: тебя отлично понимают и слышат, но ты – нет. Бывает, люди находят свою любовь, а бывает, по различным причинам усложняют друг другу жизнь. Некоторые не могут уйти от нелюбимых из-за низкой самооценки, нереализованности, отсутствия жилья, денег и веры в себя.
Эта аудиокнига рассказывает о том, почему важно прежде всего пробудить любовь к себе, познать и услышать себя, а затем уже развивать в своей душе любовь к другому. Эта книга о каждом из нас... и о каждой нашей ошибке.
...ещё
Размышления ДуРа«Ка». Жизнь вне поисков смыслаЗайцев Эдгард
Если вам скажут, что сегодня вы переживаете последний день своей жизни, чем вы его наполните?
Эдгард Зайцев — клинический психолог ФМБА им. Бурназяна, клинический психолог ФГБУ ДПО «ЦГМА», семейный психолог в области ГНМ, магистр психологии и педагогики, магистр социальной педагогики. Ученик Веры Савеличевой.
«Человек в нашей культуре живет и действует на уровне, значительно ниже своих потенциальных возможностей. Почему так происходит? Один из возможных ответов заключается в том, что человек отождествляет себя исключительно с концепциями своего эго. Это ложное отождествление приводит к не подлинному, нездоровому образу жизни, лишенному свершений, а также вызывает эмоциональные и психосоматические расстройства психологического характера. Однако есть выход!»
...ещё
Акулы из стали. ТуманОвечкин Эдуард
Часто реальность оказывается более яркой и удивительной, чем любое воображение. Рассказы Эдуарда Овечкина погружают в события трудной жизни подводников, как под водой, так и на суше. Яркий авторский стиль и богатая галерея образов составляют основное содержание этой прозы. Динамичное повествование от имени профессионала о серьезных и опасных вещах ведется так увлекательно и с таким характерным флотским юмором, что аудиокнига не отпускает до самого конца. Завершив прослушивание и посмеявшись, вдруг осознаешь, что лучше стал понимать как людей, так и саму жизнь.
...ещё
Свободный полетВерник Вадим
Вадим Верник – знаменитый журналист, автор и ведущий программы «2 ВЕРНИК 2» на канале «Культура», главный редактор журнала ОК!, а также заместитель художественного руководителя МХТ имени Чехова.
В аудиокнигу вошли эссе и беседы с известными актерами и режиссерами: Светланой Ходченковой, Елизаветой Боярской, Данилой Козловским, Юлией Пересильд, Иваном Ургантом, Константином Богомоловым, Аней Чиповской, Паулиной Андреевой, Александром Петровым и другими…
...ещё
Питер верит в любовьПрах Вячеслав
Если вы хотите погрузиться в атмосферу романтики, насладиться уникальным ароматом питерских улочек, пройтись по Дворцовой площади, почтить память ангела-хранителя города Петра и увидеть, как разводят мосты, тогда отправляйтесь в путешествие вместе с героями этой истории. Питер — это место, где рождается любовь. Питер — это не просто город, а состояние души, которое трудно забыть и хочется сохранять в памяти навсегда.
...ещё
ОцепенениеГребе Камилла
Восемнадцатилетний обаятельный Самуэль Стенберг случайно срывает важную сделку наркоторговцев и оказывается вынужденным скрываться.
Судьба приводит Самуэля в спокойное место на Стокгольмском архипелаге, где он начинает заботиться о прикованном к постели сыне-инвалиде в одной обеспеченной семье.
Вскоре в необычном старом доме начинают происходить странные события. Однажды ночью Самуэль просыпается от громких звуков и криков. Вскоре на берегу находят тело молодого наркоторговца.
На место происшествия вызывают полицейского Манфреда и его коллег.
Манфред Олссон, пытаясь справиться с семейной трагедией, погружается в расследование. Вскоре в воде находят еще один труп. Расследование становится все более сложным и запутанным, и Манфреду не остается ничего другого, как обратиться за помощью к своей бывшей коллеге, полицейскому психологу Ханне Лагерлинд-Шён.
Пытаясь разгадать мрачную тайну, они выходят на след Самуэля. Но Самуэль куда-то исчез.
Манфреду Олссону предстоит раскрыть ужасные преступления, чтобы разоблачить зло, скрывающееся под маской добродетели…
...ещё