Старость меня дома не застанет

Постер
Рациональное питание, качественный сон и активный образ жизни — ключевые элементы долголетия. Следуя простым правилам, таким как утренняя зарядка, отказ от вредных привычек и употребление здоровой пищи, вы ощутите прилив энергии, станете более бодрыми и здоровыми. С помощью советов опытного врача вы сможете подобрать комплекс утренних упражнений, который обеспечит вам тонус на весь день. Полезные рекомендации в каждой главе помогут вам разобраться, как распознать болезни и какое лечение применять в случае определенных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства помогут нормализовать сон, а также объяснят важность ежедневной профилактики. Наслаждайтесь каждым днем и радуйтесь общению с близкими!

Книги чтеца

Обложка
Ненависть – плохой советчикГорская Евгения
Лера сильно страдала от утраты деда, известного ученого. Утешением для нее было то, что он попросил своего ученика – Арсения, мужа Леры, завершить его последнюю перспективную разработку. Однако файлы оказались у другого ученика – начальника Арсения Егора. Егор не является гениальным ученым, но обладает талантом интригана и собирается представить идею деда Леры как свою собственную. Узнав об этом, Арсений решил помешать своему бывшему другу и наказать его за предательство. Но в это время была убита одна из сотрудниц компании, где Арсений работает под руководством Егора. Существуют ли связи между этими событиями?..
...ещё
Обложка
Амулет ДобраДонцова Дарья
Беспризорная собачка по имени Пошлавон, несмотря на все невзгоды, не утратила своей доброты и оказала помощь странному существу, с которым случайно столкнулась на улице. Почтовый жаб Густав, в знак благодарности за оказанную услугу, отвел щенка в удивительное место – Прекрасную Долину. Там никому не нужная собачка обрела новое имя Мафи, нашла семью и стала так счастлива, что это невозможно описать словами. Однако даже в Прекрасной Долине может появиться зло. Мафи, ее сестрам и друзьям пришлось отправиться в далекое и опасное путешествие, чтобы собрать Амулет Добра и спасти Прекрасную Долину. Помогай тем, кто рядом, всегда старайся делать добро и борись со своими недостатками – вот главная идея этой книги. И еще, никогда не обижай людей и животных, которые встречаются на твоем жизненном пути. Возможно, это добрые ангелы, пришедшие к тебе в их образе, чтобы помочь.
...ещё
Обложка
Приключения пчелки МайиБонзельс Вольдемар
Для миллионов детей по всему миру «Приключения пчёлки Майи» являются одним из самых обожаемых мультфильмов. Не все осведомлены, что этот японский мультсериал был создан на основе книги немецкого писателя Вальдемара Бонзельса, которую мы предлагаем послушать детям. Юная и обаятельная пчела Майя покидает свой родной улей, чтобы увидеть мир. В этом огромном мире ей предстоит завести новых друзей, столкнуться с множеством опасностей, попасть в плен к злым шершням и спасти свой народ из беды!
...ещё
Обложка
Приключения доисторического мальчикаД`Эрвильи Эрнст
«Приключения доисторического мальчика» – повесть знаменитого французского писателя и этнографа Эрнеста д'Эрвильи. Автор увлекательно повествует о приключениях мальчика по имени Крек, который жил много тысяч лет назад, и о полной опасностей и лишений жизни первобытных людей. Захватывающий сюжет, яркие описания дикой природы, выразительное отображение обычаев наших далеких предков и познавательная ценность делают это произведение истинной жемчужиной детской литературы.
...ещё
Обложка
Новый год, Рождество, Крещение в рассказах русских писателейКоллектив авторов
Трепетные огни свечей и аромат хвои, золочёные орехи и яблоки, леденцы и пряники… Таинственная Рождественская звезда и морозы Крещения… Время, когда происходят чудеса и исполняются самые заветные мечты, когда даже взрослые становятся немного детьми и ожидают волшебства. Новый год, Рождество, Крещение… Истории, посвящённые любимым праздникам, – будь то сказания о помощи Ангелов или рассказы о несчастных сиротках, попадающих на ёлку в богатые дома, – пронизаны тёплым светом добра, тепла и любви. [spoiler=Содержание] Н.П.Вагнер. НОВЫЙ ГОД К.П.Победоносцев. РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО Ф.М.Достоевский. БОЖИЙ ДАР А.Н.Чеботаревская. ХОЛОДНЫЙ СОЧЕЛЬНИК С.М.Макарова. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ФОНАРЬ К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРАЗДНИК К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ В.А.Никифоров-Волгин. СЕРЕБРЯНАЯ МЕТЕЛЬ Г.С.Петров. ДАРЫ АРТАБАНА К.М.Станюкович. РОЖДЕСТВЕНСКАЯ НОЧЬ В.П.Желиховская. ВИДЕНИЕ В КРИСТАЛЛЕ Н.А.Лухманова. ЧУДО РОЖДЕСТВЕНСКОЙ НОЧИ В.Я.Брюсов. ДИТЯ И БЕЗУМЕЦ Л.Мальский. В РОЖДЕСТВЕНСКУЮ НОЧЬ В.В.Брусянин. МАТЬ Е.Н.Поселянин. СВЯТОЧНЫЕ ДНИ В.И.Немирович-Данченко. ТРЕФОВЫЙ КОРОЛЬ А.И.Куприн. БЕДНЫЙ ПРИНЦ В.А.Никифоров-Волгин. КРЕЩЕНИЕ [/spoiler]
...ещё
Обложка
Развивающая аудиоэнциклопедия. Транспорт: АвтомобилиЛукин Владимир
Два героя – Маша и Петя, вместе с добрым знакомым – профессором Владимиром Сергеевичем, вновь и вновь отправляются в захватывающие путешествия сквозь пространство и время. Где бы они ни находились, у них всегда есть возможность задать сложный вопрос знаменитому эрудиту Анатолию Вассерману и получить на него исчерпывающий ответ. [spoiler=Содержание] - Кто придумал колесо - Боевые колесницы - Пропавшая карета Наполеона - Катание на «машине для ходьбы» - «Пенни-фартинг» – велосипед из двух монет - Телега Кюньо и первая автоавария - Паровой двигатель, или на что способен пар - Как спрятать под капот табун лошадей - Дороги, которые мешали коровам пастись, а курам нести яйца - Что лучше: паровоз, электровоз или тепловоз - Кто первым угнал автомобиль с бензиновым двигателем - Всем ли автомобилям нужно топливо [/spoiler] [spoiler=Действующие лица и исполнители] Профессор Владимир Сергеевич – з.а. РФ Владимир Левашев Петя – Алла Човжик Маша – Надежда Винокурова Древний житель – Вячеслав Герасимов Сын древнего жителя – Алла Човжик Генерал Клапаред – н.а. РФ Валерий Гаркалин Лейтенант Марселен – Владимир Вишневский Братья Люмьер, Огюст и Луи – Иван Охлобыстин Автор и исполнитель песни н.а. РФ Олег Анофриев Консультант проекта Анатолий Вассерман Автор сценария Александр Лукин Звукорежиссёр Алеся Батанцева [/spoiler]
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё